RUNNER’S WORLD erklärt ... wie der Laufeinstieg gelingt

Dieses Video richtet sich an alle, die mit dem Laufen beginnen möchten. Unsere Lauftrainerin Sonja von Opel erklärt, wie bislang unsportliche Anfängerinnen und Anfänger die ersten Schritte angehen sollten, damit das Vorhaben nicht an Überforderung scheitert, sondern von Erfolg gekrönt wird - und sogar noch Spaß macht.
Hier gibt's weitere Informationen für Lanfanfängerinnen und -anfänger: www.runnerswor...

[@euseviahaberzettl5219]

Danke,du bist toll!😘💜

[@meangreenmememachine2890]

ich kann bestätigen, dass die ausdauer bei konsistentem training automatisch steigt. ich persönlich konnte nach ca. 3,5 monaten eine stunde ohne pause durchlaufen, also dranbleiben 🙂
der herr dankt 👍🏻

[@leonied.4681]

Wie sollte man beim Laufen atmen? Schnell oder langsam und durch den Mund oder durch die Nase? Dabei bin ich mir iwie immer total unsicher.
Und mein Puls geht immer so schnell hoch, was kann ich dagegen machen?

[@timtaberna71]

Dazu hat sie auch Videos gemacht.

[@timtaberna71]

Heißt "training nach Herzfrequenz" und "die richtige atmung beim training"