Être ASSIS ou MARCHER? Un choix déterminant pour la santé!
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- Опубліковано 10 чер 2024
- Être assis ou marcher, durant la journée... quels sont les effets sur la santé d'une option comparativement à l'autre? Voici une vidéo pendant laquelle je compare le fait d'être assis ou de marcher sur le santé, et donne quelques pistes de solutions pour bouger davantage.
Bon visionnement!
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes UA-cam.
merci ! il y a 6 mois je vous écrivais sur la marche. Aujourd'hui, je suis passé à 13km par jour et 6 fois par semaine. Je peux revenir tard du travail, j'y vais de 21 à 23h ! depuis mes opérations cardiaques et ma mise à la marche intense, je ne peux plus m'en passer mais je constate : plus d'inflammation, immunité augmentée, plus de douleurs osseuses, mon coeur au repos à 60bpm, mon âme bien aéré !!!
Merci ! Je marche beaucoup et j'aime ça...je marche en montagne car c'est bon pour le cardio aussi et va en randonnée en vélo l'été. J'aime les activités c'est bon pour le moral et la santé. J'ai 81 ans et je continue tant que la santé sera là. ❤❤
Aaqqq
Merci Denis pour tous ces bons conseils
Je suis diabétique. J'ai été très malade et mon niveau d'activité était très bas pour plusieurs mois. Depuis quelque temps je bouge beaucoup plus et ça fait du bien. Par contre j'ai eu beaucoup de crises d'hypoglycémie et je dois presque quotidiennement diminuer mes doses d'insuline. Donc, bouger plus agit beaucoup positivement sur le diabète. Une raison de plus d'être moins sédentaire.
Je fais exercices étirements le matin J’essaie de me lever aux heures ,j’alterne entre marche et piscine (aquagym) merci pour tous vos conseils
La marche m'a aider à supprimer mes problèmes de cholestérol et hypertriglycerides, plus d'estatine plus de fenofibrate à avaler, sans compter que ça a soulagé mes cervicalgies et ça a réduit mes niveaux de stress. J'ai un métier sédentaire, chauffeur de bus et ces 15 ans assis ont fait des dégâts
Bonjour Denis, moi j'adore marcher car c'est très bon pour la santé et je reste à peine assise 2 heures par jour car je suis active malgré mes pathologies
De très bons conseils de votre part avec de bonnes explications!
Vos vidéos sont très enrichissantes.
Merci merci à vous😀
Un grand homme!
J ai une dépression qui m est tombée dessus et je ne peux plus marcher car je me sens mal ! Que faire.Je marchais beaucoup l année dernière encore ! Que faire.
Très fort Merci!!!!
@user-gb3df2rb7y, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Merci infiniment
Avec plaisir, @taousmenceur9473!
A❤❤❤❤😊😊😊😊
Merci ❤❤❤
Avec plaisir, @marialetiziacolombatto4145!
Merci pour tous vos conseils
Mais comment rester debout sans souffrance ( dos, jambes) .
Avec plaisir, @tussilage-um6xq! Pour votre question, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Mon livre entièrement consacré à la marche, des informations par ici: www.denisfortier.ca/leve-toi-et-marche-bienfaits
Je passe plus de temps au boulot et en position debout et je continue à être active à la maison en plus de la marche etc... je maintiens mes capacités. 🙂
Merci d'avoir pris le temps de répondre, @fleurleperlier6553!
@@DenisFortier Merci pour vos conseils qui sont utiles.
Cette vidéo est excellente déjà pour en prendre conscience car on ne fait pas toujours attention puis on peut calculer son propre Metabolic Equivalent of Task. Il y a des outils en ligne pour ça.
Merci pour ce commentaire, @styve84110!
Perso, à 76 ans, je dirais 4 1/2 h par jour maxi en position assise.
Merci d'avoir pris le temps de répondre, @nicolasmettra3701!
Psy tout le temps assise ...