Ganar masa muscular en 3 pasos

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1. Actividad física centrada en la resistencia, no tanto peso sino TENSIÓN!!!! Haz crecer tus músculos sin lastimarte!😮🔥
2. Alimentación adecuada: No basta con "limpiar" tu cuerpo, necesitas construir!🤗✅ Lo unico que llena tus músculos son los carbohidratos, la proteína te ayuda a ganar masa muscular pero es porque ayuda a la recuperación, no al crecimiento. Para que crezcan tienes que comer MÁS
3. Descanso: Es fundamental para la recuperación y el crecimiento muscular, si no duermes lo suficiente para que tu cuerpo pueda reconstruirse y regenerarse, no habrá espacio para un cuerpo atlético y tonificado🤩💪🏼
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