ide yg brilliant luar biasa ..memberi solusi bagi orang yg malas ketempat Fitness tp bisa tetap ngegym dan dgn peralatan sederhana tp hasil tetap maksimal....yg mahal blum tentu baik tp yg sederhana mungkin lebih baik... utk memotivasi yg penting semangat dan teknik yg benar akan memberi hasil maksimal..Trimakasih Mas Bagus slamat berkarya dan Tuhan memberkati
ortu saya melarang bikin ini dirumah, katanya bikin rumah berantakan. mereka minta saya kerja angkut karung beras/bawang setelah pulang sekolah ampe sore. nah kata mereka: Uang nya itu cukup untuk saya jajan di sekolah..
Dada Bagian Tengah 2:00 Cable chest press 2:38 Cable Fly Dada Bagian Bawah 4:36 Cable cross 5:10 Dada bagian Atas 6:43 Incline Chest Press 7:38 Incline Cable Fly 8:57 Cable pull over
Untuk latihan menggunakan katrol akan serius segera tapi untuk latihan dengan yang lain Saya sudah buat silakan simak videonya di bawah PROGRAM LATIHAN ( UNTUK 1 MINGGU): ua-cam.com/play/PLRxfzuvtCmh2fOUaflpVGOmymVzVx5FHO.html
Benar sekali tapi bisa juga dikombinasikan dengan push up untuk pemanasan atau divariasikan dengan alat-alat yang lain tali tambang sangat efektif dan katrol juga sangat efektif silakan coba Bikin murah untuk cara bikinnya silakan simak video di bawah ua-cam.com/video/Br4W4-ihsJ8/v-deo.html
Bang ane punya alat buat pull up atau chin up dari besi bekas. Selain buat chin up olahraga apa lagi ya yg bisa digunakan dengan 1 alat olahraga tersebut. Soalnya cmn ane bwt pull up doang terimkasih
Om pengen nanya nih,anak om itu tingginya 180 cm disaat umur berapa ya? Saya umur 14 173cm,umur 15 baru 174 pengen banget 180 om biar tingginya ideal Tinggi ayah saya 165,ibu saya 163
Siap om , syaa udah buat tali tambangnya , katrol trus buat bumble nya . Dulu sya udah turun 21 kg hanya joging saja , trus lama ngga joging naik lagi , mudah mudahan ini bisa turun lagi om , makasih om
@@sipejuh8306 boleh aja bro yang penting defisit kalori. Kalo bisa si hindari makanan yg berlemak, jangan terlalu banyak makan gorengan sama makanan /minuman yg mengandung banyak gula
Lakukan latihan 5 sampai 6 kali dalam seminggu lakukan latihan beban diimbangi dengan latihan fat burning exercise untuk latihan kardio kamu bisa jogging atau bersepeda lebih murah kalau kamu mau latihan full body workout bisa lihat video yang sudah saya buat ua-cam.com/video/eE3NeV2abn8/v-deo.html
Gini aja bro gue kasih loh 2pilihan diet ,1.diet karbo ,loh makan jam 10.00 makanannya(tempe3ptng, tahu 1[direbus tempe Ama tahu] ,putih telur 2 jgn dicampur sama tempe Ama tahu waktu direbus ,soalnya banyak virus di dlm telur , sayur green 1ikat ,dan buah rendah kalori kayak pepaya ,pisang ,mangga ,apel ,jeruk ,jgn makan goreng gorengan ) 2.diet OCD ,loh makan jam 9pagi makanannya nasi putih/merah 2 sendok makan ,sayur tanpa minyak ,dada ayam tanpa kulit /ikan ditim ,sambal tanpa minyak ,buah rendah kalori lalu makan selanjutnya 8 jam sesudah makan sebelumnya dan makannya juga jgn nasi makan aja kacang hijau /merah , diatur dgn olahraga juga bro ,misalnya pagi pagi jam 06.00 jogging, jam 13.00 main barbel boleh beli boleh bikin sendiri 30menit aja ,lalu sore jam 17.35 push up 70 kali ,plank 10-15 menit ,jgn makan gula ,kalo mau diganti gula Jawa ,malam malam juga jgn makan kalo mau makan buah rendah kalori 1-2aja dan minum air putih banyak ,bedain yg mana lapar dan haus bro ,jgn suka nyemil juga ,jgn minum alkohol juga ,tidurnya jangan terlalu malam jam 21.00tidur bro , kalo mau pakek minuman minuman nya teh hijau tanpa gula /kopi tanpa gula ,biar cepet turun bro ,kalo mau makan ayam hanya boleh makan dadanya aja tanpa kulit .
Mungkin abang terlalu sering melatih otot dada dn jika latihan otot dada jngn digabung dngn latihan otot bahu krna yg plng keras bekerja pada saat latihan dada dn bahu adalah pergelangan pundak jika Ada kesalahan Saya minta maaf cuma itu aja yg bisa sya ketahui
@@adiferdiansyah9431 saya melakukan gerakan agar sayap tubuh saya melebar kang pada pagi harinya saya merasakan sakit kang . apakah itu salah satu proses nya kang.?
ide yg brilliant luar biasa ..memberi solusi bagi orang yg malas ketempat Fitness tp bisa tetap ngegym dan dgn peralatan sederhana tp hasil tetap maksimal....yg mahal blum tentu baik tp yg sederhana mungkin lebih baik... utk memotivasi yg penting semangat dan teknik yg benar akan memberi hasil maksimal..Trimakasih Mas Bagus slamat berkarya dan Tuhan memberkati
ortu saya melarang bikin ini dirumah, katanya bikin rumah berantakan.
mereka minta saya kerja angkut karung beras/bawang setelah pulang sekolah ampe sore.
nah kata mereka: Uang nya itu cukup untuk saya jajan di sekolah..
Disaat GYM lagi lock down channel ini yg memotivasi saya terus fitness
Dada Bagian Tengah
2:00 Cable chest press
2:38 Cable Fly
Dada Bagian Bawah
4:36 Cable cross
5:10
Dada bagian Atas
6:43 Incline Chest Press
7:38 Incline Cable Fly
8:57 Cable pull over
hebaaat , ruar bihasa , alat sederhana tp hslnya max , smg tambah sukses dan sehat , kuat , semangat , bermanfaat , aamiin , mtr nwn.
Alhamdulillah saya sudah coba pakai alat2 sederhana d rmh.. makasih bang tutorial nya
Bikin bang tutorial bikin alat gym ky gtu bust dirumah...
Yg setuju like
ua-cam.com/video/VjUEDBnboGk/v-deo.html
Bang kasih jadwal latihan pemula selama seming bang..
Yg pingin like dng biar di liat ok:).
Pemula lebih elok lakukan full body workout 3x seminggu menggunakan compound exercise untuk membentuk otot.. betulkan saya jika silap🙏😇
Untuk latihan menggunakan katrol akan serius segera tapi untuk latihan dengan yang lain Saya sudah buat silakan simak videonya di bawah
PROGRAM LATIHAN ( UNTUK 1 MINGGU): ua-cam.com/play/PLRxfzuvtCmh2fOUaflpVGOmymVzVx5FHO.html
yeah mantab om!1!1!1! mending ini dari pada push up
Benar sekali tapi bisa juga dikombinasikan dengan push up untuk pemanasan atau divariasikan dengan alat-alat yang lain tali tambang sangat efektif dan katrol juga sangat efektif silakan coba Bikin murah untuk cara bikinnya silakan simak video di bawah
ua-cam.com/video/Br4W4-ihsJ8/v-deo.html
🤣🤣🤣
selalu nonton update...
mantapp semangat trus bang
Siapp
Bagus bgt ide nya om, kebetulan baru beli yg udh jadi, soalnya kalau bikin susah harus nge las.
Keren bos ku😎😎😎😎😎😎💪💪💪
chanel yg sangat" bermanfaat👍👍👍👍👍
Waduh usia tampak sdh cukup tapi ...Badan nya Masih bagus Mas ..... Bojonegoro menyimak 👍😁🙏
Assalamualaikum terima kasih
Istimiwir.... 👍😁🙏
Bantu share cuyy masa channel bermanfaat ini sepi yang nonton pertama
Terima kasih untuk bantu share nya Semoga bermanfaat
Pergunakan alat sesederhana mungkin hasil maksimal 👍👍👍👍
Mksih Bang Inovasi terus Bang .....
Mantaaaap 👍👍
Mantap
Mantap👍
Terima aksih atas motivasi nya om
Mas tolong bikinin Vidio lagi Latihan Full Dada teknik secara detail menggunakan katrol. Vidio yg ini masih bingung
Good job
Kelas coach👍
Thanks Bro
Sama sama coach
kreatif 👍
Ga pake lama , auto subc dah
Hadir 💪💪💪🙏
Mantap coach👍 sukses slalu coach🙏🙏
Mantul bang👍👍👍
Trimakasih ilmunya omm😁
Ok bos
bang tlg donk video latihan resistance band
Gila. Bagus banget badannya mas nya
🙏🙏
katrol multifungsi
Keren om
Bikin latihan full dgn tali tambang dong bang
ua-cam.com/video/VjUEDBnboGk/v-deo.html
Tambahan sedikit ya bos
Bisa bangkrut gym klo gini 😅😂🤣😂
Ga jg bang kalo ud rezeki ga kmn , ini kreativitas yg perlu d tiru selain murah jg mdh
Matul abang ku
Bikin Tutorial Cara Buat Alat GYM Nya Yang Pake Katrol Dong Bang.🙏
Lah itu pake katrol di atas bro
Bro bikin video donk badan besar mending bikin otot dulu atau buang lemak?
Siap mas
Mantap mas.itu talinya dari apa mas.. seling atw tambang biasa ..trms
Dadung sma Rante kapal😆😆
Salam Dari pare Kediri masbro..aq Dari pare Kristi. Sampeyan pundits?
Kebertan tuh bang😁 cb di kurangkan saja klo buat kasih contoh
Mas mau tanya dong kalo kita gym tp gak minum suplemen kira kira otot otot nya bakalan jadi atau tidak yaa ? Maaf mas maklum pemula 🙏
Tidak masalah yang penting NUTRISI terpenuhi
Terima kasih banyak mas info nya 🙏🙏
Bang bagus buatin video untuk yg kena hnp dong supaya terbangun korset alami
kang mau liat video yang buat ikatan tali tambangnya ,tolong di share link nya kang ?
Om kira2 brapa lama jadi ny otot dada klo pake alat yg serupa dengn di vidio. 💪💪
Krna aq dh buat jga.
Trus semangat boss aku jadi hampir setahun tanpa steroid 😊😊😊
good
Om disini mau tanya katrol dibawah rekomended beli dimana ya. Dy beli di online kemarin kasar dan keras banget
I like it,,,😊
Ada linkny g bang,buat alat kyk gtu..?buat latihan drmah bang
Om mau nanya donk, itu beli cabel plush pentol pentolannya di mana ya? Namanya apa? Makasih om
Bang ane punya alat buat pull up atau chin up dari besi bekas. Selain buat chin up olahraga apa lagi ya yg bisa digunakan dengan 1 alat olahraga tersebut. Soalnya cmn ane bwt pull up doang terimkasih
Modalin dikit bikin alat katrol yg multi fungsi
BIKIN ALAT FITNESS #KATROL: ua-cam.com/play/PLRxfzuvtCmh2iNmq7U_KOZFLS6Puu0XDj.html
Untuk cara menggunakan bisa simak disini
VARIASI LATIHAN MENGGUNAKAN KATROL: ua-cam.com/play/PLRxfzuvtCmh0bzkjXvjI8u7S6ljbTdvmk.html
Bolehkah latihan ini dilakukan setiap hari..?
Boleh
Bisa naik agak klu agak makan ubat
Bang tutorial nempelin katrol nya ada gak ? 🙏 saya mau pasang tapi takut gak kuat nahan beban nya
Sdh Tua Kelihatan Nh Bpk..
Bang info, cara buat alat katrol nya, bahan dan ukuran
Baik nya jam brp kita mulai olahraga om
All these workout Will make your chest pop up
🙏🙏🙏
mhn tutorial cara buat katrol nya kak
Bang katrol di video ini kan nempel, kalau katrol nya menggantung goyang ngaruh gak bang ke efektifitas latihan?
Bang mau nanya apakah otot kita bisa besar dan terbentuk jika mengunakan resitance band, mohon informasi nya bang🙏🙏
Ass, sy sdh 50 thn, ap msh bsa otot sy terbentuk dan porsi latihannya apkah tiap hari dan brp lama satu kali latihan, mksh, wass
beli tali yang item nya di mana bang. ? itu bukan tali tambang kan. plis bales.
tiap sesi itu minimal di lakukan berapa x bosss...
Bang jual juga, buat yg g bisa buat katrol....hehe
Gan itu pake tali tambang brp mm yah?kuat buat angkat beban brp kg? Tq
Itu tali apa yg d pakai mas.? Tali wrna hitam
Tutorial nya donk bang cara buat alat katrol nya
Langsung simak
ua-cam.com/video/Br4W4-ihsJ8/v-deo.html
Om pengen nanya nih,anak om itu tingginya 180 cm disaat umur berapa ya? Saya umur 14 173cm,umur 15 baru 174 pengen banget 180 om biar tingginya ideal
Tinggi ayah saya 165,ibu saya 163
Wah udh tinggi itu padahal
@@yooo7005 pengen banget 180,biar pas aja :v
@@BintangGamersHD gimana bisa tinggi segitu?minta tipsnya
@@yooo7005 saya selama dari kecil sampe 13 tahun gk ngapa-ngapain cuman makan aja berenang juga jarang banget,baru olahraga saat umur 14
@@BintangGamersHD lah aku juga gitu pas umur 14-15 sering berenang sama olahraga tapi gk nambah tinggi juga
Itu yg mauk kekatrol pakenya kabel kotrol apa pake seling suhu??
❤️👍💪💪
Mas bagus itu yg buat nyantolin ke tembok namanya apa y
Untuk diet menurunkan berat badan ini bagus ngga om ?
ua-cam.com/video/765xUsqsUIs/v-deo.html coba yang ini saja bro
Siap om , syaa udah buat tali tambangnya , katrol trus buat bumble nya . Dulu sya udah turun 21 kg hanya joging saja , trus lama ngga joging naik lagi , mudah mudahan ini bisa turun lagi om , makasih om
Bang buat tutorial buatnya dari awal bang
Itu tali tambang nylon kah om ?
Bang klo pake resistance band bisa jg kan bang?
Bang mw tanya klo melatih otot dada saat push up atw pake resistance, knp y ada ky kretek2 di bahu, apa kh aman bila di teruskan bwt melatih otot dada
Mas tali item yang di katrol namanya tali apa & beli di mana?
Mas bagus itu untuk sling nya harganya berpa ya per meter,,,mksih sblmnya,,salam olahraga dari cikarang.
Cikarang ny mn bos
Bang itu buat besi penahannya agar kuat gimana?
Bang saya ingin body ideal berat saya 110kg 😖 Doain ya bang
Banyakin cardio dulu bro buat nurunin bb sama kadar lemak, biar nanti tambah semangat lagi latihannya
@@arifinw1490 sudah bang tadi siang ma sore push up 100 lompat2 100,
Bang mau nanya kali gado2 untuk menu makan diet bagus gak, atau ayam geprek
@@sipejuh8306 boleh aja bro yang penting defisit kalori. Kalo bisa si hindari makanan yg berlemak, jangan terlalu banyak makan gorengan sama makanan /minuman yg mengandung banyak gula
Lakukan latihan 5 sampai 6 kali dalam seminggu lakukan latihan beban diimbangi dengan latihan fat burning exercise untuk latihan kardio kamu bisa jogging atau bersepeda lebih murah kalau kamu mau latihan full body workout bisa lihat video yang sudah saya buat
ua-cam.com/video/eE3NeV2abn8/v-deo.html
Gini aja bro gue kasih loh 2pilihan diet ,1.diet karbo ,loh makan jam 10.00 makanannya(tempe3ptng, tahu 1[direbus tempe Ama tahu] ,putih telur 2 jgn dicampur sama tempe Ama tahu waktu direbus ,soalnya banyak virus di dlm telur , sayur green 1ikat ,dan buah rendah kalori kayak pepaya ,pisang ,mangga ,apel ,jeruk ,jgn makan goreng gorengan ) 2.diet OCD ,loh makan jam 9pagi makanannya nasi putih/merah 2 sendok makan ,sayur tanpa minyak ,dada ayam tanpa kulit /ikan ditim ,sambal tanpa minyak ,buah rendah kalori lalu makan selanjutnya 8 jam sesudah makan sebelumnya dan makannya juga jgn nasi makan aja kacang hijau /merah , diatur dgn olahraga juga bro ,misalnya pagi pagi jam 06.00 jogging, jam 13.00 main barbel boleh beli boleh bikin sendiri 30menit aja ,lalu sore jam 17.35 push up 70 kali ,plank 10-15 menit ,jgn makan gula ,kalo mau diganti gula Jawa ,malam malam juga jgn makan kalo mau makan buah rendah kalori 1-2aja dan minum air putih banyak ,bedain yg mana lapar dan haus bro ,jgn suka nyemil juga ,jgn minum alkohol juga ,tidurnya jangan terlalu malam jam 21.00tidur bro , kalo mau pakek minuman minuman nya teh hijau tanpa gula /kopi tanpa gula ,biar cepet turun bro ,kalo mau makan ayam hanya boleh makan dadanya aja tanpa kulit .
Bang gimana cara ngurangin lemak di dada ??tutorialnya bang yg efektif
ua-cam.com/play/PLRxfzuvtCmh13ZoZP6sefIKBqeByXkjjj.html
coba cek link ini untuk latihan bakar lemak
Bimbing aku om
mas nanya sy ada alat bgituan.. cara ngecilin perut gerakannya gimana ya ?
Kalo anak usia 13 tahun, apakah boleh latihan seperti ini??
Mohon jawabannya
Saran saya jngan dulu,,
Blm waktunya,,
Seminggu lalu saya melakukan itu kang, tapi pas pergelangan pundak merasa sakit kang. knpa kang.?
Mungkin abang terlalu sering melatih otot dada dn jika latihan otot dada jngn digabung dngn latihan otot bahu krna yg plng keras bekerja pada saat latihan dada dn bahu adalah pergelangan pundak jika Ada kesalahan Saya minta maaf cuma itu aja yg bisa sya ketahui
@@adiferdiansyah9431 saya melakukan gerakan agar sayap tubuh saya melebar kang pada pagi harinya saya merasakan sakit kang . apakah itu salah satu proses nya kang.?
Maksdnya efeknya
Bang, latihan buat nglangin manboob gimana?
Itu gerakannya seperti push up tapi tangan nya di buka lebar benar apa tidak bang kalau di lakukan push up dengan tangan lebar
Mas itu gantungan katrol yg ditembok ada yg jual atau custom?
Kadang kalo pake gerakan pertama chest press bahu juga ikut apa efektif?? Buat dadanya
Mas..tali ygg hitam itu pake apa?
💪👍
Alat nya bikin pakai apa gan
Bang saya punya barbel yang terbatas tapi saya ingin menambah beban lebih berat, karena barbelnya terbatas apakah boleh dengan menambah repetisi
Kalau mau menambah massa otot harus menambah beban kalau hanya menambah repetisi akan memecah otot dan malah menambah otot menyusut
Plis bang jawab bang...
Dada saya lumayan kebentuk tapi ujungnya agak lancip ada lemaknya.. Cara ngilanginya giiamna bang..
Plis jawab bang🙏
Ujung mana?
Push up
Bang bagus nya panjang tambang nya brp meter...teu nempelin kkatrol nya brp meter
Cek chanelku. Alat gym sederhana crossover dari bambu