По этому РЕЦЕПТУ получаются САМЫЕ вкусные ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ. Они очень НЕЖНЫЕ, СОЧНЫЕ и НАСЫЩЕННЫЕ.
Вставка
- Опубліковано 9 вер 2023
- Сегодня у нас рецепт ленивых голубцов. Это блюдо готовят практически все и у всех свои секреты. Ленивые голубцы по этому рецепту мне понравились больше всего. Можно в соус добавить ещё сметану, по желанию. Но не стоит забывать что молочные продукты снижают усвояемость железа. Это актуально для тех у кого низкий гемоглобин.
****************
ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ:
фарш из говядины 250 грамм -468 ккал,
фарш куриный 250 грамм -350 ккал,
капуста 250 грамм -72 ккал,
лук репчатый 140 грамм -63 ккал,
морковь 1 штука 80 грамм -27 ккал,
рис 125 грамм (в готовом виде 330 грамм)-347 ккал,
соль по вкусу -0 ккал,
чеснок 2 штуки 7 грамм -10 ккал,
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал,
кориандр молотый 1 ч л без горки -2 ккал,
масло растит 1 ст л и 1 ч л 17 грамм -153 ккал,
ДЛЯ СОУСА:
перец сладкий 1 штука 115 грамм -32 ккал,
паприка сладкая 1 ч л -2 ккал,
помидоры 2 штуки 300 грамм -57 ккал,
лук репчатый 1 штука 160 грамм -72 ккал,
морковь 1 штука 70 грамм -24 ккал,
соль по вкусу -0 ккал,
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
сахар песок 1 ч л 10 грамм -40 ккал,
масло растит 1 ст л 12 грамм -108 ккал,
укроп 10 грамм -3 ккал,
вода 1 стакан 250 мл -0 ккал,
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1750 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1831 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-105,
БЕЛКИ-6,6,
ЖИРЫ-4,8,
УГЛЕВОДЫ-8,8.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. / playlist
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ...
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. • заливные пироги !!!
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. • заливные пироги !!!
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: www.youtube.com/@user-ev2lz7d....
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
**************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
Мариша большое спасибо за ваш труд.Как же мне нравится ваша подача материала,ничего лишнего все по теме и без личного пиара,вы большая умница. 😊😊😊
Написала коммент, а потом стала читать комменты подписчиков😊 Приятно, что наши мысли одинаковые о Марине🪷🪷🪷
1111111¹
Много компонентов. Большая трудоёмкость.
😊
🎉🎉о😊. З😊😊😊😅😮😢@@Gulsina116
Спасибо, Марина ! Вам и всем вашим подписчикам самые добрые пожелания!
Марина доброго дня!
Отличный рецепт.
Я бы назвала не ленивые,а заботливые голубцы 😊
На самом деле действительно вкуснее получается блюдо,когда всё отдельно готовится и не в духовке☝️
Духовка подсушивает слегка,а на сковороде как в паровой бане,томлёные👌👍
Спасибо вам за рецепт
Низкий поклон❤
Спасибо, Мариночка, за ваш труд! У Вас всегда всё вкусно и полезно!
Ваши рецепты -это палочка-выручалочка , не надо голову ломать, каждый день разнообоазные, диетические блюда. Спасибо. Ждем еще.
Марина так приятно и спокойно смотреть ,) как то раз раз сразу все нарезано и все понятно и все готово! Спасибо вам!
Мариночка, считаю, что ваш канал самый лучший по теме сборса лишнего веса.Разнообразие блюд, доступные и привычные продукты,интеллигентная подача материала, ваш профессионализм в вопросе питания и количество подписчиков можно найти только у вас.
Марина,здравствуйте!!! Смотрю Ваш канал, с его возникновения, постоянно,но пишу редко.Всегда восторгаюсь рецептами ваших блюд!!! Обожаю Вас и Ваш канал!!! Желаю Вам всего самого наилучшего,счастья,здоровья,радости и успехов!!!
Добрый день! Спасибо Вам большое!!!
Мариночка с удовольствием смотрю ваши видио, где вы мативируете людей как правильно стройнеть на ваших рецептах, рецепты у вас как всегда вкусные, вы всегда спокойная, аккуратная, никуда не впишите, с рук ничего не валиться, людей не обязываете, спасибо за ваш труд
Говорят все гениальное просто. Так вот это выражение в полной мере относится Марина и к Вашим гениальным рецептам. Благодарю сердечно за простые и вкусные рецепты
Мариночка! Огромное спасибо за ваш труд. Дай Бог вам здоровья и благополучия.❤❤❤
Спасибо за внимание к нам худеющим. Сбросила 7кг.на ваших рецептах, ещё раз большое спасибо за канал. ❤❤❤❤❤
Марина, спасибо за Ваш труд и добрые пожелания! И Вам радостей побольше!🌹
Марина, спасибо,у вас ещё более разнообразные блюда появились.Буду готовить,сохранила.А ещё благодарочка,за ролики без вступления, предстовления,а сразу к делу,вот это здорово! Всех благ! Беларусь ❤️
Мариночка, добрый вечер!
Я по прежнему с тобой. Вес -30. Размер порций не в тягость , а в радость.
Спасибо тебе большое!
Здоровья, добра и благополучия тебе и твоим близким!
Марина,спасибо за Ваш труд!.Все очень кратко и понятно.Какая же Вы молодец!
Мариночка, какой же Вы отличный преподаватель для нас всех, ни одного лишнего слова, спокойно и красиво все Вы это делаете!!! Спасибо за Ваш труд 🙏🙏🙏💖 Я при любой возможности рекомендую ваш канал 🥰 Хочется, чтобы смотрели и учились готовить полезные блюда не только такие как я, а мне 8 Сент исполнилось 69 лет, но и молодые хозяюшка, чтобы кормили своих близких здоровой и вкусной пищей.Всех благ вам, исполнения ваших всех мечт и желаний. 🍋🍏🥝🍓🎁
Спасибо огромное!
Мариночка благодарю опять уникальный пп рецепт 😋и главное опять очень вкусно . ❤❤❤
Марина! Всё что я готовила по Вашим рецептам, всё очень вкусно получается! Спасибо Вам большое!!!
Мариночка, спасибо за ваш труд! Здоровья вам и всем вашим близким! Большой привет из Питера!🙏🙏🙏🥰
Умница!!! А то как начнут показывать, как они лук режут, морковь трут, как булио никто не знает. А вы показываете главное - последовательность действий. Говорю же - молодец! Спасибо!
Как раз искала рецепт ленивых голубцов и вот вы приготовили! Спасибо большое,Марина, за то, что делитесь своим умением❤
Привет из Казахстана ♥️
Оооочень аппетитно!!!! Благодарю за рецепт ❤
Спасибо Мариночка ❤), по вашим рецептам всегда вкусно получается , проверенно не один раз 🖐️😀💖💖💖🌹!!!!!!
Марина , спасибо большое за вкусный рецепт !! Всем понравилось 😊
Очень вкусно смотрятсья, спасибо Вам ❣
От всей души благодарю Вас!
Прекрасное блюдо, спасибо за рецепт
Спасибо большое Мариночка, шекарные голубцы, ❤❤❤❤
Спасибо, Мариночка. Очень актуально, завтра приготовлю.👍🤗
Спасибо большое , дорогая марина❤❤❤
Спасибо. Вам тоже здоровья,мира,добра!
Как всегда бесподобно. Спасибо,Марина.
Огромнейшее спасибо Вам за рецепт! Всё четко, ясно, понятно. Смотреть и готовить сразу хочется!!!
Обожаю Ваш канал!!!
Мариночка, спасибо тебе за твой канал. Блюда и рекомендации крайне необходимы😊
Мариночка, добрый день! Рецепт фантастический! Сегодня же сделаю! Благодарю за идеи рецептов! 👏💜👍
Марина, спасибо. Так все красиво, понятно и доступно.
Марина большое спасибо.чуть слюной не подавилась. вкуснятина! надо на выходных сделать и ленивых и обычных.
Так аппетитно выглядит, на вкус уверена очень вкусно. Спасибо Мариночка.
Как всегда очень вкусно ❤
Спасибо большое Марина и Вам всего самого наилучшего 🌺 🌷 💐
Марина добрый день скажите пожалуйста а на ужин такие голубцы можно кушать?
Мариночка, здравствуйте, очень рада встрече с вами, спасибо, отличный рецептик👍
Отличный рецепт, буду готовить❤
Спасибо, Мариночка, за пузатики- голубчики,как всегда прекрасный рецепт!!!❤❤❤
Я готовлю так же в духовке, только потом заливаю соусом и закрываю противень фольгой и довожу до готовности там же. Спасибо, Марина.
Марина, благодарю за рецепт! Замечательно просто)
😊 спасибо за отличный рецепт голубцов.
Очень классная подача рецепта и процесса приготовления, большое спасибо!! Буду готовить по вашему рецепту!! Удачи вам и всего хорошего❤❤❤
Мариночка большое вам спасибо мне все нравиться я все время слежу за вашими рецептами буду бороться с лишним весом по вашим рецептам ставлю вам в первые лайк теперь буду постоянно ставить вам лайки уж очень интересно
Спасибо большое , очень полезные и вкусные блюда
Марина спасибо за рецепты я не давно подписался на ваш канал но так много узнал.с новым годом вас !
Всегда с большим удовольствием смотрю и слушаю Вас! Спасибо!
Спасибо большое! Вот думала, что приготовить! ❤
Мариночка , вы умница Все просто , доходчиво Завтра обязательно сделаю Спасибо
Марина большое спасибо за рецепты
Спасибо. Рецепт супер👍👍👍
Спасибо большое Марина🎉
Марина, большое спасибо за рецепт здоровья, удачи, успехов продвижения вашего каналам много новых полезных рецептов ждем, а за ленивые голубцы лайки подписка👍👍👍💯💯💯😋😋❤❤❤❤❤
Спасибо большое за рецепт!!!
Спасибо,Марина!
Это очень вкусно!!! Спасибо огромное за рецепт 👍🤝
Спасибо Марина -приготовила -очень вкусно
Спасибо большое вам за ваши вкусные и полезные рецепты
Спасибо большое!💖
Благодарю за идею, очень кстати! Очень симпатичные пузатики , наверняка вкусные
Марианна спасибо все твои риецепты суперпр этот фантастика спасибо за прецепт
Спасибо за рецепт.
Спасибо, Марина, за ленивые голубцы, никакие они не ленивые, а вкусные и красивые. В капусте голубцы съедаю только начинку, а так ем все, это полезнее.
Спасибо за рецепт!
Отличный рецепт👍просто и вкусно❤
Потписалась на ваш канал уж очень голубцы хороши,хотя я и обыкновеные не ленюсь готовить и вообще ВСЕГДА готовлю с душой.Спасибо за рецепт
👏👏👏👍👍👍СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ!!!
Спасибо за рецепт. Попробую
Спасибо Вам большое за рецепты. Здоровья Вам.
Спасибо. Пошла готовить!
Спасибо большое здоровья успехов
Очень понравилось видео! Спасибо большое!
Спасибо Марина за рецепт!
Вопрос:
Можно ли готовить по этому рецепту голубцы на сковороде? Пока я без духовки, а так понравился рецепт!
Заранее спасибо и добра Вам!
Огромное спасибо!!!Очень вкусно ❤❤❤❤❤
Очень аппетитно спасибо большое Вам удачи
Марина я вас благодарю все просто замечательно просто вкусно вам здоровья
Марина очень рада вас видеть и слышать 😊 долго вас не было
Как всегда вкусно !
Спасибо Вам за рецепт
Вкусно,красиво 👏
Мариночка...ты просто чудо💐💐💐
Такая хорошая подача рецепта, супер!!
😀😋сил вам терпения хорошего настроения
GOOD EVENING. THANKS A 🥰LOT. GOODBYE.
Здравствуйте. Сейчас кушали на ужин голубцы по Вашему рецепту. Очень вкусно. Муж заценил. Благодарю.
Большое спасибо, знаю что очень вкусно
Благодарю ❤
Спасибо ,Марина за чудесные рецепты! Давно вас не смотрела,почему сейчас себя не показываете?❤
Просто и понятно спасибо большое!!!?❤❤❤❤
Марина,спасибо, готовила уже много раз! Очень вкусно!!!!! НО ленивыми их я бы не назвала. Надо повозиться с ними😂 но оно того стоит!
Супер❤
Sposibo Marina 🌹🌹🌹👍👍👍
Спасибо за рецепт! Как всегда просто, доступно, вкусно! Процветания вашему каналу и всех благ!
Прекрасный канал! Сто лайков!!! 👍
Прекрасное блюдо,немного повозиться с ним надо,но оно того стоит,Спасибо за труд
Так и просто голубцы если готовить, тоже повозиться придется. В этом рецепте плюсом то, что здесь подойдёт остаток капусты. А в простых голубцах нужны целые листы.
У меня как раз немного капусты осталось, надо сделать.