O ruim da academia é que a gente que tem hernia tem alguns impedimentos, não dá pra fazer como os outros, é o pessoal gosta de ficar julgando seu treino, isso é o que mais incomoda na academia
Eu treinava perna fofo e eles achavam que era frescura, depois que fortaleci a lombar no banco romano fortaleci o glúteos e o abdômen treino melhor que os personais
Faz um vídeo pra quem tem hérnia cervical, tenho e fiquei dois anos sem malhar, tenho muito medo mas estou voltando aos poucos pq é difícil um profissional que saiba passar treinos pra pessoas com hérnia e eu não tenho como pagar um personal
No trabalho eu tenho limitação dai tem varios ignorantes q ficam falando "ahh aqui nao pega tal coisa mas faz academia" nao adianta falar que é necessario pra ajudar com a hérnia gostam de julgar a vida dos outros
Pra galera com dores lombares, ou hérnia de disco como eu, não se esqueça que é muito importante priorizar o fortalecimento de core. Fazendo isso, conseguimos dar sequência aos poucos no outros exercícios, tem funcionando comigo !
Único canal que achei que informa com cautela a realidade ....quem sofre com coluna sabe. Top. Comecei hoje a mudar minha série com essas dicas. Muito bom. Infelizmente na academia( mesmo alguns personais) não te instrui adequadamente
Estou com 49 anos e ainda estou sofrendo depois do treino de costas. Faço apenas remada unilateral com halter, evação unilateral. Como diz que tenho que fortalecer a lombar, fiz stiff segurando apenas uma anilha dev2kg. A noite fico acordando por causa da da dor
Depois de ver esse treino, me deu foi uma tristeza, isso sim... estou acostumada a treinar de verdade. Prefirno nem fazer mais se for pra ficar proibida de tudo que traz resultado.
Gostei do treino bem detalhadas e com riqueza de orientações, tenho que dar início ao fortalecimento da minha dorsal por recomendação médica e acredito que um treino mais seguro vai me ajudar a não causar danos, principalmente no início que é a hora que mais temos que ter cuidado.
Tenho 02 hérnias e uma terceira que ainda não vazou. Infelizmente não consigo fazer a extensora e nem legpress. Leg não consigo fazer nem sem peso! Porém consigo agachar com a barra na frente. Consigo treinar costas sem nenhum problema também. Apenas evito a flexão de tronco e procuro fazer quase tudo inclinado para evitar a compressão do disco.
Mudei de academia tô amando ,tive abaulamento estava travada, fiquei frustada triste mesmo deprimida mesmo ,falei pra persinal que não podia ela disse que sim
Eu estou ficando depressivo com isso, o meu é abaulamento mas todos dizem que não era pra eu estar sentindo a dor que sinto, porém, tem dia que não consigo nem andar. Minha perna está muito fraca,eu perdi peso e muita massa magra junto
Medico esta certo, ja fiz exercício assim minha hernia inflamou foi feio e fiz certinho. Quem tem essa porcaria não pode ficar abaixando 😢 sinto muito mas não tem que fazer
agora faz sentido pq eu acabo meus treinos de perna destruída. Dps do agachamento e do stiff então, acabou o treino, posso ir embora e passar 2/3 dias com dor
eu estava totalmente no foco, com ganho de peso e treinos de força, sempre com mt dor nas costas, descobri qe tenho protusoes e abaulamentos, sempre agachei com barra nas costas, peso 80kg e eu estava chegando na marca de 100kg no agachamento, sem chance de eu agachar com pesinho, oq eu faço?
Já sou intermediário na academia. Posso pegar os dumbells de 30/35kg nesses exercícios? Pra mim não vira mais treinar com os halteres pequenos kkkkkkkkk.
Estou enfrentando um problema de desidratação discal, que meu médico esclareceu não ser uma hérnia de disco. Gostaria de saber se os exercícios que você recomenda seriam apropriados para minha situação. Agradeço pela orientação!
Hércules de disco lombar, não consigo fazer a cadeiras extensora, to com encurtamento na posterio da perna esqueda. Doi demais ao tenta fazer. Pode me ajudar ?
O ruim da academia é que a gente que tem hernia tem alguns impedimentos, não dá pra fazer como os outros, é o pessoal gosta de ficar julgando seu treino, isso é o que mais incomoda na academia
Vdd mano por isso eu treino só.
Não liguem pros outros, vão e treinem e foda-se.
Eu treinava perna fofo e eles achavam que era frescura, depois que fortaleci a lombar no banco romano fortaleci o glúteos e o abdômen treino melhor que os personais
E mesmo sai por isso
@@fatimaduarte8573 sai não, continua na sua caminhada 8 esforço vale a pena
Faz um vídeo pra quem tem hérnia cervical, tenho e fiquei dois anos sem malhar, tenho muito medo mas estou voltando aos poucos pq é difícil um profissional que saiba passar treinos pra pessoas com hérnia e eu não tenho como pagar um personal
Caramba você é o Xandão do bem e fortao kkkk parabéns
No trabalho eu tenho limitação dai tem varios ignorantes q ficam falando "ahh aqui nao pega tal coisa mas faz academia" nao adianta falar que é necessario pra ajudar com a hérnia gostam de julgar a vida dos outros
Tenho hérnia de disco a 10 anos e esse vídeo foi muito explicativo parabéns a Iridium.
Boa noite eu tenho duas de L1 até L5 um até
Tô esperando pra operar
Pra galera com dores lombares, ou hérnia de disco como eu, não se esqueça que é muito importante priorizar o fortalecimento de core. Fazendo isso, conseguimos dar sequência aos poucos no outros exercícios, tem funcionando comigo !
Amei suas explicação sobre os treinos tenho hérnia extrusa gratidão
Único canal que achei que informa com cautela a realidade ....quem sofre com coluna sabe. Top. Comecei hoje a mudar minha série com essas dicas. Muito bom. Infelizmente na academia( mesmo alguns personais) não te instrui adequadamente
Primeiro que vejo fazendo vídeo dando exercícios para quem tem hérnia 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu também. Muito bom.
valeu. procurei muito um vídeo como esse. estou sem treinar perna a quase dois meses pq não achei um profissional bom e um vídeo instrutivo bom desses
Top! Obrigado pelas dicas.
Tenho duas hérnias de disco, mais lordose. É difícil, dói muito, mas vou conseguir meu objetivo.
B-E-L-E-Z-A!!!
Ótimo Conteúdo! Tenho escoliose leve e sinto dor na lombar em certos exercícios , essas dicas vieram na hora certa !!!
Agora só falta lançar o TREINO DE PEITO 💪💉
Parabéns pelo vídeo, bem objetivo e sem enrolação!❤
Professor exemplar, obg pelas dicas 🫵💪🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Estou com 49 anos e ainda estou sofrendo depois do treino de costas. Faço apenas remada unilateral com halter, evação unilateral. Como diz que tenho que fortalecer a lombar, fiz stiff segurando apenas uma anilha dev2kg. A noite fico acordando por causa da da dor
Muitissimo obrigado pos este vídeo. Nenhum profissional de educação fisica me deu qualquer orientação que me ajudasse a malhar membros inferiores.
Muito bom. Faz um vídeo com dicas de treino para quem tem lesão do impacto femoro acetabular.
Show professor
Voltei a treinar depois de 8 anos parado e fiz panturilha em pé só com o peso do corpo (107kg) ganhei uma rabdomiolose e uns 5 dias de UTI 🤡🤡
Depois de ver esse treino, me deu foi uma tristeza, isso sim... estou acostumada a treinar de verdade. Prefirno nem fazer mais se for pra ficar proibida de tudo que traz resultado.
Obrigado, esses exercícios irão me ajudar muito
Hérnia de disco nunca fazer exercício com barra nas costas
Bacana essas dicas. Parabéns ao canal.
Exelente explicaçao amei
Ótimo, valeu !!
Dica top Man, faz uma ensinando a corrigir o joelho uns tem o joelho para dentro outros para fora...
Fala sobre agachamento no aparelho, para quem tem hérnia. Faco musculação ha 3 meses. Estou amando.
Obrigado!
Exelente aula , Parabens !
Amei 🎉
Obrigada viu , você é ótimo explicando
Eu assistindo o vídeo depois de fazer agachamentos com quase 100kg e terra com 120 tendo possíveis hérnias 🤡🤡🤡
🤣
EU ESTOU NA ACADEMIA COMECEI PEGAR PESO NA PERNA JA ESTOU SENTINDO MUITA DOR NA LOMBAR
Adorei as dicas! Faz mais 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻
Deus te pague ❤
Um vídeo muito necessário
Excelentes dicas, de grande relevância! ❤️
Muito bom 😊 me incentivou mais a procura uma academia. Gratidão
Uma aula. Já compartilhei!
Muito obrigado.
Eu amei demais
Cara dicas muito boa ... obrigado
Gostei PASSOU CONFIANÇA
Show de bola!
Agora só falta um de peito
Táva esperando vídeo assim
Muito obrigado por esse vídeo tão esclarecedor.
Que vídeo didático
Que aula maravilhosa parabéns a esse profissional.
E para quem tem nervo ciático inflamado pôde fazer esses mesmos exercícios?
AMEEIIII ESSE VÍDEO TIAGO 👏👏👏
❤parabéns professor excelente aula.
Parabéns!!!
Muito bom, os seus vídeos!!!
Ótima dicas👏👏👏👏👏👏
Amei esse canal
Muito Obrigada eu amei as dicas❤
Bom video! Obrigado e parabéns!
E para quem tem artrose e hérnia cervical apenas
Gratidão 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
muito top ajudou muito .....tmj
Valeu ! Muito obrigado. Legal.
Gostei do treino bem detalhadas e com riqueza de orientações, tenho que dar início ao fortalecimento da minha dorsal por recomendação médica e acredito que um treino mais seguro vai me ajudar a não causar danos, principalmente no início que é a hora que mais temos que ter cuidado.
Muito bom 😊😊 parabéns
Muito bacana! Adorei suas dicas
tooooop amei, obrigada
Adorei
Treino top!
Boa tarde! Quem tem artrose no joelho pode fazer esses exercícios?
Tenho 02 hérnias e uma terceira que ainda não vazou. Infelizmente não consigo fazer a extensora e nem legpress. Leg não consigo fazer nem sem peso! Porém consigo agachar com a barra na frente. Consigo treinar costas sem nenhum problema também. Apenas evito a flexão de tronco e procuro fazer quase tudo inclinado para evitar a compressão do disco.
Top demais!!!
Essa serie do Thiago sobre hérnia de disco é muito top. Parabéns!!
Massa demais seus treinos prof 💪 melhorou muito minha postura na academia
Mudei de academia tô amando ,tive abaulamento estava travada, fiquei frustada triste mesmo deprimida mesmo ,falei pra persinal que não podia ela disse que sim
Vc voltou academia devido a abauluamento
Eu estou ficando depressivo com isso, o meu é abaulamento mas todos dizem que não era pra eu estar sentindo a dor que sinto, porém, tem dia que não consigo nem andar. Minha perna está muito fraca,eu perdi peso e muita massa magra junto
Gratíssima
Medico esta certo, ja fiz exercício assim minha hernia inflamou foi feio e fiz certinho.
Quem tem essa porcaria não pode ficar abaixando 😢 sinto muito mas não tem que fazer
É uma merda mesmo 😢😢
É muito complicado mesmo.
agora faz sentido pq eu acabo meus treinos de perna destruída. Dps do agachamento e do stiff então, acabou o treino, posso ir embora e passar 2/3 dias com dor
Top professor 👏👏👏👏
O problema é qd o pegador fica mais para frente e vc não consegue se manter no banco no start usando carga alta...
Amigo, sem zueira, falando sério: opera essas varizes.
Eu tinha e operei. Melhor coisa.
Sério mesmo.
Pode fazer uma série geral para quem tem hérnia lombar L4l5??
E para quem tem hérnia de disco,na cervical?Qual vídeo você me recomenda?
Tenho muita dor,no dia seguinte!😢
Pode fazer um vídeo mais específico como treinar pós cirurgia de hérnia umbilical???
Como iniciar, fortalecer...não achei vídeo falando sobre isso
Show
Faz para os joelhos
Mas no aplicativo não tem esse treino para quem tem hernia
Faz pra joelhos por favor
Acho q to com dor pq tenho hérnia e fui fazer levantamento terra! Acho q foi ele
O cinto ajuda pra quem tem hérnia de disco e tá começando a treinar?
No afundo, a perna de apoio/estabilização não seria a perna de traz? E a perna da frente estaria realizando o agachamento...
Eu faço assim
Eu tenho hérnia de disco e condromalácia patelar.Acho que não posso fazer esse.
É recomendado fazer agachamento com barra frontal ?
Como eu como eu faço para entrar no link que eu não sei entendeu queria conversar um pouco que eu estou com problema
Não pode agachamento livre? Smith? Leg press? Terra?
eu estava totalmente no foco, com ganho de peso e treinos de força, sempre com mt dor nas costas, descobri qe tenho protusoes e abaulamentos, sempre agachei com barra nas costas, peso 80kg e eu estava chegando na marca de 100kg no agachamento, sem chance de eu agachar com pesinho, oq eu faço?
Não posso fazer cadeira extensora porque tenho hérnia inguinal também.
Já sou intermediário na academia. Posso pegar os dumbells de 30/35kg nesses exercícios? Pra mim não vira mais treinar com os halteres pequenos kkkkkkkkk.
Pode agachamento com barra hexagonal? Parece com a execução com os dumbell
Estou enfrentando um problema de desidratação discal, que meu médico esclareceu não ser uma hérnia de disco. Gostaria de saber se os exercícios que você recomenda seriam apropriados para minha situação. Agradeço pela orientação!
cara....toma uc2 pra rehidratar seus discos
Hércules de disco lombar, não consigo fazer a cadeiras extensora, to com encurtamento na posterio da perna esqueda. Doi demais ao tenta fazer. Pode me ajudar ?
Vc caiu do céu tenho carta do medico que não pode fazer iperflexao de joelho amandiseua vídeos
Eu tenho escoliose é hérnia de disco, eu posso fazer caminhada e corrida ?