@@yayodiallo1021 comme expliqué dans la vidéo, tu dois avoir un bon apport en protéines dans ton régime alimentaire: tu vas perdre la graisse du ventre et la remplacer par du muscle
Vidéo très inspirante, merci. Un facteur qui n’est pas évoqué est l’âge. Et oui, c’est plus difficile de perdre du poids avec l’âge. Votre vidéo montre que si l’on veut, ou peut 😊
Merci pour l'appréciation 🙏 Je croyais aussi que c'était plus compliqué de perdre du poids avec l'âge mais en réalité ce qui est plus compliqué avec l'âge c'est de faire un effort physique soutenu. D'où l'idée de le fractionner🙂
J’ai commence depuis 1 mois environ à faire de la marche sur mon tapis avec inclinaison mais je progresse lentement en vitesse vu qu’il ya 4mois que je me suis faite opérée :hysterectomie mais les resultats commencent deja à se voir. Merci pour cette video encourageante
Interessant comme experience. J'avais vu une video ou ils mesuraient les calories pour 1 min d' exercice. Ils testaient la marche, le sprint, les pompes etc... avec un respirateur pour etre plus precis qu’une app. Pour passer le temps, mettre des podcast. Ou trouver des mouvements qui brulent plus par minute, comme peut etre le low impact burpee
C'est vrai qu'il y a beaucoup d'options. Ici l'idée c'était de simplifier au maxium et de réduire l'intensité de l'effort au minimum tout en restant efficace
Quant on perds des calories, on perds du poids, mais ce n'est pas toujours du gras , c'est d'abord du glycogène, ensuite du muscle et du gras. Car le déficit calorique fait aussi perdre du muscle.
Salut c'est sympa ta vidéo mais pas pour te contredire je perds seulement 185 calories quand je fais 30 mn de course alors pour perdre 1000 il faudrait plus d'une heure je pense 👍
Salut, exact. Mais dans la vidéo je précise bien 4x25 minutes ce qui fait presque 2 heures. Moi sur le tapis en 25 minutes de marche que j'alterne avec quelques minutes de course j'arrive facile à 220 calories. Le temps que ma montre me propose d'arrêter l'exercice je suis entre 240 et 250. Il faudrait que je vérifie mais je pense que le tapis sans moteur et incurvé est un peu plus efficace que le tapis traditionnel.
JE VIENS DE M’ACHETER UN TAPIS DE MARCHE ET JE L’AI REÇU EN FIN DE SEMAINE 😃👍 PETITE QUESTION : EST-CE QU’IL FAUT RENTRER SON VENTRE PENDANT QUE L’ON FAIT DU TAPIS ? 🤔 POUR FAIRE LES ABDOMINAUX ET POUR PROTÉGER MON DOS, JE SUIS CAMBRÉE 😘
Vous brulez déjà 1000 calories par jour, sans même faire de sport, votre corps a besoin d'énergie, même quand on est sédentaire ! Ensuite recommander de perdre 750 calories pour les femmes et 1000 pour les hommes est trompeur: Le poids n'est qu'un équilibre entre la dépense énergétique et l'apport calorique dans l'alimentation. Ces 2 nombres sortent du chapeau, et ça peut être dangereux, quelqu'un qui aurait qu'un léger surplus caloriques, recommander de perdre 750 ou 1000 est la meilleure façon de la dégouter, en plus de créer une énorme fatigue, avec la frustration que ça engendre. Vous voulez perdre du poids sans changez d'alimentation ? Commencez par vous garer 100m plus loin que prévu pour chaque trajets, sur 1 mois ça fait quelques kilomètres.
ou en télétravail, ou en congé, ou femme à la maison...ceux qui sont actifs peuvent comptabiliser leur calories de la journée et peut etre rajouter une seance ou deux au lieu de 4
Bravo monsieur ! Vous m avez donné envie de ressortir mon tapis de marche! Fractionner ses efforts, et durer dans l action!
Belle journée !
Super !! Merci ça fait plaisir de lire ça!
@@JoDelukest ce que on peut perdre la graisse du ventre sans perdre de poids ni les fess svp j vous suis depuis Sénéga
@@yayodiallo1021 comme expliqué dans la vidéo, tu dois avoir un bon apport en protéines dans ton régime alimentaire: tu vas perdre la graisse du ventre et la remplacer par du muscle
@JoDeluk svp done moi kelk exemple d'aliments k j doi mangé en protéine et d'aliments k je ne dois pas mangé en calori
@JoDeluk vous êtes vraiment gentille que dieu vous accorde long vie et de santé de faire
Merci beaucoup pour ta vidéo.
Vidéo très inspirante, merci. Un facteur qui n’est pas évoqué est l’âge. Et oui, c’est plus difficile de perdre du poids avec l’âge. Votre vidéo montre que si l’on veut, ou peut 😊
Merci pour l'appréciation 🙏 Je croyais aussi que c'était plus compliqué de perdre du poids avec l'âge mais en réalité ce qui est plus compliqué avec l'âge c'est de faire un effort physique soutenu. D'où l'idée de le fractionner🙂
Je m ' abonne pour voir.
Très beau résultat
Il ne faut pas regarder les commentaires négatifs moi cela m’a motivé merci d’avoir fait le test avec résultats à la fin parfait c’est du concret !
Merci du retour, je suis vraiment curieux de savoir si il y en a qui s'y mettent grâce à la vidéo 🙏🙏🙏
Bravo et merci❤
J’ai commence depuis 1 mois environ à faire de la marche sur mon tapis avec inclinaison mais je progresse lentement en vitesse vu qu’il ya 4mois que je me suis faite opérée :hysterectomie mais les resultats commencent deja à se voir.
Merci pour cette video encourageante
Merci du témoignage et prudence!🙂
Merci pour le conseil j'ai bien compris ton explication
Bravo !! Petite astuce pour vous muscler le dos et les abdos et perdre plus de gras : marcher avec une veste lestée de 5 à 10kgs
Interessant comme experience. J'avais vu une video ou ils mesuraient les calories pour 1 min d' exercice. Ils testaient la marche, le sprint, les pompes etc... avec un respirateur pour etre plus precis qu’une app. Pour passer le temps, mettre des podcast. Ou trouver des mouvements qui brulent plus par minute, comme peut etre le low impact burpee
C'est vrai qu'il y a beaucoup d'options. Ici l'idée c'était de simplifier au maxium et de réduire l'intensité de l'effort au minimum tout en restant efficace
Félicitations Bravo 🎉 je m'y suis mis aussi j'alterne avec de la musculation . Bonne fêtes
Bonne fêtes et bonne perte de poids ;-)
Merci 😊 @@JoDeluk
Quant on perds des calories, on perds du poids, mais ce n'est pas toujours du gras , c'est d'abord du glycogène, ensuite du muscle et du gras.
Car le déficit calorique fait aussi perdre du muscle.
Bonjour, la vidéo est très bien faite… par contre 10 000 pas ça ne fait pas 1000 calories malheureusement plutôt 400 calories pour quelqu’un de 80kg
C'est correct et c'est pour ça que j'ai choisis 1000 calories plutôt que les pas c'est bien précisé dans la vidéo 🙂
Merci pour l'appréciation 🙏🙏🙏
@ ça fait 4 heures environ de marche alors ?
@@bleexrossignol9782 sur une journée, 4 fois 25 minutes
@@bleexrossignol9782 rajoute un sac de ciment et marche tes 10 000 pas
Salut c'est sympa ta vidéo mais pas pour te contredire je perds seulement 185 calories quand je fais 30 mn de course alors pour perdre 1000 il faudrait plus d'une heure je pense 👍
Salut, exact. Mais dans la vidéo je précise bien 4x25 minutes ce qui fait presque 2 heures. Moi sur le tapis en 25 minutes de marche que j'alterne avec quelques minutes de course j'arrive facile à 220 calories. Le temps que ma montre me propose d'arrêter l'exercice je suis entre 240 et 250.
Il faudrait que je vérifie mais je pense que le tapis sans moteur et incurvé est un peu plus efficace que le tapis traditionnel.
JE VIENS DE M’ACHETER UN TAPIS DE MARCHE ET JE L’AI REÇU EN FIN DE SEMAINE 😃👍
PETITE QUESTION : EST-CE QU’IL FAUT RENTRER SON VENTRE PENDANT QUE L’ON FAIT DU TAPIS ? 🤔 POUR FAIRE LES ABDOMINAUX ET POUR PROTÉGER MON DOS, JE SUIS CAMBRÉE 😘
non, il faut marcher normalement, s'aider des barres de support s'il y en a
Vous brulez déjà 1000 calories par jour, sans même faire de sport, votre corps a besoin d'énergie, même quand on est sédentaire !
Ensuite recommander de perdre 750 calories pour les femmes et 1000 pour les hommes est trompeur:
Le poids n'est qu'un équilibre entre la dépense énergétique et l'apport calorique dans l'alimentation.
Ces 2 nombres sortent du chapeau, et ça peut être dangereux, quelqu'un qui aurait qu'un léger surplus caloriques, recommander de perdre 750 ou 1000 est la meilleure façon de la dégouter, en plus de créer une énorme fatigue, avec la frustration que ça engendre.
Vous voulez perdre du poids sans changez d'alimentation ? Commencez par vous garer 100m plus loin que prévu pour chaque trajets, sur 1 mois ça fait quelques kilomètres.
C'est sans obligation et apparement vous n'avez pas regardé la vidéo jusqu'à la fin.
Non mon cher, 1000 calories extras 🤦🏻♂️
@@pablofaner8244 ben oui hein 🙂
4 fois ! Faut être penssionné!
ou en télétravail, ou en congé, ou femme à la maison...ceux qui sont actifs peuvent comptabiliser leur calories de la journée et peut etre rajouter une seance ou deux au lieu de 4