"부모 좋으라고 수면교육 하는거 아닌가요? 수면교육 왜 꼭 해야하나요?" 수면교육에 확신이 없다면 꼭 봐야할 영상 | | 곽윤철아이연구소
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- Опубліковано 8 вер 2024
- 수면교육, 할까?말까? 고민하는 분들께 도움이 되었으면 합니다.
14년간 아이수면을 연구하면서 느낀것은
수면교육 꼭 필요하다입니다. 왜일까요?
수면교육은 단순히 부모만을 위한 것이 아닙니다.
제가 14년간 보고 느낀 수면교육이 필요한 이유, 오늘 영상에 담았습니다.
#수면교육 #곽윤철아이연구소
수면교육 4일차에요ㅎㅎㅎㅎ. 제게 안겨서만 자다가 라라스베개와 쪽쪽이로 재우다가 뒤집기하면서 베개없이 재워보려고 수면교육을 찾아보다가 선생님 동영상을 봤어요. 동영상도 보고 책도 읽으면서 교육을 시도했고 흔들리는 마음을 다잡고 있어요. 첫날 정말 많이 울때는 저도 울었고 둘쨋날 낮잠 시도할때는 그만 두고 싶었지만 아이를 위한거라고 다짐하며 버텼습니다. 애착에 문제가 있을까봐 걱정했는데 잠투정으로 울고 나서 수유하고 놀때 방긋방긋 웃는 아이를 보고 마음이 놓였어요. 수면 교육 시작하면서 아이를 더 열심히 관찰하고 놀 때 더 옆에 있어주려합니다. 아직 낮잠 연장은 잘 안되고 있지만 더더 열심히 진행해보려합니다. 감사합니다 선생님❤
아, 아직 낮잠은 정착이 안돼서 다섯시간 자던 아이가 다 합해서 한시간 두시간밖에 못자고 있는데 ㅜㅜ 괜찮겠죠? 저녁잠은 11-12시간 자고 있어요. 아이는 99일 아기입니다.
수고 많이 하고 계시네요
아기의 능력을 믿고 기회주셔서 고마워요
그런데 낮잠을 적게 잔다면
깊은잠 . 얕은잠 구간에서 얕은잠 구간에서 운다면 그건 잠으로 보셔도 됩니다
선생님께 수면컨설팅 받고 행복한 육아를 하고있는 사람입니다!
아기가 거의 일정한 스케쥴대로 잘자고 나니, 놀 때 컨디션이 너무 좋기도 하고, 스케쥴 예측이 가능하니 개인 업무 보기도 아주 편해졌어요.
그리고 제가 에너지 소모가 줄어드니 아기랑도 최선을 다해 놀아줄 수 있어서 정말정말 좋아요❤
꼭 하세요. 강력 추천합니다!!
저하고 코칭 했던 분이군요~~^^
감사합니다
아기에게 능력이 있다는 것을 믿고 기회주셔서~~^^
안녕하세요. 60일차 아기 수면교육을 일주일째 진행중입니다. 밤잠도 6-7시간 통잠도 잘자고, 입면도 스스로 합니다.
근데 낮잠의 경우 처음 입면은 울어도 10분이내로 울다 진정하고 스스로 잠들지만, 딱 40분 자고 깹니다.
40분 자고 일어나면 어느정도 피로가 풀려서인지 다시 스스로 잠연장하는게 안되는 것 같고, 저도 아기가 다시 자고싶어하는건지, 잠에서 완전히 깨버린건지 확신이없어요ㅠ
이 시기엔 1-2시간 연달아 푹 자는 경험을 시켜주는게
좋다고하는데, 잠연장을 스스로하도록 기회를 줘야하는지,
아니면 잠 연장을 위해 제가 개입해야하는지(쪽쪽이 또는 안아서 달래기) 고민입니다.
낮잠연장할때 스스로 자도록 기회를 줘봤지만 30분동안 입면때와는 다르게 너무 악을 쓰고 울다 수유텀이 다가오니 어떻게해야할지 모르겠어요. 잠이 다 깬거같아 안으면 또 하품하고 스르륵 잠들고, 의식있을때 내려두면 악쓰고 강성으로 울어버리니 잠연장이 너무 힘듭니다.
안아주면 정말 세상모르게자고, 쪽쪽이의경우 1시간동안 쪽쪽이 셔틀을해야할 지경이라 5분자고 깨서 울고 다시 물고 반복이지만 그렇게라도 얕은잠으로 1시간을 자고나면 아기 컨디션이 더 좋아보여 잠연장 개입 포기가 어려워요.
잠연장시 안지 않으면 강성으로 울고
모유수유를해서인지 쪽쪽이도 좋아하지 않는 아기인데 억지로 물게하는 것 같아 미안한 맘이 들어
잠연장관련해서 어찌해야할지 갈피가 서지 않네요
조언부탁드려요.
오늘로 199일 된 아가 키우고 있고 신생아때부터 선생님 영상, 글 보면서 꾸준히 했더니 아기도 엄마도 너무너무 행복한 육아 하고 있어요. 잘자는 아기를 보면 저도 마음이 편하고 그러다보니 제 마음도 편해지더라구요.
너무너무 예쁘고 육아자체가 행복합니다. 정말 선생님 덕이예요. 감사합니다!
늘~~ 고마운 답변 해 주셔서 고마워요
안녕하세요~
14개월 지나고 있는 딸아이가 수면시간도 일정치 않고 보통 11시12시 되야 자고 아침7시쯤 깼다가 밥 먹고 보통 9시반~10시반 사이 다시 잠들어서 12시1시 넘어까지 자고 또 오후 4~5시쯤 1~2시간 자는데 어떡해야할지 고민입니다ㅜ
수면시간도 부족하고 그냥 아기가 졸려할때 자게하면 되는건지ㅜ
아빠가 7시출근 7시퇴근이라 영향이 있긴한데 답을 모르겠네요ㅜㅜ
제 선택에 확신을 주신거같아 고맙습니다 선생님
전 잠이많은편이라 공부할때 너무너무 힘들었는데 나이가 들어보니 잠이 많다는게 좋은거더라구요ㅎㅎ
예전에 단점이 지금의 장점이 될줄이야ㅎㅎ 잠이 보약이란 말 정말 맞는거 같아요^^
그리고 늘 곽윤철 아이연구소 응원하고 채널소개도 하고있습니다
요즘.....이유식에대한 고민이 깊어가는데 그부분에서도 좋은말씀 부탁드립니다
맞아요~~^_^ 잠이 보약
95일 된 아기를 키우고 있는 엄마입니다
수면교육을 하지 않고 있는데 선생님 영상보고 수면교육의 필요성을 느끼게 됐어요 감사합니다!
한 가지 궁금한 점이 있는데 저희 아기는 50일쯤부터 새벽에 깨면 울지 않고 기지개피고 뒤척이며 "어-우", "으아" 같은 소리만내요. 그래서 울 때 수유를 하려고 캠을 보면서 기다리는데 20~30분이 지나도 마찬가지로 뒤척이고 간단한 소리만 내고 눈만 멀뚱멀뚱해집니다. 그래서 징징대거나 짜증내는거 같으면(약한 정도) 그냥 반응해주고 수유합니다
자다깨도 안 우는 아기들이 있나요? 괜찮은건지 걱정됩니다.
그리고 이럴 경우 수유를 해야되는지 다시 잠들 때까지 둬야되는지 안아줘야되는지 궁금합니다.
새벽수유량은 70~100정도이며 7~9시간 자다깨서 새벽수유하고 3~4시간 더 자고 일어납니다.
화요일에 선생님 강의듣고 수면교육 시작했습니다!
쪽쪽이 라라스 둘다 한번에 떼긴 힘들거같아서 쪽쪽이부터 잠연관 없애주고있어요~
첨에 재울때 좀 오래걸리긴했지만 점점 짧아지는게 느껴집니다 ㅎㅎㅎ
결심서게해주셔서 감사합니다❤
우와~~*_* 최고네요
@@user-wp4xe8qf3f 갑작스런 질문 죄송합니다.ㅠㅠ
낮잠연장울음을 기다려주기 시작했으면 밤잠도 그리해주는게 맞을까요? 밤에는 쪽쪽이 물리면 바로 그치고 잠들어서 그렇게해줬는데 그럼 낮에 도로아미타불되는 것 같아서 고민됩니다 ㅠㅠ
그리고 아기가 낮잠 10분정도 울다 잠들었엇는데 어제오늘 3분정도 울다가 깨서 두리번 거립니다.
들어가면 절 보고 안아달라고 버둥거려서 안아서 진정시키고 깻구나~ 놀아볼까? 하면 얼마안가서 재워달라고 칭얼거립니다 ㅠㅠㅠ
강의내용중에 달래서 재우기에 해당되는 것 같은데 두리번거리고 깬게 확실한데도 기다려주는게 맞을까요..?
밤잠은 이제 눕히면, 5초? 바로 자는 아기와 행복한 육아를 하고 있어요! 낮잠 1,2도 입면이 어렵지 않아요! 신생아 때부터 선생님 책과 영상으로 공부 많이 했어요😊 한국 정서에 맞진않아서 주변인들에게 여전히 시선이 따갑지만, 수면교육 해야합니다. 네, 엄마 행복하려구요! 그리고 아이도 잘 자야하니까요!
(아기70일)
맞아요
한국 정서에는 안 맞는듯 하지만
그건 수면 연구가 없어서 그래요
외국도 그건 비슷해요
여전히 수면 교육에 대한 찬반이 있어요
그런데 들여다보면 볼수록 수면교육은 정말 꼭 필요하다는 생각 합니다
용기를 가지고 일찍 부터 수고해 주셔서 감사합니다
생후24일 되었는데 수면교육은 언제쯤 해야 좋은가요?
@@user-ph4uj7hc1s 낮밤 구분되는 시기부터 했습니다. 30일 전후였던 것 같아요
@@user-ph4uj7hc1s 수면교육이 된 아기지만 4개월 진입하면서 입면 거부도 오곤해요. 그럼에도 불구하고 다른 4개월 원윅온 아기들은 2-3시간마다 깨며 통잠을 못자거나, 낮잠도 엄청난 입면거부에 시달리지만.. 우리 아가는 그렇진 않아요 여전히 밤잠은 10-12시간자고, 낮잠보단 특히 밤잠이 입면이 10분-20분으로 늘어나긴했지만 잘 자는 편인 것 같아요. 그래도 항상 마음가짐은 언제든 우리 아기는 잘 못 잘 수 있다 라는 생각을 해야해요! 그래야 정말 수면퇴행이 왔을 때 멘탈이 부서지지 않습니당!! : )
150일된아이인데 새벽에 1시간마다 낑거리고 심하게울진않지만 계속우네요ㅠㅠ
쪽쪽이해주면 괜찮아지곤 하는데 수면교육하는게 좋겠죠?ㅠㅠ낮잠은쉬닥법으로잘재우고 있고 밤잠도 재우는데 요근래 1시간마다깨네요
선생님 영상 보면서 저는 수면교육 90프로는 성공한것 같아요! ㅎㅎ 중간에 포기할까 생각도 했지만 나와 아이를 위해 꾸준히 했습니다. 그런데 다른 영상이나 다른 선생님들이 하시는 말씀이나 논문 자료에 의하면 수면교육 여부에 따른 아이들 정서문제는 큰 차이가 없다고 하던데…. 신뢰도 낮은 이야기일까요? 문제행동과는 연관 있을 수 있다고도 본 것 같아요!
선생님 영상보고 수면교육 성공해서 잘자다가 아기가 아파 입원 후 수면 패턴이 무너졌어요😢 또 잠퇴행기인 18개월이랑 겹치면서 잠을 안자려고 하네요😭다시 시작하고 있는데 처음보다 더 우는거 같아 걱정이 됩니다ㅠㅠ 처음 수면 교육 했던대로 하면 될까 고민이 많이 됩니다,,,
항상 감사합니다~!
저도 감사합니다
곧 3돌인 아기가 있습니다. 평소 9시 좀 넘으면 옆에 같이 누워서 재웠습니다(같은 방에서 다같이 취침)
아기가 뒤척이고 잠들기까지 봊동 1시간 가량 걸리다보니 수면교육 필요하다고 생각하여, 이제 옆에 앉아서 10분정도만 있다가 방 밖으로 나오는 수면교육 시도하고 있습니다.
캠으로 보면 혼자 자면 무섭다고 우는걸 보고 있자니 너무 안쓰러운데.. 이렇게라도 하는게 맞을까요
기존에도 잠들면 깊게 자기는 했습니다..
3돌 아기이고 평소 같이 잤다면
지금 수면교육 차원에서
방 밖으로 나오는 것이 아이에게는 쉽지 않을거예요
평소에 잘 잤던 아이와
지금까지 경험이 없던 아이와는 달라서요
안녕하세요 소장님
여러 동영상을 틈틈히 보며
60일 아기 수면교육 2일차 엄마입니다
낮잠1부터 등대고 스스로 자도록 했는데 입면하는데 50분이 걸렸어요ㅜ 정작 잠은 20분자고 깼습니다
밤잠에도 똑같이 스스로 등대고 자도록 해야할까요??
궁금합니다~!
네~~^^
밤에도 기회 주셔도 됩니다
60일 아기라면 낮잠에서 20분잔거는 정상으로 보입니다
안녕하세여 선생님~ 해외에서 아기기르고 있는데 선생님 교육철학이 너무 좋으셔서 동영상 정독중입니다..
6개월 진입한 아기 이제 분리불안 생긴 아기
지금 수면교육해도 늦지 않았을까요?
책에서 6개월이면 분리불안 때문에 안된다고 해서요ㅠㅜ
그리고,
새벽에도 두번이나 (가끔은 세번ㅠ) 수유를 하는데 이유식도 시작했겠다 끊으려 하는데 아직 한번정도는 아침까지 너무 배고플까봐 주고 있어요.
이렇게 하다가 서서히 새뱍수유 끊어도 되는지 아니면 6개월이니 한번에 끊어도 괜찮을지 궁금해요~~
6개월에 시작해도 괜찮아요
그리고 새벽 수유는 수면을 스스로 하기 시작하면
스스로 수유도 안 찾을 거예요
가장 좋은 것은
아기 스스로 안 찾는 거니까
밤에 깨면 최소 30분 정도는 기다려 주기 해 봐요
안녕하세요~선생님 동영상보고 돌 다되서 수면교육해서 잘 잤었어요~ 안녕 손 흔들어주고 손가락빨다 바로 잠들었는데 친정에서 잘 못자서 아기띠해서 안아 재웠더니 패턴이 무너져버렸어요 ㅠㅠ
다시 수면교육 시작한지 2주 가까이됐는데 아직까지 마니 울고 울다가 토하기까지해요 ㅠㅠ
토하면서 우는거 보면 진짜 맴찢 ㅠㅠ
수면교육 포기하고 걍 안고 잘까하다가 옆에 누워있으면 1시간~1시간 30분을 놀다 잠들더라구요 ㅠㅠ
그래서 일단 수면교육을 강행중인데 잘하고있는건지 ㅠㅠ
요즘은 청소도 미루고 낮시간동안 집중해서 놀아주고 눈맞춤도 마니해요~
그래서 낮잠시간에는 손흔들어주면서 자기 스스로 자요~
밤잠 잘때만 제가 나갈려고만하면 붙잡고 울어요~
선생님 제가 잘못하는 부분이있을까요?? 어떻게 해야할까여?? ㅠㅠ
어디서 무엇을 해야 한다고 정확하게 답변 드리긴 어렵지만
자야 하는 시간이라면
그리고 행동으로도 졸려하면 기회준거는 잘 하셨어요
그러면서 깨어 있을때 집중해 주면 되는데 그걸 하시니까 잘때는 기다려 주기 하는거 괜찮습니다
@@user-wp4xe8qf3f 바쁘실텐데 답글 감사합니다~^^
저희 침대 옆에 아기침대 붙여 사용중입니다.
저녁에 자러들어가서 마사지하고 얘기하다가 저는 저희 침대올라와서 안녕 잘자하고 인사하고 돌아누워요.
그러다보면 5분내로 잠들면 제가 나오거든요.
계속 이렇게 자도될까요?? 아님 서서히 혼자 놔두고 나와야될까요??
선생님 54일아가 수면교육중인데 점점 아이가 잘해가는게 보이는데 밤낮 동시에 일관되게 해줘야겠죠 낮에도 진행하면 하루에 우는시간이 길어 낮잠을 너무 적게자게 되는거같아서 걱정됩니다
54일 아기에게 수면 기회를 주시는군요
그런데 많이 우는거 같아 마음이 불편하신가보네요
맞아요~~
그럴수 있을거예요
울음은 일반 안아 주어야 하는 울음과 수면시 울음이 있답니다
이때 수면시 우는 울음인지 아니면 다른 울음인지 구분해 보시면 기회주는데 조금 덜 마음이 불편해 지실거예요
안녕하세요. 270일된 아기엄마입니다.
저는 수면교육을 했었고(4개월때), 잠도 잘자고했었는데 최근 2주정도전부터 분리불안이 온건지 제가 잠자리에 눕혀주고 나가는걸 힘들어하더라구요.
너무 심하게 울면서 오랜시간못자면 안아재워주기도하고, 좀더기다려주기도하고있어요.
혼자잘때가 더 많긴한데 제가나가면 우는 아이, 조금 걱정스럽기도하고, 마음도 안좋네요(앉거나 침대난간 잡고 울어요). 옆에서 있어주자니 제가옆에있으면 더 잠을못자네요. 분리불안시기에 혼자 잘 잘수있는 방법이있을까요??
분리 불안 시기이군요
그래서인지 수면에서 어려움이 있나보네요
이때 충분히 깨어 있을때 놀아 주고 있다면
그리고 생체 리듬상
잠을 자야 하는 시간이고
아기도 너무나 졸려 한다면
평소 하던대로 해 보셔도 됩니다
이후 깨어 있는 시간에 다시 집중해 주세요
분리 불안은 놀때 얼마나 집중하는지가 정말 중요하답니다
13개월아기인데요 수면교육시작한지 육개월이 넘었는데 아직도 많이 울면서 잠드는데 원래 아기들은 울면서 잠드는거겠지 했는데 최근에는 카메라로보면 어두운데 혼자 있어서 무서워한다는 느낌이 들어서 미안한마음이 자꾸들어요 아기들은 상상력이 없어서 이런무서움을 느끼지않는다고 들은거같은데 그게 몇살정도까지인지 무서워서 우는건 아닌지 궁금합니다 선생님~~
13개월인데 잘때 운다는 거죠?
그런데 최근에 수면 교육한게 아니라 6개월이 넘었다면
전체적인 점검 한번 받아 보라고 권유하고 싶네요~~~
선생님~ 궁금한게 있어서 질문남깁니다!
저희 아기는 83일이고, 낮잠은 졸려할때 눕히면 곧잘 잡니다. 그런데 저녁 7시가 넘어가면 낮잠잘때와 똑같이해도 잘 입면하지 못하고 많이 웁니다ㅠ 왜그럴까요.? ㅠㅠ
낮잠에서는 잘 자는데 밤잠전 어렵다면
낮잠에서부터 깨어 있는 시간이나
자는 환경
또는 방법 등 살펴보면 좋을거예요
아직 되집기를 못하는 아기인데 자려고 할때마다 울면서 몸을 뒤집습니다.
머미쿨쿨로 고정해도 되나요? 뒤집으면 고개가누느라 잠을 깨는데 개입안해도 되나요ㅠㅠ?
스스로 뒤집는 경우에는
머미 사용하지 않고
잠이 들도록 기다려 주어도 됩니다
그러면서 낮시간 깨어서 놀때 터미 타임 많이 하면서 스스로 몸을 어느정도까지 스스로 통제하는지 보시면 될거예요
@@user-wp4xe8qf3f
감사합니다.
이미 엄마품과 수면이 연결된 것처럼 안지 않으면 혼자서 자기 힘들어하는 아기에요. 잠들기 직전인데도 울음이 나기 시작하면 잘 그쳐지지 않고 오히려 잠이 깨더라구요.....
어쭙잖은 수면교육 지식으로 아기와 감정만 상하는 낮잠시간을 보내니 우울해져 있었는데....선생님 영상을 보면서 다시금 마음을 다잡았습니다.
재우려는 데에 포커스를 맞추기보단 아기가 잘 잘수 있는 환경을 만들어 주는게 선행되어야 한다는 것을 깨달았습니다.
계속 노력해보겠습니다. 영상과 답글 정말 감사합니다.
선생님~ 수면교육에 대한 갈등을 확신으로 일깨워주는 영상 넘 감사드려요💕선생님 책도 빠른시일내에 읽어볼 예정입니다! 수면교육중 궁금한게 있어 댓글 남깁니다
지금 180일정도된 여아엄마입니다 수면의식과 수면교육을 통해 지금 밤수유없이 저녁 7시에 자서 통상 7시정도에 첫 수유 했었는데요.. 아이거 어느순간부터 새벽 5시~6시 사이에 깨서 울더니 어제부터는 아예 뒤집고 눈뜬 상태로 막 울고 있었어요.. 이때 스스로 자게끔 두게 해야 하는지 아니면 이미 충분히 자고 깬 시간인건지...어떻게 해야 하는지 넘 궁금합니다
원래는 밤잠시 쪽쪽이 사용안했었눈데..지금은 그렇게 깰때 쪽쪽이 물려서 1시간정도 다시 재우고 있습니다;; 쪽쪽이로 수면연장 안하는게 좋다고 알고 있긴한데 ㅠㅠ 앞으로 어떻게 하는게 좋을까요~
180일 아기가 최근 5-6시경 깨서 뒤집고 운다면
이건 매우 정상적인 기상일수도 있어요
그럼에도 불구하고 빛이 진짜 차단이 잘 되는지
소음이 없는지 보시구요
180일 아기니까 일단은 30-1시간 정도는 지켜보기 해 봐요
아~ 정상적인 기상일수도 있겠군요~~ 네네 선생임 말씀하신 시간만큼 지켜보겠습니다~ 바쁘신와중 답변 정말 감사드립니다💕
9개월된 아가 선생님 영상보고 수면교육 열심히 하고있습니다.
이전에 수면교육에 거의 성공했다 싶을정도에 8개월 한달동안 친정에 있으면서 안아서 재웠더니 다시 제자리네요ㅠㅠ특히 낮잠 두번자는데 낮잠2는 너무 울어서 거의 못자는것같아요.. ㅠㅠ 요즘 엄마껌딱지 시기이기도하고 제가 조금만 멀리있어도 바로 우는데 이런것때문에 더 우는걸까요..
울어도 계속 기다려주는게 맞는거겠죠..?ㅠ 어디하나 의지할곳없이 혼자 아이 우는걸 견디려니 너무 마음이 아파요
잠이 맞다면
아기 스스로 잘 수 있는 능력이 있으니까
기회주기 해 봐요~~