Jesteśmy szczęśliwi ćwicząc z Tobą. Motywujesz nas do ruchu i uśmiechu . Dziękujemy :) . Aktywni Seniorzy Dziennego Ośrodka Opieki i Aktywizacji z Krościenka Nad Dunajcem
fantastyczne ćwiczenia, Pani głos pomaga się wyciszyć po cieżkim dniu nauki :)
8 років тому
Bardoz mi miło. Będę w takim razie mówić jeszcze więcej ;) Powodzenia w nauce i zdania celująco wszystkich egzaminów! Pozdrawiam serdecznie i samych wspaniałości na co dzień :) Ola
Coraz bardziej rozkrecam się z tą yoga 💪. Superrrrrr ćwiczenia, porządnie rozciągają i świetnie umiesz wytłumaczyć wszystkie pozycje 👍. Pełen profesjonalizm 👌
Ola z najlepszego chyba okresu, wyważony, nie nagadany, nie pędzący tylko świadomy dla wszystkich, bez przechwalania i potoku słów,chciałabym żeby wszystkie treningi miały te jakość💖💖💖pozdrawiam, za ten i te wcześniejsze dziękuję i czekam na podobne
6 років тому
Kamila Wojciechowicz ściskam i do zobaczenia na kolejnych wspólnych ćwiczeniach 😊 Pięknego dnia! 🌼☀️💫🧘🏼♀️
Na mój biedny, skrzywiony kręgosłup to cudowny trening. Kiedyś uprawiałam jogę, ale w Twoim wydaniu jest naprawdę super! Będę częściej zaglądać na Twój kanał :)
Świetny trening. Wcześniej robiłam ćwiczenia dla początkujących. Nie do końca podołałam tempu i desce ;) ale wszystko przede mną. Bardzo lubię ten kanał :)
6 років тому
Malgorzata Tomaszczyk oczywiście, że wszystko przed Tobą :) Jestem tu z Tobą i będę we wszystkim pomagać. Potrzebuję tylko Twojej chęci i regularnych spotkań ze mną tutaj 👌🏻😘
Bardzo fajnie prowadzisz ćwiczenia i technicznie potrafisz konkretnie wytłumaczyć jak prawidłowo dane ćwiczenie wykonać. Prosiłabym o więcej ćwiczeń na mięśnie brzucha :) Pozdrawiam.
Bardzo dobre ćwiczenia i łatwe do wykonania, przyjemne uczucie po skończeniu sesji :) Jedyne do czego mogłabym się przyczepić to to, że przydałoby się więcej czasu na pozostanie w jednej pozycji, ale w zasadzie można zawsze sobie filmik zatrzymać, w zależności kto ile wytrzyma :P Pozdrawiam :)
8 років тому
Magda, dziękuję za opinię. Bardzo mi miło, że polubiłaś tę sesję :) Zgadzam się z Tobą co do czasu pozostawania w pozycji. W klasycznej jodze powinny być dłuższe. Filmiki nie oddadzą do końca lekcji jogi, ale staram się, aby były czytelne i aby można było ćwiczyć w warunkach domowych. A w pozycji tak jak piszesz, można pozostać dłużej dopracowując ją, naciskając przycisk pauza :) Na wszystko można znaleźć metodę. Pozdrawiam serdecznie i życzę samych pięknych praktyk. Ola
Ja nie lubie odrywac sie od cwiczen. Fajnie jest jak trenerka cwiczy ze mna. Film rewelacyjny. Moze cos opublikowalaby pani z cwiczeniami jogi na odchudzanie, rozciaganie i relaks
Bardzo fajny trening - wchodzi w mój codzienny program :) jestem ciekawa efektów - mam trzytygodniowe wyzwanie na brzuch właśnie. Zobaczymy jak wyjdzie ;)
8 років тому
Ulalala... Moje przeoczenie. Trzy miesiące, a nawet więcej minęły. Jak się ma brzuch?
Bardzo fajne ćwiczenia! =) Właśnie skończyłam te sekwencje i przechodzę do ćwiczeń na nogi. Bardzo chętnie poćwiczę jeszcze coś na pośladki(może nie dzisiaj:P). Pozdrawiam i oczywiście klikam subskrypcje.
Oj, tych rąk z tyłu splecionych ja niedaje rady..ale trochę poćwiczylam choc niektore pozycje trudne dla mnie jak te w desce i inne.. i tez w relaksie przeszkadzają reklamy.
Filmik bardzo ciekawy 👍A czy te ćwiczenia wykonuje się na boso czy można w butach?
8 років тому
+Anna Grabowiec jogę ćwiczy się boso. Ważny jest kontakt z podłożem ze względu na odpowiednie, precyzyjne ustawienia stóp. W butach nie ma lekkości ćwiczeń jogi. Z drugiej strony, jeśli chciałabyś poćwiczyć na spacerze, wtedy można sobie pozwolić na buty. Pozdrawiam, Ola
8 років тому
Cześć! Z jaką częstotliwością wykonywać serię ćwiczeń, żeby zobaczyć efekty? Pozdrawiam!
8 років тому+1
Ćwiczenia 4 - 5 razy w tygodniu połączone z racjonalną dietą dają efekty mniej więcej po 1 miesiącu. Polecam wypróbować na sobie. Być może jesteś tą osobą, która efekty zobaczy już po 2 tygodniach :) Trzymam kciuki :)
Czy przy tych ćwiczeniach będą widoczne mięśnie brzucha? Bo bardzo tego nie chcę
8 років тому
To zależy od ilości tkanki tłuszczowej i definicji mięśniowej. Sądzę jednak, że nie ma się czego obawiać. Joga nie skupia się na budowie mięśni, a zwłaszcza tych zewnętrznych. Gwarantuje natomiast mocny core i mięśnie głębokie, dążąc do prawidłowej postawy i elastycznego, niespiętego ciała. Proszę napisać jak idzie praktyka? Pozdrawiam :) Ola
Nie jestem w stanie utrzymać pozycji deski tak słabe mam ręce. O ćwiczeniach brzucha nawet nie ma mowy, bo po chwili mi ręce mdleją pod ciężarem ciała.
Dobre cwiczenia. Polecam
Jesteśmy szczęśliwi ćwicząc z Tobą. Motywujesz nas do ruchu i uśmiechu . Dziękujemy :) . Aktywni Seniorzy Dziennego Ośrodka Opieki i Aktywizacji z Krościenka Nad Dunajcem
Olu bardzo dziękuję za ćwiczenia. Było super. Pozdrawiam
Dziękuję.
fantastyczne ćwiczenia, Pani głos pomaga się wyciszyć po cieżkim dniu nauki :)
Bardoz mi miło. Będę w takim razie mówić jeszcze więcej ;) Powodzenia w nauce i zdania celująco wszystkich egzaminów! Pozdrawiam serdecznie i samych wspaniałości na co dzień :) Ola
Super ćwiczenia pozdrawiam
Dziekuje Olu BARDZO❤🎉
Łatwiej się patrzy niż robi...hihi. szukam latwe zestawy na jutro i na najbliższy czas...👍
Coraz bardziej rozkrecam się z tą yoga 💪. Superrrrrr ćwiczenia, porządnie rozciągają i świetnie umiesz wytłumaczyć wszystkie pozycje 👍. Pełen profesjonalizm 👌
Bardzo ciekawe ćwiczenia. Będę wracać do tego filmiku i czekam na kolejne!
Super! Będzie mi za każdym razem bardzo miło ćwiczyć z Tobą :) Nowe zestawy już w opracowaniu.
Samopoczucie wspaniałe. Dziękuję:)
A cóż to za perełka się tu schowała. Jak znalazł na jutro. Jeeeej 🙂
Własnie zrobiłam trening! Nie wszystko poszło idealnie, ale co się uśmiałam to moje! I humor jak złoto :D włączam do codziennnej porannej rutyny!
Julia Kowalska cudnie Julka! Tak trzymaj 💪🏻 Życzę samych udanych i pełnych radości treningów 😃👯♀️🧘🏼♀️🤸🏼♀️
super Bardzo dziękuję ćwiczenia są super. Pozdrawiam.
Polecam się każdego dnia :) Proszę spróbować również innych zestawów ćwiczeń. Pozdrawiam i życzę wytrwałości :) Ola
Myślę że te ćwiczenia poradzą sobie z moim brzuszkiem który spędza mi sen z powiek, bardzo fajne ćwiczenia, od dzisiaj zaczęłam , dziękuję bardzo😀
Takiej spokojnej Ola cię nie znam 😊
Jeden z najlepszych zestawów yogi na brzuch.DZIĘKUJĘ 💙
Cała przyjemność po mojej stronie :) Zapraszam również na inne zestawy. Też są fajne i co ważne skuteczne :) Pozdrawiam serdecznie. Ola
Wspaniały trening, bardzo lubię z Panią ćwiczyć i z niecierpliwościa czekam na kolejne propozycje! :)
Dziękuję za miły komentarz :) Nowe propozycje już się montują :)
Olu super ćwiczenia, dziękuję :)
Dzisiaj ćwiczyłam dokładnie. Dziękuję.
Ola z najlepszego chyba okresu, wyważony, nie nagadany, nie pędzący tylko świadomy dla wszystkich, bez przechwalania i potoku słów,chciałabym żeby wszystkie treningi miały te jakość💖💖💖pozdrawiam, za ten i te wcześniejsze dziękuję i czekam na podobne
Kamila Wojciechowicz ściskam i do zobaczenia na kolejnych wspólnych ćwiczeniach 😊 Pięknego dnia! 🌼☀️💫🧘🏼♀️
Na mój biedny, skrzywiony kręgosłup to cudowny trening. Kiedyś uprawiałam jogę, ale w Twoim wydaniu jest naprawdę super! Będę częściej zaglądać na Twój kanał :)
Świetny trening. Wcześniej robiłam ćwiczenia dla początkujących. Nie do końca podołałam tempu i desce ;) ale wszystko przede mną. Bardzo lubię ten kanał :)
Malgorzata Tomaszczyk oczywiście, że wszystko przed Tobą :) Jestem tu z Tobą i będę we wszystkim pomagać. Potrzebuję tylko Twojej chęci i regularnych spotkań ze mną tutaj 👌🏻😘
Dziekuje Olu ❤
Bardzo fajnie prowadzisz ćwiczenia i technicznie potrafisz konkretnie wytłumaczyć jak prawidłowo dane ćwiczenie wykonać. Prosiłabym o więcej ćwiczeń na mięśnie brzucha :) Pozdrawiam.
Dzisiaj ćwiczyłam. Te ćwiczenia były dla mnie.
Olu SUPER EXCITED DZIEKUJE ❤
Świetne ćwiczenia może uda mi się złapać koordynację ruchową
Bardzo dobre ćwiczenia i łatwe do wykonania, przyjemne uczucie po skończeniu sesji :) Jedyne do czego mogłabym się przyczepić to to, że przydałoby się więcej czasu na pozostanie w jednej pozycji, ale w zasadzie można zawsze sobie filmik zatrzymać, w zależności kto ile wytrzyma :P Pozdrawiam :)
Magda, dziękuję za opinię. Bardzo mi miło, że polubiłaś tę sesję :) Zgadzam się z Tobą co do czasu pozostawania w pozycji. W klasycznej jodze powinny być dłuższe. Filmiki nie oddadzą do końca lekcji jogi, ale staram się, aby były czytelne i aby można było ćwiczyć w warunkach domowych. A w pozycji tak jak piszesz, można pozostać dłużej dopracowując ją, naciskając przycisk pauza :) Na wszystko można znaleźć metodę. Pozdrawiam serdecznie i życzę samych pięknych praktyk. Ola
Ja nie lubie odrywac sie od cwiczen. Fajnie jest jak trenerka cwiczy ze mna. Film rewelacyjny. Moze cos opublikowalaby pani z cwiczeniami jogi na odchudzanie, rozciaganie i relaks
Wspaniały trening , dziękuję.Od lat walczę z'brzuszkiem",może teraz skutecznie😊
Czadowo super ćwiczenia 😘❤
Ćwiczyłam Dziękuję.
Bardzo fajny trening - wchodzi w mój codzienny program :) jestem ciekawa efektów - mam trzytygodniowe wyzwanie na brzuch właśnie. Zobaczymy jak wyjdzie ;)
Ulalala... Moje przeoczenie. Trzy miesiące, a nawet więcej minęły. Jak się ma brzuch?
To było wielkie wyzwanie, jutro do powtórki:)
Dziękuje za trening:):)
Bardzo fajne ćwiczenia! =) Właśnie skończyłam te sekwencje i przechodzę do ćwiczeń na nogi. Bardzo chętnie poćwiczę jeszcze coś na pośladki(może nie dzisiaj:P). Pozdrawiam i oczywiście klikam subskrypcje.
Też ćwiczę
#dumna
Dziękuję :) A plan ćwiczeń jest po prostu idealny! Jak idą zmiany?
I tak trzymać Paula :)
Takiej spokojnej cię nie znam Ola 😊
Super...
Ramiona mnie bolą, chyba przejdę na ćwiczenia dla seniorów :D :D :D
Super
Witam!! Trening niby taki łatwy a jednak daje w kość- to pozycje deski-dają wycisk. Ale następnym razem będzie lepiej. Pozdrawiam.
Oczywiście! Z każdym kolejnym wykonaniem ćwiczeń będzie łatwiej :)
Fajny trening :)
Wydaje mi się, że grupą docelową są przede wszystkim kobiety - więc można się zwracać do nas w formie żeńskiej :)
Pani Ireno, mnie też tak się wydaje :) Dziękuję za sugestię. Pozdrawiam serdecznie :) Ola
Oj, tych rąk z tyłu splecionych ja niedaje rady..ale trochę poćwiczylam choc niektore pozycje trudne dla mnie jak te w desce i inne.. i tez w relaksie przeszkadzają reklamy.
❤😊
super :)
Dziękuję :)
trenerkaINFO 😊😉
+Julek Dzwonkowski (JulekTraceur) vvggggggfffffffggttffffffffffffggffffftttttttttffffggfffffffffff
Filmik bardzo ciekawy 👍A czy te ćwiczenia wykonuje się na boso czy można w butach?
+Anna Grabowiec jogę ćwiczy się boso. Ważny jest kontakt z podłożem ze względu na odpowiednie, precyzyjne ustawienia stóp. W butach nie ma lekkości ćwiczeń jogi. Z drugiej strony, jeśli chciałabyś poćwiczyć na spacerze, wtedy można sobie pozwolić na buty. Pozdrawiam, Ola
Cześć! Z jaką częstotliwością wykonywać serię ćwiczeń, żeby zobaczyć efekty? Pozdrawiam!
Ćwiczenia 4 - 5 razy w tygodniu połączone z racjonalną dietą dają efekty mniej więcej po 1 miesiącu. Polecam wypróbować na sobie. Być może jesteś tą osobą, która efekty zobaczy już po 2 tygodniach :) Trzymam kciuki :)
Widać efekty?
Proszę o ćwiczenia na druga szyje :)
Czy przy tych ćwiczeniach będą widoczne mięśnie brzucha? Bo bardzo tego nie chcę
To zależy od ilości tkanki tłuszczowej i definicji mięśniowej. Sądzę jednak, że nie ma się czego obawiać. Joga nie skupia się na budowie mięśni, a zwłaszcza tych zewnętrznych. Gwarantuje natomiast mocny core i mięśnie głębokie, dążąc do prawidłowej postawy i elastycznego, niespiętego ciała. Proszę napisać jak idzie praktyka? Pozdrawiam :) Ola
Rzeczywiście , trening ten jest trudny
Ji9❤😂🎉😢😮😊😊😮
:):):):):):)
Nie jestem w stanie utrzymać pozycji deski tak słabe mam ręce. O ćwiczeniach brzucha nawet nie ma mowy, bo po chwili mi ręce mdleją pod ciężarem ciała.
Super