🤫 Ce qui a TOUT CHANGÉ pour moi en sèche
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- Опубліковано 8 жов 2024
- Ce qui a tout changé pour moi en sèche ! Dans ce troisième épisode consacré à ma sèche je vous partage l'un des secrets qui a tout changé pour moi ! Je vais vous partager également ce que je mange pour perdre du poids, les recettes healthy et rapides que je me fait pour ça, un entrainement et le cardio que je fait !
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Merci à toutes et à tous d’être présent(e)s avec moi sur cette chaîne, à m’aider à la faire grandir un peu plus chaque jour ! 😻
#seche #pertedepoids #whatieat
Coucouuu 😘Le 4ème épisode est dispo ici j'espère qu'il vous plaira 😍 : ua-cam.com/video/qig1IIvmfws/v-deo.html
Coucou Fanny,
Je vois que tu t’es mise à marcher et c’est super top ! Je t’avais, dans un précédent commentaire, listé les bienfaits de la marche, surtout quand c’est de la marche dans la nature, alors je suis contente de voir que tu sembles y prendre du plaisir, en plus de te faire du bien pour cette période de sèche. Profite bien de ces merveilleux paysages que tu as à côté de chez toi, et de cette météo estivale. Cela aide beaucoup à prendre soin de soi !
À bientôt pour la prochaine vidéo 😘
Coucou Géraldine 😊 Et bien tu avais parfaitement raison ! Et dès que j’ai le temps ça me fait beaucoup de bien 😍 Merci beaucoup beaucoup 🥰
Super Fanny la marche en cardio c'est mon truc c'est l'évasion et le café génial super appétissant et belle apparition de Alan Joël gros bisous à vous Jérôme 👍
Merciii à vous !! 😸
Je suis fan de cette série ! Et la marche c'est vraiment mon sport préféré ! Je vais toujours en cours à pied ça me fait un bien fou 🥰
Ca fait trop du bien de marcher même si parfois difficile de se dégager du temps pour !! 😸
Coucou Fanny, je suis contente que ta sèche se passe bien. Moi aussi j'aime beaucoup marcher et Karma est vraiment trop mignon 😻
Merci beaucoup 🥰 et oui il est trop mimi même si il est aussi un peu 😈
J'adore cette série de vidéo sur ta sèche c'est super intéressant :)
Est-ce que dans une prochaine vidéo tu pourras nous expliquer un peu comment tu comptes tes macros, si tu pèses tous tes aliments... Parce que moi j'ai un peu du mal avec le contage des calories et ca me prends la tête. Est-ce que l'on est obligé de les compter ou pas ?
Merciii Charlotte 😘
C'est une très bonne idée à aborder en vidéo d'autant qu'il y a plein de façon de faire différentes qui conviendront différemment selon les personnes ! 😸
Merci pour cette nouvelle vidéo 😍 les frites de patates douces avec ton assaisonnement, je vais essayer 😍😋✨ ça a l'air très bon !
Tu vas adorer 😻
Bonjour Fanny, c'est bien que tu sois satisfaites de ta sèche, maintenant que tu le dis dans les débuts ou je te suis, ton training était assez basé vers le haut. Mmh toujours aussi bien les pancakes, pour ta période de sèche, tu pourrais peut-être en plus de tout ça, essayer la méditation, j'en fais assez souvent et c'est excellent aussi bien pour le corps et l'esprit.
Salut Kevin ! 😊 Oui c’est clair que je ciblais énormément le haut et maintenant avec du recul je sais pas trop pourquoi 😅
Et pour la méditation tu as tellement raison ! A chaque fois j’ai envie de me lancer mais j’ai l’impression de ne pas avoir le temps alors que je pourrais commencer par quelques minutes par jour 🥲😅
Tu vis ta sèche ds la bonne humeur et en gourmandise 🤩🤩 tes pancakes sont très appétissants
Bon dimanche 💜
Ouiii 🥰😍 merci beaucoup à toi aussi 💖✨
Coucouuuu trop bien cette vidéo !!! Bonne continuation dans ta sèche ! C est super interessant
Coucouuu Patricia merci beaucoup 😘
Encore une superbe vidéo et qui montre une belle évolution, une belle motivation et surtout une belle positivité.
Je trouve que là où tu marches c'est magnifique et ressourçant. Tu dois y voir l'évolution de la nature... c'est sûr que c'est mieux que le vélo elliptique !!
Merci pour ton partage de recettes qui sont toujours simples et succulentes.
Hâte de voir la suite 💪🤩💪🤩💣🍑😘😍
Merci à toi Emy contente que la série te plaise !! 😘
La marche j'adore trop mais c'est vrai que niveau temps je privilégie souvent le vélo elliptique, par contre à chaque fois ça me ressource trop oui !! 😻
Tu m'as donné trop envie avec tes pancakes, je vais m'en faire cette semaine ahah
Tu vas adorer !! 😻
J'aime aussi beaucoup marcher, j'ai d'ailleurs arrêter d'aller courir pour ne faire plus que de la salle et de la marche 👍
Je suis fan des frites de patates douce, l'astuce du blanc d'œufs et intéressante, moi je les fait au four avec 2 c a s d'huile d'olive, du piment, du paprika doux et sel/poivre et c'est super bon 🤩 et t'es pancakes c'est le graal !
Ca doit être bon avec du piment !! Tu vas voir l'astuce du blanc d'oeuf rend trop croustillant !
Tes videos sont très motivantes et me donne envie de continuer Ma sèche !
Si je fais la liste de tout ce qui m'a plu dans cette video il y en a pour 10 pages ! J'adore cette série sur ta sèche et les intros et transitions sont de mieux en mieux🥰
Je me demandais juste, tu marches combien de temps pour remplacer tes 20 minutes de cardio ?
Merci encore pour cette super vidéo et bon courage pour la suite !
Coucou Marie 🤗 Oooh merciii 😻 Je suis trop contente ❤
Je marche entre 1h et 1h20 environ pour remplacer 🤗
Coucou, j'adore ce partage sur la sèche ❤, je te suis un peu plus de 6 mois, je vais tester les frites de patate douce...
Coucou Nathalie 😊 je suis trop contente que ça te plaise 😻 Tu me diras ce que tu en penses alors 😁
super cette vidéo merci pour le partage ☺
Avec plaisir 😘
Merci pour cette astuces sèche !
Avec plaisir !! 😸
Super intéressante et informative cette vidéo !
Contente qu'elle t'ai plu !! 😸
je vais tester ton assaisonement pour frites de patates douces ( mais au four :P ) ca me tente bien héhé
Tu vas voir c'est un vrai régal !! 😻
@@fannye ah je n'en doute absolument pas :D c est bien pour cela que je vais la tester ahaha !
Coucou Fanny bravo👏trop bon les panecakes 👍miam ☺merci bonne continuation à mercredi 😘
Merci Patricia à mercredi !! 😘
Merci Fanny pour ce nouvel épisode de sèche ! J'aime beaucoup cette série. Et félicitations pour ton parcours 😊
Mais euuuh y'a que moi que ça stress ces portes de placard de cuisine ouvertes 😂😂
Coucou Émilie 🥰 Trop contente que ça te plaise et moi aussi ça me stresse au montage de les voir 😂😅
Bravo Fanny ça motive tout ça 💪
😻😻😻
Après ma deuxième grossesse ( c'était il y a 11 ans) j'ai fait un régime hyper-protéiné et pour assaisonner je me suis mise à utiliser la sauce soja. J'en ai testé teeeeeeeellement, toutes les marques, épicée, salée, sucrée etc... La BEST c'est de la marque kikoman bouchon vert avec 25 % de sel. Je la trouve sur Amazon en 75cl à un prix défiant toute concurrence 😁. Bébé d'amour numéro 3 vient de prendre 1 mois et je me suis remise en diète depuis une semaine : -2 kg cette semaine ( mais bon y'avait 15 à perdre alors ça descend vite au début 😅) bisous !! 😘
Bravo pour tes 2kg perdus c'est déjà énorme !! 😘
Ahhh j'ai un intermarché pas loin de chez moi qui vend cette sauce soja en grand format aussi, j'en avais pris une bouteille une fois et c'est vrai qu'elle est très bonne !! 😸
Ils semblent tellement bons les pancakes 😍
Trop !! Il faut les tester 😻
cc Fanny. merci pour ton retour d expérience . Du coup tu varies ton cardio ? tu marches combien de temps ? moi j adore la marche, j essaie d en faire des que je px pour m.aerer, vider ma tête et bouger ! Bon dimanche
Coucouu oui même si la plupart du temps je fais quand même le vélo elliptique car c'est plus rapide et je manque souvent de temps ! Je marche environ 1h-1h20 🤗
Bravo ! Moi j'ai eu une semaine bof, pas mal de trucs spéciaux que je n'ai pas pu traquer, et quand je ne compte pas, je sais pas pourquoi, mais je ne perds plus voire même je reprends... j'ai vraiment besoin d'avoir un cadre pour rester sur les rails...
Est-ce que tu utilise un plan alim de fond ou pas ? ça pourrait t'aider pour rester cadré facilement sans avoir besoin de tracker chaque jour ! 🤗
@@fannye Non, je n'ai pas de plan... Je traque quand je peux, c'est tout 🤷♀️
Moi je me sers d'un plan alim de fond basé sur mes macros
Comme ça ça me donne une trame pour la journée et ensuite je le rend flexible en fonction de mes envies via les équivalences ou en remplaçant complètement certains repas 😸
Regarde cette vidéo ça t'aidera sûrement : ua-cam.com/video/QfQIzouoGms/v-deo.html 😘
Merci, je vais voir ça !
Merci pour cette super vidéo comme d'habitude. Petite question pour les frites à la air fryer. Tu comptes 80 cal pour 100grammes de pommes de terre crues du coup ? Parce qu'elle sont toutes légères sorties de la air fryer au final 😅
Coucouuu avec plaisir merci à toi 😘 Oui en faite il faut toujours se baser sur les kcal de l'aliment pesé cru car la cuisson enlève juste de l'eau 🤗 Du coup malgré qu'elles pèsent beaucoup moins la quantité de kcal et de macros est identique 😊
@@fannye merci beaucoup de ta reponse. mince je me suis trompée hier soir alors 😅 je me disais bien que j'avais beaucoup pour 80 calories 🤦♀️bon du coup il faut que je pèse cru et cuit pour être sûr de l'équivalence. Merci 😘
Hellooo, merci pour ta vidéo ! Contente de voir ton évolution par rapport à la sèche de l année dernière 😁 Petite question ( peut être un sujet de vidéo rapide) tu trouves où ton skyr? Je le trouve qu en petit pot, et tu trouves où ton psyllium ? Voilà bon courage à toi 💪
Pour le skyr dans les supermarchés (carrefour, Leclerc, hyper U, etc) normalement il y en a, il y a des pots de 450g, parfois plus 🙂 mais faut le manger rapidement parce que ça moisi vite, quelques jours avant la date de péremption, je me suis déjà faite avoir deux fois 😅
Coucouu 😘 Oui c'est ça dans les supermarchés j'en trouve assez facilement du skyr ! Et le psyllium celui que j'ai en ce moment vient de chez dattelmann ! 😸
@@Mini-MewChatouxe Merci pour la réponse ! Hier j'en ai trouvé en 1kg très contente, première fois! Merci pour ton conseil, j'ai trouvé une recette de gâteau, si, je vois que je m approche trop de la date, hop un gâteau 😁
@@cleliagrange9714 de rien avec plaisir 🙂🍀
Perso je m'en sers pour remplacer plusieurs produits comme la crème fraîche, les fromages blancs sur les toasts, les yaourts, même le beurre pour la texture ! 😺
Coucou ! Merci pour ce point sèche 😁 j'ai essayé une fois de faire des frites de patate douce au four et c'était tout mou et trop sucré 😫 je passe mon tour pour cet aliment ... Bisous
Coucou Sandra ! C'est pour ça que j'utilise le blanc d'oeuf justement, ça fait une petite enveloppe croustillante autour !! 😸 Ca marche aussi sur les pommes de terre si jamais 😘
@@fannye ah ouais c'est pour ça 😳 je vais réessayer, merciiii
Coucou fanny avec les pancakes j'aurais bien mis des fraises miam. Qu'est ce qu'il est coquin ce petit karma.
Coucou Amélie ! 😘 C'est vrai que fraises chocolat ça aurait été bon !! Mais oui il adore se mettre devant la caméra 😹
J'ai aussi reçu les pots de beurre de cacahuètes au chocolat de nu3, mais pas encore goûté
J'ai fini le mien !! 😹
Hello Fanny, rien à voir avec cette vidéo (qui est top comme d'habitude :) ), mais je voulais savoir où tu achetais la farine d'amande dégraissée/déshuilée dont tu parlais dans ta vidéo précédente sur les 10 aliments que tu préfères en sèche ?
Coucouu Farah merci à toi ! 😘 Celle que j'ai testé venait de chez Nu3 ! 🤗
Salut, je viens de voir une vidéo où tu conseilles de psyllium.Ou puis je en trouver? Et autre question il faut e mettre quelle dose environ dans les préparations de gateaux et pankakes? mercii =)
Coucou ! En général dans magasins bio, ou sur internet ! 🤗 Une cuillère à soupe environ c'est bien 😘
Enfin … Hellooo Fanny 😘
Ca y est il est sorti !! 😻😻
Cc , par quoi peut on remplacer la whey? je l utlises jamais ... merci pr tes recettes au top!
Coucouuu 😘 Tu peux simplement ne pas en mettre et ce sera aussi bon ! 😸 (Mais un peu moins protéiné)
Coucou Fanny tu marches combien de temps pour le cardio?
Coucou ! Environ 1h-1h20 🤗
@@fannye d’accord merci
coucou Fanny ❤ une youtubeuse qui fait de la muscu m'a dit que trop de cardio fait fondre le muscle : c'est vrai ?
Coucou 😘 Alors c'est pas vraiment mon avis, le cardio n'est pas très taxant pour la récupération et si tu manges suffisamment pour compenser il n'y a pas de raison que tu "fondes" 🤗
Après si ton objectif est de progresser physiquement oui il vaut clairement mieux mettre l'accent sur la muscu 🤗
Quelle est la différence entre airfrier et four?
En gros la air fryer c'est comme un mini four avec une chaleur qui tourne vraiment constamment et hyper concentrée, ce qui donne un effet "friture" aux aliments ! 🤗
Bonjour! Quelqu’un sait quel est la machine à café dont elle parle au début de la vidéo? Ou une de ses vidéo ou elle en parle? Parce que ça m’intéresse 😂
Coucou ! Moi je sais ! 😹
C'est celle ci : www.maxicoffee.com/delonghi-magnifica-smart-2531sb-pack-garantie-3ans-p-86171.html 🤗
@@fannye je pensais pas que tu verrais ce commentaire 😹 Du coup j’en profite pour te dire que t’es vidéos m’aide beaucoup dans ma perte de poids! Merci ☺️
Je vois tout 🤗🥰 hihi et merci beaucoup à toi, ça me fait trop trop plaisir 💕🥲
je remplace le peanut butter chocolat par du Nocciolatta :D
Ça m'étonne pas de toi 😸
:D
La quintessence de la vidéo : à 11:39 😆⚘
Il me vole la vedette 😅😆
@@fannye mais carrément fait attention 🤣
Bonjour, merci pour ces vidéos très intéressantes mais si je peux me permettre un conseil, fais attention aux tiques verbaux. À chaque vidéo je ne peux m’empêcher de buter là dessus: « PETIT goûter , PETIT entraînement, PETIT repas » ou en l’usage du mot TROP : « c’est TROP TROP TROP TROP bon », vraiment en terme de communication tu devrais faire attention à ça. Je ne veux surtout pas être méchante avec ce commentaire, c’est vraiment pour apporter un conseil et je suis sûre que ça amènera plus de professionnalisme à tes vidéos. J’espère ne pas t’avoir vexé car j’apprécie beaucoup ton compte. Bises
Bonjour Emilie ! Ben en faite je suis juste moi même en vidéo comme je le suis dans la vie de tous les jours 🤗
Donc je peux comprendre que certains de mes aspects puisse déranger pour certains mais d'une part étant donné que c'est "moi", même si je le voulais ce serait difficile à changer 😊
Mais surtout je n'ai pas envie de jouer un rôle ou de chercher à être différente de ce que je suis, je sais très bien qu'on ne peut pas plaire à tout le monde et ça tombe bien car ce n'est pas mon intention ! 😸
Ah mais je ne dis pas qu ´il faut que tu changes mais varier ton vocabulaire, cette page UA-cam est une partie de ton activité professionnelle donc il faut soigner cet aspect communication, ça n’enlèvera en rien de ton authenticité ou de ta personnalité, tu as l’air de beaucoup t’investir et de bosser énormément pour ces vidéos…
Bon ce n’est qu’un conseil, dans un but constructif, et rien d’autre, ça ne m’empêche pas de penser que ce que tu proposes est très bien. Passes une bonne journée