INFORMATIONS TRES IMPORTANTES PS : ce sont mes frères, cousins et moi sur les petites vidéos. C’était l’occasion de faire un petit montage. Et j’imagine que ceux qui se souviennent des super-8 se sont aussi sentis nostalgiques. CLARIFICATIONS IMPORTANTES PS : les rats modifiés avaient de l’adrénaline, mais ils ne pouvaient pas s’en servir (récepteurs étaient bloqués), (ce qui revient au même que s’ils n’avaient pas d’adrénaline). J’ai aussi l’impression de ne pas avoir été très clair sur certains trucs à propos des expérience, alors je reformule tout plus simplement ici : RATS NORMAUX : - Ne vont pas repartir dans la zone où ils ont été électrocutés, même plusieurs jours après RATS SANS ADRENALINE (du début jusqu’à la fin même la première fois dans l’arène) - Vont repartir dans la zone où ils ont été électrocutés la première fois (quand l’adrénaline est bloquée donc, la mémoire de l’endroit où ils se sont fait électrocuter ne se fait pas) EXPERIENCES AVEC DES RECOMPENSES : RATS NORMAUX : - Quand ils reviennent dans l’arène, ils vont rester dans la zone où ils ont reçu leur récompense la première fois RATS SANS ADRENALINE (du début jusqu’à la fin, même la première fois dans l’arène) - Vont pas spécialement rester dans la zone où ils ont eu des récompenses la première fois (vont juste se balader tranquillement) Chez les humains : Petite clarification : l’expérience citée au début n’utilisait pas un texte ennuyeux et un texte émotionnel, c’était des slides (imagine une présentation powerpoint avec que des photos) qui étaient soient composés d’images qui évoquent des émotions, soient avec des photos ennuyeuses. Je clarifie les expériences humaines en passant : Slide ennuyeux = peu de rétention Slide ennuyeux, mais avec niveau d’adrénaline élevé (via eau froide, par exemple, mais ils ont aussi fait avec shocks électriques et des médicaments) = bonne rétention du texte. ------INFORMATIONS SUPPLÉMENTAIRES DONT JE PARLE A LA FIN---- Ça n’est pas le niveaux absolu d’adrénaline qui compte, mais les variations relatives. Ce qui veut dire que ce sont les variations d’adrénalines qui comptent. Et au plus les niveaux augmentent, au plus la mémoire reste ancrée dans le cerveau (+ 40% < +400%). Ce qui veut aussi dire que constamment avoir ses niveaux d’adrénaline très élevés toute la journée ne va pas améliorer ta mémoire (vu qu'il ne va pas y avoir des grosses variations, vu que tes niveaux d'adrénaline sont constamment élevés). Tu veux avoir des pics d’adrénalines énormes aux bons moments, mais quand t’en a pas besoin, tu veux que tes niveaux d’adrénaline soient très bas. LIEN VERS LE PODCAST D'HUBERMAN : ua-cam.com/users/AndrewHubermanLab Quelques liens vers des études confirmant ce que je raconte dans cette vidéo : www.researchgate.net/publication/14264243_McGaugh_JL_Cahill_L_Roozendaal_B_Involvement_of_the_amygdala_in_memory_storage_interaction_with_other_brain_systems_Proc_Natl_Acad_Sci_USA_93_13508-13514 philpapers.org/rec/CAHAND www.nature.com/articles/377295a0#citeas pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7935815/ www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0166223697012149 www.semanticscholar.org/paper/A-Novel-Demonstration-of-Enhanced-Memory-Associated-Cahill-McGaugh/62260fac0eb65c976077075f6d4a12b8928144ea www.semanticscholar.org/paper/Involvement-of-the-amygdala-in-memory-storage%3A-with-McGaugh-Cahill/e19f324a3f76542469378a09d7a9ce002f459b27
Peut on stimuler la production l'adrénaline avec de la douleur ? Exemple : après avoir lu un cour je me cogne l'orteil dans un coin Est-ce que ça peut fonctionner. Non pas que je sois maso mais je sais que l'adrénaline peut fortement améliorer les performances physiques (je me rappelle encore de Gaia dans Baki qui manipule ses taux d'adrénaline pour devenir surpuissant). Et puis je vais aller en terminale générale bientôt donc ça m'intéresse pour mieux retenir mes cours aussi.
Je sais que c'est beaucoup demander mais est ce que tu pourras faire une vidéo sur la beta alanine, le bicarbonate de soude et la l citruline pour savoir si il peuvent être utilisés ensemble car il on tous le même mode d'action 🙏🙏
Je trouve vraiment tes vidéos et shorts méga intéressants ta chaîne est incroyable mec les vues ne reflètent pas tout le travail que tu fournis tu mérites bcp +
Vous faites quoi dans la vie, car vous voulez toucher à tout en reprenant, une ou 2 études par ci par là, mais alors qu'il faudrait en lire des dizaines par jour sur un sujet assez précis deja. On tombe dans les raccourcis, des confusions..., ca en devient du n'importe quoi et faux.. Deja aucune critiques et liens entre étude, vous faites j'ai l'impression en générale? Pour parler de votre univers, Gundill, delavier, eric mallet... bouffent pas mal d'etudes dans le domaine de la muscu/nutrition et arrivent à etre critique meme si je pense qu'il manque parfois de base solide en bio, neurosciences, stats... Deja ne parler que de l'adrenaline, cà risque pas d'aller loin, c'est les deja l'ensemble de catécholamines avec sa hausse dans l'amygdagle (le siege des émotions en gros) avec surtout la noradrenaline, et la dopamine. Le role de la dopamine dans le tdah est avéré, impossible de retenir sans attention meme si traumatisme il y a....bref autre sujet Je peux te garantir qu'avoir des niveaux d'adrénaline trop haut, ca sera l'inverse pour ta mémoire de travail. 80 % au moins de l'adre est produite vial les surénales , avec le cortisol ( adre: l'accelatateur et cortisol; le stresseurs), mémoire de travail est different de mémoire épisodique (vous parlez ici de EEM et encore juste avec l'adré qui est reducteur), , bref, j'écris moi aussi n'importe comment, car j'ai mes taux de prégnolone qui baissent et m'empeche de me souvenir ce que j'ai appris et ingurgité ou Alzheimer qui guette (pregno + dopa ). Il y a des bonnes fourchette pour l'apprentissage pour toutes les hormones, oui trop bas l'adrenaline, ca va pas aider, vous avez sans doutes trop abuser de produits MD, fumettes... La cohérence cardiaque, et le mindfulness agissent sur SNA sympathique en baissant cet adrenaline notamment, et archi prouvé que ca aide à mémorirser et se concenter, (generation d'onde apha vu par EEG, les ondes de pleine precense et concentration, apprentissage. Regardez aussi des travaux sur le BNDF et les celules gliales, comment l'augmenter.... (interet de la theanine, Klamath, PEA qui est le precurseur tyrosine ->Dopamine->Nora (tres legerement adre car ca vient des surrenales). Bref merci du conseil pour mémoiriser une image ou 2, en mettant une grande claque dans la gueule du mec. Le 11 septembre, tu t'en rappeles du cours que tu as appris ce jour là? au plaisir d"echanger, j'aurias plus de temps que de mettre des bribes de contre exemples ...
Salut mec et merci de ton commentaire. Je suis totalement d'accord que la façon que j'ai donnée n'est pas la seule façon d'améliorer sa mémoire. Pas mal d'autres trucs ont montré des effets bénéfiques sur la mémoire (siestes courtes par exemple). Ceci dit, cette histoire de relâche d'adrénaline au bon moment (et plus précisément une relâche d'adrénaline via l'amygdale, comme ce que fait le froid, le café et la muscu), faite au bon moment (juste avant la fin de l'activité ou immédiatement après) va certainement améliorer ta mémoire. Il y a une quantité de recherche importante sur le sujet qui confirme tout ce que je raconte, et tu peux commencer par lire ceci par exemple : www.researchgate.net/publication/14264243_McGaugh_JL_Cahill_L_Roozendaal_B_Involvement_of_the_amygdala_in_memory_storage_interaction_with_other_brain_systems_Proc_Natl_Acad_Sci_USA_93_13508-13514 Ceci dit, et c'est bien vrai, le cerveau n'est pas mon milieu d'expertise. Donc j'ai fait en sorte d'utiliser des sources qui justement, ont le cerveau comme milieu d'expertise (huberman est un "neuroscientist" aka un expert sur les neurons), et le labo de cahill et mggough qui sont, eux aussi, des experts sur le cerveau arrivent à la conclusion sur laquelle j'ai terminé dans cette vidéo. Ceci dit, comme pour tout, il ne faut pas avoir des niveaux excessivement haut ou bas d'adrénaline. Et c'est ce que j'ai essayé de montrer dans le commentaire pinné un peu plus haut, mais il est possible que je n'ai pas été très clair, donc voici la version hyper simplifié : avoir des niveaux d'adrénalines trop haut toute la journée n'est pas bien du tout pour la mémoire. En fait, tu veux garder tes niveaux d'adrénaline bas, sauf juste après avoir terminé ton activité, ou là tu veux faire piquer les niveaux d'adrénaline. Et ça, ça va améliorer ta mémoire (confirmé par une quantité important d'études qui sont toutes disponibles en ligne). philpapers.org/rec/CAHAND www.nature.com/articles/377295a0#citeas pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7935815/ www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0166223697012149 www.semanticscholar.org/paper/A-Novel-Demonstration-of-Enhanced-Memory-Associated-Cahill-McGaugh/62260fac0eb65c976077075f6d4a12b8928144ea www.semanticscholar.org/paper/Involvement-of-the-amygdala-in-memory-storage%3A-with-McGaugh-Cahill/e19f324a3f76542469378a09d7a9ce002f459b27 Mais il y a encore plus d'études comme celle-ci. Ceci dit, il est possible que je n'ai pas bien compris ton commentaire et que j'ai répondu à côté de la plaque. : )
@@fitness-muscu merci pour ses détails et bien vous avez sûrement raison tous les 2 .. c’est juste une manière différente de l’évoquer.. à vous 2 , c’est possible d’évoluer et se soutenir afin de transmettre les meilleurs informations.. ce que moi-même j’ai compris c’est que l’on retient des paroles, évènements grâce aux émotions qui se logent dans notre subconscient . Et ce subconscient celui-ci ne peut rien rejeter.. ce n’est pas son rôle.. après si vous avez d’autres manières ou solutions pour mémoriser, je suis preneuse. Merci 🙏 de votre RÉPONSE ET ATTENTION 😇☀️💡😉
Si tu peux faire plus de vidéo dans se genre "comment améliorer ses capacités cognitives scientifiquement"ça serait incroyable
INFORMATIONS TRES IMPORTANTES
PS : ce sont mes frères, cousins et moi sur les petites vidéos.
C’était l’occasion de faire un petit montage.
Et j’imagine que ceux qui se souviennent des super-8 se sont aussi sentis nostalgiques.
CLARIFICATIONS IMPORTANTES
PS : les rats modifiés avaient de l’adrénaline, mais ils ne pouvaient pas s’en servir (récepteurs étaient bloqués), (ce qui revient au même que s’ils n’avaient pas d’adrénaline).
J’ai aussi l’impression de ne pas avoir été très clair sur certains trucs à propos des expérience, alors je reformule tout plus simplement ici :
RATS NORMAUX :
- Ne vont pas repartir dans la zone où ils ont été électrocutés, même plusieurs jours après
RATS SANS ADRENALINE (du début jusqu’à la fin même la première fois dans l’arène)
- Vont repartir dans la zone où ils ont été électrocutés la première fois (quand l’adrénaline est bloquée donc, la mémoire de l’endroit où ils se sont fait électrocuter ne se fait pas)
EXPERIENCES AVEC DES RECOMPENSES :
RATS NORMAUX :
- Quand ils reviennent dans l’arène, ils vont rester dans la zone où ils ont reçu leur récompense la première fois
RATS SANS ADRENALINE (du début jusqu’à la fin, même la première fois dans l’arène)
- Vont pas spécialement rester dans la zone où ils ont eu des récompenses la première fois (vont juste se balader tranquillement)
Chez les humains :
Petite clarification : l’expérience citée au début n’utilisait pas un texte ennuyeux et un texte émotionnel, c’était des slides (imagine une présentation powerpoint avec que des photos) qui étaient soient composés d’images qui évoquent des émotions, soient avec des photos ennuyeuses.
Je clarifie les expériences humaines en passant :
Slide ennuyeux = peu de rétention
Slide ennuyeux, mais avec niveau d’adrénaline élevé (via eau froide, par exemple, mais ils ont aussi fait avec shocks électriques et des médicaments) = bonne rétention du texte.
------INFORMATIONS SUPPLÉMENTAIRES DONT JE PARLE A LA FIN----
Ça n’est pas le niveaux absolu d’adrénaline qui compte, mais les variations relatives.
Ce qui veut dire que ce sont les variations d’adrénalines qui comptent.
Et au plus les niveaux augmentent, au plus la mémoire reste ancrée dans le cerveau (+ 40% < +400%).
Ce qui veut aussi dire que constamment avoir ses niveaux d’adrénaline très élevés toute la journée ne va pas améliorer ta mémoire (vu qu'il ne va pas y avoir des grosses variations, vu que tes niveaux d'adrénaline sont constamment élevés).
Tu veux avoir des pics d’adrénalines énormes aux bons moments, mais quand t’en a pas besoin, tu veux que tes niveaux d’adrénaline soient très bas.
LIEN VERS LE PODCAST D'HUBERMAN : ua-cam.com/users/AndrewHubermanLab
Quelques liens vers des études confirmant ce que je raconte dans cette vidéo :
www.researchgate.net/publication/14264243_McGaugh_JL_Cahill_L_Roozendaal_B_Involvement_of_the_amygdala_in_memory_storage_interaction_with_other_brain_systems_Proc_Natl_Acad_Sci_USA_93_13508-13514
philpapers.org/rec/CAHAND
www.nature.com/articles/377295a0#citeas
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7935815/
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0166223697012149
www.semanticscholar.org/paper/A-Novel-Demonstration-of-Enhanced-Memory-Associated-Cahill-McGaugh/62260fac0eb65c976077075f6d4a12b8928144ea
www.semanticscholar.org/paper/Involvement-of-the-amygdala-in-memory-storage%3A-with-McGaugh-Cahill/e19f324a3f76542469378a09d7a9ce002f459b27
Peut on stimuler la production l'adrénaline avec de la douleur ? Exemple : après avoir lu un cour je me cogne l'orteil dans un coin
Est-ce que ça peut fonctionner. Non pas que je sois maso mais je sais que l'adrénaline peut fortement améliorer les performances physiques (je me rappelle encore de Gaia dans Baki qui manipule ses taux d'adrénaline pour devenir surpuissant). Et puis je vais aller en terminale générale bientôt donc ça m'intéresse pour mieux retenir mes cours aussi.
Je sais que c'est beaucoup demander mais est ce que tu pourras faire une vidéo sur la beta alanine, le bicarbonate de soude et la l citruline pour savoir si il peuvent être utilisés ensemble car il on tous le même mode d'action 🙏🙏
C'est pour ça que je ne me souviens jamais de commment rentrer chez moi : pas de récompense.
Je trouve vraiment tes vidéos et shorts méga intéressants ta chaîne est incroyable mec les vues ne reflètent pas tout le travail que tu fournis tu mérites bcp +
Je l'ai regardé jusqu'à la fin bien vu vu l'algo
J'ai regarder la video jusque au bout c bon pour l’ago mais aussi pour l’ego lol 😉
Gros t’es vidéo son incroyable tu mérite plus que 4K d’abos
Tres bonne video, alors que la chaine est a la base une chaine sportive !
Très intéressant à 59 ans, j'apprends ces choses qui me sont franchement importantes, merci.
Carlo.
Je viens d'avoir une idee pour la dopamine : le sel d'amoniac 😂😂
J'ai regardé et j'ai vraiment apprécié
Merci je vais pouvoir réviser le brevet !😁
Go me faire électrocuté 😭🤣
J’ai regardé la vidéo
Intéressant, j'ai regardé la vidéo jusqu'au bout.
J'ai regardé cette vidéo jusqu'au bout 😊
Incroyable vidéo !
Et qui est "Uberman" (j"ecorche sans doute) qui fait des podcasts, j'aimerais bien ecouter. merci
ua-cam.com/users/AndrewHubermanLab
Trop intéressant ta vidéo ,tu peux faire aussi comment ameillorer son intelligence
Mange des omega-3
Vous faites quoi dans la vie, car vous voulez toucher à tout en reprenant, une ou 2 études par ci par là, mais alors qu'il faudrait en lire des dizaines par jour sur un sujet assez précis deja. On tombe dans les raccourcis, des confusions..., ca en devient du n'importe quoi et faux.. Deja aucune critiques et liens entre étude, vous faites j'ai l'impression en générale? Pour parler de votre univers, Gundill, delavier, eric mallet... bouffent pas mal d'etudes dans le domaine de la muscu/nutrition et arrivent à etre critique meme si je pense qu'il manque parfois de base solide en bio, neurosciences, stats...
Deja ne parler que de l'adrenaline, cà risque pas d'aller loin, c'est les deja l'ensemble de catécholamines avec sa hausse dans l'amygdagle (le siege des émotions en gros) avec surtout la noradrenaline, et la dopamine. Le role de la dopamine dans le tdah est avéré, impossible de retenir sans attention meme si traumatisme il y a....bref autre sujet
Je peux te garantir qu'avoir des niveaux d'adrénaline trop haut, ca sera l'inverse pour ta mémoire de travail. 80 % au moins de l'adre est produite vial les surénales , avec le cortisol ( adre: l'accelatateur et cortisol; le stresseurs), mémoire de travail est different de mémoire épisodique (vous parlez ici de EEM et encore juste avec l'adré qui est reducteur), , bref, j'écris moi aussi n'importe comment, car j'ai mes taux de prégnolone qui baissent et m'empeche de me souvenir ce que j'ai appris et ingurgité ou Alzheimer qui guette (pregno + dopa ). Il y a des bonnes fourchette pour l'apprentissage pour toutes les hormones, oui trop bas l'adrenaline, ca va pas aider, vous avez sans doutes trop abuser de produits MD, fumettes...
La cohérence cardiaque, et le mindfulness agissent sur SNA sympathique en baissant cet adrenaline notamment, et archi prouvé que ca aide à mémorirser et se concenter, (generation d'onde apha vu par EEG, les ondes de pleine precense et concentration, apprentissage. Regardez aussi des travaux sur le BNDF et les celules gliales, comment l'augmenter.... (interet de la theanine, Klamath, PEA qui est le precurseur tyrosine ->Dopamine->Nora (tres legerement adre car ca vient des surrenales). Bref merci du conseil pour mémoiriser une image ou 2, en mettant une grande claque dans la gueule du mec. Le 11 septembre, tu t'en rappeles du cours que tu as appris ce jour là? au plaisir d"echanger, j'aurias plus de temps que de mettre des bribes de contre exemples
...
Salut mec et merci de ton commentaire.
Je suis totalement d'accord que la façon que j'ai donnée n'est pas la seule façon d'améliorer sa mémoire. Pas mal d'autres trucs ont montré des effets bénéfiques sur la mémoire (siestes courtes par exemple).
Ceci dit, cette histoire de relâche d'adrénaline au bon moment (et plus précisément une relâche d'adrénaline via l'amygdale, comme ce que fait le froid, le café et la muscu), faite au bon moment (juste avant la fin de l'activité ou immédiatement après) va certainement améliorer ta mémoire.
Il y a une quantité de recherche importante sur le sujet qui confirme tout ce que je raconte, et tu peux commencer par lire ceci par exemple : www.researchgate.net/publication/14264243_McGaugh_JL_Cahill_L_Roozendaal_B_Involvement_of_the_amygdala_in_memory_storage_interaction_with_other_brain_systems_Proc_Natl_Acad_Sci_USA_93_13508-13514
Ceci dit, et c'est bien vrai, le cerveau n'est pas mon milieu d'expertise. Donc j'ai fait en sorte d'utiliser des sources qui justement, ont le cerveau comme milieu d'expertise (huberman est un "neuroscientist" aka un expert sur les neurons), et le labo de cahill et mggough qui sont, eux aussi, des experts sur le cerveau arrivent à la conclusion sur laquelle j'ai terminé dans cette vidéo.
Ceci dit, comme pour tout, il ne faut pas avoir des niveaux excessivement haut ou bas d'adrénaline. Et c'est ce que j'ai essayé de montrer dans le commentaire pinné un peu plus haut, mais il est possible que je n'ai pas été très clair, donc voici la version hyper simplifié : avoir des niveaux d'adrénalines trop haut toute la journée n'est pas bien du tout pour la mémoire. En fait, tu veux garder tes niveaux d'adrénaline bas, sauf juste après avoir terminé ton activité, ou là tu veux faire piquer les niveaux d'adrénaline. Et ça, ça va améliorer ta mémoire (confirmé par une quantité important d'études qui sont toutes disponibles en ligne).
philpapers.org/rec/CAHAND
www.nature.com/articles/377295a0#citeas
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7935815/
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0166223697012149
www.semanticscholar.org/paper/A-Novel-Demonstration-of-Enhanced-Memory-Associated-Cahill-McGaugh/62260fac0eb65c976077075f6d4a12b8928144ea
www.semanticscholar.org/paper/Involvement-of-the-amygdala-in-memory-storage%3A-with-McGaugh-Cahill/e19f324a3f76542469378a09d7a9ce002f459b27
Mais il y a encore plus d'études comme celle-ci.
Ceci dit, il est possible que je n'ai pas bien compris ton commentaire et que j'ai répondu à côté de la plaque.
: )
@@fitness-muscu merci pour ses détails et bien vous avez sûrement raison tous les 2 .. c’est juste une manière différente de l’évoquer.. à vous 2 , c’est possible d’évoluer et se soutenir afin de transmettre les meilleurs informations.. ce que moi-même j’ai compris c’est que l’on retient des paroles, évènements grâce aux émotions qui se logent dans notre subconscient . Et ce subconscient celui-ci ne peut rien rejeter.. ce n’est pas son rôle.. après si vous avez d’autres manières ou solutions pour mémoriser, je suis preneuse. Merci 🙏 de votre RÉPONSE ET ATTENTION 😇☀️💡😉
Intéressant !
Excellent continue
Tu as oublié le lien cependant
Bien vu, je le rajoute tout de suite
merci