![Kipukauppa](/img/default-banner.jpg)
- 464
- 1 622 771
Kipukauppa
Finland
Приєднався 18 лют 2020
Innostamme ihmisiä luonnolliseen liikkumiseen ja autamme ihmisiä saavuttamaan kehon, joka ei ole esteenä heidän elämässään tärkeiden asioiden toteuttamiselle.
Lisää liikettä lantioon ja selkään - Liikevälipala
Hei kaikki, Matti "Paljasjalka Fysio" täällä jälleen!
Edellinen videoni ryhdin korjaamisesta lantiota liikuttamalla sai loistavaa palautetta, ja monet teistä kommentoivat sitä UA-camssa. Kiitos siitä! Tällä kertaa haluan jakaa yhden suosikkiharjoituksistani, jota ohjasin usein asiakkailleni, kun pidin omaa fysioterapiavastaanottoa.
Tässä liikevälipalassa keskitymme erityisesti selän pyöristämiseen eteenpäin, pyrkien luomaan mahdollisimman pitkän ja pyöreän selän. Tämä yksinkertainen liike voi olla haastava, sillä moni saattaa huomaamattaan pyöristää selkänsä taaksepäin, mikä painaa kehon kasaan ja lyhentää liikelaajuutta.
Muista, että selän terveys on avainasemassa koko kehon hyvinvoinnille. Selän välilevyt tarvitsevat liikettä pysyäkseen terveinä, ja tällä harjoituksella voit parantaa niiden aineenvaihduntaa.
Katso video, kokeile liikettä itse ja kerro kommenteissa, miten kehosi vastaa tähän pähkinään!
Jos pidit tästä videosta, muista antaa peukku ylös ja tilaa kanava, jotta et missaa tulevia liikevinkkejä ja fysioterapeutin neuvoja. Kommentoi alle, miten harjoitus sujui, ja jaa video ystävillesi, jotka myös hyötyisivät tästä harjoituksesta.
Nähdään seuraavassa videossa!
Seuraa Kipukauppaa myös muualla somessa:
kipukauppa
kipukauppa
www.tiktok.com/@kipukauppa
Voit myös tutustua Vaistoa ja Vapauta Varpaat -mallistojen paljasjalkakenkiin verkkokaupassa!
www.kipukauppa.com
Edellinen videoni ryhdin korjaamisesta lantiota liikuttamalla sai loistavaa palautetta, ja monet teistä kommentoivat sitä UA-camssa. Kiitos siitä! Tällä kertaa haluan jakaa yhden suosikkiharjoituksistani, jota ohjasin usein asiakkailleni, kun pidin omaa fysioterapiavastaanottoa.
Tässä liikevälipalassa keskitymme erityisesti selän pyöristämiseen eteenpäin, pyrkien luomaan mahdollisimman pitkän ja pyöreän selän. Tämä yksinkertainen liike voi olla haastava, sillä moni saattaa huomaamattaan pyöristää selkänsä taaksepäin, mikä painaa kehon kasaan ja lyhentää liikelaajuutta.
Muista, että selän terveys on avainasemassa koko kehon hyvinvoinnille. Selän välilevyt tarvitsevat liikettä pysyäkseen terveinä, ja tällä harjoituksella voit parantaa niiden aineenvaihduntaa.
Katso video, kokeile liikettä itse ja kerro kommenteissa, miten kehosi vastaa tähän pähkinään!
Jos pidit tästä videosta, muista antaa peukku ylös ja tilaa kanava, jotta et missaa tulevia liikevinkkejä ja fysioterapeutin neuvoja. Kommentoi alle, miten harjoitus sujui, ja jaa video ystävillesi, jotka myös hyötyisivät tästä harjoituksesta.
Nähdään seuraavassa videossa!
Seuraa Kipukauppaa myös muualla somessa:
kipukauppa
kipukauppa
www.tiktok.com/@kipukauppa
Voit myös tutustua Vaistoa ja Vapauta Varpaat -mallistojen paljasjalkakenkiin verkkokaupassa!
www.kipukauppa.com
Переглядів: 3 636
Відео
Korjaa ryhtisi liikuttamalla lantiota - Perjantain Liikevälipala
Переглядів 5 тис.21 день тому
Lantio ja sen asento on mielenkiitoinen asia ja siitä puhutaan paljon. Keskustelu liikkuu yleisesti lantion paikaltaan olemisen ja sen mahdollisesti aiheuttamien ongelmien tai sitten sen lantion paikoilleen asettamisen ympärillä. Sukelletaan seuraavina viikkoina vähän syvemmällä aiheeseen, mutta tähän ihan alkuun sanon kuitenkin, että siun lantio ei ole pois paikoiltaan. Jolloin sitä ei myöskää...
Asioita, joita sinun tulisi tietää - Käveleminen kovalla alustalla
Переглядів 1,1 тис.Місяць тому
Asioita, joita sinun tulisi tietää - Käveleminen kovalla alustalla
Kohota kuntoa kotona - Kokeile hyppimistä!
Переглядів 242Місяць тому
Kohota kuntoa kotona - Kokeile hyppimistä!
Miltä kaupunki tuntuu jalkojen alla? - Perjantain Liikevälipala
Переглядів 950Місяць тому
Miltä kaupunki tuntuu jalkojen alla? - Perjantain Liikevälipala
Asioita, joita sinun tulisi tietää - Käveleminen pehmeällä alustalla
Переглядів 1,3 тис.Місяць тому
Asioita, joita sinun tulisi tietää - Käveleminen pehmeällä alustalla
Selkä kaipaa kiertoja? Kokeile letkuja käsiä!
Переглядів 243Місяць тому
Selkä kaipaa kiertoja? Kokeile letkuja käsiä!
Alaselkä Jumissa? Kokeile tätä liikettä - Hip Push
Переглядів 518Місяць тому
Alaselkä Jumissa? Kokeile tätä liikettä - Hip Push
Miltä luonto tuntuu jalkojen alla? - Perjantain Liikevälipala
Переглядів 8602 місяці тому
Miltä luonto tuntuu jalkojen alla? - Perjantain Liikevälipala
Rakennetaan haastavampi liikerutiini polvi-istuntaan, osa 3 - Perjantain Liikevälipala
Переглядів 1,8 тис.2 місяці тому
Rakennetaan haastavampi liikerutiini polvi-istuntaan, osa 3 - Perjantain Liikevälipala
Asioita, joita sinun tulisi tietää - Väärää liikettä ei ole olemassa!
Переглядів 5902 місяці тому
Asioita, joita sinun tulisi tietää - Väärää liikettä ei ole olemassa!
Asioita, joita sinun tulisi tietää - Mekanotransduktio
Переглядів 6042 місяці тому
Asioita, joita sinun tulisi tietää - Mekanotransduktio
Rakennetaan haastavampi rutiini polvi-istuntaan, osa 2 - Perjantain Liikevälipala
Переглядів 1,9 тис.2 місяці тому
Rakennetaan haastavampi rutiini polvi-istuntaan, osa 2 - Perjantain Liikevälipala
Rakennetaan haastavampi rutiini polvi-istuntaan, osa 1 - Perjantain Liikevälipala
Переглядів 2,5 тис.3 місяці тому
Rakennetaan haastavampi rutiini polvi-istuntaan, osa 1 - Perjantain Liikevälipala
Asioita, joita sinun tulisi tietää - Herrat Wolff & Davis
Переглядів 3393 місяці тому
Asioita, joita sinun tulisi tietää - Herrat Wolff & Davis
Peukalosääntö! Miten varmistat onko kengät sopivat?
Переглядів 11 тис.3 місяці тому
Peukalosääntö! Miten varmistat onko kengät sopivat?
Kuinka totuttaa polvia koukussa olemiseen? - Perjantain Liikevälipala
Переглядів 2,2 тис.3 місяці тому
Kuinka totuttaa polvia koukussa olemiseen? - Perjantain Liikevälipala
Asioita, joita sinun tulisi tietää - Aktiivinen Liikkumattomuus
Переглядів 8233 місяці тому
Asioita, joita sinun tulisi tietää - Aktiivinen Liikkumattomuus
Kuinka rakentaa liikerutiini polvi-istunnasta? - Perjantain Liikevälipala
Переглядів 3,4 тис.3 місяці тому
Kuinka rakentaa liikerutiini polvi-istunnasta? - Perjantain Liikevälipala
Asioita, joita sinun tulisi tietää - kehon mukautuminen
Переглядів 7463 місяці тому
Asioita, joita sinun tulisi tietää - kehon mukautuminen
Kehitä nilkkojesi liikkuvuutta polvi-istunnalla! - perjantain liikevälipala
Переглядів 2,1 тис.4 місяці тому
Kehitä nilkkojesi liikkuvuutta polvi-istunnalla! - perjantain liikevälipala
Miten vahvistaa nyrjähteleviä nilkkoja? - perjantain liikevälipala
Переглядів 1,6 тис.4 місяці тому
Miten vahvistaa nyrjähteleviä nilkkoja? - perjantain liikevälipala
Lisää haastetta polvi seinään-harjoitukseen? - perjantain liikevälipala
Переглядів 2,3 тис.4 місяці тому
Lisää haastetta polvi seinään-harjoitukseen? - perjantain liikevälipala
Saatko polven seinään? Nilkkojen liikkuvuusharjoitus - perjantain liikevälipala
Переглядів 3,2 тис.5 місяців тому
Saatko polven seinään? Nilkkojen liikkuvuusharjoitus - perjantain liikevälipala
Lasten paljasjalkakengät - Fysioterapeutti suosittelee
Переглядів 3,3 тис.5 місяців тому
Lasten paljasjalkakengät - Fysioterapeutti suosittelee
Vedenpitävät Paljasjalkavaelluskengät - Vaistoa Uoma
Переглядів 5 тис.6 місяців тому
Vedenpitävät Paljasjalkavaelluskengät - Vaistoa Uoma
Pohkeiden venytys twistillä - perjantain liikevälipala
Переглядів 1,6 тис.6 місяців тому
Pohkeiden venytys twistillä - perjantain liikevälipala
Pohkeiden venytys korokkeella - perjantain liikevälipala
Переглядів 3,1 тис.6 місяців тому
Pohkeiden venytys korokkeella - perjantain liikevälipala
Kierrä kaaret korkealle - perjantain liikevälipala
Переглядів 2,2 тис.6 місяців тому
Kierrä kaaret korkealle - perjantain liikevälipala
Käytännössä kaikki nivelvaivat ovat toistaiseksi jäänyt taakse kun aloitin vuosi sitten käyttämään Paljasjalkakenkiä.
Mahtava juttu!
Paljon paljasjalka kengät maksaa?
Meidän kenkien hintahaitari on 60-115 euron välillä, riippuen kengästä.
Mun kaverilla oli paljas jalka kengät jä sille tuli Severin tauti
Heippa. Ikävä kuulla mitä kaverillesi kävi. Paljasjalkakengät kaipaavat kaverikseen paljon monipuolista liikettä ja liikuntaa koko keholle, ei pelkästään jaloille. Jos näin ei ole, niin jalat joutuvat koville ja tuloksena voi olla ongelmia. Toivottavasti kaverisi kantapäät voivat jo paremmin.
Kiitos Henri .tärkeä purentaa hoitaa.
Ole hyvä =)
Ei kiitos.
Tuntuipa hyvälle tämä liike! Iso kiitos!
Mahtava juttu, kannattaa ottaa säännölliseen käyttöön.
Ei paljasjalkakengissä, mutta turvakengissä kyllä kun koko päivän lompostelee.
Jalkaystävälliset turvakengät olisivat kyllä kova juttu. Lähimmäs taitaa päästä Birkenstock QS 500 ja 700 mallit. Kannattaa tsekata!
Pistetään testiin(:
Tää on niiin tärkeä! Olen kyllä huomannut miten "hankalaa" on istua selkä suorana. Hyvä harjoitus!!!! Kiitos Matti!
Hyvä, kun tuli tarpeeseen!
Vau
Se "vaimennus" on lähinnä sen takia et juoksemisessa osa energiasta ei mene hukkaan. Tämän takia yhdet tietyt juoksukengät on nykyään melkein pakolliset olympialaisten voittamiseen juoksussa, ne palauttavat muita kengiä enemmän sitä energiaa juoksuun.
Tämä pitää paikkansa ja pätee varmasti huippujuoksijoilla, jotka saavat kenkien teknisistä ominaisuuksista hyödyn irti. Erona se, että he pystyvät myös juoksemaan todennäköisesti ilman kenkiä yhtä hyvällä tekniikalla. Perus sunnuntailenkkeilijän juoksutekniikassa on varmasti hiomista, jolloin hän ei saa teknisestä kengästä samaa hyötyä irti.
Käytin paljas jalka kenkiä 3vuoden ajan ja sit vaihdoin normi kenkiin koska suurta kipua kantapäässä ei pahalla
Se vaimennus on et juoksemisessa osa energiasta ei mene hukkaan. Tämän takia yhdet tietyt juoksukengät on nykyään melkein pakolliset olympialaisten voittamiseen juoksussa, palauttavat muita kengiä enemmän sitä energiaa.
Harmin paikka. Tällä viikolla tulee videota, että mitä voisi tehdä jos kantapäät tulevat kävelystä kipeäksi.
Tämä on hyvä tuote, jos olet aina miettinyt, mikä olisi helpoin tapa katkaista akillesjänne.
Eka :D
Mahtavuutta!
@@Kipukauppa Jee vastasitte!❤️😁
Onko noita ale 18 vuotiaille?
Meillä on erikseen myös lasten mallisto, joiden pienin koko on 23. Aikuisten malleissa koot loppuvat (mallista riippuen) kokoon 48. Eiköhän siitä välistä löydy sopiva kenkä minkä ikäiselle tahansa.
Loistava, helppo liike kaikille kehonsa kunnon pitimisiksi👌
Olen samaa mieltä. Kiitos siulle kommentista!
Hyvin ohjeistettu, - selälle tarpeellinen...
Kiitos. Hyvä, että tuli tarpeeseen.
Akillesjäntteen venytys tuntui yksinkertaisemmalta mutta yhtä tehokkaalta kun vanha, seinää vasten tehty mälli.
Tässä on se etu, että samalla pääsee venyttämään myös lonkankoukistajia.
Yllättävän helppo liike, kun sen tekee oikein!
Hyvä homma =)
Hyvä kokonaisuus👍
Kiitos paljon.
Hei kultainen suvi. Voitko sanoa että voiko minun polvi kipuni oikeasti johtua siitä kun minulla alun perin jalkaterän varpaan takia joudun leikkaukseen mutta nytten tuntuu muös polvessa kipua ja menisin mieluummin polvi leikkaukseen vaikka yleinen pelkään muutenkin vaikka olisi pienemmästäkin asiasta kiinni. Pelkään vaan kaikea sairaalaa lääkeri käntejäkin😢 mutta nyt sattuu niin että en tiedä mitä teen.
Suvi ei ikävä kyllä ole meillä enää töissä, mutta jalkaterän ja nilkan tehtävä on toimia jousena liikkuessasi. Mikäli tämä jousirakenne ei toimi kunnolla voi polveen esimerkiksi kertyä tavallista enemmän kuormitusta kuin mitä siihen kertyisi jos jalkaterä toimisi kunnolla. Huonosti liikkuvat lonkat ja niiden heikot lihakset ovat toinen tekijä joka vaikuttaa polvien toimintaan. Mitä vähemmän lonkat toimivat sitä enemmän polvet joutuvat kuormittumaan. Suosittelen testaamaan tämän videon harjoituksia muutaman viikon ajan säännöllisesti ja katsomaan miten se vaikuttaa tilanteeseesi. Terveisin Matti
Tuntui oikein hyvälle. Tosin luudutettu alaselkä ei pyöristy, mutta lantio liikkui hyvin😊
Jos jokin keho liikkuva osa jäykistetty paikoilleen, niin on tärkeää pitää huolta siitä, että kaikki muut osat pystyvät liikkumaan hyvin. Jatka siis samaan malliin =)
Oikein hyvä harjoitus! 👍. Tosin tein harjoitteen vähän huonolla työtuolillani. Täytyy seuraavan kerran vaihtaa tuolia. Kiitos paljon 😃👋.
Kiitos. Tukeva ja paikallaan pysyvä tuoli on tähän tarkoitukseen tosiaan parempi =)
@@Kipukauppa Kyllä, kiitos 🙂👋👍.
Kiitos paljon ! Hyvältä tuntuu , vaikka selkä on marjastamisesta niin jäykkä😅
Ole hyvä, tämä harjoitus voi sitten toimia hyvänä vastapainona marjastukselle.
Hienoa Matti, tämä on mahtava harjoitus paljon istuvalle 😀
Kiitoksia, jaa videota ihmeessä eteenpäin jos tiedät muita paljon istuvia =)
Loistava liike!!! Miten hyvä idea tehdä istumisen välissä!!! KIITOS MATTI🥰
Ole hyvä vaan! Tämä on erinomainen taukojumppaliike rikkomaan pitkää istumista. Herättelee asentotuntoa ja luo pohjaa paremmalle ryhdille.
Iso kiitos 😊
Ole hyvä =)
Kylläpä tuntui hyvältä! Olen varmaankin aina kumartunut väärin.
Mainiota! Et ole kumartunut väärin, olet kumartunut sillä tavalla kuin olet kumartunut ja nyt kumarrut eri tavalla. Mitä enemmän vaihtoehtoja on käytettävissä, sen parempi.
ihana liike
Mahtavaa!
Kiitos, hyvältä tuntui kipeälle ristiselälle. Otanpa tämän käyttöön.
Mainio juttu!
Alaselän jumiin auttoi!
Hyvä, että tuli helpotusta =)
Kiitos!
Ole hyvä =)
👍
Miksi kävellä kun voi mennä autolla?
Ei kyl
olen noudattanut hyviä ohjeitasi, joten KIITOS sinulle❤
Kiitos siullekin =)
Ratsastaessa oppi kiinnittämään satulassa huomiota lantion asentoon ja sillä tavalla tuttua, mutta eipä ole tullut mieleen jumpata sitä muualla kuin hevosen selässä.
Osuva huomio siulta! Tuolilla istuminen, seisominen, käveleminen tai siellä hevosen selässä istuminen kaikki asettavat lantiolle erilaisia haasteita. Mitä useammassa paikassa siulla on mahdollisuus vaikuttaa siihen, sen parempi.
Hyvä juttu.
oletko ottanut inspiraatiota MovementByDavid:iltä?
David on meillä yhtenä inspiraation lähteenä =)
jumppasin siinä samassa tahdissa kun fyssari teki ja se on esimerkin voimalla. Useat videot on sitä ,että savotaan mitä tehdä mutta näyttöpuoli on olematon, Tyyliin kerran ja sekin nopeasti.
Kiitos kommentista. Meillä on lähtökohtana, että tehdään yhdessä ja ollaan tietoisia siitä mitä on tapahtumassa. Hosumalla ja kiireellä menee huti siitä mitä ollaan yrittämässä saada aikaan.
Totta
Mä joudun käyttää paljas jalka kenkiä en saa käyttää muita koska 1.mä kävelen silleen nilkat sisään päin 2.mulla on vaivaisen luu eli mun varvas on väärässä asennossa 3.se paranee kun huomattiin näin nuorena Oon siis 10v Arton tytär ja varvas jutskaan on toinenkin apu juttu käyn terapeutilla Että se kattoo mitä vauhtia se paranee siis ei se mitenkään mun elämää haittaa Että oon ihan tavallinen vaikka se on😊
Siulla on loistava asenne! Paljasjalkakenkiä voi tosiaankin käyttää työkaluna korjaamaan jalkojen ongelmia. Tsemppiä siun projektiin!
@@Kipukauppa kiitos
Eka
Ok vastaanotaja
Eka
Kyllä oli taas selkeetä tietoo. Helppo ymmärtää. Kiitos!
Ole hyvä. Yritän tehdä asioista mahdollisimman helposti pureskeltavia.
Minäkin luulin että lantioni/alaselkäni on "väärässä asennossa". No vinohan lantioni on. Kiitos, oikein hyvä video, se kannustaa harjoittelemaan ja jatkamaan 😊👍.
Lantio voi olla kiertyneenä ja kallistuneena, suhteessa muihin rakenteisiin ja sillä on vaikutusta siihen miten keho esim. kävellessä toimii. Mutta ei se väärin siltikään ole. Se on ihan oikein suhteessa siihen miten olet käyttänyt kehoasi tähän asti. Harjoittelemalla sitä voi saada toimimaan paremmin suhteessa siihen mitä ollaan tekemässä. =)
@@Kipukauppa Kiitos paljon vastauksesta 🙂👋.
Kiitos tästä. Lyhyt ja ytimekäs ohje. Helppo toteuttaa. Ja pitää olla älyttömän hyvä uskottamaan itseään jos ei muka ehdi.;)
Olepa hyvä =)
Kiitos tästä videosta,kyllä helpotti ja monesta muustakin videosta on ollut iloa🤗 ja helpotusta👍Sinä avaat asiat niin,että helppo laittaa käytäntöön toteutukseen😊
Kiitos kommentista. Miusta on tärkeää, että asiat esitetään ymmärrettävässä muodossa. Mahtavaa, että se välittyy.
Kiitos, minulla on selkärangan ahtauma ja leikkaus kai tulossa.Harjoitus tuntui hyvältä ja kipu hieman hellitti😊
Ole hyvä. Jos tämä tuntui helpottavan siun selän oireita, niin ota ihmeessä tavaksi tehdä. Nyt ja sitten sen mahdollisen leikkauksen jälkeenkin. Tsemppiä!
Huomasi hyvin, miten jumissa ovat koko selän lihakset. Jospa nyt taas muistaisi tarkkailla asentoansa jotenkuten. Kiitos videosta.
Ole hyvä vain. Ehkä mieluummin kuin tarkkailla ja pönöttää jossain tietyssä asennossa, niin on parempi olla tietoinen siitä missä on milläkin hetkellä ja sitten ylläpitää mahdollisuutta olla muissakin asennoissa.
Kyllä hyvä treeni. Lantio on vähän kipeä nyt, mutta korjautuu hissukseen näillä liikkeillä. Kiitos!
Ole hyvä. Jos ei ole lantiotaan aikaisemmin keinutellut, niin on ihan normaalia, että sitä jälkeenpäin vähän kolottelee. Mutta se helpottuu ajan kuluessa, etenkin kun sille tarjoilee liikettä sopivina annoksina.
Kiitos Matti. Hyvä muistutus😊
Ole hyvä =)