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Je rêverais de faire un coaching avec toi Fanny comme j'ai 70kg à perdre ! Malheureusement je ne peux pas me le permettre financièrement...

Cc Fanny. Pas tres original mon message, mais j adore tes analyses toujours instructives et constructives. Merci!

Bonjour Fanny, J’adore tes analyses et elles m’inspirent. Je mesure 1,57 et pèse 46 kilos. J’essaie de manger 1700 calories/jour. Cependant, je trouve extrêmement difficile d’augmenter les calories sans augmenter les lipides, je dépasse presque tout le temps, car je dois manger 46 grammes de lipides/jour selon la recommandation. Ma fourchette de protéines se situe entre 69 et 92 grammes et cela se passe très bien. C’est davantage les lipides qui me causent problème!🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ Est-ce- que tu as des conseils à me donner S.v.p???

Truc de fou je suis dans la fin de mon premier trimestre et j’ai exactement les mêmes symptômes que toi c’est un truc de fou même pour la maladie je tombe malade super facilement rhume qui est infinit 🤣 j’espère incha’Allah que ça va s’améliorer mois prochain

Hello, pour info: je fais bcp de cardio, notamment du running et pas de musculation et je ne suis pas du tout skinny fat 😉

Le moment bowl cake avec Noah edt trop choupi 🥹🥹🥰

La petite main sur le micro c'est trop chou 🥹

Merci pour cette analyse ❤

Merci pour ce partage d'analyse très intéressant !! 👍🏻

Bonjour Fanny Existe t il un outil pour calculer rapidement les apports de chacun de nos repas?

Il faut absolument consulter une diététicienne, 1/2 tomate mais pourquoi ? Un rdv diététicienne permet de ressortir avec un vrai plan équilibré protéine/ glucides/ lipide. Perso depuis que je l'applique je suis étonné de la quantité que je dois manger par jour. En fait nous sommes nombreuses à ne pas manger assez

Coucou Fanny, Trop bien cette vidéo merci beaucoup. J'attendais avec impatience un profil qui me ressemble et le voici. 😊 J'ai longtemps fait le yoyo à cause de craquages réguliers. Rien de méchant et non comparable à des TCA mais qui me faisait reprendre tout le poids perdu. Depuis que je te suis, j'ai intégré un petit déjeuner et un goûter pour mieux repartir mes macro et comme je n'ai plus faim, je craque moins et mon poids est stable. J'essaie de me tenir à 3 séances de sport par semaine même si c'est compliqué à concilier avec la vie de famille. Maintenant il faudrait que je rentre en leger déficit calorique pour perdre mais ça me fait peur. En plus j'ai arrêté le gluten pour des raisons de santé et manger suffisamment de protéines est compliqué financièrement pour moi. Comme je mesure 1m84 je devrais en consommer minimmum 130gr et j'en suis toujours loin. Merci pour tes vidéos qui sont très bien documentées.

Coucou Fanny, juste une petite précision : le corps n’a pas « besoin » de glucides, il sait s’en passer, cf alimentation cétogène (que je suis depuis 3 mois et je revis !). A chacun de trouver ce qui lui convient

Super vidéo. J’adore ce format, toujours riche en infos ! Par contre, il faudrait mettre en prison les personnes qui créent des regimes a la c**. Elles jouent avec la santé des gens, avec dès conséquences qui peuvent être graves… Bon courage à elle et j’espère qu’elle atteindra ses objectifs mais surtout qu’elle réussira à avoir un rapport apaisé avec la nourriture.

👍👍👍

Trop bizarre le régime que Sandra a suivi. Je me demande où elle a trouvé ça...Et le courage qu'il lui a fallu pour le tenir plusieurs mois! Après on fait tous des erreurs. Et dans sa quête elle est finalement tombée au bon endroit sur cette chaîne.

C’est étonnant, parce que cette expérience des régimes un peu loufoques, on les retrouve plutôt dans chez les femmes de l’âge de nos parents (je dis « nos » parce que Sandra, Fanny, même moi on est un peu dans la même tranche d’âge aux alentours de la trentaine 😅), ma mère en a fait, je sais que la mère de mon compagnon aussi, entre ça et les coupe-faims, etc. Mais chez la plupart des femmes de mon âge que je connais, j'ai jamais retrouvé ces espèces de mono-diète hyper spécifiques, je me demande comment elle en est arrivée à pratiquer ça. Mais bon, effectivement, comme tu le disais Fanny, Sandra a une très belle répartition corporelle déjà de base, très beau potentiel effectivement 😊

Vidéo très intéressante je me retrouve beaucoup dans son portrait merci Fanny 😊

Cc Fanny Alan le profil de Sandra est très intéressant c'est une personne qui a l'air très motivée et je lui souhaite d'atteindre ses objectifs très bon debrief Fanny gros bisous à vous Joëlle Jérôme ❤❤❤

Vidéo intéressante merci Et que penses-tu de comme j’aime le site pour perdre du poids qui passe à la télé

Merci bcp de nous partager ta vie et tes nouveaux pas de maman...meme si je n ai pas d enfants et je ne sais pas si j en aurai un jour, c est intéressant de voir la réalité....ça change des contenus tous beaux tous rose que certaines personnes veulent montrer....je te souhaite bcp de courage ❤

Le numéro 1❤😂

Moi j’ai découvert hier à l’échographie de datation (8SA) que le cœur du bébé s’était arrêté… j’ai aussi pris les médicaments ce matin, c’est très dur aujourd’hui 😢 merci pour ta vidéo

Pour le stérilet cuivre, il peut y avoir des perturbations hormonales (humeur, acné...), car il y a un blocage de l'ovulation donc il faut être vigilente

Oui pour une vidéo sur ta routine d'étirement !

Quel courage d'être maman, j'ai 24 ans et c'est pas du tout dans mes objectifs de vie, mais je t'admire vraiment, de continuer à nous filmer des vidéos tout en assurant ta vie de maman, tu peux être fière de toi, toutes les mamans qui liront de msg vous pouvez être fières de vous 🙏

Salut fanny je tellement contente de voir tes vlogs gros bisous et t'inquiète un jour viendra où ton bébé fera des nuits complètes moi aussi je suis passé par la bisous

Courage, c’est le plus magnifique des cadeaux de devenir maman mais c’est vrai que ce n’est vraiment pas évident surtout au début. Pour ma part, je me doutais que ce serait difficile mais pas à quel point. Et quand tu ajoutes l’allaitement, le stress et le fait d’essayer de concilier travail et vie de famille… ;) Mon fils a 11 mois et voilà seulement que je récupère un peu d’énergie. J’ai eu de fortes migraines pendant 2-3 mois presque tous les jours, j’ai cru que j’allais m’effondrer. Mais comme tu dis, le corps est bien fait et on s’en remet, ça va aller 💪☺️ courage, prends soin de toi et de ta petite famille 🥰

Je te comprends tellement et on sent la charge mentale lorsque tu parles. J’ai eu des jumeaux, aucune aide, je ne suspectais pas à quel point je pouvais être fatiguée. 😅 rassure toi, ça passe, les enfants grandissent et ca devient plus facile. Mes enfants ont maintenant 22 ans, parent un jour, parent toujours 😂

Courage c’est que le début 😅moi ca fait 3 ans et demi que je dors pas

Tu pourrais nous expliquer vraiment comment tu fais le vacuum ? (Rentrer QUE le nombril ou tout le ventre par exemple?)

Tu m’as tellement émue dans cette vidéo 🥹 toutes les mamans savent ce que c’est. On voit bien que tu es à bout, épuisée et au bord des larmes. Tu traverses la période la plus dure (surtout si vous êtes malade) mais ne t’inquiète pas ça va aller mieux dans quelques semaines 🙏 Il va bientôt faire ses nuits et tu auras quelques nuits de répit au fur et à mesure tu verras. Je sais ce que c’est de travailler et de s’occuper de bébé en même temps. Ça été mon choix également avec la famille loin donc difficile. En + c’est fatiguant d’allaiter. Bravo à toi pour ta persévérance, continue comme ça. C’est top tout ce que tu fais. On peut te donner tout les conseils du monde mais ça ne changera rien. Le principal c’est de garder le moral 🙏 bientôt ça ira mieux 🙏

courage! je pense sa première vrai nuit je me suis réveillé plusieurs fois en mode "c'est pas normal il dort" ^^ effectivement je trouve les mamans ne racontent pas assez les points négatif..

C est clair que c est épuisant de devenir maman. Tant que l on ne l a pas vécu on imagine pas ce que c est Oui reposez vous. Soyez indulgente envers vous même. Je suis allez trop vite après la naissance de mon deuxième enfant pour reperdre le poids perdu. Résultat trop de fatigue et bonne déprime

Mon fils a 6 mois j'ai optée pour le portage soir sur le dos ou su le ventre

Coucou Fanny, merci pour ta vidéo :) J’ai une question pour la partie reverse diet. Tu expliques que tu vas maintenir ton taux de calories, et que normalement il devrait descendre pour se stabiliser à ton poids précédent, mais si au contraire ton poids augmenterai encore, pourrais-tu expliquer la stratégie que tu adopterai dans ce cas? Merci ☺️

Mon métabolisme me permet de faire du sport presque tout les jours et en mangeant très peu et je suis énergétique j’ai jamais fait de yoyo ect et la je suis dans la même optique je dois perdre 4kg Mais c’est dur dur avec bébé

Coucou Fanny, quel est lexercice que tu as fait pour remettre tes abdos, tu le dis tres vite 😅. Et pour la kiné tu as une ordonnance pour tes seances? Si oui combien?😊 moi je pense faire ma reeduc avec ma sf

Reposes toi bien 😌

❤

Bien d’accord pour faire ses séances, il ne faut pas s’attendre à avoir la motivation tous les jours ! 😅 mais de la régularité, et un bon coup de pied aux fesses parfois… surtout quand l’hiver arrive j’ai l’impression ! Souvent, j’essaie de tourner la flemme en sentiment de « chance » : « j’ai de la chance de pouvoir soulever des charges », « je profite d’être en forme pour me dépasser pendant 1h » et souvent je me dis « après ça tu seras tranquille et fière » ! Bravo de cumuler tout ça avec ton nouveau rôle de maman 💪 bon rétablissement à toute la famille 🤗

Je le redis encore il faut s écouter et se reposer.

Suis Maman de Jumeaux... Je t'envoie plein plein de force 💪🏼❤️

Cc fanny alan malgré la fatigue qui c'est installé depuis quelques mois fanny tu es radieuse et tu a l'air en pleine forme malgré tout ta silhouette,les efforts sont récompensé super bonne soirée à vous Joëlle Jérôme bisous à nono ❤❤❤

Coucou Fanny, vidéo comme toujours au top merci pour ton partage et ton retour d expérience. Hâte pour toi que votre cuisine puisse arriver vous allez revivre et ça sera le bin timing pour la diversification en plus 😊 Noah est trop beau ❤ j'espère quand meme que vous allez tous mieux ? Bisous ❤

Oui on frôle l épuisement. C est le souvenir que j ai des 1er mois. Mais le corps et le mental d une femme est incroyablement fort.

Vraiment intéressante cette vidéo, super instructive

Coucou Fanny, Oui, la vie de Maman c'est vraiment intense, merci de le dire. Un bébé, ça prend énormément de temps et d'énergie. On ne peut pas être sur tous les fronts comme avant ! Il faut prioriser, déléguer et lâcher prise au max pour tenir sur la durée avec les nuits hachées.

😢trop mimi Noa tu es une super maman !! A mon avis très bientôt Noa va vouloir goûter tes bowl cakes😀😉

Ça va vite le temps👍