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Iara Noto
Argentina
Приєднався 18 чер 2021
Bienvenida a mi rinconcito ✨ Soy Iara Noto, una nutri que dejó atrás las dietas estrictas y aprendió a abrazar los cambios y disfrutar la comida (y con ello la vida) sin culpa. Me apasiona la nutrición, el bienestar, la organización y, obvio, ¡comer rico!
Acá comparto mi viaje, conocimientos y cómo lograr una vida de bienestar sin culpa y sin restricciones. Me encantaría que este espacio te haga sentir inspirada, tranquila y capaz, porque cuidar de vos no tiene que ser difícil ni agotador.
Cuando no estoy creando contenido, me vas a encontrar leyendo, tomando mates, pintando, viendo películas basadas en hechos reales o rodeada de naturaleza (y, obvio, tratando de acariciar cualquier gatito que se cruce en mi camino) 🐾
Me encanta que estés acá 🤍
Con amor,
Iari.
Acá comparto mi viaje, conocimientos y cómo lograr una vida de bienestar sin culpa y sin restricciones. Me encantaría que este espacio te haga sentir inspirada, tranquila y capaz, porque cuidar de vos no tiene que ser difícil ni agotador.
Cuando no estoy creando contenido, me vas a encontrar leyendo, tomando mates, pintando, viendo películas basadas en hechos reales o rodeada de naturaleza (y, obvio, tratando de acariciar cualquier gatito que se cruce en mi camino) 🐾
Me encanta que estés acá 🤍
Con amor,
Iari.
UN NUEVO COMIENZO | Mi Wellness Era: El Camino hacia el Respeto y la Salud
¿Alguna vez sentiste que tu felicidad dependía de un número en la balanza o del tamaño de tu cintura? 💔Descubri cómo cambié el control por el respeto propio, y cómo podes empezar a transformar tu relación con la alimentación desde el amor y no el miedo. 💡 Si te sentís atrapada en un ciclo de dietas y culpa, este mensaje es para vos. ¡Hagamos de este año el momento de voler a CONECTAR con vos misma! 💪✨
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Відео
MUFFINS con un Toque ESPECIAL | Especial Navideño
Переглядів 484Рік тому
Estos Muffins con un toque Especial se van a volver un infaltable en tu mesa estas fiestas! Espero que los prueben, salgan divinos, me manden sus fotos y tengan una hermosa Navidad llena de sabores y experiencias para disfrutar 🎄🌟 INGREDIENTES - 6 unidades 2 Huevos 60 g Azúcar rubia o mascabo (6 cdas soperas) - Podes reemplazar por 8 sobrecitos de edulcorante. 50 ml Leche descremada (1/4 taza) ...
Esta NO Es Cualquier PASTAFROLA
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Si querés una receta fácil, diferente y mucho más nutritiva para preparar Pastafrola, no te pierdas este video donde vas a encontrar todo eso en un sólo lugar. INGREDIENTES (Tamaño 26 cm de diámetro) - 2 huevos - 80 g azúcar (8 cdas soperas colmadas) - Pueden reemplazar por 12 sobrecitos de edulcorante - Esencia de vainilla - 1 manzana mediana - Pueden reemplazar por pera - 20 ml Aceite (3 cdas...
5 PASOS para Calcular Tus MACRONUTRIENTES
Переглядів 248Рік тому
Si querés empezar el 2024 mejorando tu alimentación, en este video vas a encontrar 5 pasos para aprender a calcular tus macronutrientes y tener un gran cambio. Al aprender cómo cubrir tus requerimientos de macronutrientes vas a notar una gran diferencia en tu alimentación sin necesidad de restringir ni eliminar alimentos porque la clave de una buena alimentación es que sea Equilibrada, Variada,...
Turrón De AVENA SALUDABLE Sin Manteca Ni Azúcar
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No te pierdas este Turrón de Avena sin manteca ni azúcar que queda igual de rico que el original pero es mucho más nutritivo. Además de rico y nutritivo es super rápido de hacer porque en 15 minutos tenes un postre para la mediatarde que está buenísimo. INGREDIENTES - 8 porciones grandes 1 taza y 1/2 de Avena. 2 o 3 cdas soperas colmadas de Dulce de Leche. 2 cdas soperas de Cacao Amargo - Podes...
El ABC de las GRASAS: Descubrí Por Qué Son TAN Importantes
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Hoy te cuento todo lo que tenés que saber sobre las grasas, un macronutriente esencial para tener una alimentación variada, equilibrada y completa. Si no sabés en qué alimentos encontrarlas, qué funciones cumplen y cómo cubrir tus recomendaciones quedate porque te cuento todo lo que necesitas aprender. No te pierdas: Carbohidratos - La Verdad Detrás de este Macronutriente Esencial: ua-cam.com/v...
Encontré La MEJOR Receta De PAN 100% INTEGRAL
Переглядів 4,5 тис.Рік тому
En este video vas a encontrar la verdadera receta para preparar PAN 100% INTEGRAL fácil, riquísimo y esponjoso. Me cansé de comer pan integral duro y apelmazado, probé un montón de recetas diferentes y hoy te comparto la MEJOR receta para que tu pan integral al fin sea rico y esponjoso. INGREDIENTES (1 pan) Esponja: 375 ml (1 taza y 1/2) Agua tibia 1 cdita Azúcar (5 g) - No reemplazar por edulc...
Receta EXPRESS: Cuadraditos de Coco en TIEMPO RÉCORD
Переглядів 462Рік тому
Hoy hacemos unos cuadraditos de coco y dulce de leche express, porque son súper rápidos de preparar y además, riquísimos! No te pierdas esta receta fácil y saludable para sumar un montón de fibra, proteínas y grasas saludables en tu alimentación. INGREDIENTES - Molde de 20x20 (Aproximadamente 20 cuadraditos) 3 Huevos - Podes reemplazar por banana o por puré de pera que además endulzan la prepar...
El PODER De Las PROTEÍNAS
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Conoce el mundo de las proteínas con este video donde vas a aprender sus funciones esenciales, dónde podes encontrarlas, cuál es la cantidad de proteínas que deberías estar consumiendo y cómo podes incluirlas de forma adecuada en tu alimentación. ¡Consutruyamos juntas un cuerpo fuerte y saludable! Para ver la cantidad de nutrientes en los alimentos: - Nutrinfo: www.nutrinfo.com/vademecum - Nutr...
La VERDAD Detrás de este MACRONUTRIENTE Esencial
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Este video se enfonca en uno de los principales macronutrientes que nuestro organismo necesita, los CARBOHIDRATOS. Si querés aprender qué son, qué tipos de carbohidratos existen, qué funciones cumplen en nuestro cuerpo y eliminar un enemigo de tu lista de alimentos no te pierdas este video que te brinda todo esta información y más, basada en evidencia científica. Estos son los estudios científi...
Pizza INTEGRAL SALUDABLE Con Topping Nutritivo | Fácil y Esponjosa
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Hoy les traigo una receta muy fácil para hacer una Pizza Integral super saludable con muy pocos ingredientes y sumando vegetales para lograr un topping nutritivo. Es una preparación que llevas bastante tiempo pero les aseguro que vale la pena probarla porque queda muy esponjosa por dentro pero crocante por fuera. INGREDIENTES (2 unidades grandes o 3 medianas) Espuma: 300 ml Agua tibia (1 taza d...
Chipás De Queso SIN TACC Aptas Para Celiácos | Receta SIN MANTECA
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Hoy les comparto una receta muy fácil! Chipás de queso aptas para celíacos ya que no contienen TACC porque utilizamos Fécula de Mandioca, y tampoco tienen manteca. Espero que les sea útil ya que en el video van a poder encontrar tips para variar la receta en caso de que sean hipertensos, así pueden disfrutar de esta preparación en casa. INGREDIENTES (40 unidades tamaño cucharada de postre) 250 ...
Barritas De Cereal SALUDABLES | ENERGÉTICAS Con Avena Y Frutos Secos
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Hoy les enseño cómo preparar barritas de cereal energéticas aportando avena, miel y frutos secos para que tengan un snack saludable para el desayuno, la merienda o colación. No se pierdan esta receta súper rápida y fácil porque les va a encantar! INGREDIENTES (12 Unidades x 40 g c/u) 120 g Avena arrollada (1 taza) - Pueden reemplazar por avena tradicional. 80 g Miel (4 cdas colmadas) 80 g Fruto...
Budín INTEGRAL De Banana SIN MANTECA
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Hoy les traigo una receta para preparar Budín de Banana con chips de chocolate en una versión super saludable, fácil y además, INTEGRAL! INGREDIENTES 150 g Harina integral (1 taza 1/4 de taza) - Pueden reemplazar por harina de avena, de almendras o la que tengan en casa y más les guste. 50 g Harina 0000 (1/2 taza) - Les recomiendo que no la reemplacen para que nos aporte esponjosidad en la prep...
Bombones EXPRESS Con Ingredientes SALUDABLES - Mendigos y Trufas de Nuez
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Receta imperdible de bocaditos express! Hoy preparamos Mendigos y Trufas de Nuez súper fáciles, rápidas y SALUDABLES para la mesa navideña y para cualquier momento del año! INGREDIENTES Para los mendigos: C/N Chocolate amargo C/N Pistachos pelados C/N Arándanos desecados C/N Coco en escamas Para las trufas de nuez (6 tunidades) 3 puñados de nueces 3 cdas de coco rallado 1 cda chocolate amargo 1...
Pan Dulce SALUDABLE 70% INTEGRAL Con Frutos Secos 2023
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Pancitos De Hamburguesa INTEGRALES Súper ESPONJOSOS Y SALUDABLES 2023
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Alfajores INTEGRALES Caseros Y SALUDABLES 2023
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Bonita reflexión. Gracias por el video y estare atenta a tu contenido, que andes bien 😊
Tienes que volver. Tus recetas son las mejores
Muchas gracias Agus! En proceso de volver (Atenta a los próximos días🤍)
Buenísimos ❤
Muchas gracias Flor!
me salieron super ricos 🥰 muchas gracias!
Me alegra un montón que te hayan quedado genials Sari
Excelente receta!! Gracias!!!
Muchas gracias Gladys! Te mando un fuerte abrazo
Hola, se puede usar el azucar de hileret ? si se puede seria la mitad osea 25g?
Hola Dai! Podrías probarlos usando esa cantidad (25 g) o también si queres usando menos cantidad de azúcar común ya que sirve para alimentar a las levaduras y acelerar el proceso de fermentación del pan. El azúcar se descompone y se transforma en dioxido de carbono que es lo que hace que se levante el pan por lo que no estarias consumiendo el azúcar en sí. Te mando un saludo y espero responder tu pregunta.
Receta de pan integral
Hola Eduardo! Te dejo el link de mi receta 100% integral, queda espectacular! ua-cam.com/video/kKN0H9VB8gA/v-deo.html
Me gusta más que las de. ❤❤❤. Cocina. Tutuly 👏👏👏👏
Me gusta mucho sus ricas recetas 😋😋😋😋
Muchas gracias Javier 😊
Cómo comprar inteligente
De pinta, una barbaridad. Pero me quedaron un poco duras las tapas. 😢
Merce! Podes cocinarlas durante menos tiempo en el horno. A mi también me pasó y volví a probarlas dejandolas un poquito menos doradas y quedan geniales . Contame como salen!
Los 100 gramos de harina comun la puedo cambiar por cual?
Hola Andre! Podes cambiarla por harina integral y hacer pancitos 100% integral siguiendo la tecnica de este video para que te queden super esponjosos → ua-cam.com/video/kKN0H9VB8gA/v-deo.htmlsi=Ddt-LsDWMRvwWYUV
Muy ricas! Le agregue jugo de naranja porque si no no lograba la consistencia!
@@julietaarias7449 Me encanta que te hayan gustado Juli 🤍
Esta receta no es para diabéticos porque tiene harina refinada ,azucar y un poco de integral Esa cantidad de harina y azucar no hace que sean medialunas saludables
Wow vi un video tuyo de como hacer galles integrales y me encanto ya llevo 3 video 😅
Muchas gracias 😊 Me alegra que te hayan gustado varias recetas! Espero que las pruebes y salgan geniales
Está receta sirve pará hacér pancitos redondos
Totalmente! Podes darles forma redonda en lugar de dejaros en el molde y listo! Espero que te queden geniales. Si no también podes encontrar la receta de pancitos de hamburguesa del canal!
Muchas gracias Iara las realize hoy salieron muy ricas las pepas!!!
Hola Susi! Me alegra mucho que las hayas probado y que te hayan gustado! Te mando un fuerte abrazo.
Hola Iara hice las papas me salieron re ricas ,una textura super suave, muchísimas gracias ahora mi bebé puede degustar de unas galletas saludables y riquísimas❤❤
Hola Nancy! Me alegra tanto que las hayas probado y puedas tener una opción fácil y rica para hacer galletas caseras!
Las hize y me salieron genial muchas gracias por la receta en verdad me sorprendió bastante lo bien que quedó
Muchas gracias por tu comentario! Me alegra que te hayan gustado y que hayan salido geniales!
Holaa se puede hacer con azucar mascabo,que medida seria?gracias
Hola Alejandra! Totalmente, podes reemplazar por la misma cantidad de azúcar de la receta ya que no tienen diferencias en el aporte calórico ni nutricional
Hice la receta y me quedaron perfectos y duran muchos dias guadandolos en el refrigerador, un abrazo.
Muchas gracias por tu comentario Angela! Te mando un fuerte abrazo y me super alegra que hayan quedado geniales!
Un desastre, incomibles. Puse los ingredientes como dice pero ni se parecen a la foto.
Gracias por tu comentario Roman. Siento mucho que la receta no haya salido como esperabas. ¿Podrías decirme qué fue lo que no funcionó? Con más información, podría mejorar la receta.
0:43 q pasa si en vez de acite uso leche de almendras
En las galletitas el aceite cumple la función de que quede una miga más aireada, no tan dura y compacta. La leche de almendras al no tener el mismo aporte de grasas no va a cumplir la misma función, pero podes utilizarla y agregar un poquito más del leudante químico que uses (polvo para hornear o bicarbonato). Espero que queden geniales.
Proporciones?
Me fije en la descripción los ingredientes no decia huevos pero en video dice huevos? Al final es con huevo o sin huevo?
Hola Rosi! El huevo es para pincelar los pancitos por arriba y que no se despeguen las semillas después. Me he olvidado de agregarlo en la lista de la descripción, muchas gracias!
Geniales😊
Hola! Qué marca de chocolate amargo utilizaste?
Hola! Usé uno que tenía en casa, no recuerdo bien la marca pero podes usar el que tengas o si vas a comprar, que sea el que más te guste ya sea de leche, semi amargo o amargo. Espero que los disfrutes!
Hola! Increíble receta. Queria saber si se puede utlizar 1 taza de harina de almendra y otra taza de harina integral
Hola Mauro! Totalmente podes hacer ese reemplazo si la harina de almendra es de tu preferencia!
Hola! Se ve que quedan muy ricas. Me gustaría saber cuanto seria la cantidad de ingredientes en tazas y cucharas...también podrías sumar esa info en tus videos así sería más facil de descifrar para quienes recien empezamos con la cocina.
Hola! Me alegra que te hayan gustado, espero que puedas probarlas porque quedan geniales. La info con todas las medidas caseras y los reemplazos de ingredientes podes encontrarla en la cajita de la descripción del video (Donde dice la fecha y toda la información extra del video). Espero que te sirva, muchas gracias por la recomendación de incluirlas en el video también!
Gracias. Los haré hoy!
Que linda receta, me viene bárbaro, ya que no puedo comer harina blanca. Que tengas un hermoso finde!!Saluditos desde ciudad de Rosario 😊!!
Muchas gracias Vicki! Espero que las pruebes y queden geniales, podes hacer las modificaciones que necesites para que queden adecuadas a tus necesidades! Espero que salgan genial, te mando un fuerte abrazo!
Una galleta tienen más de 200 calorías no es mucho ?
Hola Silvi! La medida que yo usé hizo que me queden galletas bastante más grandes que una tamaño normal, al usar una medida más chica podes distribuir el aporte calorico y de nutrientes en más cantidad. Sin embargo, está bueno contemplar otros factores y no sólo el aporte calórico ya que son fuente de fibra, grasas saludables y la porción tiene un aporte de azúcar bastante bajo en comparación a las galletas que se encuentran en el mercado, pero totalmente se puede mejorar esta receta para adecuarla a objetivos específicos.
Cuanto rato en horno a 200 seria mas o menos? GrCias
Hola! Depende bastante la potencia de tu horno, el mio se demora aproximadamente entre 20 y 25 min hatsa que están doraditos. Espero que te sirva y los puedas probar! Te mando un fuerte abrazo
sin azúcar y con dulce de leche 🤣
Venden el dulce de leche sin azúcar para diabéticos
Hola Pao! Si quisieras realizar una opción con menor contenido de azúcar podes buscar algún dulce de leche con bajo o sin contenido de azúcar. De todas formas, si no existe una patología de por medio que justifique eliminar al 100% un alimento, no recomiendo realizarlo, ya que todo en las medidas adecuadas a las necesidades de cada persona, es más recomendable que buscar la perfección.
Gracias! Exacto, una manera de reducir el contenido de azúcar de la preparación en caso de tener una patología que lo justifique, se pueden buscar opciones de dulces sin azúcar o con menor contenido que un dulce normal.
@Iaranutricion, a cuántos grs equivalen 500 ml de aceite? Gracias 😊🙌
Hola Gise! Podes hacer la conversión calcunado un 9% menos en gramos. Por ejemplo, 50 ml = 45 g o 500 ml = 455 g. Espero responder tu pregunta, te mando un fuerte abrazo!
Sii, muchas gracias 🙌‼️
❤me.gusto.mucho.muy.buena.la.explicacion
Muchas gracias! Me alegra mucho que te haya servido la receta!
Hola. Muy lindas tus recetas. A las semillas las mixeas?
Muchas gracias Clau! No entendí bien si te referís a mezclar las variedades de semillas o a triturarlas, así que te respondo las dos por las dudas. No las trituré para que se vean más lindas en el pancito, si quisieras obtener más beneficios nutricionales si sería ideal triturarlas. En el caso de mezclar variedades, totalmente podes hacerlo según las que más te gusten o las que tengas en casa! Espero haber contestado la pregunta Clau.
Hola !!con que cantidad de edulcorante stevia se puede reemplazar la proporción de azúcar? Gracias
Hola Melina! La relación de azúcar:educlorante para hacer el reemplazo es 10:1. En este caso 100 g de azúcar son 10 g de edulcorante en polvo. Te mando un fuerte abrazo
Muchas gracias,muy amable ❤
Masa para pre pizza... gracias ❤
Hola Hilda! Te dejo el link para que puedas hacer masa para pre pizzas - ua-cam.com/video/y0QG5x7nu-w/v-deo.html. Podes cocinarlas directamente y freezarlas sin problema. Espero que las pruebes y me cuentes cómo te salieron.
Muchas gracias, me salió muy bien la receta. Gracias por compartirla de esta manera, estaba buscando una opción sin manteca.
Me alegra mucho que te sirva la receta Ines y que te haya quedado genial! Te mando un fuerte abrazo
😂 Hola estoy probando para hacer tu receta y ahí en la que envías en escrito no está incorporado el aceite
Hola! Es verdad, muchas gracias por avisarme, no lo había notado hasta ahora, muy amable. Te mando un fuerte abrazo
Guau👏🏻
Hola..me salieron espectaculares!!!
Hola Juana! Me alegra muchísimo que te hayan quedado espectaculares! Te mando un fuerte abrazo
Excelente receta!!!!!!❤❤
El mole sin aceite?
Hola Rita! El molde va con un poquito de aceite o manteca para que no se pegue la masa. También podes espolvorearlo solo con harina pero queda una terminación más prolija al usar aceite o manteca. Te mando un saludo!
Hola Iara, Lo puse en un molde limpio confie El resultado : no se pego, y es muy sabrosa, muchas gracias.
@@ritataboada6670 Que genia Rita! Me alegra muchísimo que te haya gustado la receta, te mando un fuerte abrazo.
Muchisimas gracias ❤👍💯
😊😊
No se escucha tu voz con la musica
Muchas gracias Norma! Lo voy a tener en cuenta para los próximos videos que suba
Las hice, salieron riquísimas! Gracias por la receta🎉
Me alegra muchísimo que te hayan quedado geniales! Te mando un abrazo enorme