Я без ума от оранжевой чечевицы. Правда мой супчик из нее, это когда воды на пол стакана больше и она сильно разварена. А как вы ее готовите (для супа)
"Я решил стать веганом именно из любви к животным. Вам не нужно есть мясо, чтобы нарастить мышцы - это абсолютная ерунда. Белок - это белок, неважно, откуда он взят. Он расщепляется на аминокислоты, из которых и строятся группы мышц. Аминокислоты - это аминокислоты. Тело не волнует, откуда получен белок - вам не надо убивать животных ради собственной выгоды. Этого не должно происходить. Вы не пропадёте, став веганом. На самом деле вы станете лучше чем когда-либо". Барни дю Плесси, бодибилдер, Мистер Вселенная-2014, веган.
2 роки тому+1
Как можно сострадать из за мертвого животного? Да оно было живое, но после того как его убили это уже не животное, а мясо и не стоит грусти из за мяса
Веганство - не диета, это не про здоровый образ жизни, хотя, безусловно, веганское питание может быть очень здоровым и полезным. Среди нас есть как приверженцы здорового образа жизни, так и те, кто с удовольствием ест «вредную» пищу. Важно понимать, что ВЕГАНСТВО - ЭТО ПРО ДОБРО И СОСТРАДАНИЕ. А выбор питания (разумеется, веганского) и образа жизни - личное дело каждого человека.
@@oleggazmanov7038 все животные в конце концов умирают, некоторые мучительно, а резать их это легкая смерть, 15-20 секунд и животное теряет сознание. Вам жалко животных, но ели бы вы мясо животного который умер естественным образом? Например курица, резать ее 3 секунд дело, очень даже гуманно
Да, Сергей, но после гороха начинается "газовый террор" - Женятся молодые, перед росписью невеста говорит: - милый, ну, чтоб ты знал сразу, у меня конская болезнь: ГАЗЫ называется, когда я сплю, я себя не могу контролировать, как ты на это смотришь? - Дорогая, я тоже тебе хотел сказать перед росписью, что я не чувствую запахов, у меня нос не работает! Проходит первая брачная ночь, все нормально, наутро молодая смотрит: жених - головой в форточку, только ноги торчат. Она - милый, ты же сказал, что нос у тебя не работает?! - При чем тут нос? Су. ка! Глаза выедает!
22 белка в сухом горохе , а сварите получите 400 гр и чтобы 22% белка съесть вам придётся съесть всю порцию гороха. А мясо птицы 100 грамм сварите и оно уварится в весе, А белка так и останется 25 % на эту порцию.
Стычки на тему веганизма могут происходить из-за «заботы о твоём здоровье». Здесь вновь услышишь безумные штампы: «Откуда ты будешь получать кальций/белок/железо?», «Ты точно не умрёшь, если не будешь есть мясо?», «Ты уверен, что проживёшь на одних овощах?», «А разве люди не должны есть мясо?». Один наш друг решил эту проблему очень просто - предложил родственникам сходить к диетологу. Они согласились, и диетолог ответствовал, что веганская диета - наиболее здоровая. После чего все пытки прекратились.
да тыквенные семена это топ, позитивное видео. неделю назад перешёл на вегетарианство, взрывная энергия исчезла но чувство тяжести тоже, надо попривыкнуть особенно если расходуешь много калорий кто занимается спортом или физическим трудом вот совмещаю то и другое за 400 км в месяц бега и работа на заводе по 12ч, силы не те но как бы выразиться их хватает на дольше и нет упадка такого, ну и проблемы с обменом веществ можно решить, опять же веганство не всем нужно видимо к этому нужно придти. А из бобовых можно делать пасту и семена добавлять и с той же лапшой хомячить. Еще семена подсолнечника их называют мясом для вегетарианцев.
Дамир,вы правы,в отношении похожисти вегетарианцев,своей чудностью,но зато вы же мясоеды неменьше схожи между собой, своей жестокостью,злобой и ненавистью ко всему живому.
Отличный видеоролик. Много полезной информации. Сам я занимаюсь пауэрлифтингом, и когда говорю, что не ем мясо, то многие не верят, говорят, что без мяса не реально накачаться. На самом деле всё реально, просто надо знать что кушать, какая еда полна белками или углеводами или жирами.
На самом деле скорее всего Вы не додоедаете. Постарайтесь кушать почаще. Даже если не можете. Только через "немогу" можно себя заставить съесть. Вскоре организм привыкнет и подстроится под такой режим питания. Чтобы наращивать мышечную массу, расти, то калории надо считать)
Лично я уже 2 года веган. Думал что будет очень сложно а скорее невозможно тренироваться и соответственно наращивать. Офигел я когда полностью перескочил на вегетарианскую «кухню». Жиров стало гораздо меньше, тренировки с перва трудные - потом видимо адаптировался. Тренируюсь с лёгкостью ! Нарасчиваю качество. А самое любопытное - это то что вес спал всего 4 кг. А тело выглядет ещё лучше. Даже незнаю как это обьяснить. Не употребляю трупы, хлеб, сахар, молочку, яйки, муку и т.п. Делаю себе коктейли по утрам на ягодах разнообразных с геркулесом. Обожаю коктейль из двух бананов+геркулес+мёд+орешки(микс, всего по чуть-чуть). Орехи жру разные и каждый день. Самочувствие просто прекрасное. Начал рано вставать. На работу к 9 а я просыпаюсь часов в 4-6 утра, успеваю и зарядочка и пожрать вкусно а главное полезно и с собой собрать. На таком питании, качество жизни реально множится в положительное русло !!! Раньше тоже думал что веганы и сыроеды- это реальные сектанты какие то ))) Ещё заметил улучшение значительные на лице и вообще на коже. Прыщавым я небыл никогда - а вот кожа стала прям нежная, бархатистая даже. Точки всякие сузились на лице. В общем даже телки завидуют ( без шуток ))))) А тебе Tasha Toporova благодарность в виде лайка ))). P.S. Ты кстати Милаха )))).
Остатки антибиотика по-прежнему находятся в мясе, которое вы едите. По данным исследований, следы таких антибиотиков, как бактрим, ципрофлоксацин и энрофлоксацин, обнаруживаются в моче людей, едящих мясо, причем сами люди эти препараты не принимали. Исследователи приходят к выводу, что «потребление говядины, свинины, курятины и молочных продуктов может объяснить содержание некоторых антибиотиков в моче»‹‹149››. Содержание антибиотиков снижается через 5 дней растительной диеты‹‹150››.
Салют, Таша! Наверняка тебе пригодится и понравится мой обзор протеинов, в том числе растительных от GreenProteins 🌻 ua-cam.com/video/xxJbjbzJmBc/v-deo.html Приходи в мою vegan-команду амбассадоров этого бренда! 🤝
Во первых , спасибо большое за такое позитивное видео , большой тебе лайк и симпатия ) Во вторых , спасибо за информацию , месяц уже не ем мясо , при каждодневных физ.нагрузках, белком записался только из чечевицы и тофу , приелось ()
Углеводы способствуют транспортировке триптофана в головной мозг, но прежде всего вам нужен его источник. В идеале это диета с превышением триптофана над белками‹‹40››. Семечки подсолнуха, тыквы и кунжут вполне удовлетворяют этому требованию.
Ребята у меня ещё нету видео ну самый лучший способ утром положить в миксер один банан одно яблоко зелёный листья - хорошие две пригоршни ,это может быть шпинат аруккола или ещё что-нибудь пару фиников сок лимона или брусника лучше всего, пол авокадо вообще все что вы можете найти под рукой. Обязательно орехи, я использую грецкие орехи, все это залить водичкой и чательно перемешать это будет ваш завтрак полноценный насыщенный белками и всеми витаминами!
Салют, Таша! Я 👉🏻 Фрукторианец и поэтому в моём рационе основой источника белка (вообще-то, правильнее утверждать - аминокислот!) являются фрукты. Но поскольку я тренируюсь, то для набора мышечной массы усиливаю свой рацион: шпинатом, тыквенными семечками, кунжутом, семенами Чиа и протеином Спецназ из подсолнечника 💪🏻🌻 Очччень рекомендую тебе, Таша, отказаться от молочки- не стоит портить своё здоровье, Карму и тело, а также спонсировать жестокую эксплуатацию коров! Краткие факты о молочных продуктах: - Вызывают в пищеварительной системе слизь - Поскольку это молоко другого вида, нашим организмом воспринимается как враг - Организм взрослого человека не усваивает молоко ; это еда ребёнка, и только человеческое (своей мамы) - именно так задумала Природа - Вторая часть молочного белка (казеин) вызывает онкологию - В молоке промышленных коров много гноя, крови, слизи; таковы последствия жестокой эксплуатации животных - В молоке коров антибиотики, гормоны, синтетические витамины ➕ этот продукт содержит всё необходимое для роста копыт, шерсти, рогов у телят Добавляйся в друзья! 🤗 Я Вконтакте: vk.com/romway Я в Инстаграм: instagram.com/roman.kravtsoff
С молоком очень сложные у меня отношения. Сейчас пик любви к нему (не понимаю почему?!). А до этого пол года в лес рационе из молочки были только сливки в кофе и не каждый день
Согласна. Я обожаю молочку, но у меня 1-пошла непереносимость; 2- слишком тяжело после её употребления. Исключила уже как месяц и ушла тяжесть, вздутый постоянно живот. Как бы не хотела, закрываю глаза и прохожу мимо молочки
Есть такая наука биохимия. И есть аминокислотный скор и лимитирующая аминокислота. И необходимо не разнообразить, а грамотно подбирать продукты чтобы восполнить необходимые незаменимые аминокислоты. Возможно это несвоевременный комментарий и вы уже перестали увлекаться темой питания. Если нет, то рекомндую вам начать изучать эту науку. Это основы процессов в организме человека. Желаю вам самого наилучшего и развития.
Как то вы плохо знакомые с темой. Всё считается на 100 грамм продуктов, не столовыми ложками. Если вам 300 грамм еды в день достаточно, то приятного Вам аппетита!
в финиках полный набор аминокислот в обычном горохе тоже семена конопли семена чиа зелень дикоросы крапива тоже полноценный состав аминокислот .сейчас мана небесная на земле в виде дикоросов особенно крапива богата и белком и полезными веществами как говорится безплатно и полноценно .у меня есть маленькая сокодавилка для травы получается самый сок из неё .
Наверное для того, чтобы приготовить сок из травы, нужна очень мощная соковыжималка?! Я как раз задумалась как употреблять траву пшеницы, ржи и ячменя. Пользы из сока явно больше, чем из пережеванной, ибо сок усвоить лучше...
В пищевых продуктах растительного происхождения много протеина, гораздо более ценного, нежели животный! отличные источники белка - фасоль, чечевица, соя, рис, орехи, семена, можно принимать протеин в виде порошковых добавок. Существуют белковые добавки на основе сои, риса и гороха. irecommend.ru/content/veganstvo-i-zuby-mify-o-veganstve-i-moi-opyt
В мясе содержится 9 аминокислот, которые ни какими растительными не заменяются-вот и всё. Нравится это кому нибудь или нет, не важно. Это факт, как таблица умножения. С таблицей кто нибудь спорит?
Я просто щекастая от природы, а тела на видео не видно. Есть я стараюсь больше, чтобы не худеть. Минимальный вес, который у меня был - 48 при росте 171. Это уже истощение. Вернула в меню яйца, молочку, вместо злаков стала есть бобовые и начала приходить в норму. Сейчас организм требует птицу, и я с ним теперь не спорю и не ищу доводы против мяса. Даю, что простит
Один из самых распространённых мифов о растительной диете - то, что организм не будет получать достаточно белка. Это неправда. В растительной пище много белка, а в рационе из цельных продуктов на него приходится около 10% всех потребляемых калорий. Этого количества более чем достаточно, чтобы обеспечить суточную норму. Джин Стоун "Вилки вместо ножей"
А вот про фасоль и чечевицу вы немного заблуждаетесь! Количество белка 22 гр на 100 грамм, это на сухой вес. Допустим вы сварили 100 гр фасоли и там 22 гр белка, а получили в разваренном виде 300-400 гр фасоли, то есть белок не увеличился, он так и остался в этом количестве разваренной фасоли и чтобы получить 22 гр белка вам уже нужно съесть всю сваренную фасоль, а это уже куча крахмала и углеводов, а не хочется это лопать... Ну, как то так...
iq у вас девушка очень низкий в нуте как раз 20г белка а в фасоль 15г а в семечках 20 а не 30 вы если забываете просто можете записать и прочитать , лучше всего это чечевица с белыми грибами там белка много
судить об IG человека только по информации указанной на упаковке с нутом - это верх проницательности) спасибо за комментарий, в следующий раз добавлю слово "около", чтобы не задеть ни чьи чувства))
Я как человек, который долгие годы не ел мяса, полностью поддержу вас если вы решите не тестировать на своем организме вегетарианство) всё индивидуально, конечно, но при физических нагрузках и любви к мото, отказ от мяса шаг рискованный
@@NatashaToporova спасибо за ответ. Когда то уже пробовал но довольно быстро сильно послабел. Но я все же понимаю что в мире что то не так. Мы восхищаемся и любуемся животными и при этом убиваем их и едим,говорю жто как тот кто убивал и иногда продолжаю убивать животных из за мяса. Но все же это скорее всего не норма,не должно ьыло бытььтак изначально. Это какое то вынужденное решение. И для того чтоб отказаться требуется большие усилия,план и очень сильно все просчитывать и продумывать, возможно когда то получится.
В12 можно получить из хлореллы (надо читать этикетку) и натуральных дрожжей (не те, что хлебопекарные), ну, и животные продукты, безусловно. Тофу.. я бы брала просто хороших дорогих фирм. потому что тофу за 50 рублей приводит мой ЖКТ в ужас
Из нее можно делать котлеты (например, смешивая с овсяными хлопьями), добавлять в выпечку (даже для десертов подходит, я иногда использую для чизкейка перемолотый в крошку вареный нут, а это почти тоже самое). А еще мне советовали делать веганский омлет. Нарезать овощи мелко, нутовую муку разбавить с водой, и залить этим овощи. Запекать минут 20-25 в духовке. Я сама еще не пробовала этот рецепт, но друзья-вегетарианцы хвалят
Не могу перейти на вегетарианское питание. Дело в том, что мой наркотик - секс каждый день. Бывает в день по две - три женщины, с учётом того что женщины пошли сейчас очень голодные . Тушёнка говяжья, баранина , индейка-+ овощи спорт и ты в форме. Но как только убираешь мясо- либидо падает, слабость и иммунитет ослабевает . Женщинам то проще. А нам как быть?
Таша, привет! Подскажи, как ты набираешь не задумываясь 50 гр белка? Мясо-рыбу почти не ем, нужно больше белка....поставила приложение, которое рассчитывает нутриенты. По приложению, если я ем только белковые продукты весь день (творог, яйца, семечки, орехи, сыр и т.д.) в пределах разумного калоража, я набираю максимум 50 гр белка в день!!
Привет! А сколько у вас общая дневная калорийность? В 100 гр. творога и сыра уже по 18 гр белка, а в одном целом яйце около 6. Вот мой ежедневный белок: Бобовые 100 гр = 20 гр Гречка или иная крупа 50 гр = 6 гр Овсянка 60 гр = 6 гр. Орехи (миндаль, кешью, арахис) около 30 гр = 7 гр Семечки (тыквенные, кунжут, подсолнечные) около 30 гр = 7 гр Сейчас ем каждый день по одному целому яйцу, это еще около 6 гр. ИТОГО: уже 54 гр. + белок есть в зеленых овощах, и дополнительно к этому я ем 50 гр (сухой вес) какой-нибудь каши или чечевицы. Моя дневная калорийность не меньше 1800 ккал. Какая у вас программа для подсчета калорий? Я пользуюсь MyFitnessPal. Там очень большая база продуктов и можно по штрих-коду добавлять новые, или писать свои рецепты, и программа сама рассчитает их калорийность!
Спасибо за ответ! Программу и общую калорийность советовал врач. Потому как бы не ставила под сомнение, хотя надо было проверить. Программа Fatsecret, калорийность 1500 ккал. Я посмотрела данные вами цифры и понимаю, что дело в программе: 100 гр творога - 12,5 гр белка показывает. Хотя бывает и совпадает.
Слишком много воды😠🤔🙄😤а, вот арахис лучше не есть т.к его не едят сами микробы,т.к. земля вся пропитаваема химическом удобрении а, а арахис всё всё это впитывает в себя.
Очень крутое видео, а главное-полезное Спасибо большое за информацию:) Но вот есть одна проблема - это аллергия на арахис Есть продукты, которыми и его можно было бы заменить?
По сути арахис это бобовые. Так что обратите внимание на горох/нут/чечевицу/фасоль. В них от 15 до 25 гр. белка на 100 гр., но в отличии от арахиса, там очень мало жира. Главное замачивать их перед варкой и разваривать хорошо, чтобы легче усваивались.
Tasha Toporova я чечевицу замачиваю на ночь или на сутки. даю прорости и ем с брокколи на обед вечером творог где то услышала что так надо). ваше мнение прошу. в целом я питаюсь обычно. просто хочу уменьшить количество мяса и со временем отказаться. не спешу, хочу знать побольше информации. если можете посоветуйте где почерпнуть. по природе я худощавая и боюсь сильно похудеть
Почему девушки сыроеды которые занимаются сыроедением 1-2 года и не кушают мясо и яичные желтки не могут забеременеть , меняется менструальный цикл , ухудшение памяти , анемия и тд ... ? Почему у сыроедов с 2-ух летним стажем ухудшается усвояемость пищи животного происхождения и приходится сидеть на лекарствах ? Какие аптечные препараты нужно обязательно колоть три раза в неделю чтобы избежать этих проблем ?
По аминокислотному составу они отличаются, и чтобы собрать полный из растительного белка придется постараться, но всё же собрать можно. Хотя безусловно, с мясом делать это проще
Почему так быстро погибают бактерии которые синтезируют b12 ? Как сохранить симбиотную микрофлору так-как жизненный цикл бактерий очень короткий из-за плохого питания, например остатков антибиотиков в фруктах и овощах ? Почему все сыроеды не питаются фруктами и овощами с супермаркета ? И самый простой вопрос почему собаки занимаются капрофагией и поедают бактерии синтезирующие b12 ?
Изначально я отказалась от мяса из-за того, что мне было легче в теле и комфортней, потом к этому присоединились экологические и этические аспекты. Сейчас я мясо ем, потому что моё тело через 8 лет потребовало его так сильно, что я уже не могла сопротивляться... при росте 171 я весила 50 кг и никак не могла набрать вес, не смотря на объем потребляемой мной пищи... ну и еще были серьезные минусы, которые смогла только с мясом решить
2 роки тому+1
@@NatashaToporova Вот и правильно, не стоит идти против природы, надо есть мясо и не пить спиртное, а то наша природа нас накажет
@@NatashaToporova у ВЕГАНОВ перенасяшение ,так как все вещества УСВАИВАЮТСЯ , У МЯСОЕДОВ НЕУСВОЕНИЕ и поэтому едят много и заблуждаются о потребности белка из животных, поэтому много болезней и проблем . КРОМЕ БОЛЕЗНЕЙ ОТ УБИЙСТВА ЖИВОТНЫХ , ИДЕТ НАКАЗАНИЕ ЗА ПРЕСТУПЛЕНИЕ ПО ЗАКОНУ ПЕТЛИ И ПРИЧИННО СЛЕДСТВЕННОЙ ВЗАИМОСВЯЗИ . ПО ЗАКОНУ УГОЛОВНОГО КОДЕКСА ,,ЗА ЖЕСТОКОЕ ОБРПШЕНИЕ К ЖИВОТНЫМ,,
Таша, Вы очень сексуальная ;) По этой причине несколько раз мне приходилось возвращаться и слушать заново - залипал) А еще энергетика сильная чувствуется даже через экран) Как Вам спирулина? Пробовали ли?
Спасибо! Да, спирулину пробовала. Чередую ее и хлореллу. Не могу сказать, что какой-то особый эффект ощущаю. Однако, с учетом того, что я не ем мясо (а ведь оно считается главным источником железа и витамина B12), дефицита в этих веществах в моем организме нет. Не исключено, что как раз благодаря этим видам водорослей
Весь прикол белковых загрузок, то не загружать углеводы после 2 дня, а это феле, яйцо с овощями, впринцыпи правильное питание на наборе постное держать веганское только в путь, но белочки что бы было видно пресс на животе не как не добица без низкоуглеводки)
Я на многоуглеводке видела свой пресс... однако, я не видела не только жира, но и своих мышц) Так что да, после всех этих экспериментов с едой, я убеждена, что жители севера не могут жить без животных продуктов.
Друзья, А какие у вас любимые источники белка?
Tasha Toporova льняные семечки. Маш и кунжут,бобовые. Перечислять можно много,но это из основных.
А как вы готовить маш? Я раньше его проращивала, но в таком виде им я уже пресытилась...
арахис+семки ))) на перекуса как блюдо супчик из чечевицы или пюре из оранжевой чечевицы )))вегетарианец более 15лет )))
Я без ума от оранжевой чечевицы. Правда мой супчик из нее, это когда воды на пол стакана больше и она сильно разварена. А как вы ее готовите (для супа)
для супа только зеленую беру, а из оранжевой 2к2 воды, делаю пюре и мажу на хлеб чёрный )))
"Я решил стать веганом именно из любви к животным.
Вам не нужно есть мясо, чтобы нарастить мышцы - это абсолютная ерунда.
Белок - это белок, неважно, откуда он взят.
Он расщепляется на аминокислоты, из которых и строятся группы мышц.
Аминокислоты - это аминокислоты.
Тело не волнует, откуда получен белок - вам не надо убивать животных ради собственной выгоды.
Этого не должно происходить.
Вы не пропадёте, став веганом.
На самом деле вы станете лучше чем когда-либо".
Барни дю Плесси, бодибилдер, Мистер Вселенная-2014, веган.
Как можно сострадать из за мертвого животного? Да оно было живое, но после того как его убили это уже не животное, а мясо и не стоит грусти из за мяса
Прочитал твой крмент. И проголодался . И захотелось хорошо прожаренного мясо 😁
@а сама психическая структура мертвячины Вас не смущает? 🙂
@@antoniobanderos5357 нет, я ем все что Аллах мне разрешил есть
Веганство - не диета, это не про здоровый образ жизни, хотя, безусловно, веганское питание может быть очень здоровым и полезным.
Среди нас есть как приверженцы здорового образа жизни, так и те, кто с удовольствием ест «вредную» пищу.
Важно понимать, что ВЕГАНСТВО - ЭТО ПРО ДОБРО И СОСТРАДАНИЕ.
А выбор питания (разумеется, веганского) и образа жизни - личное дело каждого человека.
Как можно сострадать мясу?
@ сострадание по отношению к животным.
@@milanas.4824 А если бы на планете не было растений?
@ не было бы ничего
@@oleggazmanov7038 все животные в конце концов умирают, некоторые мучительно, а резать их это легкая смерть, 15-20 секунд и животное теряет сознание. Вам жалко животных, но ели бы вы мясо животного который умер естественным образом? Например курица, резать ее 3 секунд дело, очень даже гуманно
В гороха 22 % белка а в мясе птицы 25% белка. Я выберу горох.
Да, Сергей, но после гороха начинается "газовый террор" -
Женятся молодые, перед росписью невеста говорит:
- милый, ну, чтоб ты знал сразу, у меня конская болезнь: ГАЗЫ называется, когда я сплю, я себя не могу контролировать, как ты на это смотришь?
- Дорогая, я тоже тебе хотел сказать перед росписью, что я не чувствую запахов, у меня нос не работает!
Проходит первая брачная ночь, все нормально, наутро молодая смотрит: жених - головой в форточку, только ноги торчат.
Она - милый, ты же сказал, что нос у тебя не работает?!
- При чем тут нос? Су. ка! Глаза выедает!
@@mariy652 это естественный процесс,думаю,что пары,которые женятся уже знают все минусы своего партнёра
22 белка в сухом горохе , а сварите получите 400 гр и чтобы 22% белка съесть вам придётся съесть всю порцию гороха. А мясо птицы 100 грамм сварите и оно уварится в весе, А белка так и останется 25 % на эту порцию.
По моему опыту фасолееда, в объёме не сильно увеличивается после варки. Чечевица красная, так точно. Нут раза в два, мне кажется
@@mariy652 Ольга, а вы коктейль из горохового протеина не пробовали? Ха ним такие симптомы не наблюдали)
Привет, посмотрел фильм земляне теперь решил стать вегетарианцем
А почему не веганом?
Молоко, яйца, кожа. Животные страдают не только из-за потребления маса
@@NikitaS-1 нельзя чего либо делать из жалости. Лечитесь.
Молодец Фильм Земляне смотрел уже давно Он укрепил мяня в правильности моего выбора Уже больше десяти лет не ем мясо
Стычки на тему веганизма могут происходить из-за «заботы о твоём здоровье».
Здесь вновь услышишь безумные штампы: «Откуда ты будешь получать кальций/белок/железо?», «Ты точно не умрёшь, если не будешь есть мясо?», «Ты уверен, что проживёшь на одних овощах?», «А разве люди не должны есть мясо?».
Один наш друг решил эту проблему очень просто - предложил родственникам сходить к диетологу.
Они согласились, и диетолог ответствовал, что веганская диета - наиболее здоровая.
После чего все пытки прекратились.
да тыквенные семена это топ, позитивное видео. неделю назад перешёл на вегетарианство, взрывная энергия исчезла но чувство тяжести тоже, надо попривыкнуть особенно если расходуешь много калорий кто занимается спортом или физическим трудом вот совмещаю то и другое за 400 км в месяц бега и работа на заводе по 12ч, силы не те но как бы выразиться их хватает на дольше и нет упадка такого, ну и проблемы с обменом веществ можно решить, опять же веганство не всем нужно видимо к этому нужно придти. А из бобовых можно делать пасту и семена добавлять и с той же лапшой хомячить. Еще семена подсолнечника их называют мясом для вегетарианцев.
Я на вегетарианстве хоть и ела много, но с моим режимом жизни и ежедневных тренировок мне было сложно. Я сильно похудела(((
1.тыквенные семечки
2.бобовые
3.тофу
4.арахис(это бобы!)масло)
5.зелень=много
Дамир,вы правы,в отношении похожисти вегетарианцев,своей чудностью,но зато вы же мясоеды неменьше схожи между собой, своей жестокостью,злобой и ненавистью ко всему живому.
Мне кажется, если эта симпотяга будет рассказывать что-то вроде патанатомии, ее все равно, все будут слушать с открытым ртом☝️😜👍
Ох, спасибо) Но вот не сильна))
Смотрю потому что нет денег на мясо)
вегетарианстов дороже.
Я тоже решил посмотреть, так в рашке скоро придётся выживать. Про мясо скоро придётся забыть)))
Как раз подобная мысль могла прийти только нищеброду, хе-хе..
Чо.блет.2.0 игорь вы думаете это дёшево?😁
@@sergeysamokhodkin3938 Только лентяи и рукожопы не могут позволить себе что-либо.
Красивая девушка умница
Отличный видеоролик. Много полезной информации. Сам я занимаюсь пауэрлифтингом, и когда говорю, что не ем мясо, то многие не верят, говорят, что без мяса не реально накачаться. На самом деле всё реально, просто надо знать что кушать, какая еда полна белками или углеводами или жирами.
+DIATEZ но мне без животных продуктов очень тяжело даётся набор мышечной массы... Но у меня и нет профицита в калориях
На самом деле скорее всего Вы не додоедаете. Постарайтесь кушать почаще. Даже если не можете. Только через "немогу" можно себя заставить съесть. Вскоре организм привыкнет и подстроится под такой режим питания. Чтобы наращивать мышечную массу, расти, то калории надо считать)
+DIATEZ спасибо за совет. Правда, есть больше нормы, это очень тяжело...
Лично я уже 2 года веган. Думал что будет очень сложно а скорее невозможно тренироваться и соответственно наращивать.
Офигел я когда полностью перескочил на вегетарианскую «кухню».
Жиров стало гораздо меньше, тренировки с перва трудные - потом видимо адаптировался. Тренируюсь с лёгкостью ! Нарасчиваю качество.
А самое любопытное - это то что вес спал всего 4 кг. А тело выглядет ещё лучше. Даже незнаю как это обьяснить.
Не употребляю трупы, хлеб, сахар, молочку, яйки, муку и т.п.
Делаю себе коктейли по утрам на ягодах разнообразных с геркулесом. Обожаю коктейль из двух бананов+геркулес+мёд+орешки(микс, всего по чуть-чуть). Орехи жру разные и каждый день.
Самочувствие просто прекрасное. Начал рано вставать. На работу к 9 а я просыпаюсь часов в 4-6 утра, успеваю и зарядочка и пожрать вкусно а главное полезно и с собой собрать.
На таком питании, качество жизни реально множится в положительное русло !!!
Раньше тоже думал что веганы и сыроеды- это реальные сектанты какие то )))
Ещё заметил улучшение значительные на лице и вообще на коже. Прыщавым я небыл никогда - а вот кожа стала прям нежная, бархатистая даже. Точки всякие сузились на лице. В общем даже телки завидуют ( без шуток )))))
А тебе Tasha Toporova благодарность в виде лайка ))).
P.S.
Ты кстати Милаха )))).
Виктор Всемогущий, привет, можешь рассказать про свой рацион, что и когда, в каких количествах кушаешь?
Умница!!! Отличное видео!!! Так держать:) всех тебе благ Наташенька!!
Остатки антибиотика по-прежнему находятся в мясе, которое вы едите.
По данным исследований, следы таких антибиотиков, как бактрим, ципрофлоксацин и энрофлоксацин, обнаруживаются в моче людей, едящих мясо, причем сами люди эти препараты не принимали.
Исследователи приходят к выводу, что «потребление говядины, свинины, курятины и молочных продуктов может объяснить содержание некоторых антибиотиков в моче»‹‹149››.
Содержание антибиотиков снижается через 5 дней растительной диеты‹‹150››.
Выход-выбирать мясо от скота свободного выпаса и травяного откорма)
Салют, Таша! Наверняка тебе пригодится и понравится мой обзор протеинов, в том числе растительных от GreenProteins 🌻 ua-cam.com/video/xxJbjbzJmBc/v-deo.html
Приходи в мою vegan-команду амбассадоров этого бренда! 🤝
Во первых , спасибо большое за такое позитивное видео , большой тебе лайк и симпатия )
Во вторых , спасибо за информацию , месяц уже не ем мясо , при каждодневных физ.нагрузках, белком записался только из чечевицы и тофу , приелось ()
Дима Щербина пожалуйста! Молочку и яйца тоже не едите?
Углеводы способствуют транспортировке триптофана в головной мозг, но прежде всего вам нужен его источник.
В идеале это диета с превышением триптофана над белками‹‹40››.
Семечки подсолнуха, тыквы и кунжут вполне удовлетворяют этому требованию.
Таша ваше светлое живое чистое лицо лучшая реклама вегетарианству,оч рад что наткнулся на ваш ролик.
Спасибо!!
Ребята у меня ещё нету видео ну самый лучший способ утром положить в миксер один банан одно яблоко зелёный листья - хорошие две пригоршни ,это может быть шпинат аруккола или ещё что-нибудь пару фиников сок лимона или брусника лучше всего, пол авокадо вообще все что вы можете найти под рукой. Обязательно орехи, я использую грецкие орехи, все это залить водичкой и чательно перемешать это будет ваш завтрак полноценный насыщенный белками и всеми витаминами!
Василий К можно и нужно
Max,надо быть богатым чтоб такое есть по утрам
Семечки- топ.
Бобовые- топ.
Тофу- топ
Арахис- топ
Зелень- топ
Я- топ
Ты- топ
Мы-топ
Благодарю за видео🙏
Правельно,пшеница-белок,и самогон наилучший..фасоль,🤔😊🌱⚡..да понятно самые. Блины,оладье,мед обьедос
Вообщем белок это все дети растений и зародышей таам концетрат для новой жизни(бобвы,семена,орехи)зелень тоже если сок пить тоже готовые аминокислоты
Добавлю что также супер льняное семя или из него урбич и кедровые орехи это вообще деликатес
О! Я их очень люблю! А как приятно льняной урбеч распределяется по нёбу))
@@NatashaToporovaвам теплый привет и уважение!))
Я обожаю бобовые! Тушеные, в борщ (без мяса), чечевичный суп. С недавних пор стала покупать тыквенные семечки.
Ай молодец )
В кедрачах белки вкусные
Хорошая девочка !) Тоже это отметил )
Салют, Таша!
Я 👉🏻 Фрукторианец и поэтому в моём рационе основой источника белка (вообще-то, правильнее утверждать - аминокислот!) являются фрукты.
Но поскольку я тренируюсь, то для набора мышечной массы усиливаю свой рацион: шпинатом, тыквенными семечками, кунжутом, семенами Чиа и протеином Спецназ из подсолнечника 💪🏻🌻
Очччень рекомендую тебе, Таша, отказаться от молочки- не стоит портить своё здоровье, Карму и тело, а также спонсировать жестокую эксплуатацию коров!
Краткие факты о молочных продуктах:
- Вызывают в пищеварительной системе слизь
- Поскольку это молоко другого вида, нашим организмом воспринимается как враг
- Организм взрослого человека не усваивает молоко ; это еда ребёнка, и только человеческое (своей мамы) - именно так задумала Природа
- Вторая часть молочного белка (казеин) вызывает онкологию
- В молоке промышленных коров много гноя, крови, слизи; таковы последствия жестокой эксплуатации животных
- В молоке коров антибиотики, гормоны, синтетические витамины ➕ этот продукт содержит всё необходимое для роста копыт, шерсти, рогов у телят
Добавляйся в друзья! 🤗
Я Вконтакте: vk.com/romway
Я в Инстаграм: instagram.com/roman.kravtsoff
С молоком очень сложные у меня отношения. Сейчас пик любви к нему (не понимаю почему?!). А до этого пол года в лес рационе из молочки были только сливки в кофе и не каждый день
Tasha Toporova ,а ты не хочешь попробовать кокосовое? Я покупаю сухое кокосовое...прекрасно везде идёт...
Прозвучало как фурианец. Фурианец! ФУРИАНЕЦ! УБИТЬ ФУРИАНЦА!УБИТЬ ФУРИАНЦА! РИДДИК!УБИТЬ РИДДИКА!. Да лан ребят,гляньте фильм хроники Риддика.
Согласна. Я обожаю молочку, но у меня 1-пошла непереносимость; 2- слишком тяжело после её употребления. Исключила уже как месяц и ушла тяжесть, вздутый постоянно живот. Как бы не хотела, закрываю глаза и прохожу мимо молочки
Есть такая наука биохимия. И есть аминокислотный скор и лимитирующая аминокислота. И необходимо не разнообразить, а грамотно подбирать продукты чтобы восполнить необходимые незаменимые аминокислоты. Возможно это несвоевременный комментарий и вы уже перестали увлекаться темой питания. Если нет, то рекомндую вам начать изучать эту науку. Это основы процессов в организме человека. Желаю вам самого наилучшего и развития.
Nazar Goz Нда. Все ясно. Тут болото.
Тут не болото, а дремучее невежество.
@Rational Learner я не против твоего комментария, просто можешь ли ты привести конкретный пример ?
Какая куколка красивая.
Спасибо за ролик.
Как то вы плохо знакомые с темой. Всё считается на 100 грамм продуктов, не столовыми ложками. Если вам 300 грамм еды в день достаточно, то приятного Вам аппетита!
Корова ест только траву, а состоит, из мяса и молока☝️🧠
Пока я ела только траву, я состояла из праны и немного костей))
И кстати в аулах высушеный коровий назов (кизяк) используют как топливо и оно не воняет ...
Симпатичная девушка)
Белые грибы содержат все незаменимые аминокислоты, а также, единственные из растительных продуктов витамин Дз - лучшая альтернатива мясу!
Вот на счет Д3 в белых грибах я не слышала даже. Спасибо. Почитаю)
Tasha Toporova, Благодарю. Об этом говорит Фролов Юрий Андреевич.
Спасибо полезная информация, подписка
Спасибо, что вы со мной)
Пока Посмотрел 3 видео - Подписка оформлена!
Интересно и полезно. Подписался, лайк поставил.)
в финиках полный набор аминокислот в обычном горохе тоже семена конопли семена чиа зелень дикоросы крапива тоже полноценный состав аминокислот .сейчас мана небесная на земле в виде дикоросов особенно крапива богата и белком и полезными веществами как говорится безплатно и полноценно .у меня есть маленькая сокодавилка для травы получается самый сок из неё .
Наверное для того, чтобы приготовить сок из травы, нужна очень мощная соковыжималка?! Я как раз задумалась как употреблять траву пшеницы, ржи и ячменя. Пользы из сока явно больше, чем из пережеванной, ибо сок усвоить лучше...
У МЕНЯ ПРОСТАЯ РУЧНАЯ С АЛИ ЭКСПРЕСС НЕ ДОРОГАЯ .А ЭЛЕКТРО КРУТЫЕ КОНЕЧНО ЛУЧШЕ ЗАТО ДОРОГИЕ .А С ДИКОРОСОВ ЖАТЬ СОК ПРОСТАЯ В САМЫЙ РАЗ
В пищевых продуктах растительного происхождения много протеина, гораздо более ценного, нежели животный! отличные источники белка - фасоль, чечевица, соя, рис, орехи, семена, можно принимать протеин в виде порошковых добавок. Существуют белковые добавки на основе сои, риса и гороха.
irecommend.ru/content/veganstvo-i-zuby-mify-o-veganstve-i-moi-opyt
Oleg Shitov начнём с конопли ,а там разберёмся
Вы очень красивая и умница я учусь у вас ,Я тоже придерживаюсь такова питания
Спасибо большое за вашу поддержку!
В мясе содержится 9 аминокислот, которые ни какими растительными не заменяются-вот и всё. Нравится это кому нибудь или нет, не важно. Это факт, как таблица умножения. С таблицей кто нибудь спорит?
Бады никто не отменял)
Как ты можешь так хорошо выглдишь . У меня лицо жутко худеет и вообще если держусь . Я 7 лет вегетарианец .
Я просто щекастая от природы, а тела на видео не видно. Есть я стараюсь больше, чтобы не худеть. Минимальный вес, который у меня был - 48 при росте 171. Это уже истощение. Вернула в меню яйца, молочку, вместо злаков стала есть бобовые и начала приходить в норму. Сейчас организм требует птицу, и я с ним теперь не спорю и не ищу доводы против мяса. Даю, что простит
Да яйца это разумно будет
куколка 😀
Умничька+++
Спасибо)
Один из самых распространённых мифов о растительной диете - то, что организм не будет получать достаточно белка.
Это неправда.
В растительной пище много белка, а в рационе из цельных продуктов на него приходится около 10% всех потребляемых калорий.
Этого количества более чем достаточно, чтобы обеспечить суточную норму.
Джин Стоун "Вилки вместо ножей"
Белка в растительной пище много, но его аминокислотный состав и процент усвоения ниже, чем у животного😒
А вот про фасоль и чечевицу вы немного заблуждаетесь! Количество белка 22 гр на 100 грамм, это на сухой вес. Допустим вы сварили 100 гр фасоли и там 22 гр белка, а получили в разваренном виде 300-400 гр фасоли, то есть белок не увеличился, он так и остался в этом количестве разваренной фасоли и чтобы получить 22 гр белка вам уже нужно съесть всю сваренную фасоль, а это уже куча крахмала и углеводов, а не хочется это лопать... Ну, как то так...
Я говорю только про сухой вес. Ибо сварить можно по разному, сделать из 100 граммов фасоли литр похлебки или сварить, в пропорции 1/2)
Люблю кашку и овощные супчики
iq у вас девушка очень низкий в нуте как раз 20г белка а в фасоль 15г а в семечках 20 а не 30 вы если забываете просто можете записать и прочитать , лучше всего это чечевица с белыми грибами там белка много
судить об IG человека только по информации указанной на упаковке с нутом - это верх проницательности) спасибо за комментарий, в следующий раз добавлю слово "около", чтобы не задеть ни чьи чувства))
Хотел бы не есть мяса,очень хочу не есть мяса. Но работаю шестидневку и физически и умственно с вредностью на заводе
Я как человек, который долгие годы не ел мяса, полностью поддержу вас если вы решите не тестировать на своем организме вегетарианство) всё индивидуально, конечно, но при физических нагрузках и любви к мото, отказ от мяса шаг рискованный
@@NatashaToporova спасибо за ответ. Когда то уже пробовал но довольно быстро сильно послабел. Но я все же понимаю что в мире что то не так. Мы восхищаемся и любуемся животными и при этом убиваем их и едим,говорю жто как тот кто убивал и иногда продолжаю убивать животных из за мяса. Но все же это скорее всего не норма,не должно ьыло бытььтак изначально. Это какое то вынужденное решение. И для того чтоб отказаться требуется большие усилия,план и очень сильно все просчитывать и продумывать, возможно когда то получится.
СПАСИБО Вам!💖
Во благо🧡
а как вегетарианство касается сострадания к яйцам? Ведь как по мне яйца такой же обычный продукт как и молоко
Яйца - это скорее про эксплуатацию куриц, так же как и молоко - про эксплуатацию коров, т.к. им приходится бесконечно рожать, чтобы давать молоко
Офигенные у меня ощущения, после куска горячего сочного стейка)))) просто фигурку нужно сберечь ((((
Стейк фигуру не испортит)
Как бороться с газами кто скажет?)))
смотря в чем причина, от бобовых?
@@NatashaToporova да)
Помогите в приобретении ОКРЕЛИЗУМАДа, лекарства от MS, рассееного склероза предварительно благодарен.
Если вы едите молочку то смысл вообще тогда зарартватся насточник источника белка. Думал вегетарианка а оказалась обычная всеядная.
anri harms вот именно,белок есть в:МОЛОКЕ,ТВОРОГЕ,ЙОГУРТЕ,СМЕТАНЕ
Заметил что веганы похожи между собой, вы чудные.
Я не была тогда веганом) А в последнем ролике я снова мясоед. Есть разница?
@@NatashaToporova , а почему вернулись к мясу?
Обожаю таких людей !!!!
Приятно слышать) Каких таких?)
А как выбирать тофу? Я читал, что им можно отравиться. И ещё - где брать B12?
В12 можно получить из хлореллы (надо читать этикетку) и натуральных дрожжей (не те, что хлебопекарные), ну, и животные продукты, безусловно. Тофу.. я бы брала просто хороших дорогих фирм. потому что тофу за 50 рублей приводит мой ЖКТ в ужас
Что ты несешь, какой хлорофилл)))
Хлорофилл это 👍
зеленый такой
Купила нутовую муку. Как бы ее по уму употребить?
Из нее можно делать котлеты (например, смешивая с овсяными хлопьями), добавлять в выпечку (даже для десертов подходит, я иногда использую для чизкейка перемолотый в крошку вареный нут, а это почти тоже самое). А еще мне советовали делать веганский омлет. Нарезать овощи мелко, нутовую муку разбавить с водой, и залить этим овощи. Запекать минут 20-25 в духовке. Я сама еще не пробовала этот рецепт, но друзья-вегетарианцы хвалят
Люблю тушенку
Очень милая и красивая девушка 😘благодарю Вас за лучи света и добра))) мира и любви вашему сердцу 💜🤗
Девчюля нормуль)))я сам по этой теме,молодчинка
Молодец, видно знаешь о чем говоришь, спасибо за инфу;)
Творог убрала из своего рациона или ещё пока ешь.
Сейчас ем, и убирать не планирую.
@@NatashaToporova Очень интересный фильм советую посмотреть. ua-cam.com/video/FPw6NmN4ZOc/v-deo.html
Не могу перейти на вегетарианское питание. Дело в том, что мой наркотик - секс каждый день. Бывает в день по две - три женщины, с учётом того что женщины пошли сейчас очень голодные . Тушёнка говяжья, баранина , индейка-+ овощи спорт и ты в форме. Но как только убираешь мясо- либидо падает, слабость и иммунитет ослабевает . Женщинам то проще. А нам как быть?
Полезное видео!!!
арахис сама ешь , а людям не советуй .
а почему вы против арахиса? Ну, кроме того, что это аллергенный продукт и может содержать микотоксины (как и многие другие продукты)
спасибки
Бобовые очень сильно вздутие делают, меторизмы, газообразования. Что в этом хорошего?
Для лучшего усвоения бобовые надо замачивать часов 8 в воде с содой. Хорошо разваривать и есть по немногу, чтобы ЖКТ привык
@@NatashaToporova я это все проходила, не помогает. Мой кишечник не принимает.
Да, это индивидуально. Маш обычно меньше проблем вызывает. Но все же микрофлора к этому должна быть готовой
Специалисты говорят что нелзя получит полноценный белок с растительной пищи но я проанализировала и увидела что это не прада)) вот дура
Арахис не усваивается вообще.
Усваивается) просто у всех в разной степени и не всем подходит. Специфический продукт)
Животный белок нельзя ничем заменить. Вспомните Задорнова.
Блин, офигенно!! Крутое видео!
Умница! классное видео!
Спасибо!
Видео было очень полезной Спасибо большое
Пожалуйста, рад, что видео было для вас полезным!
Таша ты такая классная
Спасибо!
Таша, привет! Подскажи, как ты набираешь не задумываясь 50 гр белка? Мясо-рыбу почти не ем, нужно больше белка....поставила приложение, которое рассчитывает нутриенты. По приложению, если я ем только белковые продукты весь день (творог, яйца, семечки, орехи, сыр и т.д.) в пределах разумного калоража, я набираю максимум 50 гр белка в день!!
Привет! А сколько у вас общая дневная калорийность? В 100 гр. творога и сыра уже по 18 гр белка, а в одном целом яйце около 6.
Вот мой ежедневный белок:
Бобовые 100 гр = 20 гр
Гречка или иная крупа 50 гр = 6 гр
Овсянка 60 гр = 6 гр.
Орехи (миндаль, кешью, арахис) около 30 гр = 7 гр
Семечки (тыквенные, кунжут, подсолнечные) около 30 гр = 7 гр
Сейчас ем каждый день по одному целому яйцу, это еще около 6 гр.
ИТОГО: уже 54 гр.
+ белок есть в зеленых овощах, и дополнительно к этому я ем 50 гр (сухой вес) какой-нибудь каши или чечевицы.
Моя дневная калорийность не меньше 1800 ккал.
Какая у вас программа для подсчета калорий? Я пользуюсь MyFitnessPal. Там очень большая база продуктов и можно по штрих-коду добавлять новые, или писать свои рецепты, и программа сама рассчитает их калорийность!
Спасибо за ответ! Программу и общую калорийность советовал врач. Потому как бы не ставила под сомнение, хотя надо было проверить. Программа Fatsecret, калорийность 1500 ккал.
Я посмотрела данные вами цифры и понимаю, что дело в программе: 100 гр творога - 12,5 гр белка показывает. Хотя бывает и совпадает.
попробуйте чечевицу - очень вкусный супчик из неё )))
Ты красавица 😉
Симпотяшка 🤩
Слишком много воды😠🤔🙄😤а, вот арахис лучше не есть т.к его не едят сами микробы,т.к. земля вся пропитаваема химическом удобрении а, а арахис всё всё это впитывает в себя.
Костя дзю перед боем за 3 месяца переставал есть мясо!
Очень крутое видео, а главное-полезное
Спасибо большое за информацию:)
Но вот есть одна проблема - это аллергия на арахис
Есть продукты, которыми и его можно было бы заменить?
хумусом - это арабское блюдо супер польза
По сути арахис это бобовые. Так что обратите внимание на горох/нут/чечевицу/фасоль. В них от 15 до 25 гр. белка на 100 гр., но в отличии от арахиса, там очень мало жира. Главное замачивать их перед варкой и разваривать хорошо, чтобы легче усваивались.
Tasha Toporova я чечевицу замачиваю на ночь или на сутки. даю прорости и ем с брокколи на обед вечером творог где то услышала что так надо). ваше мнение прошу. в целом я питаюсь обычно. просто хочу уменьшить количество мяса и со временем отказаться. не спешу, хочу знать побольше информации. если можете посоветуйте где почерпнуть. по природе я худощавая и боюсь сильно похудеть
Почему девушки сыроеды которые занимаются сыроедением 1-2 года и не кушают мясо и яичные желтки не могут забеременеть , меняется менструальный цикл , ухудшение памяти , анемия и тд ... ? Почему у сыроедов с 2-ух летним стажем ухудшается усвояемость пищи животного происхождения и приходится сидеть на лекарствах ? Какие аптечные препараты нужно обязательно колоть три раза в неделю чтобы избежать этих проблем ?
ДА ВОТ В ДИКОРОСАХ КРУТОЙ БЕЛОК
Благодарю
Есть растительный белок есть животный. Может по этому говорят что нельзя заменить белок который содержится в мясе?
По аминокислотному составу они отличаются, и чтобы собрать полный из растительного белка придется постараться, но всё же собрать можно. Хотя безусловно, с мясом делать это проще
Почему так быстро погибают бактерии которые синтезируют b12 ? Как сохранить симбиотную микрофлору так-как жизненный цикл бактерий очень короткий из-за плохого питания, например остатков антибиотиков в фруктах и овощах ? Почему все сыроеды не питаются фруктами и овощами с супермаркета ? И самый простой вопрос почему собаки занимаются капрофагией и поедают бактерии синтезирующие b12 ?
А почему вы не едите мясо?
Изначально я отказалась от мяса из-за того, что мне было легче в теле и комфортней, потом к этому присоединились экологические и этические аспекты. Сейчас я мясо ем, потому что моё тело через 8 лет потребовало его так сильно, что я уже не могла сопротивляться... при росте 171 я весила 50 кг и никак не могла набрать вес, не смотря на объем потребляемой мной пищи... ну и еще были серьезные минусы, которые смогла только с мясом решить
@@NatashaToporova Вот и правильно, не стоит идти против природы, надо есть мясо и не пить спиртное, а то наша природа нас накажет
@ верно!
ЛИШНИЙ БЕЛОК ВРЕДЕН ....
соглашусь. Но вегетарианцам сложно получить лишний белок)
@@NatashaToporova у ВЕГАНОВ перенасяшение ,так как все вещества УСВАИВАЮТСЯ , У МЯСОЕДОВ НЕУСВОЕНИЕ и поэтому едят много и заблуждаются о потребности белка из животных, поэтому много болезней и проблем . КРОМЕ БОЛЕЗНЕЙ ОТ УБИЙСТВА ЖИВОТНЫХ , ИДЕТ НАКАЗАНИЕ ЗА ПРЕСТУПЛЕНИЕ ПО ЗАКОНУ ПЕТЛИ И ПРИЧИННО СЛЕДСТВЕННОЙ ВЗАИМОСВЯЗИ . ПО ЗАКОНУ УГОЛОВНОГО КОДЕКСА ,,ЗА ЖЕСТОКОЕ ОБРПШЕНИЕ К ЖИВОТНЫМ,,
Интересный ролик! Коротко и ясно. Спасибо 🤗
спасибо вам, что смотрите мои видео)
Спасибо, все классно рассказала , особенно про арахис 👍
Таша, Вы очень сексуальная ;) По этой причине несколько раз мне приходилось возвращаться и слушать заново - залипал)
А еще энергетика сильная чувствуется даже через экран)
Как Вам спирулина? Пробовали ли?
Спасибо! Да, спирулину пробовала. Чередую ее и хлореллу. Не могу сказать, что какой-то особый эффект ощущаю. Однако, с учетом того, что я не ем мясо (а ведь оно считается главным источником железа и витамина B12), дефицита в этих веществах в моем организме нет. Не исключено, что как раз благодаря этим видам водорослей
В нуте есть все аминокислоты, по крайней мере так говорят ученые.
Весь прикол белковых загрузок, то не загружать углеводы после 2 дня, а это феле, яйцо с овощями, впринцыпи правильное питание на наборе постное держать веганское только в путь, но белочки что бы было видно пресс на животе не как не добица без низкоуглеводки)
Я на многоуглеводке видела свой пресс... однако, я не видела не только жира, но и своих мышц) Так что да, после всех этих экспериментов с едой, я убеждена, что жители севера не могут жить без животных продуктов.
после 3 лет вегано сыроедения начал употреблять молоко и яйца
+Oleg Shitov почему? Вы в каком климате живёте?
почему?
Молодец. Информативно и бодро. Приятно смотреть
Спасибо за ваше мнение)
Мой самый главный источник это грибы и мидии
Бе-бе-бе-бе-бе-бе-бе, бе-бе-бе-бе-бе-бе-бе)))
Девушка супер, красивая, голос классный, тему видио знает, я бы женился)
Никакой женитьбы. Не будь аленякой.