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最喜歡這類的伸展影片了！今天躺在床上翻來覆去睡不著. 爬起來做了這個覺得很放鬆～（做完還有點流腳汗haha）
那有沒有睡的比較好👍💕
每週末都很需要妳的影片做伸展，讓上班久坐腰痠背痛得到伸展，也非常喜愛腰背系列。❤還把影片調慢到0.4倍，放慢下來為身心做場深層SPA😊😂
謝謝你的喜歡💕對呀~~ 我也常覺得每周花多一點的時間，靜下心來做套長時間的深層放鬆伸展，不僅放鬆了身體，也幫助沉靜了心靈，感覺就像幫自己卸載了那些不必要的廢物，就能繼續走的更遠也走得更開心💪👍😘謝謝你的支持跟抖內，我們會繼續加油!
音樂好好聽❤謝謝一米六再次產出伸展片，超喜歡的。
太好了🥹喜歡就好💕💕
這套伸展操太讚了，必收藏練習！謝謝妳！
謝謝你💕
謝謝米六 做完超舒服的
謝謝你的小餅乾🍪💕🙏
最喜歡一米六的旁白，聲音好聽，又講解的清楚明白。每天跟著一米六運動，真是很開心。❤🎉🎉🎉
謝謝你喜歡來跟我一起運動💕💕繼續一起加油加油💪
幫助我把爬山8小時的痠痛舒緩許多，在初五收假日，在頂樓邊曬太陽🌞邊以0.5速度伸展著❤非常感謝您🙏😊
耶耶～太棒了💕明天開工happy喔！
在戶外頂樓以0.5倍數伸展，深度放鬆這週的工作壓力；甚至是男女關係間的深層委屈情感，也在做牛貓式時，有種願意花時間伸展疼惜自己的釋放感，很有陰瑜珈的覺察。非常感謝❤🎉
一米六的运动课程一如既往的实用，有效。感谢分享❤❤❤❤🎉🎉🎉
感謝你的支持😍
跑完步 拿這個來伸展 超棒的
超舒服的對不對~~~~😏👍👍
有夠厲害的伸展操，讚❤❤❤❤
謝謝你喜歡💕
米六的伸展影片真的很棒！我很喜歡鴿式~很舒服的拉筋感
耶耶～😘很開心你喜歡！偶爾靜下心來花長一點時間伸展真的超～舒服💕
打完拳擊再做伸展，太舒服了🥰
謝謝你的喜歡💕
好棒泉練習 謝謝你的分享❤ 不想做運動時也能練練😂20分鐘很快就到了😊
超棒的伸展運動💪
謝謝💕
做完你的核心運動就再做這個，超舒服❤❤❤謝謝🙏🏻
噢耶✌️早點洗洗早點休息💕
Thanks!
Thanks for your support💕
非常棒❤。謝謝影片。讓身體變得更柔軟舒服
謝謝你喜歡~
謝謝！
謝謝你的支持跟抖內💕😘要常常來一起開心運動喔💪
蜥蜴原來柔軟度這麼好😂看著一米六老師做很簡單自己身體怎麼也拉不過去😮不過做完真的全身輕飄飄😊
什麼蜥蜴啦小胖~ 堅持堅持👊✊柔軟度這種東西，就是只要願意花時間，就會看到明顯進展的，gogogo💕💪
@@1M6FIT 老師～蜥蜴式～我完全壓不下去😂，還好有拉筋原本天天超慢跑左膝蓋多下會痛，才發現是大腿左側嚴重痠痛導致，原來是運動後放鬆拉伸不夠🥲
謝謝米六！😀
謝謝你😘
喜欢!谢谢！
這套拉的很舒服
做完超舒服！！
伸展真的不僅身體舒服，還超舒心又舒壓💕🥰
挺好
很放鬆❤
謝謝!
狗狗躺好久 😂 至少要來幾個下犬式吧 （好可愛的黑狗🐶）
他這小子很有個性的，要看他心情，不隨便表演的🤣🤣🤣
Thanks❤
做到一半快抽筋了😂🥲
一開始不要把強度拉太高，感覺到筋比較鬆開一點了，再一點一點加~加油💪
0.75倍速看推推
謝謝你!
請問自己做蜥蜴式的膝蓋感覺很外開，有什麼要注意的嗎?因為看網路說蜥蜴式的膝蓋不能太向外~
建議平常可以多加強髖部的活動度喔~ ua-cam.com/video/KhOplyvntpI/v-deo.htmlsi=Q2ArRDdOgCqvGE8w
❤❤❤
😘🥰💕
做完嬰兒三式頭暈😵💫
是不是太專注忘記維持規律的呼吸了~~
第一次嘗試拉筋，我做蜥蜴式做不到10秒就快掛了
下次就會變成15秒、下下次20秒、下下下次30秒💪💪💪💪
很多前彎動作我都辦不到@@
身體柔軟度只要願意每天花一點點時間，一周下來你就會感覺到身體的不同喔!加油~💪💕
剛開始想做運動，看了你的視頻，很想跟著做，但不知應該從那裡開始，可否給我一些意見，謝
如果真的沒有怎麼選擇的頭緒，可以先照著頻道社群上今年新年幫大家規劃的運動計畫跟練看看喔！
真係非常好，感謝您
好喜歡看一米六伸展時秀出性感光滑的腋下部位和手臂肌肉，會讓人感到非常的興奮和硬硬的感覺 希望妳能多點拍類似這樣的伸展動作秀肌膚
謝謝你的支持跟抖內💕要常常來一起運動喔！💪
😘💕🥳
感謝你的支持💕
@@chelseachu3650 謝謝你的小餅乾🍪🫶🏼🫶🏼
最喜歡這類的伸展影片了！今天躺在床上翻來覆去睡不著. 爬起來做了這個覺得很放鬆～（做完還有點流腳汗haha）
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超舒服的對不對~~~~😏👍👍
有夠厲害的伸展操，讚❤❤❤❤
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米六的伸展影片真的很棒！
我很喜歡鴿式~很舒服的拉筋感
耶耶～😘很開心你喜歡！偶爾靜下心來花長一點時間伸展真的超～舒服💕
打完拳擊再做伸展，太舒服了🥰
謝謝你的喜歡💕
好棒泉練習 謝謝你的分享❤ 不想做運動時也能練練😂20分鐘很快就到了😊
謝謝你喜歡💕
超棒的伸展運動💪
謝謝💕
做完你的核心運動就再做這個，超舒服❤❤❤謝謝🙏🏻
噢耶✌️早點洗洗早點休息💕
Thanks!
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非常棒❤。謝謝影片。讓身體變得更柔軟舒服
謝謝你喜歡~
謝謝！
謝謝你的支持跟抖內💕😘要常常來一起開心運動喔💪
蜥蜴原來柔軟度這麼好😂
看著一米六老師做很簡單
自己身體怎麼也拉不過去😮
不過做完真的全身輕飄飄😊
什麼蜥蜴啦小胖~
堅持堅持👊✊柔軟度這種東西，就是只要願意花時間，就會看到明顯進展的，gogogo💕💪
@@1M6FIT 老師～蜥蜴式～我完全壓不下去😂，還好有拉筋原本天天超慢跑左膝蓋多下會痛，才發現是大腿左側嚴重痠痛導致，原來是運動後放鬆拉伸不夠🥲
謝謝米六！😀
謝謝你😘
喜欢!谢谢！
謝謝你💕
這套拉的很舒服
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做完超舒服！！
伸展真的不僅身體舒服，還超舒心又舒壓💕🥰
挺好
謝謝💕
很放鬆❤
謝謝!
狗狗躺好久 😂 至少要來幾個下犬式吧
（好可愛的黑狗🐶）
他這小子很有個性的，要看他心情，不隨便表演的🤣🤣🤣
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做到一半快抽筋了😂🥲
一開始不要把強度拉太高，感覺到筋比較鬆開一點了，再一點一點加~加油💪
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謝謝你!
請問自己做蜥蜴式的膝蓋感覺很外開，有什麼要注意的嗎?
因為看網路說蜥蜴式的膝蓋不能太向外~
建議平常可以多加強髖部的活動度喔~ ua-cam.com/video/KhOplyvntpI/v-deo.htmlsi=Q2ArRDdOgCqvGE8w
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😘🥰💕
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是不是太專注忘記維持規律的呼吸了~~
第一次嘗試拉筋，我做蜥蜴式做不到10秒就快掛了
下次就會變成15秒、下下次20秒、下下下次30秒💪💪💪💪
很多前彎動作我都辦不到@@
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如果真的沒有怎麼選擇的頭緒，可以先照著頻道社群上今年新年幫大家規劃的運動計畫跟練看看喔！
真係非常好，感謝您
好喜歡看一米六伸展時秀出性感光滑的腋下部位和手臂肌肉，會讓人感到非常的興奮和硬硬的感覺 希望妳能多點拍類似這樣的伸展動作秀肌膚
謝謝！
謝謝你的支持跟抖內💕要常常來一起運動喔！💪
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謝謝！
感謝你的支持💕
謝謝！
@@chelseachu3650 謝謝你的小餅乾🍪🫶🏼🫶🏼