Ваши подписчики заходят на другие подобные Каналы и к счастью советуют посмотреть ваш канал. Рада , что вас нашла. Мне как тренеру по европейской йоге в возрастной группе (мне самой 72 года, а занимающиеся чуть меня помладше) очень нравятся подобные методы избавления людей от болей собственными руками под чутким руководством грамотных врачей и тренеров, коих сейчас днём с огнём. В йоге подобные методы помощи людям, я их по крупицам собираю всю жизнь и включаю в свои занятия. Конечно, я и моя группа выглядим лет на 15-20 моложе наших не занимающихся сверстниц, но со старостью особо не поспоришь, иначе люди были бы бессмертны. Но дожить свою жизнь без особых мучений мы попробуем, с помощью таких докторов как вы. Ничего ,что я это вам пишу? Штудирую ваш канал и жду новых роликов . От меня 100 лайков!
Благодарю от души, Доктор, будьте счастливы! ❤❤❤Увидела ночью, сразу сделала. Первая ночь безпробудного сна за полгода😊 Низкий поклон❤❤❤Всем здоровья и добра! И не лениться😊❤❤❤
@@ДокторКириченко правую сторону вообще отпустило, боли пропали. А вот левая сторона всё ещё побаливает, не могу хрустнуть, так как есть боли, полагаю, что грушевидная мышца воспалена. Возможно есть ещё способы, как корректировать крестец. Возможно у Вас будет видео с другими способами?
@@ДокторКириченко Здравствуйте, доктор! Скажите, есть ли возможность хоть на сколько-то попровить/подвинуть копчик к центру при его отклонении подобными манипуляциями самопомощи? Например, у меня копчик отклонен влево, при этом коксартроз справа. Остеопатические техники бесполезны, либо я о таких не знаю. Моя остеопат пыталась сделать это через анус, ну простите это нереально больно. Если у вас есть подобные техники- снимите видео. Спасибо.
я 1,5 г мучаюсь нимог на место поставить крестец обрашался куда можно было но ничем не помогли ,и вот повторил завами так хрустнул и сразу стало облегчение .не мог повернутся влевую сторону от боли а теперь поворачиваюсь в любую сторону .СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ .ПОДПИСКА И ЛАЙК👍
Спасибо.Первое видео в котором человек показал реальную помощь.Перед этими упражнениями можно покатать ягодички на массажном ролле или просто подложить кулаки и подвигать ягодицами.Пойдет тепло и упражнение будет легче делать.Еще раз спасибо.
По поводу таких манипуляций :) мы думаем очень хорошо и было бы замечательно видеть больше подобных выпусков. Конкретно это упражнение я уже давно применяю. Оно действительно приносит облегчение симптомов. Однако в скором времени неприятные ощущения КПС возобновляются. Видимо одной этой манипуляции для полного излечения недостаточно. Но, повторюсь, как паллиативная мера эта манипуляция хороша. Спасибо.
Когда такая беда,это значит,что большая ягодичная мышца плохо включается в работу. Плюс есть упражнения на укрепление ягодичных,тазовых и бедренных мышц.
Очень полезное видео. Не везде есть хорошие специалисты которые могут помочь. И найти такого специалиста трудно. Поэтому помощь самому себе очень актуальна.
Спасибо Вам сердечное!!! Массу роликов пересмотрела, мучаясь от боли в пояснице два дня, массу способов перепробовала! А Ваш помог! Дважды щёлкнуло и боль прошла.)))
сделала эти упражнения, все было хорошо, был зажим с левой стороны. Но у меня спустя где-то день начал болеть левый висок. А точнее челюстной сустав, как я поняла. Я вот щас даже не знаю, из-за этого упражнения такое случилось, или нет… Раньше такого никогда не было. И да, я считаю что от осанки многое зависит, и она от многого. Слышала где-то что даже прикус и ровность зубов влияет на осанку
Емли точнее, то осанка влияет на прикус зубов. Я одного грамотного ортодонта слушала, он сказал, если ко мне приходят с искревлением позвоночника и плоскостопием, я никогда не поставлю брекеты, потому что это бесполезно
состояние мышц тоже очень влияет. я мучалась с челюстью 6 месяцев, пока экспериментальными методами не наткнулась на корень проблемы - зажатые ягодичные мышцы. массаж, мфр, растяжка - через месяц как новенькая. а доктора не знали в чем дело
Здравствуйте. Хорошие упражнения, но упражнения для здоровых, а какие упражнения после замены тбс? И после операции спазмируются мышцы. Боль такая, нельзя наступить на ногу, как быть?
Доктор ,у Вас есть отличное упражнение , которое .быстро снимает боль в пояснице и крестце - это где на дверь вешается полотенце и за оба конца надо тянуть в определенной позе-эффект потрясающий . Но я не могу его найти . Не могли бы вы написать его название , заранее благодарна .
Интересно. Нужно попробовать. А если у меня крестец в верхней части примерно равномерно выпячен наружу? Я понимаю, что его нужно вбить внутрь равномерно с двух сторон, но как это сделать упражнениями самостоятельно?
Здравствуйте. Подскажите такой вопрос. Года как два назад начал самостоятельно вправлять крестец, прошу прощения если не верно говорю терминологию. Стоя упирался ладонями в крестец и выгибаясь слегка надавливал ладонями. Таким образом был щелчок и облегчение. И в течении двух лет таких периодических практик- мобильность сустава стала сильно. Теперь чаще крестец требует внимания и приходится сильно выгибаться если стоя и так же давить ладонями в крестец, или лежа на спине подкладывать кулак под поясницу и немного оттягивать таз в сторону ступней. Так же чувствуется щелчок и облегчение. Подскажите на сколько это вредно? Мне 32 года, закачиваю спину гиперэкстензией, жму ногами, делаю сведение и разведение ног, ягодичная прокачена, хожу на здоровую спину, массажист уже не находит тригерные точки в области ягодиц и поясницы, но крестец все так же требует чтобы его я прощелках, раза три в день. Иначе начинает появляться тянущие ощущуния в местах крепления крестца с позвоночником.
Доброе время суток, доктор скажите пожалуйста, может ли КПС сжимать ЖКТ, я, мучаюсь уже год, пролечила ЖКТ, облегчение не пришло. Анализы в норме, а крестец болит, лежать на спине больно, ночью боли не мучают, только днем. МРТ показало стеноз Л, 5 С, 1, слежу за Вашими каналом, пытаюсь делать Ваши упражнения но не могу себе что то подобрать, помогите!.
Хорошо так хрустнуло, и боли пропали. Стало ощутимо лучше, спасибо
Ваши подписчики заходят на другие подобные Каналы и к счастью советуют посмотреть ваш канал. Рада , что вас нашла. Мне как тренеру по европейской йоге в возрастной группе (мне самой 72 года, а занимающиеся чуть меня помладше) очень нравятся подобные методы избавления людей от болей собственными руками под чутким руководством грамотных врачей и тренеров, коих сейчас днём с огнём. В йоге подобные методы помощи людям, я их по крупицам собираю всю жизнь и включаю в свои занятия. Конечно, я и моя группа выглядим лет на 15-20 моложе наших не занимающихся сверстниц, но со старостью особо не поспоришь, иначе люди были бы бессмертны. Но дожить свою жизнь без особых мучений мы попробуем, с помощью таких докторов как вы. Ничего ,что я это вам пишу? Штудирую ваш канал и жду новых роликов . От меня 100 лайков!
Благодарю от души, Доктор, будьте счастливы! ❤❤❤Увидела ночью, сразу сделала. Первая ночь безпробудного сна за полгода😊 Низкий поклон❤❤❤Всем здоровья и добра! И не лениться😊❤❤❤
Я года 4 не мог никак убрать боли в крестце, а тут одна минута, хрусты с двух сторон и боль прошла. Огромное спасибо тебе!!!
Рад что помогло!)
@@ДокторКириченко правую сторону вообще отпустило, боли пропали. А вот левая сторона всё ещё побаливает, не могу хрустнуть, так как есть боли, полагаю, что грушевидная мышца воспалена. Возможно есть ещё способы, как корректировать крестец. Возможно у Вас будет видео с другими способами?
@@Другоекино будет видео с комплексом при сакроилеитах.
@@ДокторКириченко Здравствуйте, доктор! Скажите, есть ли возможность хоть на сколько-то попровить/подвинуть копчик к центру при его отклонении подобными манипуляциями самопомощи? Например, у меня копчик отклонен влево, при этом коксартроз справа.
Остеопатические техники бесполезны, либо я о таких не знаю. Моя остеопат пыталась сделать это через анус, ну простите это нереально больно.
Если у вас есть подобные техники- снимите видео. Спасибо.
@@Другоекино ⁰х
Боже, дай Вам Бог здоровья! Хрустнуло и полегчало. До этого месяц как Франкенштейн ходила
Молодец!!!! Коротко, по делу, без говорильни🌺👍
Благодарю тебя человече! Помог сильно.
Ваууууу!!!!
Зажатость и боль прошли на ура,благодраю💚💚💚
Охренительно!!!! Как интересно можно работать с телом!!!!!
Сделал, встал и пошел! Смещение поставил на место! Благодарю вас!!!
Две недели мучений! Спасибо огроменное! Щёлк, и такой кайф!
две недели((( 12 лет не хочешь?
спасибо док. был небольшой хруст и стало заметно лучше. жму вашу руку, ставлю жирный лайк 👍
я 1,5 г мучаюсь нимог на место поставить крестец обрашался куда можно было но ничем не помогли ,и вот повторил завами так хрустнул и сразу стало облегчение .не мог повернутся влевую сторону от боли а теперь поворачиваюсь в любую сторону .СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ .ПОДПИСКА И ЛАЙК👍
Спасибо за интересное упражнение. Знаний много не бывает.
Просто лучший , дня 3-4 ходил с зажимом а теперь все как рукой сняло
Отлично Благодарю за четкость и краткость видео
Спасибо.Первое видео в котором человек показал реальную помощь.Перед этими упражнениями можно покатать ягодички на массажном ролле или просто подложить кулаки и подвигать ягодицами.Пойдет тепло и упражнение будет легче делать.Еще раз спасибо.
Ваши упражнения работают. Спасибо. Ждём дальнейших роликов Можно и повторять когда я делаю упражнения Свами все легко получается. Проведите снами
Спасибо доктор! Неудачно чихнул и почувствовал дискомфорт в области таза, два дня ходить не мог, сделал упражнение и всё прошло! ❤
По поводу таких манипуляций :) мы думаем очень хорошо и было бы замечательно видеть больше подобных выпусков. Конкретно это упражнение я уже давно применяю. Оно действительно приносит облегчение симптомов. Однако в скором времени неприятные ощущения КПС возобновляются. Видимо одной этой манипуляции для полного излечения недостаточно. Но, повторюсь, как паллиативная мера эта манипуляция хороша. Спасибо.
Пожалуйста, возьму на заметку. Комплекс при сакроилеитах запишу, сможете его применять также с этой манипуляцией)
@@ДокторКириченко Спасибо.
Когда такая беда,это значит,что большая ягодичная мышца плохо включается в работу. Плюс есть упражнения на укрепление ягодичных,тазовых и бедренных мышц.
Шикарно,я думаю, больше, плз, таких обучалок, как грудь хрустеть, например
Спасибо доктор за классные упражнения,удачи Вам.
Спасибо, доктор, все ваши упражнения помогают, завтра попробую это, удачи вам
Очень полезное видео. Не везде есть хорошие специалисты которые могут помочь. И найти такого специалиста трудно. Поэтому помощь самому себе очень актуальна.
Спасибо большое , столько мучалась от боли и за один раз лучше стало👍
Спасибо-так ясно объяснили, что я обязательно попробую и подписываюсь.
Спасибо большое Доктор за Ваше усердие нам помочь. Благодарю
Да,ощутили,здорово!!!!Спасибо!!!🙏🙏🙏
Спс док, хруст и облегчение сразу. Подписка!)
Все сразу встало на место, 👍
Спасибо ,мне помогло неделю мучился а тут всё сработало и сразу полегчало
Замечательная консультация!!!! Спасибо огромное❤
От меня тысяча лайков Вам, доктор, недавно нашла ваши занятия, теперь постоянно смотрю и стараюсь выполнять❤❤❤❤
Очень полезные видео . Благодарю, Доктор!
Прочла много положительных результатов, это обнадёживает. Пошла сейчас же применить, мучаюсь годами, подписалась
Как успехи?
@@roman_g352Видимо не очень
похоже умерла...😢
Спасибо за упражнение,, начала делать, очень надеюсь на Ваши рекомендации.
Спасибо, дорогой доктор.
Спасибо за хороший совет как помочь сама себе!👍👍👍
Спасибо доктор.. Очень легко объяснили доступно грамотно.. 😊
поскользнулся на лестнице и зажало, нашел ваш ролик и боль ушла, спасибо большое
Это магия? Я сделала и у меня прошли боли с двух сторон! Ура!!! Благодарю вас!!
Что серьезно???
@@larisaKov вполне
Попробовпла так сделать, еще сильнее разболелось, видимо не мой случай 🙈
Утром без кетанова с постели встать не могу.
Спасибо огромное! ❤️🙏
Спасибо Вам сердечное!!! Массу роликов пересмотрела, мучаясь от боли в пояснице два дня, массу способов перепробовала! А Ваш помог! Дважды щёлкнуло и боль прошла.)))
Благодарю за добро! 💕
Спасибо, док, огромное... ❤️
Буду вам очень благодарна за видео с комплексом при сакроилеите.
Э
Доктор спасибо вы мои спаситель
Огромная благодарность!❤
Благодарю за учебу!буду делать!
Спасибо! спасибо!
Спасибо ждем новых видео
Спасибо ...надеюсь поможет❤
Класс! 👍Спасибо🤗
Мне помогло! Спасибо!!!
Спасибо, очень помогли
3ие сутки не сплю. что ж я сразу в ютуб не полезла... эф
фект моментальн
ый!👍
Однозначно - подписка!
спасибо вам огромное
Спасибо.
Спасибо!
Спасибо большое
Мы все умны ,когда здоровы...
Спасибо💓
Буду пробовать
Здорово... как закрепить результат?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉просто нет слов❤❤❤❤❤❤
здорово вам удачи ...
Буду пробовать. Спасибо. А как закрепить результат или это неполучится?
сделала эти упражнения, все было хорошо, был зажим с левой стороны. Но у меня спустя где-то день начал болеть левый висок. А точнее челюстной сустав, как я поняла. Я вот щас даже не знаю, из-за этого упражнения такое случилось, или нет… Раньше такого никогда не было. И да, я считаю что от осанки многое зависит, и она от многого. Слышала где-то что даже прикус и ровность зубов влияет на осанку
Емли точнее, то осанка влияет на прикус зубов. Я одного грамотного ортодонта слушала, он сказал, если ко мне приходят с искревлением позвоночника и плоскостопием, я никогда не поставлю брекеты, потому что это бесполезно
состояние мышц тоже очень влияет. я мучалась с челюстью 6 месяцев, пока экспериментальными методами не наткнулась на корень проблемы - зажатые ягодичные мышцы. массаж, мфр, растяжка - через месяц как новенькая. а доктора не знали в чем дело
Благодарю
У меня еще стеноз, я могу делать это упражнение?
Ок😊
Щя попробую😄
Спасибо, щелкнуло
Здорово!
Проведите с нами урок пятиминутку под музыку Спасибо
Здравствуйте. Хорошие упражнения, но упражнения для здоровых, а какие упражнения после замены тбс? И после операции спазмируются мышцы. Боль такая, нельзя наступить на ногу, как быть?
Доктор ,у Вас есть отличное упражнение , которое .быстро снимает боль в пояснице и крестце - это где на дверь вешается полотенце и за оба конца надо тянуть в определенной позе-эффект потрясающий . Но я не могу его найти . Не могли бы вы написать его название , заранее благодарна .
Я не могу определить с какой стороны боль , в этом случае можно делать это упражнение с обеих сторон? Спасибо ❤
Спасибо немного есть облегчение 💌
Благодарю!
Доктор подскажите пожалуйста сколько раз делать это упражнение и как долго?
Можно ли делать упражнения с мячиком при наличии грыж
Добрий день.
Скажите пожалоста. Уменя перекос таза. Можна его поставить на место если правая нога короче на 3см
Спасибо0
Как закачать мышцы крестца ? Спсбо
Ищите ролики " упражнения при сакроиелите"
Интересно. Нужно попробовать. А если у меня крестец в верхней части примерно равномерно выпячен наружу? Я понимаю, что его нужно вбить внутрь равномерно с двух сторон, но как это сделать упражнениями самостоятельно?
👍попробуювправить😅
Уже 2а года мучаюсь от болей в пояснице и внизу живота и паха, а еще и нога ноет...попробую...
Тбс проверьте пожалуйста
Добрый, день.2.5мес меня прооперировали тазобед. сустав, у меня снова возобновились боли в кресц. повздошной обл.,не ужели жить с этим?
❗ Спасибо. ❗❗
👌
А по времени сколько находиться в таком положении?
Здравствуйте. Подскажите такой вопрос. Года как два назад начал самостоятельно вправлять крестец, прошу прощения если не верно говорю терминологию. Стоя упирался ладонями в крестец и выгибаясь слегка надавливал ладонями. Таким образом был щелчок и облегчение. И в течении двух лет таких периодических практик- мобильность сустава стала сильно. Теперь чаще крестец требует внимания и приходится сильно выгибаться если стоя и так же давить ладонями в крестец, или лежа на спине подкладывать кулак под поясницу и немного оттягивать таз в сторону ступней. Так же чувствуется щелчок и облегчение. Подскажите на сколько это вредно? Мне 32 года, закачиваю спину гиперэкстензией, жму ногами, делаю сведение и разведение ног, ягодичная прокачена, хожу на здоровую спину, массажист уже не находит тригерные точки в области ягодиц и поясницы, но крестец все так же требует чтобы его я прощелках, раза три в день. Иначе начинает появляться тянущие ощущуния в местах крепления крестца с позвоночником.
Здравствуйте если не идёт поворот, блокирует болью стоит повторять это упражнение?
конечно!!! Жми, пока не КРЯКНЕШЬ...😂
🥲🫠Хрустнул хрустнул, главное не пуканул 🥺😳😎🥲🤣🤣🫠👌. Теперь хочу узать 🤔🙄, какие изменения пойдут. Но чето кровь 😍🥲начало в мозг по ступать 😅😊
Мне очень сложно выполнять это упражнение. Может не сразу?.....
Доброе время суток, доктор скажите пожалуйста, может ли КПС сжимать ЖКТ, я, мучаюсь уже год, пролечила ЖКТ, облегчение не пришло. Анализы в норме, а крестец болит, лежать на спине больно, ночью боли не мучают, только днем. МРТ показало стеноз Л, 5 С, 1, слежу за Вашими каналом, пытаюсь делать Ваши упражнения но не могу себе что то подобрать, помогите!.
сдайте кал ещё обязательно...😂
Скажите пожалуйста при деформирующем артрозе крестцово-подвздошных сочленений можно делать эти упражнения ?
Лучше делать комплекс при сакроилеитах, он уже есть на канале.
Не мешает ешо лучше
И сколько подходов делать