Cafeína é um Bom Suplemento? | Segredos do Ciclismo
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- Опубліковано 4 лют 2019
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Neste vídeo vais entender porquê deves ter cuidado com o café. Ele é um dos melhores suplementos para obter mais rendimento, porém, se não tiveres em conta estes fatores, vais ter dificuldade em ganhar benefício com o café. Não percas este episódio :)
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!? Pesquisas comuns sobre café e ciclismo neste vídeo:
1. A cafeína ajuda no rendimento?
2. Quantos cafés devo tomar por dia para ter rendimento?
3. Posso tomar café expresso antes das provas?
4. Se ficar viciado em café isso prejudica
5. Como devo tomar café para competir no ciclismo?
6. O café tem mesmo benefícios aeróbios?
#cafeína
#café
#suplementaçãocomcafeína
#caféantesdaprova
#ciclismoecafé - Спорт
Excelente!
Tema interessante, vi de um educador físico uma forma interessante de usar a cafeína principalmente pra quem tá se preparando pra uma prova e precisando baixar um pouco o índice de gordura. Segundo ele, não é interessante usar como pré treino, pois a depender da dosagem pode aumentar o índice de desidratação(como citado aqui) e o de batimentos cardíacos, o interessante segundo ele é que se tome depois do treino para que o organismo continue acelerado e a perca calórica continue mesmo depois do fim da atividade.
Um cafézinho 30m antes de fazer treinos de séries nos rolos é uma maravilha
Ajuda sim. Para treinos curtos é excelente ;)
Trimailovas like sempre 👍🚴🇧🇷🇱🇹🏁
Adorei o tema, costumo tomar mas não diariamente, e tomo mais comumente pra trabalhar do que pra treinar. Vou diminuir o consumo e deixar para treinos mais fortes e provas.
Vais ver que vais notar diferença :)
Muito bom o vídeo!!!
Like 217! Parabéns!
TUdo de bom!
Meu cachorro se chama café. Muita cafeína em minha vida
Realmente a cafeina tem um efeito positivo no rendimento, porém observei, no meu caso, o aparecimento de caibras terríveis, que até então, não tinha. Esta suspeita é bem provável, pois suspendi a sua ingestão e as caibras desapareceram.
Tens de acompanhar com o respetivo sódio e potássio. A cafeína acelera também o a temperatura e isso faz com que o corpo perca mais água rapidamente. ;)
Thiago. Preciso saber se a cafeina ingerida através de café, chá verde, pó de guaraná, etc tem as mesmas características da cafeina em capsulas
Cafeína em cápsulas é mais concentrada trás mais efeito.
Tomo em torno de dez xícaras por dia então não sei se faz diferença nos treinos. Certa vez tomei um comprimido de termogenico com 250 mg de cafeína senti muito mau no final do treino onde neus batimentos cardíacos se elevaram rapidamente tendo que parar e descer da bike, pensei que ir infartar , mas com uns 10 minutos voltou ao normal e cheguei em casa . Joguei fora o termogenico!!
250mg É uma dose já bastante potente! cuidado com as dosagens exageradas ;)
@@SegredosdoCiclismoOnline foi um comprimido só!!
toma meio! 250 é potente ;) Ideal seria entre 100 a 150mg
uma duvida,, tomo 3 por dia.. se deixar de tomar na semana anterior a prova, no dia da prova faz efeito ou tem de ser mais tempo???
É provável que já sintas diferença. Mas ao fim de 2 ou 3 semanas já vais sentir mais diferença ainda. Tens de dar tempo ao corpo para reduzir os receptores de cafeina :)
@@SegredosdoCiclismoOnline então eu que tomo 3 por dia os géis com cafeína faz zero..
@@hjoaog é um pouco isso :)