Pohkeiden venytys twistillä - perjantain liikevälipala
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2024
- Tässä liikevälipalassa lisätään korokkeen avulla tehtävään pohjevenytykseen vähän kierrettä. Näin saamme purettua kireyksiä useammassa kulmassa kuin mihin normaalisti ollaan totuttu. Tämä voi johtaa vaikka siihen, että ruoto alkaa ojentumaan, kun sitä korkkiruuvilla pitävät jännitykset hellittävät.
Kuten edelliselläkin kerralla, tässä venytyksessä ei varsinaisesti venytetä yksittäisiä lihaksia, vaan venytämme "asentoa". Osansa saa kaikki pehmytkudoskireydet jotka pyrkivät tiukkuudellaan estämään meitä liikuttamasta kehoamme haluttuun asentoon.
Seuraa Kipukauppaa myös muualla somessa:
/ kipukauppa
/ kipukauppa
Voit myös tutustua Vaistoa ja Vapauta Varpaat -mallistojen paljasjalkakenkiin verkkokaupassa!
www.kipukauppa.com
Iso KIITOS🤗Olipa kireyttä,toisella puolella lonkkaan saakka tuntui.
Tosi hyvä vinkki tällä kertaa, kiitos!
Olepa hyvä!
Tosi hyvä!!!! Ja kyllä tuntui kireyksiä varsinkin siinä toisinpäin. KIITOS Matti - oot timanttia!!!
Olepa hyvä vain ja kiitos siulle.
Oli tosi kireää vaikka olen joka päivä tehnyt viime perjantaisen harjoitteen. 😊
Säännöllistä puuhastelua vain niin jumit alkavat helpottamaan.
No oli kireyksiä ja hyvältä tuntui harjoitteet 😊
Hieno homma!
Hyvä huomata , näitä venytyskulmia muuttamalla!
Jäiköhän siulta osa viestistä pois? Mutta hienoa kuitenkin, että oivalluksia tapahtuu!