Юхув! Я це зробила, всі штуки по 4 підходи (крім підкидування м"ячика, бо не знайшла в залі безпечної стінки, - на всіх якісь труби і освітлення по периметру, не хотілось ризикувати), є якісь поради для цієї вправи (щоб я все ж таки її робила ну або чим можна було б замінити)?)) Найбільше мені сподобалось махати гирею, давно хотіла спробувати, але не знала як то правильно робити)) Я була така щаслива коли закінчила робити останній підхід, що ледь не забула про розтяжку, добре, що вже давно виробила в себе ту звичку "заминки" після тренувань) а тут навіть йогою позаймалась, так добре стало, змогла повністю розслабилась) Приємно повертатись додому з важких тренувань, бо після них можна смачно і багато поїсти😈😅 п.с.:ще було не дуже зручно з тими секундами, може є якась програма (крім стандартного секундоміра😅)?
Зоряна Родосолович цей м"яч має 6 кг. Не обов"язково підкидувати м"яч- можна щось інше- тільки щоб не тревмуватись- щось відповідне знайти. Де підтягуватись? Навколо кожного дому завжди є як мінімум один турнік, а часто набагато більше. Тільки бажання б мати;)
ух тиии😍 яке круте заняття😃 треба буде ще собі всі вправи виписати щоб нічого не забути😅
я вже хочу завтра, щоб то все спробувати🤗🙈
Таня Мисак скажеш як ти опісля😘
Юхув! Я це зробила, всі штуки по 4 підходи (крім підкидування м"ячика, бо не знайшла в залі безпечної стінки, - на всіх якісь труби і освітлення по периметру, не хотілось ризикувати), є якісь поради для цієї вправи (щоб я все ж таки її робила ну або чим можна було б замінити)?))
Найбільше мені сподобалось махати гирею, давно хотіла спробувати, але не знала як то правильно робити))
Я була така щаслива коли закінчила робити останній підхід, що ледь не забула про розтяжку, добре, що вже давно виробила в себе ту звичку "заминки" після тренувань) а тут навіть йогою позаймалась, так добре стало, змогла повністю розслабилась)
Приємно повертатись додому з важких тренувань, бо після них можна смачно і багато поїсти😈😅
п.с.:ще було не дуже зручно з тими секундами, може є якась програма (крім стандартного секундоміра😅)?
Таня Мисак роби тоді на кількість разів💪🏼
Таня Мисак роби її на дворі
Наталочко як ти себе почувала після токого тренування?😱
Зоряна Родосолович класно)
чесно я не знаю де в тебе береться стільки енергії
Anna 21 в даному випадку- я випила берн перед треньою😅 спеціально для вас- аби не вмерти на тій трені і таки зробити іі для марафонівців😅💪🏼
мені галлонами прийшлось би пити ..... і тооо не факт ))
ти дуже сильна жінка)
Anna 21 я вперше таке вчудила, тому він мене добре взяв😅 від непривички
Anna 21 😚
Ой таке заняття наврядче дома зробиш))
Зоряна Родосолович чому?)
а як на приклад з м"ячом робити вправу?де взяти такий м"яч?так блін такий великий точно дома не знайдеш(?тай підтягуватись дома нема де.
Зоряна Родосолович цей м"яч має 6 кг. Не обов"язково підкидувати м"яч- можна щось інше- тільки щоб не тревмуватись- щось відповідне знайти. Де підтягуватись? Навколо кожного дому завжди є як мінімум один турнік, а часто набагато більше. Тільки бажання б мати;)
тоді точно спробую)))А де взяти ризинку на такій як ти підтягуєшся?)
Зоряна Родосолович 😘