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一星期六天十至十二公里跑了四年多了，受傷過一次休息三週後又繼續跑，感覺非常棒，非跑者無法理解其中樂趣。
跑步是人類最早演化出的自然本能 有跑步習慣以後再回頭看會很驚訝為什麼過去都不跑 如果不是從中經驗到了跑步的好處不可能全世界每年會有這麼多跑步活動 而且還要抽籤 初期要量力而為並增加肌力 有肌力的保護 就不容易受傷 目前紀錄是超過100歲的人瑞 仍然可以跑完全馬80歲時仍然健步如飛
你亂講.人類啥時會跑步運動.只有在捕食獵殺動物才會跑.你鬼扯下地獄.商業活動你是在吹啥牛逼.傻瓜一堆人云亦云你不知道人類的模仿跟從.是建立在生存模仿.但是不肖商人.知道人類本性上的漏洞.製造這些活動.你知道一個跑步活動所衍生的相關生產食物鏈有多深嗎.(食.衣.住.行.醫.療.育.樂)都包辦.每個字都有他相關的行業.多可怕你知道嗎.各國用多少人催眠洗腦.這些人領不領通告費嗎.你有沒有仔細聽他們說的.就算聽你也聽不出言中言話中話.
很同意你的說法，跑步是人類的自然本能，最輕鬆自在，但願有能力可跑到老：）
主持人聽到腳筋斷裂還那麽高興
確實越跑越年輕，我一周兩次九k，游泳，走樓梯。十年後，我感覺精氣神像三十幾歲，除了性能力與眼力沒有三十幾外，其餘的都達到，甚至耐力都超過。
要活就要動，運動永保健康！
主持人身材保健的很標準。
很想幹吧
感谢分享。
聽！身體的聲音！
狗狗好可愛😍
How do the ladies prep their skin before running to prevent freckles and what advice they could give to a beginner like me? Thanks
feel your body ~
但是我膝蓋已經退化,不太敢跑步,連騎腳踏車都會痛,不知道怎麼開始正確跑步
那你可以參考“超慢跑”有很多影片
Yuto葉子超原地超慢跑，在家跑，不能跑，可先站，老師很多
跑步🏃♀️，腿會也跑也大嗎？
黃莉妍 Siauyen 小腿會變粗
方宥鈞 慢走呢
黃莉妍 Siauyen 應該不會喔
跑步會讓小腿變結實不會變粗...變粗要做重訓才會肌肥大，而且是高強度的而且還要配合飲食，沒有那麼簡單就變粗。妳看國際賽事長跑選手的小腿大腿哪一個粗？根本都細的像竹竿。
皮肤科医生气质好迷人
收获多多!
跑步最好是慢跑，太快速跑步危險身體。
跑過頭了..膝蓋只是提早報銷罷了。
沒在跑就不要在那邊靠北 照你邏輯非洲黑人不就每個都拿拐杖
@@kaga694 照你邏輯 每個非洲黑人天天在草原街頭巷尾像傻瓜四處跑？
膝蓋會報銷主要是看你有沒有運動的習慣，有些人剛開始運動是為了減重，但平常又沒有運動習慣，大腿、小腿肌肉沒支撐力，加上跑姿不正確等因素，壓力全由膝蓋支撐導致傷害產生，建議一開始先提升肌力、小慢跑，此外暖身也是很重要的(跑前跑後皆要)
沒有運動才會提早退化!
長跑是最傻的運動,很多種運動都可以取代長跑
小心!!!這個節目洗腦很嚴重甜話很多.不注意聽.不行.跑步觀念不正確絕對死.所以現在很多骨科掛號排不完.10K以上基本上都是在消耗關節使用時間早晚的事.管你股4頭在強.除非你上半身就是輕到一個不行.像非洲長跑那些人瘦到跟排骨一樣.對腿部的壓力不那麼大你可以把跑步當成主要運動沒差.而且健康2.0是主張健康而非那種比賽讓自己變鐵人用肉身換名次.啊你不是標榜健康嗎.最可怕的是那個把狗帶去跑步那個.找一條有汗腺的動物陪你跑吧.
7:13五圈２０公里？？一圈４公里的外操場？？這麼大？會不會是說錯了
是指台大外圍沿新生南路>辛亥路>基隆路>羅斯福路>回操場，約4公里
應該是口誤，操場一圈400公尺，5圈正好2000公尺，所以應是2公里。並且，第一次叁加跑步怎麼可能會跑到20公里？
我每天都跑一个小时！！还是胖
Laoshi Abril 請繼續加油 再加上抓啞鈴作輔助
me too
我已经跑步两三年了还是胖。
@@jinlingzi7550 清晨早一點起來跑，一定廋的!
可能是吃的部份沒有調整喔運動跑步會更容易餓要吃對時間吃對量我先步行萬步三至四個月慢跑３－４個月每周只跑３次瘦１５公斤了喔
😄😃👍✊✌
越跑越年輕？呃...那馬前總統怎老成那樣....他每天跑啊⋯⋯
7年？疯了吧
親愛的台灣同胞1997年香港回歸中國的懷抱，50年馬照跑舞照跳的承諾已如糞紙的拋諸腦後，22年後的今天造成103萬扶老攜幼港民義憤填膺抗議立法局堅持實施中國共產黨發佈的惡法條例"送中草案",全香港任何人隨時都會因中國一項莫名之罪就可潛送中國審判，包括台灣曾在所有網路媒體批判過共產黨只要在香港轉機過境就直接抓到中國審判監禁，為聲援同為華人血脈相連的香港人民和抗議驅逐統派媒體長期在安定祥和的台灣製造假新聞動亂台灣國家安全和社會的安定製造人民間的仇恨對立!還能在台灣興風作浪賺大錢實在是對政府無能管制最大的諷刺!鑒於台灣危急存亡之秋現在籠中鳥的香港就是台灣的未來，6/23星期日下午2:00~5:30成吉思汗館長和黃國昌立委懇請全國為了子孫的未來愛台灣守護台灣的每一份子站出來聚集凱達格蘭大道聲援香港人民和守護中華民國台灣自由民主的主權向中國共產黨發出怒吼!!!此次活動決不讓任何黨派帶政治色彩旗幟參與和競選意味，完全基於一個堅定信念"守護台灣，反中國併吞"大會師!!!! 執政黨和台灣媒體請發揮道德良知和勇氣呼籲民眾為我們安身立命的台灣自動站出來吧！自備開水!別讓全世界笑台灣人自私貪生怕死無三小錄用!!! 人無遠慮 必有近憂 祖宗長佑子秀孫!國者人之積 人者心之器 覆巢之下無完卵 疼惜愛護育孕我們成長的母親......台灣!!!!! 小英總統和韓.郭.柯.王.吳.馬要選2020中華民國台灣總統的就算6/23有接待外賓也一起邀約帶到凱達格蘭大道見證台灣人民守護國家和聲援香港反送中對中國泯滅人性扼殺人權的怒吼大團結!!!!! 小英總統.行政院長蘇貞昌.NCC對親中媒體再不嚴厲執行驅逐重罰和改進破壞台灣國家安全.社會動亂和撕裂人民對立的惡行，妳是幹什麼吃的?再不立即有效管控親中媒體如此無視政府的存在如此狂妄囂張在台灣興風作浪，人民對執政黨的憤怒和失望是可想而知的!!!!
一星期六天十至十二公里跑了四年多了，受傷過一次休息三週後又繼續跑，感覺非常棒，非跑者無法理解其中樂趣。
跑步是人類最早演化出的自然本能 有跑步習慣以後再回頭看
會很驚訝為什麼過去都不跑
如果不是從中經驗到了跑步的好處
不可能全世界每年會有這麼多跑步活動 而且還要抽籤
初期要量力而為並增加肌力
有肌力的保護 就不容易受傷
目前紀錄是超過100歲的人瑞
仍然可以跑完全馬
80歲時仍然健步如飛
你亂講.人類啥時會跑步運動.只有在捕食獵殺動物才會跑.你鬼扯下地獄.商業活動你是在吹啥牛逼.傻瓜一堆人云亦云你不知道人類的模仿跟從.是建立在生存模仿.但是不肖商人.知道人類本性上的漏洞.製造這些活動.你知道一個跑步活動所衍生的相關生產食物鏈有多深嗎.(食.衣.住.行.醫.療.育.樂)都包辦.每個字都有他相關的行業.多可怕你知道嗎.各國用多少人催眠洗腦.這些人領不領通告費嗎.你有沒有仔細聽他們說的.就算聽你也聽不出言中言話中話.
很同意你的說法，跑步是人類的自然本能，最輕鬆自在，但願有能力可跑到老：）
主持人聽到腳筋斷裂還那麽高興
確實越跑越年輕，我一周兩次九k，游泳，走樓梯。
十年後，我感覺精氣神像三十幾歲，除了性能力與眼力沒有三十幾外，其餘的都達到，甚至耐力都超過。
要活就要動，運動永保健康！
主持人身材保健的很標準。
很想幹吧
感谢分享。
聽！身體的聲音！
狗狗好可愛😍
How do the ladies prep their skin before running to prevent freckles and what advice they could give to a beginner like me? Thanks
feel your body ~
但是我膝蓋已經退化,不太敢跑步,連騎腳踏車都會痛,不知道怎麼開始正確跑步
那你可以參考“超慢跑”
有很多影片
Yuto葉子超原地超慢跑，在家跑，不能跑，可先站，老師很多
跑步🏃♀️，腿會也跑也大嗎？
黃莉妍 Siauyen 小腿會變粗
方宥鈞 慢走呢
黃莉妍 Siauyen 應該不會喔
跑步會讓小腿變結實不會變粗...變粗要做重訓才會肌肥大，而且是高強度的而且還要配合飲食，沒有那麼簡單就變粗。妳看國際賽事長跑選手的小腿大腿哪一個粗？根本都細的像竹竿。
皮肤科医生气质好迷人
收获多多!
跑步最好是慢跑，太快速跑步危險身體。
跑過頭了..膝蓋只是提早報銷罷了。
沒在跑就不要在那邊靠北 照你邏輯非洲黑人不就每個都拿拐杖
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膝蓋會報銷主要是看你有沒有運動的習慣，有些人剛開始運動是為了減重，但平常又沒有運動習慣，大腿、小腿肌肉沒支撐力，加上跑姿不正確等因素，壓力全由膝蓋支撐導致傷害產生，建議一開始先提升肌力、小慢跑，此外暖身也是很重要的(跑前跑後皆要)
沒有運動才會提早退化!
長跑是最傻的運動,很多種運動都可以取代長跑
小心!!!這個節目洗腦很嚴重甜話很多.不注意聽.不行.跑步觀念不正確絕對死.所以現在很多骨科掛號排不完.10K以上基本上都是在消耗關節使用時間早晚的事.管你股4頭在強.除非你上半身就是輕到一個不行.像非洲長跑那些人瘦到跟排骨一樣.對腿部的壓力不那麼大你可以把跑步當成主要運動沒差.而且健康2.0是主張健康而非那種比賽讓自己變鐵人用肉身換名次.啊你不是標榜健康嗎.最可怕的是那個把狗帶去跑步那個.找一條有汗腺的動物陪你跑吧.
7:13
五圈２０公里？？
一圈４公里的外操場？？
這麼大？
會不會是說錯了
是指台大外圍沿新生南路>辛亥路>基隆路>羅斯福路>回操場，約4公里
應該是口誤，操場一圈400公尺，5圈正好2000公尺，所以應是2公里。並且，第一次叁加跑步怎麼可能會跑到20公里？
我每天都跑一个小时！！还是胖
Laoshi Abril 請繼續加油 再加上抓啞鈴作輔助
me too
我已经跑步两三年了还是胖。
@@jinlingzi7550 清晨早一點起來跑，一定廋的!
可能是吃的部份沒有調整喔
運動跑步會更容易餓
要吃對時間吃對量
我先步行萬步三至四個月
慢跑３－４個月
每周只跑３次
瘦１５公斤了喔
😄😃👍✊✌
越跑越年輕？呃...那馬前總統怎老成那樣....他每天跑啊⋯⋯
7年？疯了吧
親愛的台灣同胞1997年香港回歸中國的懷抱，50年馬照跑舞照跳的承諾已如糞紙的拋諸腦後，22年後的今天造成103萬扶老攜幼港民義憤填膺抗議立法局堅持實施中國共產黨發佈的惡法條例"送中草案",全香港任何人隨時都會因中國一項莫名之罪就可潛送中國審判，包括台灣曾在所有網路媒體批判過共產黨只要在香港轉機過境就直接抓到中國審判監禁，為聲援同為華人血脈相連的香港人民和抗議驅逐統派媒體長期在安定祥和的台灣製造假新聞動亂台灣國家安全和社會的安定製造人民間的仇恨對立!還能在台灣興風作浪賺大錢實在是對政府無能管制最大的諷刺!鑒於台灣危急存亡之秋現在籠中鳥的香港就是台灣的未來，6/23星期日下午2:00~5:30成吉思汗館長和黃國昌立委懇請全國為了子孫的未來愛台灣守護台灣的每一份子站出來聚集凱達格蘭大道聲援香港人民和守護中華民國台灣自由民主的主權向中國共產黨發出怒吼!!!此次活動決不讓任何黨派帶政治色彩旗幟參與和競選意味，完全基於一個堅定信念"守護台灣，反中國併吞"大會師!!!! 執政黨和台灣媒體請發揮道德良知和勇氣呼籲民眾為我們安身立命的台灣自動站出來吧！自備開水!別讓全世界笑台灣人自私貪生怕死無三小錄用!!! 人無遠慮 必有近憂 祖宗長佑子秀孫!國者人之積 人者心之器 覆巢之下無完卵 疼惜愛護育孕我們成長的母親......台灣!!!!! 小英總統和韓.郭.柯.王.吳.馬要選2020中華民國台灣總統的就算6/23有接待外賓也一起邀約帶到凱達格蘭大道見證台灣人民守護國家和聲援香港反送中對中國泯滅人性扼殺人權的怒吼大團結!!!!! 小英總統.行政院長蘇貞昌.NCC對親中媒體再不嚴厲執行驅逐重罰和改進破壞台灣國家安全.社會動亂和撕裂人民對立的惡行，妳是幹什麼吃的?再不立即有效管控親中媒體如此無視政府的存在如此狂妄囂張在台灣興風作浪，人民對執政黨的憤怒和失望是可想而知的!!!!