Ayuno intermitente. ¿Sí o no? Ep. 6
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- Опубліковано 12 кві 2024
- El podcast más saludable y antiinflamatorio con María Pérez @mariapespinrecetas , periodista y amante de la vida saludable y Sandra Moñino @nutricionate , nutricionista especializada en inflamación.
- Навчання та стиль
Te sigo con ansia por ssber mas. Por favor,Sandra , animate a sacar un libro de recetas, porque hay mucha confusion entre recetas de comidas antiinflamatorias, keto o saludables porque no todo es valido.porfa😊
Un podcast sobre hipotiroidismo,sois geniales,gracias.
Me encantaría un libro con todas las recetas saludables , Sandra anímate
Síii un nuevo libro con recetas Sandra!!!!!
Pues sería una idea buenisima con todas las recestas❤
Me encantais
Aparte del libro con tooodas las recetas, me interesa el tema de etiquetado nutricional, de forma más exhaustiva. Gracias chicas!!❤❤
Hola. Llevo más de 6 años haciendo ayunos de más de 16 horas, excepto los domingos que suelo hacer 10. Fue consejo de mi neuropsicoinmunologo tratando mi intolerancia al almidón. La sensación de bienestar es fantástica. Ánimo a todas las personas ha comenzar a realizarlo de manera gradual. Gracias por compartir tus conocimientos.
Yo también lo hago,y me va fenomenal
ideas para podcasts:
-como equilibrar comidas para ser saciantes
- formas de endulzar saludables incluido cómo distinguir chocolate 85% a utilizar
- muchas gracias por todo.
Me encantan vuestros podcasts! Todos los domingos deseando escucharos.
Me gustaría que en algún episodio comentarais algo sobre el hipotiroidismo y la alimentación y cómo podríamos mejorar las personas que padecemos esta enfermedad. Muchas gracias por adelantado. 🥰
Por otro lado, estoy haciendo el reto de 90 días con Sandra y tengo esta duda: si no ceno para hacer ayuno, cómo puedo comer en un día todos los nutrientes que necesito. Teniendo en cuenta que no quiero adelgazar, mi idea es ganar masa muscular 🙏
Me sumo a la misma pregunta y también estoy haciendo el reto
Hola guapas!! Yo hago ayuno intermitente desde hace 10 años y me siento mejor. Tengo un tema que me encantaría que debatiérais: ayuno intermitente y embarazo.
Muchas gracias 😘
Sandra y un ejemplo de un menú para un ayuno 16/8? Gracias. Sois estupendas!💚💚
El Eutirox rompe el ayuno?
Mi hija lo hace así, y yo de pequeña lo hacía así, no me entraba el desayuno y cuando me lo comía lo vomitaba. Ella no desayuna, no le entra tampoco, no se lo pide el cuerpo, pero su almuerzo para el recreo lleva fruta y/o verdura, huevo o carne y tostadas o pan, más completo no se lo podemos poner. Un banquete como le dice la profe.
Muchas gracias!!
Yo hace 4 meses que hago ayuno de 16 o 18 horas estoy encantada !Mi dolor fisico a bajado de 8 a 5 ❤Feliz a continuar con mi propósito de vida😊😊
Gracias a vosotras, lo haceis genial y divertido 🥰🥰🥰
Me encantáis!!! Hacéis mucho bien podcasts, ya era hora que alguien pusiera en su sitio a la industria alimentaria que nos envenena por la boca!!! Gracias y a seguir educándonos en lo más importante que es nuestra alimentación 🥰🥰🤗
Gracias por toda la información q nos dais. Estaría bien q hablarais un poco de desayunos como hacerlos, de los alimentos buenos, recetas
Comer cuando se tiene hambre me parece de lo más lógico. Por otra parte, cuando te hacen dietas, casi siempre, te hacen hincapié en hacer todas las comidas, el metabolismo activo, etc.
Qué me podéis decir sobre eso?
Gracias chicas, es un placer escucharos!!! ❤
Me gustaría mucho que hablarais sobre celiaquía y el tema de no consumir gluten sin ser celíacos. Hacéis un trabajo excelente!! Lo único malo del podcast es que se me hace muy corto 😂
Gracias, como siempre muy interesante 😊
Muy interesante !!
Maravillosa explicación gracias chicas ❤
Sois únicas!! Me encantais!!!
A mi también me encantaría un libro de recetas saludables, ya lo he dicho más de una vez!
Ideas para próximos programas:
- Gastroenteritis: qué tomar? Dieta y suero alcalino
- Almuerzos saludables para los niños en el cole… se abusa mucho de bollería…😢
Gracias por vuestros programas y por la información ❤
Las críticas son buena señal, vais por buen camino💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻
Gracias por compartir
Gracias por toda la información!!😘😘👏👏👏👏
Super tema este dl ayuno y es que como dice Sandra, hay exceso de información y no siempre es veraz así que gracias por aclarar. Me ha gustado mucho que hayáis comentado la forma correcta de romper el ayuno pq a veces parece que por el hecho de haber estado 12, 16 horas o más en ayuno ya vale todo y no es así 😂
Os admiro a las dos,cuanto aprendo👏👏graciasss
Me encanta muchísimas gracias! Super informativo!
Me encanta escucharos felicidades
Maravillosamente bien explicado. Mil gracias.
Sois las mejores,muchas gracias por vuestra información❤️
Excelente información!
Me encanta toda la información que nos transmitís .Muchas gracias .
Gracias chicas, muy interesante!👏👌
Como me gusta la energía que trasmitis.❤
Sois geniales, seguir así.
Me encantais! Y es genial la idea de contarnos cositas con esa gracia k tenéis las dos! Os felicito
Sois maravillosas, gracias por vuestros consejos🙏🤍✨
Gracias bonitas♥️aprendo mucho con vosotras 💖
Felicidades a las dos! Buen programa! 👏👏👏👏
Sois estupendas!!!! Me encanta escucharos, transmitís mucha energia. Enhorabuena a las dos!!!!😘😘😘
🌟🌟🌟🌟🌟Sois las mejores 🥰
Sois geniales! Transmitís energía para seguir cuidándose ❤😊
Estoy aprendiendo muchísimo con vosotras
Es qué no me canso de escucharlas y me sabe a poco el tiempo ,un beso 😘😘 son geniales ❤❤
Me encantáis!! ❤️
Cuanto aprendemos con vosotras!!!
Hola,gracias por cuidar nuestra salud❤❤❤❤
Totalmente enganchada a vosotras. Aprendiendo tanto... gracias por hacerlo todo tan fácil ❤
Vais a hacer uno hablando del SIBO que está tan de moda hoy día porfa??? Sois estupendas chicas, mil gracias 😘😘😘
Me gustan mucho vuestros podcast soy geniales
Sois maravillosas chicas!!!😊 y sobretodo me encanta aprender tanto de vosotras ❤
Sois las mejores, aprendo mucho día a día con vosotras
Me encantan vuestros podcast, sois geniales hacéis un gran equipo y lo explicáis todo genial
Sois geniales chicas!
Gracias por todo lo que compartís!
Madre mia, con vosotras es aprender constantemente. Mil gracias chicas!!!
Sois un equipo muy especial. Gracias por instruidos cada vez un poco más 🎉
Soy muy fan vuestra.
Me encanta todo lo que explicáis y aprendo mucho!!!!
Un abrazo fuerte y muchas gracias!!!!❤
Sois estupendísimas! Y me encanta la claridad con la que habláis. Mil gracias por todo lo que nos enseñáis!!
Enganchada a tope con vuestros podcast mientras desayuno os estoy viendo 😊😊😊yo lo hecho 1sem
Cuanta falta hacen más podcast así!!
Me parece interesantes los podcast
Gracias por toda la información que dais y lo fácil que nos lo ponéis, y encima con ese carácter de alegría que siempre nos trasmitis 😍
Por fiiiin un soplo de aire fresco!!!!!!.
Más como vosotras por favor. 🎉🎉🎉
Me parecen super interesantes vuestros podcast. Me encantaría que tocaseis en alguno el tema de la diabetes. Sería posible hacer ayuno intermitente siendo diabética tipo 1?.
Gracias por toda la información que dais❤
Interesante información!! Muchas gracias chicas, por transmitirnos cosas tan importantes para nuestra salud! 👏🏻👏🏻😘
Muchas gracias,sois geniales! Un capitulo sobre la resistencia a la insulina❤
Geniales! Estoy enganchada al podcast por la información tan relevante y por como lo hacéis👏🏻👏🏻👏🏻
Q bonitas❤❤!! Nos teneis a todos enganchados con los postcad, instagram, ....cuanta informacion y recomendaciones mas buenas q nos dais. Gracias a vosotras me encuentro mas motivada y estoy empezando a cuidarme y aprendiendo mucho sobre alimentacion. El libro de Sandra ya me lo estoy leyendo y para junio quiero empezar el reto ....y el gimnasio online de ISN como Maria
Me ha gustado mucho el podcast de hoy también,dais voz a muchas cosas que no se saben y por otro lado, las dos juntas tenéis mucha energía positiva, enhorabuena otra vez 😘❤️😘❤️
Hola Sandra me gustaria que hiciese un libro de tus recetas saludables, me encanta escucharlas
Muchas gracias chicas por enseñarnos tantas cosas buenas para nuestra salud, estoy poniendo en práctica todos vuestras recomendaciones y me siento mucho mejor, sois muy simpáticas, gracias por todo ❤
Descubrir a Sandra y el Podcast, me están abriendo tanto los ojos!!! No puedo dejar de veros, escucharos y aprender. Muchas gracias 😘
Amo 🎉 ayuno intermitente ❤❤❤
Buenísimo el podcast! Qué hay del ayuno en persona con resistencia a la insulina porque mi doctora me lo desaconsejó y me dijo que tenía que hacer dos meriendas durante el día
Que guay! Que interesante! Y que buenos consejos para cómo romperlo.
También se nota mucho el esfuerzo en mejorar los episodios! Este está muy bien estructurado y lo habéis sabido reconducir súper rápido ( aunq no paráis de contar cosas interesantes ❤)
Muy buenas vuestras recomendaciones siempre. Me interesa el tema del hipotiroidismo pq lo padezco y también el estreñimiento
Hola chicas, me encanta el podcast ,llevo un par de semanas dando caña a ejercicios de fuerza y ver en la bascula casi un kilo más me tenia amargada asi que oiros hoy ha sido especialmente reconfortante, Sandra tengo tu libro y me esta gustando mucho, os sigo a ambas y espero que sigais con el podcast porque es un regalo, milgracias guapisimas por todo💜
Hola chicas ,me encanta vuestro podcast ,ya teneis una nueva suscriptora, os seguia x instagram a las dos y ahora x aqui tb.
Gracias x informarnos tan bien sobre alimentación y salud.❤
Sandra como sugerencia un libro sobre recetas saludables , divertidas y antiinfamatorias para niños, a los mios intento darles comida sana pero con las verduras me cuesta mucho ,alguna forma de hacerselas mas comestibles porfa 🙏
Si podeis hacer un podcast sobre eso tb estaria genial .
Gracias bonitas😘😘
Muchas gracias chicas, me ha encantado el video y he tomado apuntes. Estoy en el reto de 90 días. 😘
Enhorabuena chicas, qué placer escucharos y que derroche de sabiduría, frescura y energía!!! Sugerencia podcast, nutrientes necesarios, general, en un día. Qué cantidad de proteína, verduras..
Hola, me gusta mucho vuestro podcast y como abordais los temas que tratais. Como han dicho en los comentarios anteriores, podría ser un episodio sobre hipotiroidismo, no solo Hashimoto y mal funcionamiento de la Tiroides, también por tiroidectomia. Muchas gracias. Y seguid así 👍
Hace ya un tiempo que he incorporado el ayuno a mi vida y de verdad que he notado mucho los cambios 😊 !me encanta vuestro podcast!
Que interesante, yo hice el ayuno durante un tiempo el año pasado y me fué genial.
Gracias por los podcasts, estoy aprendiendo un mundo nuevo...me faltaria saber las sustituciones, me explico, yo soy muy básica para las comidas y por ej no me gusta el salmón o el pavo, puedo sustituirlos por otros productos, siempre??? Eso es lo q me frens tb para apuntarme a tus recetas
Por si podeis dedicar un podcast a las sustituciones de comida por si o no te gusta o eres alergico a algun ingrediente, graciassss
Da gusto escucharos. Me encanta porque dais ideas para distintos tipos de estilo de vida de las personas y cada uno que coja la parte que le venga bien😊. A mi me gustaría un video para personas con movilidad reducida. Mi hija no camina, no come muchísimo pero parece que todo le engorda el doble. Yo creo que es inflamación porque va por días. Me vendrían genial y os lo agradecería muchos unos tips para ayudarla. Ya sigo vuestros consejos con ella tb y se nota muchísimo pero por si hah algo más específico.Muchas gracias
Me encantáis, siempre aprendiendo.
Tema: hematomacrosis, cómo influye en la enfermedad la dieta antiinflamatoria.
❤
Me gustaría que hicierais un pódcast de la suplementación de cualquier tipo buenas y malas. Gracias chicas sois geniales.❤
Sería interesante también hablar del colesterol
Gracias
Sería interesante que explicarais cómo evitar los picos de glucosa y que efectos tienen los picos de glucosa en la salud. Gracias por vuestra labor divulgativa
Hola, me encantaría que pudierais hacer un poscast sobre el Lipedema. He visto que el reto de 90 dias de Sandra está ayudando a muchas mujeres con esta enfermedad que es tan desconocida pero que afecta a muchas mujeres. Gracias!
Me encanta como explicais todo! Si se le incluye colageno al cafe rompe el ayuno? Que pensais del colageno? Es necesario tomarlo como dicen a partir de cierta edad
Hola! Podríais hablar sobre cómo puede afectar el ayuno intermitente en chicas (sobretodo adolescentes) con las hormonas más revolucionadas y si puede ser contraproducente el ayuno intermitente (+12h) .
Que interesante y didáctico!!!
Disfruto con vosotras.
Gracias!!
Tengo una duda: la medicación rompe el ayuno?
Un besazo
Si tienes una valvulopatia fibrilacio ,tomas medicacion por la mañana y lixiana.
Es bueno el ayuno matinal?
Hola chicas. Lo primero GRACIAS por todo lo que hacéis. Me encantaría saber qué hábito de vida hace el marido de Sandra para conseguir paralizar la esclerosis múltiple, mi marido también la tiene y ne encantaría que él también mantuviese ese hábito para conseguir paralizarla o revertirla, si fuese posible🙏🙏
Me encantan vuestros vídeos. Sandra querría saber si para adelgazar, tomando comida sana y haciendo ayuno intermitente de 16 horas, como estoy haciendo, es perjudicial tomarse una copa de vino en la comida y otra en la cena. Eres un encanto y nos ayudas mucho. ❤❤❤❤❤❤❤Gracias guapísima
Sois geniales. La medicacion de la hormona tiroidea...rompe el ayuno?
Hola, podeis hablar sobre el Kéfir de leche. Gracias por toda vuestra información.
Hola. Muy interesante. Hago a diario descanso 12 horas. A las 6.45 ya estoy en el trabajo. Por tanto des-ayuno en el trabajo. Por favor,ideas de qué llevarme para q sea completo y pueda comerlo MIENTRAS trabajo. Graciaaaas