#턱 #턱비대칭 #자세 #자세불균형 #자세교정 #박세미의수다가체질 #박수체 #박세미 #쌤디 SBS 러브FM 103.5MHz 매일 오후 12시 5분~2시 박세미의 수다가 체질 2024년 9월 3일 방송중 Copyright Ⓒ SBS. All rights reserved. 무단 전재, 재배포 및 AI학습 이용 금지
제가 엎드려 스마트폰 보고 턱괴고 그러고 살다가 어느날부터 턱에서 떡떡 소리가 났는데, 어깨 와순 통증 원인이였던 거북목에 의한 어깨 혈액 순환 장애로 심해진 인대 손상을 침치료하다가 턱이 같이 나았음. 정리하면 우리 몸이 의외로 자가치유력이 좋음. 근데 문제는 그게 혈액순환이 잘될때 얘기임. 침한번 맞아보셈 의외로 별게 다 치료됨. 턱과 어깨의 두 경우가 모두 인대가 상한 게 원인임. 인대가 상한 이유는 혈액순환이 잘 안되니 염증이 회복이 안되고 인대가 서서히 달아져가고 달아져가니 마찰이 심해져 염증이 생기고...악순환이 된거임. 결론은 혈액순환
실제로 턱관절 운동법에 해당하긴 합니다만.. 불균형을 완전히 해결한다고 보긴 어렵죠. 다양한 상황이 있으니까요ㅎㅎ 이 운동법은 입을 벌리거나 저작 시 턱관절에서 소리가 나거나 통증이 있으신 분들이 쓰시면 좋은 운동법입니다. 다만 예외의 경우들이 있으니 턱관절을 진료하는 일반치과나 구강내과 전문의가 있는 곳으로 가서 정확한 진단을 받아보시는게 좋습니다~
@@충무로낭인-y2u 그게아니고 물리치료는 예외가 진짜 많음 사람마다 몸쓰는게 다 다르고 감각 느끼는것도 다 다름 대상작용도 책에 적힌 대표적인 사례가 있을 뿐 실제론 정말 다양한 경우가 존재함 직접 감별진단 해봐야 아는게 맞지 사람몸 움직임은 평면상의 움직임이 아니므로
턱 불균형 있는 사람 쉽게 알수 있는 방법 (실제로 갑자기 불균형 생겨서 턱 전문 치과 가서 알게된 방법) 양쪽 귀에 새끼 손가락을 넣고 턱을 벌렸다 닫았다 하면 안좋은 턱쪽은 벌릴때 마다 손가락에 닿습니다. 광대뼈 뒤에 뼈라고 해야 되나 뼈관절이 뒤로 밀려서 귓구멍 안쪽으로 밀려 들어오는 느낌이 듭니다. 정상적인 턱 상태에서는 입을 벌렸다 닫아도 귀안이 움직이지 않음.
턱 치료를 전문으로 하는 치과병원이 있어요. 더 심해지기 전에 한번 가보세요. 저도 턱에서 소리나다 며칠뒤엔 소리는 안나고 입이 안벌릴정도로 아팠는데, 병원 다니면서 평소처럼 나아졌어요. 근데 완치는 안돼서 날씨가 춥거나 많이 씹으면 턱이 아파요.. 다른 사람보다 턱디스크가 약한 편이라고 하더라고요
![[귀하신 팁] 당신의 턱은 제자리에 있나요? 턱관절 건강을 위한 운동법을 알려드립니다｜#귀하신몸](http://i.ytimg.com/vi/X13K-6FQPRs/mqdefault.jpg)
![[귀하신 팁] 당신의 턱은 제자리에 있나요? 턱관절 건강을 위한 운동법을 알려드립니다｜#귀하신몸](/img/tr.png)
엎드려서 하고있다가 깜놀
나두요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 비스듬히 누워서 하다가 깜놀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 저도 다리꼰 자세에서 하고 있다가 깜놀하고 정자세
앜ㅋㅋㅋㅋ 내가 쓴 줄
왜 놀램??
턱관절에서 소리나고 통증으로 입을 제대로 못벌려서 서울대치과 다니는중인데 물리치료시 알려주는 운동이랑 같아요
제가 엎드려 스마트폰 보고 턱괴고 그러고 살다가 어느날부터 턱에서 떡떡 소리가 났는데, 어깨 와순 통증 원인이였던 거북목에 의한 어깨 혈액 순환 장애로 심해진 인대 손상을 침치료하다가 턱이 같이 나았음.
정리하면 우리 몸이 의외로 자가치유력이 좋음. 근데 문제는 그게 혈액순환이 잘될때 얘기임. 침한번 맞아보셈 의외로 별게 다 치료됨. 턱과 어깨의 두 경우가 모두 인대가 상한 게 원인임. 인대가 상한 이유는 혈액순환이 잘 안되니 염증이 회복이 안되고 인대가 서서히 달아져가고 달아져가니 마찰이 심해져 염증이 생기고...악순환이 된거임. 결론은 혈액순환
엎드려 주무시는분들 바로 주무셔야됩니다.
백날 저런 턱관절 운동해봤자 자는 습관 못고치면 반복입니다.. 제가 그랬어요.
바로 자는 습관들이고 턱관절 운동으로 뭉친 근육 풀어주면 대부분 좋아지실겁니다.
이거 어떻게 고치나요?? 도저히 똑바로 못자겠어요
잘 엎어져자요 엎어져 자는거에 크게 불편함을 못느끼고 어쩔땐 편할때도 있는데 엄마가 자는게 아빠랑 똑같다고😂
턱이 불균형할때 스크림이라고 턱라인볼에 양손을 대고 밀어주면서 벌리는 교정법이 도움됩니다
계속 해야겠어요.
@@bangeh1813 평소에 밥을 빨리 씹어삼키는 습관 버리시고 턱괴는 습관 없애시는것도 중요하세요 ^^
@@shs-910치아교정으로도 효과가 있나요?
@@Kmmo-v1h 네, 치아를 닫았을때 불일치한 이유도 턱의 불균형때문입니다. 분명 닫을때 한쪽으로 틀어져있을거에요. 반대쪽으로 밀지말고, 무리하지않는 힘으로 최대한 양쪽모두 밀어주면서 서서히 턱을 벌려주고 닫아주길 반복하세요.
이거 진짜 효과 있나요?? 솔직히 아직은 잘 모르겟는데 관절건강제 먹으면서 통증 잡고 꾸준히 하면 좋아지겠죠??
활력포션에서 나온 모로오렌지 제품 효과가 정말인가요?
ㅉ
저 계속 하고 잇는데 효과 있는 것 같아요!
근데 이거 하고 나서 밤에 이를 갈고 잇어요😅
효과별로없음. 2년정도 이거 포함별의별짓 다했는데 전혀 효과 무.
ㅇㅇ 성인이면 안됨
실제로 턱관절 운동법에 해당하긴 합니다만..
불균형을 완전히 해결한다고 보긴 어렵죠. 다양한 상황이 있으니까요ㅎㅎ
이 운동법은 입을 벌리거나 저작 시 턱관절에서 소리가 나거나 통증이 있으신 분들이 쓰시면 좋은 운동법입니다.
다만 예외의 경우들이 있으니 턱관절을 진료하는 일반치과나 구강내과 전문의가 있는 곳으로 가서 정확한 진단을 받아보시는게 좋습니다~
~합니다만 특=아무 근거나 논문 없는 경험담급으로 썰 풀고 빠져나갈 구멍으로 꼭 예외를 달아놓는다.
@@충무로낭인-y2uㄹㅇ 유튜브의 거의 모든 영상에 대해 똑같은 말을 적더라도 별 문제가 안생길정도로 무가치한 말
@@충무로낭인-y2u 그게아니고 물리치료는 예외가 진짜 많음 사람마다 몸쓰는게 다 다르고 감각 느끼는것도 다 다름 대상작용도 책에 적힌 대표적인 사례가 있을 뿐 실제론 정말 다양한 경우가 존재함
직접 감별진단 해봐야 아는게 맞지 사람몸 움직임은 평면상의 움직임이 아니므로
무서워서 댓들도 못달겠네..ㅋㅋㅋㅋㅋ저걸로 불균형을 고칠 수는 없음.
턱을교정하려면 저걸로 교정이 안됩니다 척추가 휘엇거나 골반이틀어졋거나 등이굽어서 그런거라 평소습관이랑 자세교정을해야함
정말 신기하네요 처음에할때는 소리가 조금났는데 알려주신대로하니 소리가안나요!!! 생각날때마다 연습하겠습니다
계속보고있게되네요😅😊
열심히 따라 해봤습니다.
치열은 바른편인데 탁이 살작 틀어짐이있고 그로인해서 이갈이라던지 략한 부정교합이 있어요. 어린시절에 턱 빠진적도 있고 턱 소리는 원래 나는거라 생각햇는데.. 유용하네요 자주해봐야겠어요 감사합니다
바로 효과가 있는데요~~~~ 턱관잘 장애 10년 넘었는데 10년간 이 운동을 했더라면 😅😢😢
열심히 해봐야 겠어요
감사합니다 🙏
턱 벌릴때마다 엄청 소리나는데
10번정도 하고 턱 벌ㄹㅣ니까 소리가 현저히 줄었어요 ㄷ ㄷ 일시적일 수도있지만 꾸준히 하면 많이 개선될것같아요
감사합니다
소리가나는것은 근본적으로 턱관절 디스크 내장증이 있어서 나는겁니다. 원인을 알고 저런 재활 운동을 적절한시기에 해야합니다.
그리고 일단 소리가 난 후 내장증이 심해지면 오히려 소리는 더 안나게 됩니다.
턱 불균형 있는 사람 쉽게 알수 있는 방법
(실제로 갑자기 불균형 생겨서 턱 전문 치과 가서 알게된 방법)
양쪽 귀에 새끼 손가락을 넣고 턱을 벌렸다 닫았다 하면
안좋은 턱쪽은 벌릴때 마다 손가락에 닿습니다.
광대뼈 뒤에 뼈라고 해야 되나 뼈관절이 뒤로 밀려서 귓구멍 안쪽으로 밀려 들어오는 느낌이 듭니다.
정상적인 턱 상태에서는 입을 벌렸다 닫아도 귀안이 움직이지 않음.
오..완전신기! 빠드득소리 나던것도 사라짐ㅋㅋㅋ
교정도 신기하지만 이분 딕션도 좋아서 찰떡처럼 들림ㅎ
와 신기해요~~!
박사님 감사합니다
와 좋은 거 배웠당. 저 처음에 입벌리니까 소리나났는데 자주 할게요
잘따라해볼게요
물리치료사님
오늘턱관절 교정증세
가르침대로하니통증과불편함이줄어드렇습니다
넘감사합니다
오~~~ 효과 짱!!!!❤
와아🎉🎉🎉
방금 고쳐진것 같아요.
몇달째 고생했는데~
왼쪽 턱 쪽에 입 벌리면 소리나고
통증까지 났는데?
영상보고 3회정도 시키는데로
했는데
소리안나!
지금 그냥 입 벌렸는데
아무렇지도 않아요❤😂🎉
고맙습니당🎉
우와~신기해요.
예전에 수업듣다가 턱빠져서 조용히 침좔좔 ...
다행히 마스크하고있어서.. 턱에 침이고여있엇어요..
zzz
왜 웃냐 ㅋㅋㅋ 댓글때매 나도 웃기네
약간 놀래서 바로 해봤습니다..감솨!!
불끄고 누워서 폰들고 보다가😮 아 입벌렷는데 입찢어져서 개깜놀..,ㅡㅡ따갑고 짜증쓰~!
와 요즘 좀 불균형하다 느끼고 있었어서 따라해봤는데 딱 소리나면서 뼈 맞춰지는소리 나더니 균형 맞춰짐 ㄷ ㄷ 원래 입 크게 벌어지던거 요즘 잘 안벌어졋는데 다시 크게 벌어지네요 이운동 열심히 할게요
하루 몇분정도 하면 좋을까요??
많이할수록 좋을까요??
쌤 감사합니다. 확실하군요...
요즘 턱관절이 안 좋아져서 식사할때 입이 잘 안 벌어졌는데..
세개를 일직선으로 한다는 말이 이해가 잘 안 가지만..
어쨌든 따라하니 식사를 마칠 수 있었어요🥲
효과대박
지하철에서 진지하게 따라하다가 앞사람이랑 눈마주침😅
집가서 다시 해야쥐..
턱 괴는 습관 있었는데 한쪽으로 튀어나왔네요.. 감사합니다
아이고😮 불균형이네여😮자주해줘야겠네요.
척추가 휘었으면 어떻게 하나요?
감사합니다
저는 부정교합인데 자세가 안 좋고 초등학교때 턱 괴는 습관이 있었고 엎드리는거 많이 했더니 이렇게 됐네요😢
오 신기해 꾸준히 해볼게요!!!
걍 그림으로 보여 주면 되는 걸 뭐이리 어렵게 설명하노
개꿀팁~!
몇번 천천히 하다보니 삐그덕소리ㅎㅎ 나는게 줄어드네요
동엽이형 코평수부터 불균형하네요..그나이에 코까지 하고 가발쓰고 나오다니..ㅋㅋ역시 뼈그맨1
턱소리 바로 안나요 너무 신기해요
좋은 강좌 감사합니다♡
복합적인 이유가 있을수있어요
한쪽으로 음식물 씹는 습관
턱 괴는 습관
골반 척추 틀어져서 어깨 ,안면 비대칭인 사람들은 목에서 부터 한쪽 근육이 발달해서
근본적인 원인을 파악해서 교정하는게 좋아요
엄청 오랫동안 떡떡 거렸는데, 좌우로 균형있게 씹으면서 사라졌어요
오...신기신기..
턱관절 비대칭이 심한 분들은 안되요...
제가 한쪽이 소리났었는데 치과치료받다가 교정됐어요. ㅋㅋㅋ
우와 신기해요
영상 감사합니다😊😊
ㅜㅜ 손을대는데 그냥 한쪽이 더 튀어 나와있어 .. 입을벌리지도 않았는데
이거 자주해도 될까요
진짜 소리가안나요 신기하다
얼마나 해야하나요
너무 신기해요
반갑습니다~~
전에..운동기구 잘봤는데
또뵙네요..
저는 한쪽에 소리까지나네요
잘따라해야겠어요
입이 돌아가는건 어떻게 해야하나요
티어나온지 오래됐는데 얼만큼 해야 교정이 될까요 매일 매일 해야하나요 소리는안납니다 도와주세요 감사합니다
이거 조금만 하면 불균형인 사람은 턱관절근육 솥나 뻐근해짐
그거 하고 4년간 나던 소리가 2틀만에 하결됬습니다. 금동적이었죠 근디 턱은 여전이 한쪽이 더 튀어나와요 ㅠ
진짜 이거 효과있어요ㅋㅋㅋ 턱 안좋은데 혀운동이랑 저작근 마사지기 쓰고나서 많이 좋아졌음요... 근데 이거 한번해선 효과없고 꾸준한게 제일 중요해녀
혀를 천장에 붙이려해도 습관처럼 앞니뒤에 붙어잇어요 ㅠㅠ 자다가도 앞니뒤로 대고있고😢😢
몇번만에 튀어나온게 비슷해지네요 신기방기~~~
오 신기하네여
이미 치아가 턱관절이 틀어졌을때 모양으로 자리 잡았으면 교정이 답인가요!?
뭐가 더 특별히 튀어나오는것같진 않은데 따로따로? 튀어나오는건 괜찮은걸까요...?
튀어나오는것도 차이를 잘 모르겠..ㅠㅠ
해봤자 튀어나오는쪽은 계속 튀어나올거같은데요?
캐스터네츠 소리나는데 그냥 살아도 괜찮나요?
저는 일치해요 다행이다 😂
일치하면 안되는거아녀요?
입을 벌리는데 어떻게 혀가 입천장에 계속 붙어있을 수가 있죠? 전 아무리 해도 벌리면 바로 혀가 떨어지는데요
설명을 아무리 반복해서 들어도 모르겠는데
왼쪽에서 딱소리 계속나서 불편했는데 꼭 해야겠네요😮
와...이 미친 알고리즘 뭐임..나 왼쪽 턱뼈 계속 아파서 병원가야되나 하고 있었는데...감사합니다~~~~~~
선생님 감사합니다 이거 바로 효과 나타는데요
처음할때 소리가 났는데 조금 더 하니 소릿하나도 안나요 오늘부터 날마다 할게요 혹시 얼굴비대칭도 효과 있을까요?
확실히 효과있음. 그러나 대부분 거북목 라운드숄더가 같이 있으므로 그 교정운동도 같이 해야함
이거 따라하다 턱에서 딱소리나는데 돌려놔줘요
지금ㆍ현제내가ㅡ힘든턱입니다ㅡ관절이라하더군요
양쪽이 동시에 안나오고 한쪽나오고 다른한쪽나오는데 이건어케해야하는거죠
아 카톡프사로 하고 싶네요 혹시 파일이 따로 있으신가요?
몇분을해야되는거죠?
소리가 나면 불균형이 심하고
좌우 한 쪽이 많이 튀어나오면 좌우 불균형이 심하다는데
뭔 차이냐? 불균형과 좌우 불균형이 다른 거였어?
14:28 나스제품명 알 수 있을까용!?
내턱관절이 안좋은지어찌알고 알고리즘에 나오는거지 ㄷㄷ
좋은지 안좋은지 모르겠지만
웬만하면 따라하지마세요 턱이 네모형이 될가능성이 더 높고 뮤잉도 안좋습니다
얼마나 해줘야 하나요?
몇 번 해보고 좋아지는 게 느껴졌다는 사람들 ㅋㅋㅋ 사기 당하기 딱 좋은 사람들이네 ㅋㅋㅋ 이 내용이 사기라는 게 아니라 고작 이거 몇 번 만에 좋아질 리가 없는데 좋아졌다고 신기해 하는 거 보면 사기 잘 당하겠다 싶음 ㅋㅋㅋ
비대칭 심한사람들은 몇번만에 일시적으로 좋아지는건 확실해여 일시적 ㅎㅎ
누워서 따라하고있다가 절망
후자의 방법은 목에 있는 근육까지 써서 입을 벌려서 턱근육에 힘이 좀 덜 들어가는 느낌이네요
턱과 목의 협응이 안돼서 불균형이 초래된다는 뜻도 되는 건가요?
앞니 중앙선이 맞지않는사람이 대다수라 설소대 앞니중앙선 맞추기는 의미없습니다.
턱 불균형인 사람 많고 병 아니니까 통증없으면 그냥 사셔도 되겠습니다.
'뮤잉'이런거는 오히려 턱근육을 긴장시키니 하지마시고요.
20년전 연대세브란스 구강외과 가서 배운 내용이네요.
3.3.3. 턱 교정 방법이였던것 같은데... 기억이;;
근데 턱은 왜빠지는건가요?
저도 어렷을때 빠진이유로 입벌릴때마다 소리가 나는데 이유가 궁금하네요
비대칭 있는건 알았는데 턱이 이렇게 쏠려있는진 몰랐네여…;; 설소대랑 앞니 사이 라인 맞추니까 얼굴이 달라보이네요!! 매일 해야겠어요!!!
이거 원래 동작할때 한쪽 혀뿌리?(설소대쪽)만 뻐근한가요?? 제가 불균형이라그런가 아님 잘못따라하나
우째하는지몰게써용ㅎㅠ 오른쪽이 더 튀어나온듯한디
턱관절에 소리가 난지 오래 되었어요
특히 밥 먹을때 넘 심하게 소리 나요
소리도 나요
턱 치료를 전문으로 하는 치과병원이 있어요. 더 심해지기 전에 한번 가보세요. 저도 턱에서 소리나다 며칠뒤엔 소리는 안나고 입이 안벌릴정도로 아팠는데, 병원 다니면서 평소처럼 나아졌어요.
근데 완치는 안돼서 날씨가 춥거나 많이 씹으면 턱이 아파요.. 다른 사람보다 턱디스크가 약한 편이라고 하더라고요
몇번 해야 되는건지
누워서 하고 있는데 그걸 마지막에 말하면 어째요
대박대박
하루 몇분정도 몇회정도 하면될까요? 1번운동시에 몇회정도요?
대애박