트리거 휴식

열심히 운동한다고 했는데 근육량이 잘 늘지 않나요? 그렇다면 회복이 부족하지 않은지 점검해봐야 합니다. 왜냐하면 근육은 초과회복 ...

열심히 운동해도 몸에 변화가 없고 피곤하기만 하다면! 회복이 부족할 가능성이 높습니다. 보통 48시간이면 근육이 다 회복된다고 ...

근육량 늘리기! 일주일에 몇번 운동 해야할가요? 최근에 주4회에서 주3회로 운동을 줄였는데 몸이 더 좋아졌습니다. 제가 느끼는 운동 ...

아직도 몸만들기 5세트만 하는지 질문이 많았습니다. 작년에 8년만에 대회준비를 하면서 루틴에 변화가 있었을 까요? 그리고 올해는 ...

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트리거의 스카이프 화상 운동상담 (컨설팅 비용 20분 기준 3만원) 컨설팅 예약문의 (카톡 ID : triggergym) #근육성장 #5세트 #트리거.

지난 회복영상을 보고 김또깡님이 질문을 주셨습니다. 정리해 보면 1. 근육을 키우려면 볼륨(세트수 x 무게 x 반복횟수)을 늘려야 하지 ...

오버트레이닝 #운동빈도 #운동피로 . [참고자료] -Abnormal Serotonin Reuptake in an Overtrained, Insomnic and Depressed Team ...

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#홈트 #살빼는운동 #체중감량.

#근육통 #미세손상 #근육키우기.

w e l c o m e t o m y c h a n n e l 안녕하세요 여러분, 오늘은 폭신폭신한 트리거 ASMR을 준비했습니다. 휴지를 이용해서 소리를 ...

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운동량 #볼륨 . [참고자료] -Dose-response relationship between weekly resistance training volume and increases in muscle mass: ...

홈트 #유산소운동 #HIIT 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT 유산소! 쭉~ 이어지는 12개 동작을 따라하다보면 살은 빠지고 체력은 ...

w e l c o m e t o m y c h a n n e l 안녕하세요 여러분, 오늘은 사물 소리 트리거 영상을 준비했습니다. 그런데 실수가 있어서 영상 ...

Did you come in because you couldn't sleep? You did good, today. I hope it helps you fall asleep. Timeline 0:00 Preview 1 ...

여러분, 자신의 불안 트리거를 알고 계신가요? 내가 어떨 때 불안을 느끼는지도 알지 못하고 매일 괴롭게 지내시는 분들이 많을 거예요.

3주 목표 체중감량 홈트 앞으로 3주 동안 매주 새로운 루틴 올려드리겠습니다. 트리거와 함께 해주세요 책임지고 살 빼드리겠습니다.

안녕하세요. 인스턴트 운동상식입니다. 어느새 34분께서 구독자가 되어주셨습니다. 더욱 노력해서 많은 분들과 서로 소통하며 더 좋은 ...

부위당 5세트만으로 충분한지에 대한 영상입니다 이런 영상은 오해가 생기면 안 되니 드립을 최대한 자제했습니다 흑자 운동합시다.

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A musculoskeletal trigger point is a hyperirritable spot in skeletal muscle that is associated with a hypersensitive palpable nodule ...

그동안 준비운동 본운동 스트래칭까지 따로 하느라 많이 불편하셨죠 그래서 한번에 끝낼수있게 프로그램을 구성하였습니다. 해보시고 ...

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여름준비 3주차 홈트는 빨간맛 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)입니다. 다 못해도 괜찮습니다. 저도 다 못 했습니다. 헤헤 자신의 체력에 ...