aynı sakatlığı bende yaşadım futbol oynadıgım dönemlerde hatta bu sakatlık yüzünden futbolu bırakmak zorunda kalmıştım böyle güzel bilgilerini tecrübelerini aktardıgın için teşekkür edeirm
Bende 2 hafta önce parkur yaparken sakatlanmış tim ve hastanede ki doktor 4 kırığımın ve ön çapraz bağımin yırtıldığını söylemişti ameliyat olacağımı söyledi açıkça söylemek gerekirse bu beni biraz korkutu tabi ama en büyük destekçim ailem oldu ve daha 2 gün once ameliyat oldum ve bu video bana kendime olan güvenimi,azmimi ve kendime olan inancımı yükselti ❤
Tabi daha yolun başındayım ama en azından doktor benim amcam olduğu için şanslı olduğumu düşünüyorum çünkü bu konuda bana çok yardım ediyor yarında bugünün röntgeni ne yarın bakıp sonuçları söyleyip taburcu olacağım ve ozaman süreç başlayacak 😊
Hocam bende kondisyon ve dayanıklılık antremanini yapiyorum kaval kemiğinin ic kisminda bilege yakin yerde bi odem hassasiyet var Siz buz uygulamasını masaj yaparak mi yaptınız yada üstünde bi havlu koyarak mi uyguladiniz
aynı sakatlığı bende yaşadım futbol oynadıgım dönemlerde hatta bu sakatlık yüzünden futbolu bırakmak zorunda kalmıştım böyle güzel bilgilerini tecrübelerini aktardıgın için teşekkür edeirm
Bende 2 hafta önce parkur yaparken sakatlanmış tim ve hastanede ki doktor 4 kırığımın ve ön çapraz bağımin yırtıldığını söylemişti ameliyat olacağımı söyledi açıkça söylemek gerekirse bu beni biraz korkutu tabi ama en büyük destekçim ailem oldu ve daha 2 gün once ameliyat oldum ve bu video bana kendime olan güvenimi,azmimi ve kendime olan inancımı yükselti ❤
Tabi daha yolun başındayım ama en azından doktor benim amcam olduğu için şanslı olduğumu düşünüyorum çünkü bu konuda bana çok yardım ediyor yarında bugünün röntgeni ne yarın bakıp sonuçları söyleyip taburcu olacağım ve ozaman süreç başlayacak 😊
Bel fıtığı ile ilgili de bir video çekerseniz çok sevinirim
Çok yararlı bir video olmuş 🎉
6:51 ben bu hafta 5x5 de squat yapmadım bi set leg exetion girdim agridi hayla agriyor sadece sağ dizin ama
Hocam bende kondisyon ve dayanıklılık antremanini yapiyorum kaval kemiğinin ic kisminda bilege yakin yerde bi odem hassasiyet var Siz buz uygulamasını masaj yaparak mi yaptınız yada üstünde bi havlu koyarak mi uyguladiniz
Tenisçi veya golfçü dirseği ile ilgili video çeker misin
Kesinlikle en kısa zamanda bu konu ile ilgilide bir video hazırlayacağız
Bende 5x5 de programın sonuna doğru squat a agridi dizim 1 hafta ara verdim
Abi sureç ayni senin anlatımların gibi geçdi harbiden ama içimde bı his var antrman fln yapamicam gibimie gelio yanni
6 ay önce zedelenmişti şuan 2.derece ve spor yapamıyorum sizce duzelirmi düzelen varmı
Abi göğüste menisküs ola bilirmi?
Leg exteion yapinca cok ağrıdı
Kalite
Ahh meniküsüm ahh