스텝박스 운동

저강도로 반복적인 동작을 하면 우리의 몸은 체지방을 연료로 사용하게 됩니다. 열심히 따라 하셔서 건강한 몸 유지하세요! ※속도 ...

저강도로 반복적인 동작을 하면 우리의 몸은 체지방을 연료로 사용하게 됩니다. 열심히 따라 하셔서 건강한 몸 유지하세요! ※속도 ...

스텝박스로 하는 10분운동 쉬지않고 10분동안 칼로리 불태워보아요:) ※ 반석스포츠 채널 구독&좋아요&공유 많이 부탁드려요~ ...

안녕하세요 이고진 헬쇼입니다 ‍♀️ 다이어트 유산소로 제격인 스텝박스 운동을 준비해 보았습니다. 스텝퍼와 마찬가지로 집에서 ...

스텝박스 운동 | 10분 스텝박스 타바타 하체운동 루틴 | 폭스짐TV #스텝박스운동 #스텝박스타바타 #스텝박스하체운동 여러분 ...

저강도로 반복적인 동작을 하면 우리의 몸은 체지방을 연료로 사용하게 됩니다. 열심히 따라 하셔서 건강한 몸 유지하세요! ※속도 ...

첫 영상을 통해 기초체력을 올렸다면 이제 본격적으로 운동 다운 운동을 해볼 차례입니다. 제가 준비한 스텝박스 운동은 난이도 중급 ...

부산진구체육회 지도자와 함께 스텝박스 운동을 해봅시다 ^^ 라이크 - 트와이스 음악을 조금 빠른 템포로 따라해 보아요 ^^

운동은 몸의 건강을 위한 가장 중요한 것일 뿐 아니라, 창조적이고 다이내믹한 지적 활동을 위한 기반입니다^^ ※속도 천천히 보는 ...

스텝박스가 처음인데 뭐부터 해야 할지 모르는 분들을 위해 준비했습니다. 화려한 동작은 따라 하기 어려울뿐더러 자칫 부상의 위험이 ...

감사합니다. ☆저강도로 반복적인 동작을 하면 우리의 몸은 체지방을 연료로 사용하게 됩니다. ※속도 천천히 보는 방법. 1.톱니바퀴 ...

스텝박스를 이용하여 4분 타바타 트레이닝을 진행하였습니다. 8가지 스텝박스 운동동작 설명 넣었구요. 8가지 동작으로 한가지 운동 ...

스텝박스로 전신 칼로리 인생목표 감량 도저언~?! 하루 1번 한 달만 따라해 보세요! 지방이 뚝뚝 떨어지는 소리가 들려욧! - ▽야핏 ...

안녕하십니까~ 송쌤입니다^^ 오늘도 스텝박스 운동을 준비했습니다. 유산소 운동의 최고는 역시 스텝박스인 것 같습니다. 제 기준으로 ...

다이어트 #워밍업 #홈트 KYNETIC - Blade (Original Mix) ua-cam.com/video/R7HwiYcM2B8/v-deo.html ☆Free download☆ ...

1월10일금요일 수업 월수금 7시40 미친칼로리소모#스텝박스#스텝박스유산소#미친살빼기#다이어트.

스텝운동 #전신근력운동 #근력강화 안녕하세요? 이지조이입니다. 스텝박스를 활용한 전신근력강화 운동시간 준비해봤어요? 스텝 ...

저강도로 반복적인 동작을 하면 우리의 몸은 체지방을 연료로 사용하게 됩니다. 열심히 따라 하셔서 건강한 몸 유지하세요! ※속도 ...

관절에 부담없게 느린박자로 프로그램 구성하였습니다!!! 스텝박스로 운동을 시작해 보아요 *생활체육지도자 만족도조사 ...

설날 대비 운동으로 10분운동 준비했어요~!! 설 연휴동안 고칼로리 음식들이 기다리고 있으니 하루에 10분씩 운동 해보는건 어떨까요 ...

안녕하세요^^ 오늘 고급 영상으로 찾아뵙습니다~ 혹시나 힘드시면 중간에 쉬었다 하시고요. 제가 초반에는 쉬운 동작 위주로 몸에 ...

설 연휴 잘 보내시고 새해 복 많이 받으세요^^ 10분이라도 투자하신다면 기초체력은 늘 유지하실 수 있습니다. 다음 시간까지 ...

금일부터 진행될 6주과정의 운동루틴은 스텝박스를 이용한 운동들입니다. 스텝박스가 없으시다면 맨 땅에서 해주셔도 되지만, 스텝 ...

치매와 운동은 매우 밀접한 연관이 있습니다. 1. 스트레스와 우울, 불안의 감소 2. 근력 향상으로 낙상 예방 3. 수면의 질 향상 4.

스텝박스 다이어트 PT 1주 4일 집에서 하는 다이어트, 스텝박스를 이용해서 30분동안 함께 진행하며 총 2세트씩 진행해주시면 됩니다 ...

9번째 동작시 위에 교차뛰기라고 표기되어 있는데 사이드 킥이 잘못 표기되어 있어요. 또한 10번째 동작은 표기가 되어있지 않은데 이 ...