나이는63세.키는155입니다.특별한건 없구요. 간식.야식.과식을 안 합니다. 운동은 일주일에 세번 홈트 합니다. 헬스장은직장땜에 한번도 간적이 없구요. 그돈으로예쁜옷을 사 입습니다. 음식은 가리지 안습니다. 술.음료수는 절대 노! 커피는 하루두잔. 12-14시간정도 간헐적 다이어트 합니다. 한가지를 이루기위해서 한가지는 잃고 삽니다. 별것 없죠. 감사 합니다.^^
얼마 전에 우연히 fmd 영상들을 보게 됐는데 스윗망고님은 이미 실천하고 계신 방법이군요. 저도 나중에 해봐야겠어요. 미니멀 앤 슬로우 라이프 너무 좋아요. 원래도 동물성 단백질은 보통 닭이나 계란으로 얻고 채식 좋아했는데 최근 몇 년 동안은 채식을 더 늘리려고 노력하고 있어요. 영상 속 풍경이 너무 아름답네요. 이런 아름다운 자연, 잘 지켜서 조화롭게 살고 싶어요.
말씀을 조곤조곤 차분히 하시는게 보기 좋습니다. 얼굴 표정 말투 행동에서 자신감이 넘치시는게 본인이 스스로를 많이 사랑하시는게 보여 좋습니다. 저는 아들만 둘이라 그런지 태생이 그런지 차분함과 조곤조곤하곤 거리가 있네요. 스스로 바꾸려 노력해 봤는데 익숙하지 않아 손발이 오글오글...🤣 영상 잘 보고 갑니다
Another wonderful video from Mango 👍🏻 Healthy eating, daily activity and good stress management will help maintain a healthy weight. Although my diet is not vegetarian it’s is very heavy in vegetables. Nuts and fruit are eaten as snacks. I’m American woman age 45 and maintain 167 cm height and 53-54 kg weight, no need for calorie restriction. My parents are European and instilled healthy eating based on natural foods. You will not find processed foods or sodas in my home.
@@LikeSweetMangos 😊I’m a big fan of your channel, much respect and appreciation for the content of your videos. In a world of fast fashion and restless, stressful living your messages are much needed.
저는 15시간 간헐적단식을 오랫동안 하고 있는데 50대가 넘어가니 살이 찌고 특히 상체에 살이찌니 맵시도 안나고... 평소에 운동도 많이 합니다. 요즘은 상체에 살좀 빼볼까해서 운동방법을 조금 바꿔서 하고 있어요. 나이가 드니 먹는것을 많이 줄이면 하체살이 빠지네요. 조금 덜먹고 바꾼 운동법으로 열심히 운동하고 있어요.
인스턴트나 분식등등 배달음식에 즐거움이 있는경우나 절제력,부지런함이 없는 경우는 절대 따라할수 없을것같아요(비만인의 마음을 잘 모르신듯 해요ㅠㅠ) 이음식을 즐겨야하고 채소준비라는 부지런함이 생활화 되어 있어야 하거든요 다이어트하는 식단과 식습관을 하고 계신데 그게 습관이 되고 절제력이 있으시고 해서 다이어트를 안한다고 생각하시는 것같아요 다이어트를 꾸준히 실천하고 계신 부지런하고 절제력있고 인스턴트를 그리 좋아하지 않는 분들만 가능할듯 해요.
안녕하세요 아기곰님, 소중한 코멘트 감사합니다. 말씀하신 분 맞습니다. 그런데요. 제 경험에 의하면 아무리 바꾸기 어려운 것도 계속적으로 한 달, 두 달 해나가신다면 처음에는 너무 어려울 수 있지만 결국에는 이런 것들이 습관이 되면 더 이상 어렵지 않게 되요. 오히려 습관이 들은 것을 하지 않으면 이상하죠. 제가 경험한 부분은 식습관뿐이 아니라 모든 부분에서 그럽습니다. 천천히 조금씩 연습하면서 포기하지만 않고 꾸준히 하신다면 뭐든지 할 수 있으실 거에요. ☺️ 응원합니다!
사실 빵보다는 밥이 났습니다. 빵은 가루로 만든 경우가 많아서 밥보다 혈당을 빨리 높이고, 글루텐이 포함된 경우가 많아서 장 건강에 좋지 않을 수 있어요. 저도 빵을 좋아하기도 하고, 빵을 주식으로 하는 독일에 살다 보니 빵을 자주 먹는데, 통밀빵이나 오트밀로 만든 글루텐 프리 빵을 먹으려고 노력합니다.
오늘은 일이 있어서 늦은 밤에 영상을 보게 되었어요. 가족이 다 자는 고요한 밤에 나만의 시간을 갖는게 정말 행복하네요. 망고님의 아름다움이 괜한건 아니었군요. 오랜 루틴속에서 나오는 망고님의 노하우였어요. 저도 참고해서 저만의 방법을 만들어 나가야겠어요. 망고님 간헐적 단식시간에는 물은 먹어도 되나요?
![40대 이상 여자]체지방은 줄이고, 근육은 늘리는 법💪 | 이제 굶으면서 걷기 운동 그만하세요!!😣](http://i.ytimg.com/vi/9zlnDnNDk_U/mqdefault.jpg)
미니멀 라입 컨텐츠로 바꾸시면서
더 더 편안해진 표정과 말씨여서 듣는
저도 따라서 기분이 좋아지는데요...
정갈하고 풍성한 식사테이블 너무
좋습니다 오늘도 망고님 덕분에 입꼬리
승천이어요😊 좋은계절 맘껏 누리시는
날 되셔요^^☕️🍰
멀리서 응원하고 있어요. 미니멀 컨텐츠가 훨씬 마음에 듭니다. 키는 저랑 같은데 제 25년전 체중이네요....ㅠㅠ
저랑 같은 루틴 이네요.
결혼34년차 입니다.
항상같은 45키로 입니다.
이젠 습관이 되어서 편하고 특별한 질병도 없습니다.
키는우찌 되세요?
몸무게 부럽네요
야채만드세요?
식단알고싶어요
나이는63세.키는155입니다.특별한건 없구요.
간식.야식.과식을 안 합니다. 운동은 일주일에 세번 홈트 합니다. 헬스장은직장땜에 한번도 간적이 없구요. 그돈으로예쁜옷을 사 입습니다. 음식은 가리지 안습니다. 술.음료수는 절대 노! 커피는 하루두잔. 12-14시간정도 간헐적 다이어트 합니다. 한가지를 이루기위해서 한가지는 잃고 삽니다. 별것 없죠. 감사 합니다.^^
@@김정숙-s8q5i 아~멋찌십니다♡♡♡
과식 야식이 안땡기시죠?
간혹 드시고싶으시죠? 주의에도 관리하는분 보니 안드시는게 아니라 몸에서 안땡긴다고 많이들그러시더라고요 간혹 먹고싶고 저는 매일매일 먹고싶어 잠을잘수가 없습니다 ㅠㅠ
루틴만들어야 겠네요
감사합니다
봐주셔서 감사합니다.별것도 아닌데 부끄럽네요. 저도 돈까스.아이스크림 많이 좋아 하는데 한달에 한 두번 먹습니다. 처음엔 힘들었는데 지금은 습관돼어서 괜잖습니다.
나이가 있다보니 생활습관을 잘 해야 되겠구나 생각 했어요.
좋은날 되세요~~
60대 언니의 말씀에 힘받아 캡쳐 했습니다!! 저도 60될때까지 열심히 지켜 보겠습니다!! 멋지세요!!
망고님의 삶이 멋져요.
항상 기쁘게 잘 보고 있어요.
지혜롭고 예쁘고👍👍👍👍👍
제가 망고님의 머리카락이 젤 부러워요.
컬이있는 머리숱이 많은 그머리카락이 넘넘 부럽고 부러워 머리카락만 보고있답니다.ㅎㅎㅎ
맞아요 지속가능 다이어트가 중요한 것 같아요... 중요한 포인트를 짚어주셔서 다시 한번 심기일전해서 체중 관리 해야겠어요 ^^ 이번 영상도 너무 감사해요~^^
부럽네요. 저는 50대입니다. 간헐적단식하면서 자연식물식을 했는데..살이빠지지않고 저는 쪄서 그만두었습니다. 원래 육류는 즐기지않아 한식위주로 채식식단하고 있습니다. 시간날때 영상 차근차근 볼께요^^♡
오늘도 망고님따라가요.
제 나이 60 중반인데 ...영상보며 항상 깨닫고 배우고 있답니다. 아름다운 사람으로부터 받는 에너지가 챙겨지거든요.
좋은 말씀 감사합니다.☺️
와..밥먹으면서 유투부 봤는데 ...이제 밥만 먹도록 해야겠네요. 좋은 영상 감사합니다.
다이어트 안한다고 말했지만
이방법들이 다이어트하는겁니다
살이 빼기 위한 다이어트라기 보다는 건강한 식단을 위한 식습관이라고 보면 좋을 거 같아요.😉
타고 나길 그렇게 타고난 체질.
그렇치 않은 체질은 아무리 해도 나이가 들면서 체형은 변하게 되있다. 몸이 날씬하다고 먹고 싶은것 다먹고 몸에 병은 더심하게 생기더라.
몸이 살이 있는사람들 조심해서 먹게되고 신경을 쓰니까 더 건강하게 잘 살더라. 나이들면 건강이 최고
망고님 얼굴에서 빛이 나요🥰🥰🥰
건강하고 유쾌한 삶 참 본받을게 많은 분이세요^^ 항상 응원합니다~
요리 영상도 인기있을거 같아요
일반적인 밥상이 아니라
너무 궁금합니당
안 그래도 이 분야 영상 기획을 하고 있습니다.☺️
꿀팀 대방출이네요.
딸들이 너무 예뻐요^^🤗🍀🦋
오늘도 유익한 영상 감사드립니다! 두 따님들이 다들 예쁘네요^^
동물성 단백질 없어도 탄력있게 근육 유지가 가능하군요 희망적이에요
몸매도 이쁘신데 목소리가 너무 교양있으시네요~^^
Smart young lady !!
어쩜.. 말도 그리 곱고 절제하며 좋은 발성으러 하시는지..
아나운서 일해도 될듯합니다.
Awesome !!! 👏
미국 Baltimore에 사는 이대나온 (ㅎㅎ) 할머니. 👵
예쁘게 봐 주셔서 감사합니다.😍
저도 이제 40대중반 20대부터 35세까지는 두아이 낳고도
166키에 51-53 사이였는데
40세 넘어가면서부터 55
45세 넘어가니 58까지 올라가더군요ㅜ
느슨해진 맘과 젊을때처럼 간식도 먹고 했던게 원인이었던듯 싶어 조금씩 조절중입니딘 57에서 더 빼길 노려중요
예전으로 돌아가 이쁘게 맵시나게 입고 싶어요
영상에 나오는 요리들도 너무 건강식이면서 맛나 보여요~ 이런 요리 만드는 영상도 올려주시면 넘 좋을것 같아요❤ 이번 영상도 잘 봤습니다!
와우.. 나이랑 키랑 다 똑같은데 몸무게만 10kg 차이나네요..ㅋ 저도 지금 출산하고 10개월 지나서 열심히 다이어트 중이네요..^^
채식위주의식단이란말에 바로 나갑니다...ㅠ
멋있으시네요,최근에 살이 확 쪄서 너무 우울해져서 다욧 할려고 영상 찾았는데 "함 해보자" 라는 생각이 드네요.감사합니다~
욕심내지 말고 천천히 하시면 됩니다!!☺️
얼마 전에 우연히 fmd 영상들을 보게 됐는데 스윗망고님은 이미 실천하고 계신 방법이군요. 저도 나중에 해봐야겠어요. 미니멀 앤 슬로우 라이프 너무 좋아요. 원래도 동물성 단백질은 보통 닭이나 계란으로 얻고 채식 좋아했는데 최근 몇 년 동안은 채식을 더 늘리려고 노력하고 있어요. 영상 속 풍경이 너무 아름답네요. 이런 아름다운 자연, 잘 지켜서 조화롭게 살고 싶어요.
말씀을 조곤조곤 차분히 하시는게 보기 좋습니다. 얼굴 표정 말투 행동에서 자신감이 넘치시는게 본인이 스스로를 많이 사랑하시는게 보여 좋습니다.
저는 아들만 둘이라 그런지 태생이 그런지 차분함과 조곤조곤하곤 거리가 있네요. 스스로 바꾸려 노력해 봤는데 익숙하지 않아 손발이 오글오글...🤣
영상 잘 보고 갑니다
집도 넘 이쁘고 스타일도 아름다우시네요^^
요새 간헐적 단식 시작하면서 요 영상이 바로 올라오네요~~^^ 다 옳으신 말씀~복직하기전 40대 아줌마 힘받아서 다여트 성공하렵니다!!! 감사합니다!!
저랑 동갑이세요ㅎㅎ 저도 16시간 간헐적단식하는데요 단식이라고 하니 거창한것 같지만 그냥 저녁을 6시이전에 먹는거라서 (저한테는) 어렵진않았어요. 저녁은 가볍게 먹으니 속이 편하고 좋더라구요. 다이어트는 둘째치고..속편하고 몸 가벼운게 좋아요. 점심은 일반식을 과식안하고 기름진거빼고 먹고 간식도 먹었는데 3달쯤 됐는데 6키로 빠지더라구요. 근데 고통스럽지않게...ㅎ 큰폭으로 빠진건 아니지만 이번 다이어트는 배고파서 어지럽지 않아서 좋았어요. 😂 요가도 일주일에 두번 나가고 실내자전거 30분씩 매일 탔어요.
16시간 간헐적 다이어트를 할때 아침에 일어나자마자 (식사전에) 물을 한컵 마시는건 괜챦은지요..
아님 식사전엔 물이라도 안되는지 알려주시면 감사하겠습니다 😄
@@jennifery2555 물가능해요. 음료중에 당분있는건 금지ㅎ
@@ek-ux1du
답변 주셔서 감사합니다 ~
안녕하세요? 듣기만 해도 참 건강한 식습관이에요. 계속 꾸준하 지켜나가셔서 건강 관리 계속 잘 이어나가세요!☺️
@@LikeSweetMangos 감사합니다♡
된장찌개..김치찌개....는....안 땡기시나요...ㅠ 비빔밥은요...ㅠ 엄마표 칼국수는요...ㅠ
점심에 그런 일반식 드시고 저녁에만 좀 가볍게 건강식 드세요ㅎ 그것만해도 괜찮더라구요ㅎ
다 먹어요.😝저 한식 좋아해요. 그런데 이런 음식 먹을 때는 야채를 듬뿍듬뿍 넣어줍니다!🙂
제또래(62세)여자들모이면다이어트얘기많이합니다~식생활습관고치기힘들다고.,,,망고님설명의반은모두가많이알고.맞아맞아!!하면서도작심삼일^^제가사는부산강서구쪽은토마토하우스많아요.저는식사때김치옆에소금친토마토반찬으로먹는걸조아합니다~~반찬으로과일을먹는거죠~~포만감빨리와요^^제나름잘하는거같아요~162에49키로입니다.물론운동도열씸하구요~건강하고잼나게살려고하는데 스트레스받지마시고천천히하나씩GO~~
간헐적단식ᆢ 16시간 10년했고
채식위주 식단 ㅎ
49살까지 키 170에 51키로를 유지했지만 여성호르몬이 줄어드는 갱년기가되자 서서히 찌는 살을 막을수없더구요ᆢ 7키로 가까이 몸무게가 늘어서 ᆢ저도 제가 관리를 잘해서 살이 안찌는줄 알았는데
그게아닌듯하네요
그럴 수도 있을 거 같아요.☺️ 여성 호르몬이 체중 관리에 큰 영향을 미치는 거 같더라고요
어쩜
스윗망고님 가족들은
현명하시고 똑소리 나시는 엄마, 그리고 아내가 있어 얼마나 행복하실까요
짱 예요 ^^
항상 기다리게 되는 망고님 영상
한번에 보기 아까워서 조금씩 아껴보고 있어요~~~
좋은 영상 너무 너무 감사드립니다
망고님 팬이예요~^^ 저는 43살 아줌마고, 직장맘예요. 유익한 콘텐츠감사해요.
가방색이 늘 블랙였는데 망고님 추천하신 색깔보고 하나 겟했어요
집에 있는 시간이 좋아서요. 다음에 독일 인테리어도 다루어주세용~
I am a big fan of you ☺️ When I was bored I was watching your video it makes me so happy 😀 Thank you 🙏
Thank you so much for your support!❤️
저랑 키 같으신데 저는 만년 45키로라 옷태가 안나서 고민이에요ㅠㅠ 52키로 저의 워너비몸이네요!! 망고님같은 몸매 되고 싶습니다♡
정보 감사해요 저도 3년전부터 하고 있는데 유지어터 건강하게 잘하고 있네요
너무 좋은 유튜버를 알게됐네요^^ 배경음악만 살짝 더 볼륨을 줄여주시면 아나운서 같은 스윗망고님 목소리를 더 잘 들을 수 있을거 같아요!!
참고하겠습니다.☺️
제 최고의 멘토 망고님✌정말 최고에요! 나중에는 채식요리 레시피 영상도 찍어주세요❤
망고님 덕분에 저의 식습관과 생활을 점검해 보게 됩니다.^^감사해요.👍
조용히 보는 구독자 로서 늘 응원합니다.😊😁
저랑 같은 키인데 딱 제가 원하는 몸무게셔요 ㅠㅠ 나이 먹을수록 똑같이 먹어도 확확 찌더라구요. 저도 건강하게 다이어트 해서 망고 님처럼 건강하고 예쁜 엄마 되고 싶네요❤️ 좋은 영상 넘 감사합니다. 말씀하신 단식 모방 다이어트 영상 찾아봐야겠네요!
나이들어서 다이어트 하기가 좀 어려운데
간헐적 다이어트와 마지막 알려주신 방법 저에게 아주 유익한 정보예요. 땡큡니다^^😊
딸들 넘 이뽀용 ㅎ 좋은정보 감사합니다
아주 아주 잘하고계셔요^^ 저는 갱년기오니깐 20kg 쪘어요 ㅠ ㅠ 너무 슬프답니다
대단히 유익한 영상이네요. 감사합니다 ~^^
건강하게 사시는 모습 너무 멋지네요. 닮고 싶네요 구독하고 가요^^
41 ans, pas 81!Merci.
망고님 영상 감사해요.자극받고 갑니다😍
음식먹으면서 식사에 집중하는거 진짜 어렵네요. 되도록 그거를 노력해야겠어요.
Another wonderful video from Mango 👍🏻 Healthy eating, daily activity and good stress management will help maintain a healthy weight. Although my diet is not vegetarian it’s is very heavy in vegetables. Nuts and fruit are eaten as snacks. I’m American woman age 45 and maintain 167 cm height and 53-54 kg weight, no need for calorie restriction. My parents are European and instilled healthy eating based on natural foods. You will not find processed foods or sodas in my home.
Thank you so much for sharing your story.😘
@@LikeSweetMangos 😊I’m a big fan of your channel, much respect and appreciation for the content of your videos. In a world of fast fashion and restless, stressful living your messages are much needed.
^^♥저는 모든 컨텐츠가 마음에 들어요 식단 컨텐츠도 제게는 큰 도움이 됩니다 ^^♥감사드립니다^^
저는 15시간 간헐적단식을
오랫동안 하고 있는데 50대가
넘어가니 살이 찌고 특히 상체에
살이찌니 맵시도 안나고...
평소에 운동도 많이 합니다.
요즘은 상체에 살좀 빼볼까해서 운동방법을 조금 바꿔서 하고
있어요. 나이가 드니 먹는것을 많이 줄이면 하체살이 빠지네요.
조금 덜먹고 바꾼 운동법으로
열심히 운동하고 있어요.
저는 170에 54,5인데 미용 몸무게로 가려면 2키로를 더 빼야해서 노력중입니다 지금도 괜찮지만 옷태가 나고싶어서 자꾸 욕심이 생겨요
망고님 사는 동네에 살면 뭔가 힐링? 자연속에 건강한 삶을 사는 느낌이 들어요.. 🌿 영상보면서 건강한 다이어트에 도움이 되어서 좋아요 누르고 다시 볼 예정이예요🙌🏻
저도 망고님 올해부터 알게되어 영상 모두 몰아서 봤어요 너무 도움이 많이 되고 있어요 요즘영상도 좋기는 한데 한번씩은 패션영상도 올려주심 좋을것같아요
저도 12~14시간 간헐적 단식하고 있어요. 괜시리 반갑네요. 식물성 단백질 위주로 먹으려 하구요. 계란, 치즈류는 먹고 있어요. 근데 저만 채식 위주고, 나머지 식구들은 육식파 인지라...ㅠ.ㅠ 늘 좋은 컨텐츠 감사해요. ^^
매주 영상 기다리고 있어요 ^^
스트레스 안받고 잠잘자는게 중요한거 같아요 스트레스 받으면 폭식하게 되고 얼굴에도 뭔가 나더라구요
자기 몸에 맞는 간헐적단식이 다이어트에 효과가 좋아요~나이들수록 살 빼는게 힘들어요~
임신하셨을때도 살이 별로 안찌셨나요??? 17키로 쪄버린 임산부 입니다 ㅠ__ㅠ
첨으로 우연히 봤는데..말씀도 차분히 잘 하시고, 관리하시는 것 보니..넘 훌륭하시네요.멋지십니다.👍정말 쉽지 않더라구요ㅠ 저도 남은 인생.. 건강하게 유지, 관리하면서 살 수 있도록 노력해야 겠어요^^
❤❤❤❤❤💫
영상 넘 좋아요. Thermomix 사용하시는거 같은데 사용후기 넘 궁금해요! ☺️☺️
저는 10년 전 부터 Thermomix 을 사용 중인데 정말 매일 쓴다고 해도 과언이 안니에요. 이 기계는 주방에서 제 조수나 마찬가지에요.☺️ 특히 스무디, 소스, 찜기, 빵반죽에 쓰기 좋아요.
@@LikeSweetMangos 답변 감사합니다!!😍😍
입으신 빨강원피스. 잘 어울리시고 넘 이쁘네요
구매한곳이나 브랜드. 알려주실수 있을까요^^
예전 자라 상품이에요.🥲
보다보니 병아리콩 막 땡기네요 ㅋㅋㅋ 채속 이 좋네요 ㅎㅎ
인스턴트나 분식등등 배달음식에 즐거움이 있는경우나 절제력,부지런함이 없는 경우는 절대 따라할수 없을것같아요(비만인의 마음을 잘 모르신듯 해요ㅠㅠ)
이음식을 즐겨야하고 채소준비라는 부지런함이 생활화 되어 있어야 하거든요
다이어트하는 식단과 식습관을 하고 계신데
그게 습관이 되고 절제력이 있으시고 해서
다이어트를 안한다고 생각하시는 것같아요
다이어트를 꾸준히 실천하고 계신
부지런하고 절제력있고 인스턴트를 그리 좋아하지 않는 분들만 가능할듯 해요.
안녕하세요 아기곰님, 소중한 코멘트 감사합니다.
말씀하신 분 맞습니다. 그런데요. 제 경험에 의하면 아무리 바꾸기 어려운 것도 계속적으로 한 달, 두 달 해나가신다면 처음에는 너무 어려울 수 있지만 결국에는 이런 것들이 습관이 되면 더 이상 어렵지 않게 되요. 오히려 습관이 들은 것을 하지 않으면 이상하죠.
제가 경험한 부분은 식습관뿐이 아니라 모든 부분에서 그럽습니다. 천천히 조금씩 연습하면서 포기하지만 않고 꾸준히 하신다면 뭐든지 할 수 있으실 거에요. ☺️ 응원합니다!
인스턴트도 안먹으려고 하다보면 안먹어져요. 샐러드도 그냥 생야채만 씹어먹는 경우 빼면 먹다보면 맛있던데요. 뭘 해도 절제가 안되는 분들은 뭐... 애초에 이런 영상을 보시면 안되죠 강제로 PT를 해도 못빼는 판에.....
@@이사보-s5j 22 안 먹어버릇 하면 먹어도 맛없어짐.
간식 안먹는 습관이 어려운데 어떻게 하죠…..ㅠㅠ대단하세요
저도 간식 먹어요. 저녁 먹은 후에만 먹지
않아요. ☺️
체질입니다. 갱년기 되어보세요.
틀려집니다. 아직 나이가 많지않으시니
맞는 말씀입니다. 10년 후에도 유튜브 채널을 운영하면 이 부분에 대한 영상을 다시 만들어 봐야 할 거 같아요.😛
@@LikeSweetMangos 저도 나이 54세 될때까지 쭉 165 키에 48키로 유지해서 주위에서 부러워했었는데 안찌는체질인줄알고 먹는거 진짜 많이 먹었어요. 근데 얼마전부터 슬금슬금 확 찌더니이젠 관리필요한 나이가 되더군요.
방심은 금물입니다.
그리고 체질이 크구요.
너무 유익한 영상이였어요 고마워요 좋아요 구독 누르고 가요
앞으로 자주 올께용^^
말씀하신 부분 경험하고나니
백프로 맞아요^^
그런데 식사할 때 식사만하면서
아무것도 안하는 게 어색하고 힘들어요
망고님은 무슨생각하면서 드세요??
저는 음악 들 때가 많고요. 정 심심하면 오디오북도 가끔 들어요.☺️
good~~😍😍😍👍👍👍
저 그런데 빵을 함께 드시는데 빵자체는 밥보다는 나은 탄수화물일까요??저도 빵을 좋아해서 말이죠..
사실 빵보다는 밥이 났습니다. 빵은 가루로 만든 경우가 많아서 밥보다 혈당을 빨리 높이고, 글루텐이 포함된 경우가 많아서 장 건강에 좋지 않을 수 있어요.
저도 빵을 좋아하기도 하고, 빵을 주식으로 하는 독일에 살다 보니 빵을 자주 먹는데, 통밀빵이나 오트밀로 만든 글루텐 프리 빵을 먹으려고 노력합니다.
우와~~ 대단하세요~~ 먹는거에 진심인지라 식단조절은 못하고 있는데, 자극 받고 갑니다~^^ 건강하게 아름다우세요~ 저도 좀 따라해봐야겠어용ㅎㅎ 좋은 하루 되세요~🥰
오늘은 일이 있어서 늦은 밤에 영상을 보게 되었어요.
가족이 다 자는 고요한 밤에 나만의 시간을 갖는게 정말 행복하네요.
망고님의 아름다움이 괜한건 아니었군요.
오랜 루틴속에서 나오는 망고님의 노하우였어요.
저도 참고해서 저만의 방법을 만들어 나가야겠어요.
망고님 간헐적 단식시간에는 물은 먹어도 되나요?
인녕하세요? 네,
단식 시간에 물이나 설탕이 들어 있지 않은 티 종류는 얼마든지 마시셔도 되요.☺️
언니 오늘 처음본 구독자인데~~ 정말 소신있고 단단하게 멋있게 사시네요 ㅠㅠ 옷도 집도 하나하나 다 센스가 엄청나세요..너무 세련되시면서 정갈하세요 제가 딱 추구하는 라이프스타일 ㅎㅎ... 부러워요 본받고싶네요 ㅎㅎ
7시 이후에는 아무것도 안먹는게 팁인가봐요!
16시간 단식이 답인듯
저도 그리뺐거든요
결혼스토리도 궁금해요~^^
채식을 많이하려고 노력중입니다
채소보관법 이나 냉장고 정리
궁금해용~망고님 그리고 닮고싶어요^^
이쁘시고 멋져용!!🥭🥭
🙂💕
선생님… 혹시 유럽에서 거주할 수 있는 방법에 대해 생각해보고 싶습니다….. 어떻게 하면 좋읗까요?
어려운 질문이네요..😅
구독 누르고 갑니다♡♡
김치는 안 먹나요??
한식이 생각날 것 같은데~
정말 관리를 잘하네요 ~!!
김치 자주 먹어요. 한식도 자주 먹고요. 근데 채식으로 먹습니다. 고기 들어가는 음식은 고기대신 두부로 대체를 많이해요.😊
운동도 하시나요?
운동은 하루에 약 30분 합니다. 이 관련 영상이 있으니 궁금하시면 참고해 보세요!☺️ 유튜브 홈트만으로 집에서 예쁜 몸매 만들기 🤸🏻♀️| 하루에 30분만 투자하세요! | 홈트루틴
ua-cam.com/video/WxvEt2Da1NA/v-deo.html
💛💛💛💛워너비라이프 ㅜㅜ
저랑 똑 같으네요
알고리즘으로 왔는데, 제가 하고 있는 방법과 넘 비슷해서 반가워 이렇게 댓글 남겨요~~ 저도 아이키우는 엄마고~~ 식단도 통곡물에 식물성든백질 먹으랴고 하고~ 간헐적단식에 때되면 다이어트 해요. 엄훠 넘 신기하네여~~ 😍 만나서 반갑습니다~~
반가워요!!😉
4:50 파니르 인가요??
네!☺️
채식만함늙어요ㅡ고기도드세유~^^
800 이면. 하루 160칼로리 인가요?^^;;;;
제가 영상에서 좀 애매하게 설명한 거 같아요. 하루에 800kcal까지만 드시면 되요.
@@LikeSweetMangos 다행입니다.ㅎㅎ
아이들 한국말 잘 하나요?
한국인같은 발음으로요
한국말통해서 한국말의 재미도
같이 느끼면 덜 외로울듯해요^^
아이들이 한국말은 잘 이해해 하는데 하는 건 어려워 해요. 더 열심히 가르쳐야죠..😂
가만히 얼굴을 보면 얼굴길이가좀길고 눈코 입 이 작은 사람들이 대부분 살이 찌지않는다. 가령 일짜 몸매다. 그런사람들은 다이어트를 할필요가없다. 가슴은 빈약하고 골반은 크다. 예를들어서 지금 말하고있는 사람류라고 볼수있다. 보편성 이다.
존나 부럽군요.
근데 42살이라는데 52살로 보이는 것? 나만 이상??? ㅋㅋ 죄송........
Your hands are very big
Aren’t they?
깜놀ㅡ내또래인줄ㅡ나60대가까운나인데ㅠㅡㅠ
어머! 정말 관리 잘 하시나봐요. 40대처럼 보이시고! 대단하세요. 비법 좀 공개 해 주세요! 😏
못됐다…
얼굴은 별로
ㅉㅉㅉ
못났다 진짜.... 그러고 싶으세요? 남한테 상처주는 말 하면 자신한테 다~~ 돌아옵니다
얼굴도 빛나고 지적이십니다. 이런 바보스런 답글은 가볍게 무시하세요
열폭오지네