Dobrý den, chtělo by to komplexnější vyšetření a diagnostiku. Každopádně uvedenou masáží nic nezkazíte, spíše naopak. Citlivé body na lokti lze prohřívat i moxou (obdoba toho, jak je to uvedeno ve videu u kolene).
v podstatě využíváte stejný přístup, více se zaměřte na masáž bodů v loketní rýze z vnitřní strany, protahujte předloktí více z vnitřní strany. Velmi dobře funguje prohřívání moxou, jak je naznačeno u kolene.
@@renzochamorro1499 určitě tím nic nezkazíte,. Důležité je ruku nepřetěžovat a lehce protahovat a uvolňovat, případně prohřívat mastí, moxou nebo přikládat ohřátý pohankový polštář nebo sůl
@@jannovak1073 Moxu si urcite poridim. Slysim o ni poprve. Cviky praktikuji, ale nevim, zda jsou spravne. Popsal byste mi prosim podrobneji ty cviky? Video by bylo nejlepsi.
@@renzochamorro1499 k videu se teď nedostanu, časem možná natočím, ale nějak to časově nezvládám... Každopádně je důležité protahovat předloktí hlavně z vnitřní strany, tj. zápěstí ohnout tak, aby hřbet ruky šel co nejblíže k vnější části předloktí. Není nutné nějak moc, jen do mírného tahu a určitě ne přes bolest. Zároveň, když takto ruku máte nastavenou, spusťte paži podél těla a vytáčejte směrem od těla a zpátky. Rovněž jemně masírujte celou oblast předloktí, z obou stran, větší pozornost věnujte oblasti v loketní rýze (z vnitřní strany) při ohnutém lokti. Bolestivá místa jemně uvolňujte masáží a prohřívejte moxou. Pokud nebudete ruku přetěžovat a každý den ji budete lehce masírovat a protahovat, případně moxovat, do týdne až čtrnácti dní by měly potíže ustupovat.
Dekuji moc. Hned po prvni masazi jsem citila uvolneni. Pecka❤
Dobrý den tak bolel.loket a mám dva opichy jinak se mnou nic nedělá už jsem přes dva mesice doma bolel mě i palce na ruce
Dobrý den, chtělo by to komplexnější vyšetření a diagnostiku. Každopádně uvedenou masáží nic nezkazíte, spíše naopak. Citlivé body na lokti lze prohřívat i moxou (obdoba toho, jak je to uvedeno ve videu u kolene).
Jak na golfovy loket?
v podstatě využíváte stejný přístup, více se zaměřte na masáž bodů v loketní rýze z vnitřní strany, protahujte předloktí více z vnitřní strany. Velmi dobře funguje prohřívání moxou, jak je naznačeno u kolene.
@@jannovak1073Mohla by mi prosim tato thajska mast pomoci?
@@renzochamorro1499 určitě tím nic nezkazíte,. Důležité je ruku nepřetěžovat a lehce protahovat a uvolňovat, případně prohřívat mastí, moxou nebo přikládat ohřátý pohankový polštář nebo sůl
@@jannovak1073 Moxu si urcite poridim. Slysim o ni poprve. Cviky praktikuji, ale nevim, zda jsou spravne. Popsal byste mi prosim podrobneji ty cviky? Video by bylo nejlepsi.
@@renzochamorro1499 k videu se teď nedostanu, časem možná natočím, ale nějak to časově nezvládám... Každopádně je důležité protahovat předloktí hlavně z vnitřní strany, tj. zápěstí ohnout tak, aby hřbet ruky šel co nejblíže k vnější části předloktí. Není nutné nějak moc, jen do mírného tahu a určitě ne přes bolest. Zároveň, když takto ruku máte nastavenou, spusťte paži podél těla a vytáčejte směrem od těla a zpátky. Rovněž jemně masírujte celou oblast předloktí, z obou stran, větší pozornost věnujte oblasti v loketní rýze (z vnitřní strany) při ohnutém lokti. Bolestivá místa jemně uvolňujte masáží a prohřívejte moxou. Pokud nebudete ruku přetěžovat a každý den ji budete lehce masírovat a protahovat, případně moxovat, do týdne až čtrnácti dní by měly potíže ustupovat.
Pecka.. Škoda že už nevysíláte
díky, plánuju zase začít... třeba mi to předsevzetí vydří déle než do konce ledna :-)