Comment bien faire le burpees
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- Опубліковано 5 лют 2025
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Le burpees est le mouvement le plus complet au poids de corps, mélange de squat sauté et pompe explosive. Ce mouvement très utilisé pour monter le cardio dans les séances de hiit. Le gros inconvénient c'est qu'il est souvent mal réalisé et finit par provoquer des blessures.
Dans cette vidéo nous voyons comment bien le réaliser, étape par étape, avec des adaptations.
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Supers conseils, surtout concernant la mobilité des chevilles. Je comprends mieux pourquoi je n'arrive pas à faire les squats correctement, je me reconnais parfaitement dans les séquences où tu simules ces raideurs . Je suis hyper raide du dos, des ischios et des chevilles ! J'ai du travail à faire pour assouplir tout çà ! Je suis nouvel abonné et je suis très attentif à tous tes conseils, que je trouve très bien expliqués. Merci beaucoup.
Merci pour ton soutien et ton retour, la mobilité est tres important pour un bien être générale, pour bien vieillir et pour être plus à l'aise dans les seances. Voici un petit protocole qui te fera bien gagner en souplesse générale : ua-cam.com/video/6iYDa7RQrDc/v-deo.html
Bonjour. J'ai déjà vu des vidéos sur la technique du burpees . Tu as de très bon conseils . Je testerai avec le step et j'essaierai de penser à faire les mobilisations des chevilles. Merci pour ta vidéo ☺
Bonjour Marylou lou, merci pour le soutien. La mobilisation des chevilles est la base pour le squat mais également pour la course et ça peut éviter des blessures. Sur le step ça passe super bien 👍
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Merci
Merci Ken pour cette vidéo très claire et tous les conseils annexes. Beaucoup de pratiquants devraient la regarder pour éviter les blessures !
Merci, oui je pense que ça peut éviter de nombreuses blessures