Зачем нужен тренер по бегу. Тренировочный план. Можно ли тренироваться самому без тренера?
Вставка
- Опубліковано 21 лис 2024
- UA-cam-канал Бег Вреден совместно с Беговым сообществом при поддержке ASICS представляют второй сезон «Углеводной загрузки». Во втором выпуске мы обсуждаем на сколько необходим тренер для спортсмена-любителя. Мы пригласили к нам в студию мастера спорта по легкой атлетике, теренера по бегу - Фарносова Андрея. Андрей в прошлом профессиональнй бегун, состоял 20 лет в сборной россии по легкой атлетике, обладатель рекорда россии и европы в стипл-чейс.
Все выпуски Углеводной Загрузки II сезона доступны по ссылке
is.gd/uzseason2
Все выпуски Углеводной Загрузки I сезона доступны по ссылке
is.gd/uzseason1
Актуальные даты забегов от БС
• Московский полумарафон - 2 августа.
• СПБ полумарафон «Северная столица» - 9 августа.
• Ночной забег - 22 августа.
• Московский Марафон - 20 сентября.
• Кроссы «Быстрый пёс» и «Лисья гора» - 3 и 4 октября.
• Крылатский трейл - 25 октября.
#бег #тренер
✔️ Зачем нужен тренер
✔️ Роль тренера в спортивных увлечениях любителей спорта
✔️ Как выбрать тренера
✔️ Зачем нужен тренировочный план
✔️ Методики тренировок для бегунов
✔️ Можно ли тренироваться по чужому плану
✔️ Эффективно ли тренироваться новичку в беговых школах
✔️ Тренеры-самозванцы, как опознать тренера шарлотана
✔️ Разыграем беговые кроссовки ASICS
lizaonair.com/...
Инстаграм Андрея Фарносова
📷 / andreyfarnosov
📷 Instagram / runcomrun
📷 Instagram / goooze
📷 Instagram / malo_sashki
📷 Instagram / tashevich
📷 Instagram / begvreden
👉 Facebook Беговое Сообщество
/ runcomrun
👉 Вконтакте Бег Вреден
begvreden
👉 Вконтакте Беговое Сообщество
runcomrun
По вопросам сотрудничества:
📧 E-mail: begvreden@gmail.com
1:00 - кто такие сурдлимпийцы.
4:25 - о роли тренера.
18:14 - сколько тренироваться новичку.
25:50 - парни о своих методиках.
34:46 - о вариабельности сердечного ритма.
39:01 - если не можешь позволить профессионального тренера.
46:44 - о новоиспечённых тренерах и об их выборе.
1:03:43 - о различных школах с новыми направлениями.
1:07:47 - ведение дневников.
1:13:58 - о максимальной скорости в возрасте.
1:20:18 - набор упражнений для любителя.
Здщ🎉с🎉сс🎉сс🎉с🎉😂😮😂😂оь😂😂🎉🎉😂😂😂🎉😂😂😂😂😂😂😂🎉😂г😂😂😂шг🎉😂😂😂😂шр😮🎉😂😮😂😂😂😂😂😂😂🎉😂😂😮😂😮😂😂😂ть😮т😮😂😂😂😂😂🎉🎉😂😂😂😂😂😂😂г😂😂😂😂л😂😂ш😂😂😂😂ш😂🎉😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂тьььььььь😮😮😂😂😮😂😂😂😂😮😮ь😮ссссс🎉ь на iPhone С ш😢😂😢😂😢 З 😂😂шр😂шшшишш😂ш😂😂😂т😂😂ты ь😂😂😂🎉🎉🎉🎉😊
Один из главных скиллов тренера - четко формулировать свои мысли. Это интервью - пример, что тренеру нужен тренер в этом.
ему не надо он глухих тренирует
На счёт перетрена.
"много" - категория субъективная и содержит в себе много переменных: это ваш тип работы, график работы, ваш ритм сна и бодрствования, ваш рацион питания (БЖУ, витамины, микроэлементы, минералы, калораж общий), климатический регион проживания, возраст и т.д.
Одно дело если ты живёшь в условном Белгороде и работаешь 5/2 с 8 до 17ти в каком-нить офисе, и тебе 25 лет. И совсем другое дело, когда ты проходчик в шахте в Воркуте или плавильщик в Норильске и пашешь на скользящем графике месяцами (день-ночь-отсыпной-выходной), и пусть тебе те же 25 лет. Скорость восстановления, а соответственно и тренировочные объёмы у тебя будут совершенно разные. И порог перетрена во втором случае будет ниже - так как на молотке или у печи херачить смену это совсем не то, что пусть даже и херачить но в офисе.
Парни задаётся мне что тренер о чем то не о том говорит
Ребята, тренер однозначно нужен. Спортсмены после выхода в тираж тоже хотят кушать)
посмотрел 18 минут, полез в комменты глянуть есть ли такие кто думает так же как я. И оказалось что я не одинок. Буду сам травмироваться, без лишнего гундежа и чемпионских понтов)
Любимый формат👌
Люблю интервью послушать на работе.мне заходит.
Спасибо за труд! Хороший контент. И очень важная тема - псевдотренеры. Раскрывайте глубже, боритесь с маркетингом. Андрею, вашему гостю: паралимпийский спорт - 10 категорий, сурдлимпийский спорт - люди с нарушением слуха, спорт ЛИН - люди с интеллектуальными нарушениями. Удачи!
Интересная тема, спасибо. Ключевая фраза для меня: чем больше мы узнаём, тем больше понимаем, что ничего не знаем. Чёрт его знает, каким должен быть тренер. Чёрт его знает, какой врач должен консультировать тренировки. С одной стороны, есть шикарный коллега Демченко или спортивные врачи, которые должны работать с людьми занимающимися спортом, но всё так быстро меняется, такое количество спортсменов и продвинутых любителей, несмотря на все коррекции тренеров сборных, лучших спортивных врачей оказываются у кардиолога к концу карьеры. А сколько проблем по завершению её. Тема огромная и ставит больше вопросов, чем даёт ответов.
Век живи, век учись. Все равно помрёшь дураком.
Рекорд России
3000 м с препятствиями 8.15,54
Павел Потапович
4 июля 2003
Meeting Gaz de France
рекордам свойственно уходить в историю . вам нужно слово- бывший ? посмотрите 2000м с препятствиями и по юниорам . дилетанты , блять
@@sergeynazarov3396 не умничай олень, тогда нужно говорить что экс рекордсмен.
2000 m steeplechase, 5.21,56. 14 February 2010, Indoor Flanders Meeting, Ghent, Belgium. ER, NR.
Выпуски без Таша восхитительны
Вообще не согласен с тем, что хороший тренер- это супер спортсмен. Как раз наоборот тот, который недобрал в своей карьере зачастую лучший из лучших.
Согласен!
43:23. Саня, спина! Держи спину!;)
ни один вопрос нормально не раскрыт... увы. много воды
Парни, это идеальный выпуск, как будто вы его лично для меня записывали, спасибо огромное!!!
Есть ощущение, что гостя иногда нужно было подводить к правильному ответу, а сам он залезал в какие-то дебри..
Спасибо за ролик. Много полезного для себя получил. Надо больше заниматься ОФП. Это для меня.
Ноль информативности. Никакой информации про тренировки, только какие то непонятные обсуждения про школы и тренеров и то никакой конкретики. Прошлый выпуск очень понравился, спасибо.
Расскажите о ценовой политике занятий с тренером...
выпуски УЗ в записи
Дневники в миллиметровке . Класс!!! Где-то пылится моя трехлетняя история. Килограмм 5. Раритет
спасибо за выпуск, очень хороший ход с выделением фраз, высказываний и конечно отсылки к книгам или людям. до встречи)))))))
У дудя много чего можно найти
Спасибо за контент
Фарик молорик, привет бро)
Очень круто! Огромное спасибо за материал.
Этот выпуск больше для спортиков. Тренер не оратор,но на треньки он умеет задать жару.
Super video
в этот раз гость совсем неинтересен был к сожалению.... Уверен что если бы ребята втроём обсуждали эти темы и делились своими опытом получилось бы интереснее.
Все это очень интересно, но остался не раскрыт очень важный вопрос! А как насчет беговых программ созданных электронными приложениями! Например, полар флоу совершенно бесплатно, предлагает (на мой любительский взгляд) очень не плохой тренеровочный план! По крайней мере - без травм! Интересно было бы узнать мнение профессионалов!
Да не ну Андрей Фарносов это авторитет без вопросов.
Спасибо за выпуск!
Совершенно непонятно кому ищется тренер - тому кто начинает с выбора кроссовок или кто уже бегает 70К в неделю. Взять в руки любой выпуск журнала «Марафонец» и найдётся больше полезного чем от этой встречи.
38:50 Something special - что-то особенное
Крутое видео)))
Пригласите Кирилла агоге в программу
Бам бам бам 👍👍👍
Вот гады, запороли мне марафон в октябре, пойду перептсываться на половинку.
Так и где искать тренера ?
Рекорд России на "стипле" принадлежит Потаповичу Павлу 8'15" 54. Тут не можно ошиблись(((
Я думал что я и мой отец это единственные люди с такой фамилией
Отличный выпуск. Тренер это хорошо но ведь для начала надо найти что то попроще для того чтобы понять вообще бег это твое или нет. Например какой то онлайн план новичка чтобы влиться. Осталось понять где его взять. vk.com/wall14577455_725
По сабжу. Без тренера иногда потренироваться очень даже нужно. Да о чём разговор, если 3/4 народа не тренируется ни с тренером, ни без тренера, вообще никак.
Ой,боюсь ошибиться,но пропорции куда более удручающие.
Пригласите какого нибудь военного инструктора по физ подготовке
Думаете, в армии все командос из кино?! Там делают утреннюю зарядку, ОФП в виде Воркута, и практически отсутствует индивидуальный подход. Так что на часть людей это действует более или менее, часть выполняет еле-еле и никакого прогресса, а часть крутая, делает легко прогресса тоже нет.
Если кого и звать, то тренера по лёгкой атлетике из школы Олимпийского резерва, туда загребают одаренных ребят. Но опять же это молодые ребята с хорошей генетикой и базовой подготовкой. Любителям в возрасте от этого опыт толку ноль...
@@Anapriev очень много знакомых контрактников,их нормативы по физо довольно серьезные по времени,и бегают не в спортивной форме а в берцах и с ак....так же среди военнослужащих по контракту очень много и марафонцев,стаееров....а инструктора из спорт рот вобще рекорды ставят...и между прочем у мин.обороны есть свой институт физ подготовки....да срочники это мясо деревянное,но контробасы особенно с вдв,морской пехоты в полне себе физически подготовленны на серьезном уровне !!!!
@@ДмитрийСергеев-к9г так я об этом вроде и сказал. Но только что-то не очень верится что кто-то может встать с дивана в 25-30 лет и пойти в ВДВ за спортивной формой. То есть это и невозможно.
@@Anapriev с армейским инструктором по физ подкотовке можно поговорить о методике,тренировочных планах, о подходе к физ подготовке....развед роты вдв здают норматив 15км по военной форме....и думаю что у них есть какя то методика подготовки....и очень интересно было бы послушать и взять на вооружение лучшие моменты из военной подготовки (не относится к срочникам).....
Бывает так что ведущий намного интереснее и эрудированнее чем гость...
Очень сомневаюсь, что это применимо в данном случае. Я имею ввиду компетенцию в вопросах тренерской деятельности, конечно. Фарносов - известный тренер, а парни - любители, такие же как мы, их зрители. Но это не умаляет их таланта как ведущих и популяризаторов беговой тематики - респект.
dentata22 В его компетенции нет сомнений, парни приглашают лучших, но слушать и смотреть его было давольно скучно и сухо. Мы же всё оцениваем в сравнении с другими гостями .
Я ХОЧУ ТАКИЕ КРОССЫ
20:44 взгляд суицидника
Ни на один вопрос не ответил
Безусловно хороший и полезный, но не лучший выпуск Углеводной загрузки. Спасибо за популяризацию бега! Ура! vk.com/wall7905562_2994
При всем уважении продержался до 57 мин(
45-48 утром пульс 😅 юмористы.. 70 для начинающего, утром, 60 во сне) умереть и заново родиться, чтоб начать бегать?))
Тема актуальная, поднимайте её чаще, сам в раздумьях как выбрать тренера facebook.com/681906981/posts/10159780751551982/?d=n
да тренер слишком уклончив от ответов, facebook.com/aleksandr.munkoyev
топ контент!
Ребята молодцы, вытягивали гостя как двоечника на экзамене. Гость - каша, несвязность мыслей, нулевая подача информаци. На фоне всех предыдущих гостей смотрится как минимум неубедительно.
он точно тренер?)
Тренеру не обязательно быть мс и мсмк, чаще хорошие тренера не подымались выше кмс. А к вопросу почему раньше загружали на тренировке чтобы язык на бороду- это советский метод, выживает сильнейший
m.facebook.com/story.php?story_fbid=3230167437060791&id=100002026986567
Без "языка на бороде" результата не будет. Весь вопрос, как часто работать в таком режыме
Вчера же разыграли кроссовки...
Кроссовок много не бывает)
Я думаю здесь имеется вввиду новый розыгрыш
Гость,к сожалению, косноязычен и кривословен, не хотелось бы иметь такого тренера. Было бы здорово послушать двух тренеров разных формаций,одного как Андрей и другого,более широко смотрящего на проблемы,которые звучали в ваших вопросах.
Вам нужен тренер или оратор?)) Как правило, те, кто хорошо говорят, не очень преуспели в тренерском мастерстве.
Irina Lyubimova из чего складывается тренерское мастерство? Ораторство разве не есть его часть? Что за однобокое представление о тренерской профессии?
Не знаю, конечно, но по сравнению с моими тренерами гость вполне гладко излагает 😌
@@zagorskiytrubnik , тренер - в первую очередь психолог , нежели оратор . Андрей очень креативен и подкован , и в любой момент заткнет оратора за пояс знанием и личным опытом .
sergey nazarov безусловно,тренер должен быть психологом,а ещё физиологом,биохимиком,анатомом, аналитиком,оратором и много кем ещё. Если тренер владеет психологией изумительно,но не умеет изъясняться и мотивировать своей речью,то какой прок от его психологии?
Пульс в покое 48?!!! Это как вообще? Что серьезно? 😳 у меня 65-68 это что? Мне п@здец?! Проблемы со здоровьем? Или норм? У всех же разные организмы))
36 минута ответила на мой вопрос. Спасибо)
Надо было назвать имя человека марафонца 50+, которого привел в пример .
В Вене в прошлом году дождя не было на марафоне, сам там бежал.
Ну и первый россиянин там сбегал на 2:49:30.
Тренер нужен чтобы дозировать нагрузку.
facebook.com/100001348128313/posts/2833651460023097/?app=fbl
Теперь знаю куда отправлять тех кто спрашивает "А зачем тебе тренер по бегу?"
vk.com/wall9328622_1875
Хороший выпуск! Парни не останавливайтесь!
vk.com/wall147389815_16152
Зашифрованый тренер гость - все вокруг да около...
Вот после таких видио точно понимаешь, что тренер не нужен
Собеседник наверное тренер по боксу. Отвечает как Кличко, ничего не понимаю.
Как всегда все супер и информативно ! vk.com/video2797547_456239034?list=f775ec2698adf5d3b4
Парни, вы молодцы, кто бы что ни говорил! vk.com/danya_cherepanov
нужны разоблачения тренеров и школ/клубов!) vk.com/wall18318730_3069
ИМХО, "задавили" Вы спикера своим мнением.
facebook.com/100008078761889/posts/2619607454985188/
Особенно Таш
Научиться с шрифтами работать все-таки стоит vk.com/id22199926
facebook.com/artikhovich
Хорошая традиция 😆
vk.com/wall18015753_2686
В розыгрыш: vk.com/wall7235354_7147
krasavchiki. zhjom sledujushih vipuskov. facebook.com/ig.kl.1/posts/2903306253087192
У тренера должно быть высшее педагогическое образование по специальности "Физическая культура", и никакие другие регалии или заслуги не могут компенсировать отсутствие такого, "мастер" человек или фломастер это уже не имеет значения. Без образования это "деятель", а не тренер, и от такого существа нужно держатся подальше.
Диплом- просто корочка. Опыт работы и достижения - главный показатель
@@АлексейКарагодин-н1з корочка? в таком случае книги в которых описаны результаты исследований это просто бумага испачканная чернилами и т.д. Что бы получить диплом обычно человек должен сдать экзамены госкомиссии и написать дипломную работу. У Вас как то иначе?
@@Небудда да, обучение разное бывает. Дипломную работу и госы можно купить. Вариантов много))
Диплом купить не долго
facebook.com/permalink.php?story_fbid=1116155828750389&id=100010679475843
Спасибо за выпуск!
с удовольствием взахлеб посмотрел 1 сезон. 2ой держит плланку
vk.com/sp_300?w=wall2665990_3283
vk.com/wall10375405_216
Красавчеги!!! Топи!!!
Гость скромный, не справился с тремя перебивающими ведущими.
ни бегая не тренер, бегая депутат госдумы. vk.com/id330996366
Когда будет розыгрыш гайс? vk.com/wall5341025_3292
Whoop-сектанты)
Мало вупа)
facebook.com/bogdan.siromahenko
Богдан, насколько я помню, надо разместить пост со ссылкой на этот ролик, и уже ссылку на этот пост сюда
разместить...не засчитают ваш коммент
@@сынвесёлогопроктолога-в1з, спасибо, но по ссылке этой открывается моя страница в фейсб. и ниже на ней есть ссылка на трансляцию, как иначе может быть? 😁
Оставлю коммент, вдруг выиграю
vk.com/minnigaraevv?w=wall141965890_4529
facebook.com/permalink.php?story_fbid=695245631017076&id=100015949361345 тэкс
Вопросы интересные, но не до конца их раскрываете! vk.com/id520730330
Было интересно! m.facebook.com/story.php?story_fbid=3143953588977535&id=100000887742329
vk.com/wall4089452_1831 забираю кроссы
vk.com/wall8863543_4763
Тттт 3333
Хочу кроссовки facebook.com/100001638582984/posts/3106306189433970/
Выпуски смотрю но в последнее время очень много воды. vk.com/wall341032593_49
хватит педалить одну и туже тему с этими фейковыми беговыми клубами facebook.com/vladimir.gavrilov.319/posts/3711466318928802
Очень скучно
У псевдотренеров лайк не ставится. vk.com/wall325507806_621
Когда лысый дядя по-русски заговорит?… противно
>...вписываем туда плавание ...
>вписываем - это не то, что вы делаете в бассейны
Бляяяяяя, мощнейший кринж
С празднком победы!!!
Так все таки можно тренироваться по покупным планам?
vk.com/giza_nur?w=wall94390732_1410%2Fall
Ни на один вопрос не ответил