4年停滞。70kg1発しか上がらなかった限界を超えた瞬間。［ベンチプレス100kgへの道］

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[@ttu-n2t]

ナイスチャレンジです🔥

[@PUBG-xt6ou]

肩甲骨が使えてないのとブリッジがペタンとしてるのとレッグドライブも使えてないのでこれらを使えば90キロ以上、その筋肉量でもあがるよ　　手幅に関してはその人の身体にあった手幅でいいと思うけどナローは三頭筋を主に使うので胸の筋肉を使うワイドで慣れた方が重量伸びるよ　あと掴み方がそれだと骨にのせられてないので力の伝導が分散されてますね　逆はの字で持ちましょう

[@unicorn8635]

私も同意見です🖐️

[@kouherotraining6566]

アドバイスありがとうございます。
ゲツアゲでかなりその感覚掴めてきました。今はワイドでやってます！持ち方はもうちょい研究してます

[@PUBG-xt6ou]

僕の教えは有料級なのであとで💰請求します笑

[@user-gz3co8ut7e]

​@@PUBG-xt6ouネタにしてもキツイ苦笑

[@PUBG-xt6ou]

こう見えてベンチプレスは147.5キロ上げられるんやで。経験者は嘘つかんよ。でも有料級の教えですw

[@シム-r1z]

なんか勇気貰えました❗️
ベンチ強くなくてセンスないんかな？って思ってましだけど頑張ればゆっくりでも達成出来ることがわかりました

[@kouherotraining6566]

できます。絶対できます！

[@DD-ju7jw]

手幅が狭いから停滞しているんじゃない？
バーベルにある線に小指合わせるくらい開いてやればすんなり伸びると思います。

[@kouherotraining6566]

試してみます！

[@Bedrocker69]

ファイトです！

[@kouherotraining6566]

ありがとうございます！

[@hachet_manfilms2311]

Awesome! It was cooler than I expected!

[@tu9025]

手幅狭すぎて三頭筋トレーニングになってますねｗ

[@kouherotraining6566]

確かにそうだったかもしれません💦

[@user-247nishina]

限界は自分が作る物です。
頑張ればまだまだ伸びます。
頑張って下さい

[@Thai_Views]

自分は筋トレ始めて1ヶ月で70kg上がったと思ってましたが、実際は半分しか下さずに上げてました。
なので、2ヶ月ほど怪我療養期間ありましたが、75kg上げるまでに半年かかりました。それも胸まではつけてませんが・・
体重付近のこのぐらいからみんな苦労する重さなんですよね。

[@kouherotraining6566]

大変な重さですよね。頑張りましょう！！

[@tashbritishlife2434]

四年停滞ってコロナ禍にジムに行けなかった期間があるからなのでは？

[@kzmzzz8032]

にしても懐かしいBGMwww

[@user-to8lq4zx8g]

70キロで4年も停滞するのは、食生活も悪いのではないですか？

[@kouherotraining6566]

コメントありがとうございます！

[@sato-ctb]

まだまだヨユーな感じですね😃

[@kouherotraining6566]

見た感じよりかはいっぱいいっぱいですねwけど1回は余裕でクリアです！

[@チラ見ゴリラ-j7h]

手幅を狭めているのはあえてですか？

[@jack.hammer]

そうですね手首が痛くなるので😊

[@laracroft1997]

@@jack.hammer誰だよw

[@kouherotraining6566]

やりやすいフォームてだけで広い狭いは考えてませんでした,試してみます

[@たかしいしつか]

２週間に１回とかの練習でしょ。

[@kouherotraining6566]

エニタイムやる前はそうでしたね

[@江南阿賀]

ナロー過ぎると思うよ。

[@kouherotraining6566]

コメントありがとうございます

[@kouherotraining6566]

実この動画に使われてるBGMはここの動画でも紹介してます
ua-cam.com/video/MceMZ_O3mXg/v-deo.html

[@user-ei3of8es1z]

4年停滞は単にやらなすぎ、負荷弱すぎなだけでは？笑笑
自分週3トレで半年後にはケツ浮だけど100到達しましたよ？笑笑
ちなみに元は30キロMAXがスタート

[@user-xg4el8km9n]

自慢話して気持ち良くなってるやんw

[@user-gz3co8ut7e]

30マックスが半年でケツ上げにしろ100ってやヴぁい苦笑

[@user-dt6fb4ic5x]

@@user-gz3co8ut7e
何度でも言えるて！
という俺もマックス110だけど！

[@みつき-l4i]

半年もかかったのかよ笑笑 しかもケツ上げ😂 才能なし！笑