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📌클래스101 “헬스장머신 운동법” 온라인강의👉 class101.net/ko/products/6305c3fde0c24100152b2549?MKDBX0G0oMpPhTffDB안녕하세요, 키큰녀입니다🤗오늘은 윗가슴과 어깨전면 4가지운동 루틴영상입니당❣️덤벨과 스미스머신을 사용해서 운동 해 볼거구요~스미스머신 설정하는 방법도 알려드리니까,영상 틀어놓고 같이 운동 해 주시면 좋겠습니다💪-토요일 가슴+어깨 득근하시공~즐건주말 보내세요❤
상체운동 자세한 설명이 좋습니다.
운동하실 때 도움 되셨으면 좋겠습니다:)영상보시면서 50분운동 하시면, PT받은 느낌 드실거에요🤗
덕분에 가슴어깨 운동 잘했습니다^^
우왕~~득근 하셨네요👍가슴/어깨운동 도움이 되셨다니 너무 좋습니당:)이번주 토요일 낮12시엔하체루틴 올라가니까요~~하체도 같이 해주세용🥰
7cm 9cm 구두 신고 키재는 컨텐츠찍어주실수있나요? 구두굽의 70퍼센트정도만 커진다길래 궁금해서요...
너무 조아요..퓨ㅠㅠ퓨
쿠키님~! 영상보면서 운동 잘 따라와주셨군요👍
프론트 레이즈는 이제까지 한쪽씩 번갈아가며 했었는데, 이제는 양쪽 동시에 해야겠어요. 무게가 참 늘지 않는 레이즈 😅
맞아요~~레이즈는 프레스운동이랑 다르게!삼두도움없이 전면어깨만 집중하는 운동이다보니~저중량 고반복으로 해 주시는것이 좋습니당:)용용죽겠지님 오늘도 득근하세요🤗
키가 어느 정도요?
180넘습니다:)
![[어깨루틴] 순서가 중요합니다. 이렇게만 따라하세요!! 자세/횟수/무게](http://i.ytimg.com/vi/JIS3S6bYG0Q/mqdefault.jpg)
📌클래스101 “헬스장머신 운동법” 온라인강의
👉 class101.net/ko/products/6305c3fde0c24100152b2549?MKDBX0G0oMpPhTffDB
안녕하세요, 키큰녀입니다🤗
오늘은 윗가슴과 어깨전면 4가지운동 루틴영상입니당❣️
덤벨과 스미스머신을 사용해서 운동 해 볼거구요~
스미스머신 설정하는 방법도 알려드리니까,
영상 틀어놓고 같이 운동 해 주시면 좋겠습니다💪
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토요일 가슴+어깨 득근하시공~
즐건주말 보내세요❤
상체운동 자세한 설명이 좋습니다.
운동하실 때 도움 되셨으면 좋겠습니다:)
영상보시면서 50분운동 하시면,
PT받은 느낌 드실거에요🤗
덕분에 가슴어깨 운동 잘했습니다^^
우왕~~득근 하셨네요👍
가슴/어깨운동 도움이 되셨다니 너무 좋습니당:)
이번주 토요일 낮12시엔
하체루틴 올라가니까요~~
하체도 같이 해주세용🥰
7cm 9cm 구두 신고 키재는 컨텐츠찍어주실수있나요? 구두굽의 70퍼센트정도만 커진다길래 궁금해서요...
너무 조아요..퓨ㅠㅠ퓨
쿠키님~!
영상보면서 운동 잘 따라와주셨군요👍
프론트 레이즈는 이제까지 한쪽씩 번갈아가며 했었는데, 이제는 양쪽 동시에 해야겠어요. 무게가 참 늘지 않는 레이즈 😅
맞아요~~
레이즈는 프레스운동이랑 다르게!
삼두도움없이 전면어깨만 집중하는 운동이다보니~저중량 고반복으로 해 주시는것이 좋습니당:)
용용죽겠지님 오늘도 득근하세요🤗
키가 어느 정도요?
180넘습니다:)