Taką herbatę pij na co dzień. Poprawia krążenie krwi, chroni mózg
Вставка
- Опубліковано 11 лип 2024
- Czarna herbata należy do jednych z najczęściej spożywanych. Jednak dziś chciałbym przybliżyć, dlaczego lepsza będzie zielona herbata. Właściwości zielonej herbaty, jakie wywiera, są znacznie szersze w porównaniu do herbaty czarnej. W filmie wymienię, na co pomaga zielona herbata, jak parzyć zieloną herbatę, aby wydobyć z niej związki wpływające na zdrowie. Jeśli więc ciekawi Cię, z jakimi korzyściami wiąże się picie zielonej herbaty, albo na przykład ile kofeiny zawiera herbata zielona w porównaniu do czarnej, a ponadto czy zielona herbata na odchudzanie w jakikolwiek sposób pomaga oraz jak powinno wyglądać parzenie zielonej herbaty, to zapraszam do oglądania. Opowiem też o związku zielona herbata a żelazo. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 - 48-sekundowy ważny wstęp do tematu
0:49 - Co cennego dla zdrowia dostarcza zielona herbata?
2:37 - Co się stanie z Twoim zdrowiem, gdy będziesz pić zieloną herbatę?
8:57 - Zielona herbata a odchudzanie: czy rzeczywiście pomaga?
9:57 - Utrudnia wchłanianie żelaza - wskazówka z tym związana
10:33 - Jak prawidłowo zaparzyć i ile filiżanek dziennie pić?
11:07 - Jak wybrać dobrej jakości zieloną herbatę?
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - tu można zapisać się na mój darmowy newsletter - Poranny Dziennik Zdrowia - który wychodzi od poniedziałku do piątku.
Dzięki za ciekawy wyklad
Ważne że to wszystko naturalne a nie tabletka na wszystko
Panie Bartku, a co Pan sądzi o Yerba Mate?
Dwa razy próbowałem zostac subskrybentem Dziennika i nic nie przychodzi na maila. Co poszło nie tak?
@@teresaguyk7669 oóooóóóoóoóóoó
Mądrych ludzi miło się słucha , dziękujemy bardzo
Bardzo mi miło, dziękuję.
Zielona herbata bardzo pomogla mi w zbiciu wagi,jestem chodzacym przykladem,bedac w Chinach nauczylam się ja pić.Na wszelkie sposoby z roznymi dodatkami jak i czystą.Waga wkońcu drgnela w doł i powoli spadalo i tak z 80kg zrobilo sie 50kg bez cwiczen,bez wyrzeczeń.I do tej pory zaparzam 1,5 litrowy dzbanek zielonej herbaty.Susz parzę dwa razy,dzien rozpoczynam zielona herbata zamiast kawy.Zielona herbata rowniez poprawila mi koncetracje i mozliwosc lepszego skupienia sie.Herbata musi byc bdb jakosciowo i najwazniejsze nie lubi wrzatku,kozna rowniez zaparzac na zimnej przegotowanej wodzie jest przepyszna,a drugie zaparzenie tego samego suszu w temp 70- 80 stopni.Pochlonelam medycyne chińska naturalna bedac tam 12lat uwielbiam te sklepiki zielarskie i ziola od stuleci stosowane.Nie mowiąc o masażach ciala.Takze pijcie herbate dla zdrowotnosci
👍🏻👍🏻👍🏻 Piję prawie codziennie zieloną i białą herbatę i mogę stwierdzić z całą odpowiedzialnością, a mam już wysoki pesel🙂, na szczęście nie muszę brać żadnych poważnych leków. Jem czosnek, owoce, warzywa, kurkumę, oliwę, olej lniany, piję zioła. Panie doktorze to DZIAŁA!!!😄👍👍 Wszystkie filmy są świetnie zrobione.
Bardzo się cieszę, że naturalna żywność pozwala zachować zdrowie :) Pozdrawiam serdecznie
Ja tez i lepiej się czuje
Mój PESEL zaczyna się od 52 - skoro ma Pani wyższy, tzn. jest Pani ode mnie młodsza. Ja pijam dziennie kilka szklanek mieszanki herbaty zielonej z czerwoną, jem dużo czosnku, stosuję codziennie rano błonnik witalny z nasionami lnu, piję dwa razy dziennie mieszankę ziołową: pokrzywa, mniszek lekarski, czystek i melisa. Dość regularnie piję zakwas z czerwonych buraków (na 3 l daję cała główkę czosnku). Codziennie jadę na rowerze (zwykłym lub stacjonarnym) co najmniej 45 minut.
Tak trzeba żyć! :)
@@adamcichowicz1474 podziwiam. 45 min. na rowerze. Ale piję herbatę czarną całe życie, teraz od czasu maseczek codziennie czosnek. Bez cukru. Staram się unikać pieczywa. Codziennie przynajmniej 30 piechotą. I 🥗 zawsze.
Ziółka do wszystkiego. Nawet na starość dołączyłam wiele innych. Dużo kwaśnego w różnej postaci i przede wszystkim gotuję w 🏠. Unikam tabletek i lekarzy.
Dziekuje panie Bartku za dzielenie się pańska cenna wiedzą pozdrawiam 😎
Dziękuję za odwiedziny. Pozdrawiam serdecznie
Jestem uzależniona od herbaty po prostu kocham, a zimą dodaje imbir i goździki 😍☕ Jestem taka szczęśliwa, że ma tyle właściwości.
P.S Świetne ma Pan poczucie humoru 😉
Dziękuję panie Bartku że dzieli się pan z nami tak ogromną wiedzą 🥀🍀🍃...Pozdrawiam gorąco i życzę miłego wieczoru 💫🍀💫:-)
Bardzo się cieszę, że są osoby, które interesują się zdrowiem i oglądają filmy. Również przesyłam pozdrowienia :)
Dzięki Panie Bartku
Najlepsze według mnie są japońskie zielone herbaty liściaste. Mają świetny smak i super jakość 💚
Też bardzo sobie cenię 👍
Dzięki za cenne wiadomości pozdrawiam
Ah, nareszcie piekne zielone tlo, przyjemniej sie oglada. Dzieki!
Dzień dobry Panie doktorze 😊♥️Jak miło słuchać Pana tak ciekawie .... Pozdrawiam serdecznie 🌷🍀♥️
Dziekuje za cenny kanal ktorym chetnie dziele sie z rodzina i przylaciolmi :) pozdrawiam serdecznie z Londynu
Dziękuję serdecznie za wspaniałe porady życzę radości 💖❤️💞🦋
Panie Bartku.dziekuję.super.pozdrawiam.😀
Jestem fanem herbaty czarnej, mniej zielonej, ale piję codziennie zieloną do kolacji. Spotkałem sie z poglądem, że czarna herbata działa wysuszająco. Ciekaw jestem opinii Pana Doktora i widzów. Kolejny ciekawy i pouczajacy odcinek. Dziękuję.
Dzień dobry,
dziękuje za poruszony temat.
Dobry żart o odchudzaniu doktorze.🦉
Panie Bartku dziekuję za tą wiedzę. Pozdrawiam
Witam serdecznie Pana Dr i dziekuje za cenne infirmacje Pozdrawiam 🌻🌻🌺
Piję już od kilku tygodni, i jest świetna 🌿
Żart pierwsza klasa Panie Bartku. Pozdrawiam:)
DZIĘKUJĘ
Uwielbiam Pana sluchac 😊
Dziękuję.
Świetny odcinek
Dziękuję
Witam Bartka i wszystkich obecnych pozdrawiam serdecznie i zdrówka życzę wszystkim.
Zdrówka!
Dziekujemy i wzajemnie zdrówka.
Dziękuję
Witam serdecznie 🌹 dziękuję za konkretne informacje , dużo zdrówka życzę 🌹
Również przesyłam pozdrowienia i dużo zdrowia! :)
Podczas studiów piłam dużo zielonej herbaty. Potem nie wiadomo czemu przestałam. 🤔 Kilka miesięcy temu wróciłam do starego nawyku. I całe szczęście! 🍵😊 Dziękuję za wartościowy materiał. 🙂
Super kanał.
Bardzo ciekawe dziękujemy
Dziękuję za odwiedziny.
Oj,szkoda,że u nas nie na plantacji herbaty,mogłabym skorzystać z Pana Doktora,rady❤️😊👍A tak serio,b.dziękuję za kolejną porcję wiedzy👍😊
Doktorze Bartku
Dzięki panu Polacy mają szansę na zdrowie...
Dziękiję....
Ślicznie dziękuję. Piję zieloną herbatę z pokrzywką . Pokrzywke sama zbieram w lasach, ale to chyba nie jest dobry pomysł.
Kiedyś nienawidziłem, ale coś się zmieniło i od sześciu lat uwielbiam.
To bardzo dobrze dla zdrowia :)
Jestem pod wrażeniem Pana wiedzy! Takie proste produkty a tyle w nich dobroci, człowiek tego nie docenia tylko wspomaga się się chemią. Lecę jutro po zieloną herbatę!
Polecam, sam na co dzień ją piję. Jestem zdania, że warto sięgać przede wszystkim po to, czym obdarowała nas natura.
@@drbartekpl umrzesz to napewno jak każdy.
Dziękuję za kolejny temat od tygodnia zaczęłam pić zieloną herbatę a dzisiaj jest ciekawostka herbaciana 🙆🌹🌹🌹
Cieszę się, że udało mi się wstrzelić z tematem :) Dobra herbata to dobry wybór. Pozdrawiam serdecznie
Dzień dobry Panie Doktorze. Ja już tyle lat piję zieloną herbatę co dzień rano i oczywiście liściasta. Cieszę się że ma tyle właściwości. Dziękuję za bardzo dobry temat. Pozdrawiam.
Dziękuję za komentarz. Z pewnością tak regularnie pita zielona herbata przynosi korzyści zdrowotne. Pozdrawiam serdecznie
@@drbartekpl zielona herbata podobno wychladza organizm? A zima to chyba niekorzystne?
Czekałem na ten odcinek, jakiś czas temu podsunąłem pomysł na temat o zielonej herbacie. Bardzo dziękuję!
Staram się dodawać na listę, a następnie realizować propozycje tematów, które padają w komentarzach. Pozdrawiam serdecznie!
Bardzo dziękuję, dzięki tobie mamy odcinek o zielonej herbacie :)
Wspaniale przygotowany film . Całokształt zagadnienia precyzyjnie przedstawiony beż ani jednego zająknięcia.
Bardzo mi miło, dziękuję.
Dobry wieczór, ja piję od kilku lat czerwoną, ale może powinnam zamienić na zieloną. Bardzo jest Pan profesjonalny w tym swoim przekazie. Prosimy o więcej. Pozdrawiam⚘
Bardzo dziękuję za dobre słowo. Oczywiście pracę będę kontynuować. Pozdrawiam serdecznie
@@drbartekpl Porównując właściwości zielonej herbaty i Puerh to nie trudno zauważyć że pod wieloma względami są bardzo podobne jeśli idzie o właściwości pro zdrowotne, chociaż puerha łatwiej przygotować niż zieloną herbatę, ale za to zielona dla wielu może być znacznie bardziej akceptowalna jeśli idzie o smak.
Puerh to po prostu mocno ziemisty smak czasem wyczuwalne owoce morza, dla przeciętnego Kowalskiego niezbyt przystępny smak.
Kocham zieloną herbatę ❤️
Dobry żarcik z tym zbieraniem herbaty😁😁
Witam 😊piję od lat Pozdrawiam ❤️
To ja bym chciał poruszyć temat Yerba mate bo też krąży sporo mitów a ja osobiście piję tą "green" czyli ta która zawiera duże listki, bez pyłu i jest suszona powietrzem a nie dymem jak klasyczna argentyńska. Jest o wiele lepsza, smaczniejsza i chyba zdrowsza od klasycznej.
Podpinam się do tematu, od niedawna też popijam Yerba mate i mam mało informacji co do jej picia, chociaż wolę zieloną herbatę Celionską , jest pyszna bez cukru. Zieloną herbatą zastąpiłam kawę i dzień zaczynam w lepszym samopoczuciem. Pozdrawiam serdecznie🙂
Też bym chętnie posłuchał ..
Mam pytanie do Państwa gdzie zaopatrują się Państwo w herbatę, wiadomo że takich herbat nie kupię w markecie, może jakiś link? Pozdrawiam Przemek
Witam! Usmialam sie w momenncie, kiedy to tylko praca przy zbiorze zielonej herbaty pomaga nam zrzucic wage :) no, wlasnie...pije zielona herbate expresowa...w najblizszym czasie poszukam lisci ...dziekuje za moje opamietanie sie :) Pozdrawiam :)
Kupuj herbate a nie cherbate.
uwielbiam dobrą zieloną herbatę liściastą lub w matcha :)
Witam. Dziękuję za wykład. Piję zieloną herbatę. Pozdrawiam.
Dzień dobry, na zdrowie :)
Właśnie pijamy zielona herbata Panie Do..pozdrawiam z Lublina
Jak nic-wykład pana dr zmotywował mnie do zainteresowania się zieloną herbatą.Lepiej późno niż wcale.Jak dotąd omijałam herbatę szerokim łukiem.Pozdrawiam !
Bardzo się cieszę. Na pewno warto spróbować tej herbaty - nie tylko dla smaku, ale przede wszystkim dla zdrowia. Pozdrawiam serdecznie
Brak tradycji picia herbaty wynikał z panującego kiedyś przekonania ,że herbata podobnie jak kawa może podnosić ciśnienie śródgałkowe.Wiem,że dziś odchodzi się od tego ograniczenia.W rodzinie wystąpiła jaskra.Mnie ogranicza przedewszystkim brak nawyku.Pozdrawiam !
Szanowny Panie doktorze, jakiś czas temu czegoś szukałam na VuTube i natrafiłem na Pana filmik(z ciekawości weszłam i od tego czasu bardzo często Pana slucham)☺od tego czasu,,przerzucilam się z ciastek,cukierków(jestem seniorka)na owoce, warzywa(choć niektórych nie lubię☺)od wielu lat narzekalam na brak pamięci i pomimo używania przepisanych leków lepiej nie było☺teraz zaczęłam pić zieloną herbatę i zastanawiam się dlaczego musi być w szklanym słoiku nieprzezroczystym(jak go zdobyć)skoro stoi on w szafce?niestety,nie mogę wspierać Pana kanału ponieważ jestem zakonnica klauzurowa i wszystko jest wspólne,ale obiecuję modlić się by coraz więcej osób wspieralo Pana kanał,bo zdaję sobie sprawę ile ta praca kosztuje,a szczerze Pan na to zasluguje☺pozdrawiam i życzę jak najwięcej owoców tej pracy i wielu darczyńców❤
Panie doktorze, swietny wyklad, dziekuje! Wspomnial Pan o zelazie a jak sie ma picie zielonej herbaty i przyswajanie witaminy C? Mieszkam w Japonii i slyszalam tu takie opinie, nie jestem jednak pewna czy sa one wiarygodne.
Cieszy mnie bardzo temat w dzisiejszym odcinku o właściwościach zdrowotnych zielonej herbaty. Ja pije zielona herbatę od dwudziestu lat. Herbata która ja pije jest nie z Chin tylko z Japonii, nazywa się sencha 202. Uważam ze Japończycy maja dar uprawiania tej herbaty. Czytałam ze herbatę ta zbierają rano przed wschodem silnych promieni słonecznych. Pije 2 - 3 kubeczków przed południem i oczywiście parze w temperaturze 70 stopni i nie więcej niż 3 minuty, w innym wypadku w wyższej temp. lub dłuższym czasie parzenia będzie gorzkawa i nie smaczna. Cieszy mnie to ze herbata ta ma tyle właściwości zdrowotnych. Ja nie mam żadnych problemów zdrowotnych z sercem, nerkami lub tez innych o których Pan mówi w dzisiejszym odcinku, być może dlatego ze pije ta herbatę od długiego okresu czasu. Bardzo dziękuje za wspaniałe informacje zdrowotne dotyczące zielonej herbaty. Serdecznie pozdrawiam.
Witam a mam do Pani pytanie, gdzie zaopatruje się Pani w herbatę, mogę prosić jakiś link do sklepu lub dokładną nazwę, dziękuję i pozdrawiam Przemek
Gorzkawa herbata jest dobra
Zabawne. Dzisiaj po południu szukałem czy ma Pan odcinek o zielonej herbacie.
O, proszę. Do usług :)
Nie dla każdego.U mnie wywołuje palpitacje serca.
Bardzo ciekawy film. Uwielbia zielona herbate i matche:) Moze film o czerwonej herbacie?:)
Witam. Mam 43 lata. Zacznę od tego że choruję na ZZSK. Herbatę zieloną piję od 25 lat. Stan zdrowia, uważam za dobry. Dwa lata temu ukończyłem wyścig kolarski ze średnią powyżej 41km/h. Nie zażywam żadnych leków. Staram się zdrowo odżywiać. Nie wiem czy dobry stan mojego zdrowia to zasługa Zielonej herbaty. W każdym razie nie zamierzam z niej rezygnować. Preferuję herbatę zieloną jaśminową z Cejlonu. Pozdrawiam wszystkich smakoszy zielonej herbaty🙂
👍 Pozdrawiam :)
Również przesyłam pozdrowienia :)
Czekam na materiał o yerba mate 😁
A może coś o Yerba mate, piję od dziesięciu lat codziennie. Pozdrawiam Pana doktora i dziękuję za ciekawie materiały.
Ja od ponad 2 lat pije zielona herbate zamist czarnej, do tego pije jeszcze miętę, rumianek, lipe, pokrzywe
Świetny materiał ! Chciałbym się jeszcze dowiedzieć jaka zielona herbata jest zdrowa. Czy wystarczy zielona herbata z dyskontu, czy może jakaś z herbacianego sklepu? Jakie marki ewentualnie wybierać?
Może też opinia na temat herbaty czerwonej.?🌲🌲🌲
Dzięki za ciekawy materiał, ale jak się ma cukier w tym przypadku? Czy obniża właściwości zielonej herbaty? pozdrawiam
lubię zieloną herbatę
🔥
Może odcinek na budowę tkanki tłuszczowej, aby zrekompensować użycie energii ze względu na rosnące ceny 🤧
👍👍
Dziękuję za przydatny materiał! Mam jedno pytanie, od jakiego wieku dziecka można bezpiecznie podawać mu zielona herbatę, czy są jakieś wskazania/przeciwskazania?
Codziennie rano kubek herbaty zielonej z herbatą białą, mleko roślinne, olej z czarnuszki, kurkuma plus szczypta pieprzu oraz łyżeczka miodu:) trudno opisać korzyści, jakie płyną z tego złotego napoju, polecam przy czytaniu dziennika dr Bartka🙂
Dziękuję za przypomnienie o zielonej herbacie. Muszę przerzucić się z yerba mate, która chyba za bardzo mnie pobudza. A tu w zielonej proszę - ileż zdrowotności!
Yerba mate ma swoje zalety, ale i pewne wady. Zielona herbata na pewno jest bardziej uniwersalna i dotychczas dobrze ją przebadano i dobrze udowodniono jej właściwości zdrowotne.
Czemu nie użyjesz mniej suszu?
Oryginalna japońska sencha kagoshima oraz matcha. Pije codziennie ;)
Dobry wybór! Osobiście bardzo lubię senchę.
Jaką matche polecasz
@@kofaniutka87 zależy do czego ją chcesz użyć. Jeśli do picia samej to maxymalnie z drugiego zbioru. Jeśli jakieś koktajle/ciasta to drugi-trzeci. Generalnie dobry stosunek jakość cena ma w swojej ofercie green touch - Ujicha pakowana po 80g. A po za tym to polecam z MOYA.
👍
Dziękujemy Panie Bartku, świetny film i dużo konkretów 👍
Ciekawe czy herbata yerba może konkurować z zieloną 🤔
Dzień dobry, postaram się zgłębić temat właściwości zdrowotnych yerba mate. Jednak zielona herbata została na pewno bardziej przebadana i możemy mieć większą pewność, że ma ona szerokie działanie prozdrowotne. W przypadku yerby badań jest niestety mniej.
@@drbartekpl Podpinam sie o odcinek o yerba mate bo przeciez na swiecie pija ja miliony ludzi.
Yerba mate ilex paraguariensis to nie camelia sinensis wiec herbata nie jest podobnie jak rooibos.. Mate jest moze i mniej przebadana ale tez zasobna w polifenole poza tym w niej glowny trzon stanowi nie EGCG jak w zielonej a kwas chlorogenowy ktory tez jest bardzo silnym przeciwutleniaczem.. Yerba mate czy nawet spokrewnione Ilex guyausa stawia sie potencjalem antyoksydacyjnym zblizonym do soku z czarnych jagod wiec z pewnoscia dziala prozdrowotnie.. Ogolem zielona, biala herbata, mate isok z granatow to jedne ze zdrowszych napojow jakie mozna spozywac.
😍👍
❤️
Z miłą chęcią posłuchałbym Pana opinii o yerba mate.
Piję zieloną herbatę, tak jak moi rodzice, od kilkunastu lat - kiedy w Polsce pojawił się na nią "szał". Od tego czasu mamy po prostu taki nawyk, że codziennie przyjnajmniej przed spaniem, pijemy zieloną herbatę.
Bardzo zdrowe rozwiązanie.
Panie doktorze, ponieważ jest pan moim autorytetem. Pozwoliłam sobie ostatnio wspomnieć o panu i pana wiedzy, mam do pana pytanie które mnie nurtuje. Kupiłam zieloną herbatę i piję filiżankę dziennie. Słyszałam jednak od innych lekarzy - nefrologów, że zielona herbata nie jest zdrowa dla osób chorujących na nerki . Podobno wiąże wapń i tworzą się kamienie i nie obniża ciśnienia tylko podnosi. Czy mógłby pan zająć stanowisko.
Myślałem że sztywiank z pana ale widze ze żartować jednak pan umie . "Zielona cherbata pomaga w odchudzaniu jeśli ją sami zbieramy" 😂
"Żarty na bok" 😂😂😂😂
Dzien dobry.Panie doktorze mam pytanie odnosnie picia zielonej herbaty.Dwa razy dziennie wypijam mieszanke ziol z dodatkiem curcumy, czy moge do tej mieszanki dodac zmielona herbate ? Ta mieszanke po zaparzeniu wypijam razem z fusami, czy moge wypic rowniez zmielone liscie zielonej herbaty,,czy to nie stanowi jakiegos zagrozenia? Dziekuje i pozdrawiam Andrzej
Dziekuje:}Juz sobie lezalam i odpoczywlam i jak tu nie wstac i nie zrobic herbaty:}:}:}Pozdrawiam
Dziękuję za obejrzenie filmu :)
Od kilku lat piję jej sproszkowaną wersję matcha. Czy w takiej postaci będzie ona bardziej korzystna dla zdrowia ?
Co Pan sądzi o tzw zupie mocy? Może Pan zrobi film o niej?
🍀👍😁
Może coś o kawie zbożowej ?
Można sobie zrobić też mieszankę. Zielona herbata, jiaogulan, święta bazylia(tulsi), czepota, clitoria albo bławatek czy ślaz itp. Hibiskus świetnie ciśnienie obniża. Sam mam poniżej normy, to działa tak skutecznie, że nie mogę tego w ogóle pić, bo aż się źle czuję i zasypiam. Ale też chodzi mi o to, że łyżeczka każdego, a nie żeby zmieszać i wsypać łyżeczkę. Ja piję zieloną herbatę z 2 łyżeczek parzonych przez 10-15 minut właśnie po to, żeby było jak najwięcej antyoksydantów. Czytałem badanie, z którego wynikało, że właśnie 15 minut to już maks, jeśli chodzi o nasycenie naparu tymi substancjami. A tak w ogóle to warto zaparzyć wstępnie na 20 sekund i wylać, żeby pozbyc się zanieczyszczeń i przynajmniej części pestycydów. Na przeciwdziałanie Alzheimerowi dobry jest choćby gojnik, tzw. herbata górska z rejonu Półwyspu Bałkańskiego. Gojnik czyści mózg ze złogów białkowych. Rumianek też jest dobry, bo ma sporo apigeniny, która działa świetnie na mózg podbijając czynniki wzrostu mózgowego. Rumianek jest najlepszy, jak się doda łyżeczkę miodu, ale oczywiście jak już przestygnie. Smak gojnika też miód podbija. Można taki miks sobie zrobić - gojnik + rumianek + miód. Można sobie cały dzień popijać różne ziółka. Kawa to raczej koło 12-13. Wcześniej nie, bo jest wysoki kortyzol, a później też nie, bo zaburza sen.
Dziękuję za podzielenie się doświadczeniem i wiedzą. Pozdrawiam serdecznie
@@drbartekpl dodam tylko, że niektóre zioła działają fotouczulająco. Ponoć właśnie rumianek. Czytalem, że od dziurawca można mieć uszkodzone oczy od samego niebieskiego światła, nawet od monitora... Mój kolega, który jest amatorem czarnej herbaty z dodatkiem bergamotki i nagietka, podczas długiej trasy rowerowej dostał oparzenia słonecznego 2 stopnia(był w szpitalu), gdy ja po mocnej zielonej nie miałem w ogóle śladów. Zielona herbata dodatkowo działa jak naturalny filtr UV. Pozdrawiam
Uwielbiam zieloną herbatę, ale boli mnie po niej głowa... Czy można w jakiś sposób uniknąć tego negatywnego skutku? 🤔🤗
Herbato znawcy mówią, że liście młode i szczytowe zawierają więcej kofeiny, niż te stare z dolnych partii krzewów i przy obróbce herbaty tak też się je selekcjonuje. Do białej idą liście jeszcze w stadium pączków, a do czarnej te już całkowicie rozwinięte. Niespójność tutaj wynika chyba z tego co jest badane. W przypadku herbaty można badać sam liść jak i napar, który można parzyć krócej lub dłużej. Z tego co czytałem o herbacie wynika, że zielona herbata parzona max. 2 minutki będzie miała więcej kofeiny niż czarna, a wynika to z tego, że kofeina wydziela się do naparu natychmiastowo, a po 2 minutach parzenia wydzielają się Taniny, które neutralizują działanie kofeiny. To samo czytałem kiedyś na temat nikotyny i kofeiny, że nikotyna neutralizuję działanie kofeiny. Pozdrawiam
👍🌹
a jakie ma pan zdanie o yerba mate?
Z pewnością zielona herbata wpływa korzystnie na zdrowie, jednak uważam, że yerba mate jest jeszcze lepsza i ją właśnie piję w ilości ok. litr/dzień.
A ja słyszałam, że zielona herbata pita w nadmiarze szkodzi 🤔 Czy są jakieś skutki uboczne zielonej herbaty?
W czarnej herbacie jest więcej kofeiny niż w zielonej ? 🤔
Bardzo mnie rozczarował fakt, że utrudnia wchłanianie żelaza :( jestem zmuszona suplementowac ten pierwiastek, ale też staram się jak najwięcej dostarczać go wraz z pokarmem. Teraz nie wiem jak to pogodzić z zieloną herbatą :( od leków zrobię przerwę tych 3 godzin, ale przy każdym posiłku to nie możliwe. Nie wypilabym wtedy tych zalecanych 3 filiżanek :( może ktoś podpowie jak to pogodzić.
Dzień panie Bartku, w uniiłaśnie teraz piję zieloną herbatę z drugiego parzenia, wieczorem będzie jeszcze trzecie parzenie trochę dłuższe, 6 minut.
Pozdrawiam.
Na zdrowie :) Pozdrawiam serdecznie
Czy spotkal sie Pan albo ktos z Panstwa z tym iz nadmierne picie zielonej herbaty powoduje powstawanie kamicy zolciowej (w pecherzyku zolciowym) ? Pozdrawiam :-)
Czy zielona herbata ogolnie dostepna w sklepach jest w stanie sprostac wynikom tych badan? Produkty czesto diametralnie roznia sie smakiem. Oczywiscie zielona herbata w torebkach to jakis smakowy zart. Nie wiem jak sie ona sprawia zdrowotnia. Ja sam od lat pijam lisciastą. Pozdrawiam
Kupiłem drogie liściaste kulki. Po zalaniu wodą , byl pełny kubek wielkich liści. Smak nie oszałamia.
Jedna łyżeczkę herbaty mozna zalewać z 3x i cały czas beda te właściwości prozdrowotne? Czy za kazdym razem nalezy sypać świeżą herbatę? A stara wyzrzucac do kosza?
Czy nie jesteśmy większymi fanami picia herbaty i to od pokoleń, niż Anglicy? Dzięki przedstawionym informacjom teraz możemy jeszcze świadomie łączyć to picie ze zdrowiem. Panie doktorze, czy jest możliwość przybliżenia tematu migreny? Akurat mam w rodzinie kilka osób, które na to cierpią. Mam wrażenie, że w Polsce nie traktuje sie migreny poważnie, tzn. nie wdraża się konkretnego leczenia jak np. w Niemczech (z tego co słyszałam). Pozdrawiam serdecznie