Лечение синдрома грушевидной мышцы в домашних условиях
Вставка
- Опубліковано 8 гру 2018
- podduev.com/sindrom-grushevid...
Самостоятельная помощь дома при синдроме грушевидной мышцы.
А что делать, если нет возможности попасть на прием к специалисту прямо сейчас? Как снизить боль?
Холод: Лежа на животе в удобном положении, приложить лед или пакет замороженных овощей завернутых в ткань, прямо на ягодицу. Держать 20 минут. Можно повторить процедура несколько раз. Эффективнее сочетать холод и легкий поглаживающий массаж. Если поместить лед непосредственно на кожу, то время процедуры сократить до 8 минут. Это необходимо для того чтобы снизить отечность, перед воздействием тепла.
Тепло: Затем необходимо согреть воспаленное место. Подойдет любое средство, горячее полотенце, грелка или согревающие подушки. Подойдет даже теплый душ. Будьте осторожны, и не допустите ожога.
Существует система упражнений для устранения и недопущения «Синдрома грушевидной мышцы» Я нахожу их крайне эффективными и рекомендую всем пациентам для домашней реабилитации. Конечно, это методика не принесет мгновенного эффекта, в отличие от процедуры массажа. Потому как, требует больше времени на выздоровления.
Молодец толковый подписалась
Доктор, спасибо большое за видео. Подозреваю у себя данный синдром много лет. Ягодица почти всегда онемевшая, немного снижается онемение после плавания брассом, либо хождения по воде с высокоподнятыми коленями. Еще неприятный симптом- иррадиация боли в область гениталий с одной стороны и по внутренней стороне бедра. По гинекологии все плохое исключено. Что это может быть? Мрт пока не делала.
здравствуй а можно при такой болезни занимаеться на велотренажёре@
Привет. При синдроме грушевидной мышцы может быть ощущение что нога-стопа слегка онемела, особенно большой палец левой ноги.. и боль в как мне кажется в тазовом суставе..??🙁
Доктор покажите видио на грушевидную мышцу пожалуйста или скиньте сылку как делать
podduev.com/karta-boli-v-oblasti-tulovishha/uprazhneniya-pri-bolyax-v-poyasnice/ 4 в списке
Здравствуйте, как её согреть?
мне 17, и я, когда делал тягу на 100 кг, ничего не болело, а вот вечером я начал отрабатывать удары ногой по голове, и на утро тренировки, я уже начал чувствовать резкую боль в ягодицах при поднятии тяги в 50 кг, думал пройдет через несколько повторений, боль только усилилась, и усилилась до такой степени, что я понял, что я уже не подниму даже 20 кг, то бишь гриф. затем у меня начало болеть при ходьбе.
Попробую ваш метод с прогреванием и упражнениями, надеюсь поможет.
Ок, напишите о результатах.
1 вопрос при кашле или чихание отдаёт в ягодицу ?
при кашле и чихании вообще боль не возникает.
Вечером я проделал то что написано, при ходьбе уже намного лучше, а вот когда приседаю, чувствую еще пока неприятную боль
@@max_painless3355 Спасибо за упражнения, мне действительно помогло избавиться от боли, уже 4 дня прошло, и какой колоссальный результат! Спасибо еще раз!
Спасибо
@@hogar436какие упражнения делать? Где вы увидели
У меня не болит но у меня форма бёдер как в этом синдроме
Ультразвуковой терапии не помогает, из-за боль невозможно делать упражнение(((как быть то?
Ультразвук не способен помочь, попробуйте расслабить пояснично-подвздошную мышцу. Она в животе.
@@max_painless3355 Добрый день.Можете написать по подробнее пожалуйста? ((У меня левый нога бедре и грушевидные мышцы больят.колена задний часть тоже.
А где упражнения?
podduev.com/karta-boli-verxnej-chasti-spiny/uprazhneniya-pri-bolyax-v-verxnegrudnoj-chasti-spiny/
Эти хороши, особенно первые 3
Вообще-то ролик был о синдроме грушевидной мышцы. Но упражнения не по теме
.
Слава Украине! Спасибо!
Сала усраине
У меня не болит но у меня форма бёдер как в этом синдроме