ウォーキング フォーム スピード別比較 時速6.4㎞～時速11.8㎞ 4つの速度

[@MajiResMan]

とても素晴らしい動画をありがとうございます

[@walkingplus]

ありがとうございます！これからも皆さんのお役に立つ動画をUP出来ればと思います。応援よろしくお願いいたします。

[@s7.073]

示唆に富む動画でした。試しにトレッドミルですが7.0~ 8.5km/hで自分の動画を見てみましたが酷かったです。速度を上げると上体がガタガタぷれていきました。速度により歩形が変わらないというのは高度なテクニックなのですね。でも具体的に目指すものが分かりました。ありがとうございました。

[@walkingplus]

コメントありがとうございます。
「遅いフォーム」と「速いフォーム」で歩幅や回転数以外が大きく変わってしまうのであれば、フォームのトレーニングとしては非効率になってしまいます。
「遅く歩いてフォームを作る」は速く歩くために実はとても大切な事なのだと考えて頂ければ嬉しいです

[@zencyan1]

いつも参考にしております。
質問ですが、それぞれのペースでの心拍数がどのくらいなのかお教えください。
よろしくお願いいたします。

[@walkingplus]

コメントありがとうございます。
心拍数はかなり個人差があります。
心拍数がいくつか？というよりは、最大心拍数の何％か？
という方が実用的だと思います
時速6.4㎞は最大心拍数60％
時速7.5㎞は最大心拍数65％
時速10.3㎞は最大心拍数70％
時速11.8㎞は最大心拍数75％
年齢によってもこの辺は誤差が大きく変わります。
参考程度にとどめておいてください

[@zencyan1]

ありがとうございます。@@walkingplus