Manuel Bike Experience
Manuel Bike Experience
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Team Italy Ultimate ZRL Workout. Stg #4 Race Winning Intervals
Miniserie di workout creati per il Team Italy su piattaforma Zwift.
Quattro appuntamenti il giovedì sera alle 18:55 e in replica il Martedì alle 18:40.
Lavoreremo ad alta intensità per sviluppare le specificità richieste nelle e-races, il workout è guidato dall' app Zwift in modalità ERG (se voluta).
In questo quarto e ultimo stage "Race winning Intervals" faremo delle ripetizioni che hanno scopo di migliorare la tua VO2max e l'abilità nel gestire sprint e volate attraverso ad un allenamento che simula la produzione di potenza di un rider che attacca per vincere uno sprint.
Per gli utenti Zwift che intendono provare il workout qui il file .wko da caricare nella cartella workout di zwift:
drive.google.com/file/d/1f7nV2CK7kiap5J6OA5Xju7IVQjQcleZ1/view?usp=sharing
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Відео

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Terza puntata in cui parliamo di forza. Vediamo qualche esercizio che si può svolgere in bici per lo sviluppo della forza, massima, resistente ed esplosiva. Nel prossimo video vedremo esercizi specifici per la Palestra Se vi siete persi la prima puntata eccola qui: ua-cam.com/video/RSQmiNOhD00/v-deo.html
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Seconda puntata in cui parliamo di forza. Capiamo in linea generale come allenare la forza e quando è meglio lavorare in bici o in palestra. Nei prossimi video vedremo esercizi specifici per la Palestra o in Bici Se vi siete persi la prima puntata eccola qui: ua-cam.com/video/RSQmiNOhD00/v-deo.html
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КОМЕНТАРІ

  • @meteora1969
    @meteora1969 14 днів тому

    Complimenti, davvero esaustiva come spiegazione 👌

  • @Giorgio_G75
    @Giorgio_G75 Місяць тому

    Eccellente spiegazione

  • @nicodanger13
    @nicodanger13 Місяць тому

    Il video più chiaro ed esauriente, Grazie :-)

  • @markthirtysix7707
    @markthirtysix7707 2 місяці тому

    TOP stavo cercando queste info da mesi!! Grazie mille Manuel! PSalla fine con Golden chetah è l'unico gratis giusto?

  • @MarcoS_6140
    @MarcoS_6140 3 місяці тому

    Ho visto molti video sull'argomento e letto diversi articoli, ma solamente il tuo video è stato così chiaro ed esaustivo. Dovresti lavorare maggiormente sulla forma, se posso permettermi un consiglio da utente, ma i contenuti sono dii primissimo livello. Complimenti!

  • @domenicobeltramo6407
    @domenicobeltramo6407 3 місяці тому

    Esiste di a per spd?

  • @giovannibettati
    @giovannibettati 3 місяці тому

    complimenti.video super.

  • @AngeloSpagnoli
    @AngeloSpagnoli 3 місяці тому

    complimenti. La migliore spiegazione mai ricevuta

  • @gabri7917
    @gabri7917 5 місяців тому

    Grazie mille per tutte queste informazioni, complete ed esaustive. E' la spiegazione migliore che ho trovato sull'argomento!

  • @silviolodirizzini6029
    @silviolodirizzini6029 6 місяців тому

    A parte la professionalità e precisione forse troppo per me, direi che la mia sella, per quello che ho appurato va bene...il mio problemi sono il fornicolio alle mani soporatutto quella sinistra...oltre che a volte il formicolio alle gonadi. Che fare?

  • @ITALIA-333
    @ITALIA-333 7 місяців тому

    Le selle piatte danno meno problemi: il miglior video sulle selle! Grazie

    • @Autocentrante
      @Autocentrante 4 місяці тому

      Ho letto che tra le piatte le preferite sono Selle Italia e Prologo. Tu hai esperienza di qualche modello in particolare?

  • @damosedafa124
    @damosedafa124 7 місяців тому

    iscritto te lo sei meritato

  • @damosedafa124
    @damosedafa124 7 місяців тому

    Sei il migliore ❤

  • @massimogermano4885
    @massimogermano4885 7 місяців тому

    Spiegazione perfetta

  • @pierluigiprete1
    @pierluigiprete1 8 місяців тому

    Bravo Manuel, sei un Grande...complimenti alle spiegazioni e concetti che hai esplicato con professionalità e semplicità.

  • @claudiobianchi5623
    @claudiobianchi5623 8 місяців тому

    Ottimo consiglio

  • @fabiotasca1210
    @fabiotasca1210 9 місяців тому

    Complimenti... mi hai messo in sella perfettamente

  • @vandasilvestro3452
    @vandasilvestro3452 9 місяців тому

    Ciao scusa di quelle selle leggere a rete cosa ne pensi 😏

  • @RobiRuota
    @RobiRuota 10 місяців тому

    La miglior spiegazione che abbia mai avuto Per quanto concerne la forma della sella devo dire Complimenti molto bravo

  • @enzonegrini8818
    @enzonegrini8818 10 місяців тому

    Di dove sei?

  • @simonecoiro9365
    @simonecoiro9365 11 місяців тому

    Ciao! Nelle impostazioni non mi da la difficoltà del trainer ecc, perchè? Grazie mille

  • @sfasscio
    @sfasscio 11 місяців тому

    Grazie per il video e le spiegazioni, sei stato molto chiaro solo che ho provato a informarmi ma non trovo nulla in merito, vero per chi soffre di ernia al disco e protrusione, su che tipo di sella dovrebbe orientarsi oppure valgono le stesse indicazioni che hai dato? Come Bici mi riferisco per le MTB da XC con angolo sterzo da 70° (se può essere utile). Grazie in anticipo

  • @paolocroci6725
    @paolocroci6725 11 місяців тому

    Come si può migliorare la rotazione del bacino??? Esercizi???

  • @renzoorsenigo8065
    @renzoorsenigo8065 Рік тому

    Praticamente perfetto, la miglior spiegazione che abbia mai sentito in merito. Complimenti

  • @tommasocataldo1785
    @tommasocataldo1785 Рік тому

    Semplicemente fantastica spiegazione, molto tecnica.

  • @lodo9787
    @lodo9787 Рік тому

    Ciao, complimenti per i video. Potresti farne uno sull'arretramento della sella? Grazie mille

  • @Bimbo2891
    @Bimbo2891 Рік тому

    Grazie Manuel per questo video fantastico e con finalmente una spiegazione fatta ad ok... Per conferma...io ho una bdc e ho 14 cm di distanza ischiatica ma sono 135 kg tot sarebbero 17.5 cm meno 1 visto che tocco i palmi per terra,sono molto flessibile anche se ho la panza, tot 16.5 cm...una sella da 155 potrebbe andare bene lo stesso o sarebbe piccola... Grazie ancora. Ps sono alto 190 cm

  • @dariogambarini2523
    @dariogambarini2523 Рік тому

    Ottima spiegazione. Direi senza dubbio la migliore fino ad oggi sentita ed esaustiva. Grazie

  • @t35taivan
    @t35taivan Рік тому

    Spettacolare ❤

  • @paganomichelangelo8661
    @paganomichelangelo8661 Рік тому

    ottimo video

  • @gabrielemarsilli5892
    @gabrielemarsilli5892 Рік тому

    Sto facendo davvero fatica a trovare una sella per la bici da corsa. Ho 14,5 cm tra le tuberosità ischiatiche e peso oltre 100 kg e non trovo selle da corsa abbastanza larghe da non procurarmi dolori

  • @gterramano
    @gterramano Рік тому

    complimenti chiaro ed esaustivo.

  • @cesaregrossi439
    @cesaregrossi439 Рік тому

    Bravissimo e bellissima spiegazione ma posso scriverti?grazie

  • @michelefranco3711
    @michelefranco3711 Рік тому

    Il video più bello e chiaro che abbia finora trovato sulla sella e posizione. Complimenti davvero

  • @soluzione
    @soluzione Рік тому

    Bravo

  • @alessandromascetti6171
    @alessandromascetti6171 Рік тому

    ciao vale lo stesso discorso x scarpe mtb? grazie

  • @ciroguastamacchia7763
    @ciroguastamacchia7763 Рік тому

    Concordo, migliore spiegazione sulle selle vista fino ad ora in rete.

  • @blinko8
    @blinko8 Рік тому

    Bravo, tutto chiaro.

  • @aniellotamambrogio2915
    @aniellotamambrogio2915 Рік тому

    Buonasera,durante una seduta di allenamento di firza è proficuo allenare diverse caratteristiche della forza??

    • @ManuelBikeExperience
      @ManuelBikeExperience Рік тому

      In fase di costruzione personalmente ho trovato più efficace fare periodi specifici senza mischiare. Questo anche in bici, per stressare a fondo ogni caratteristica. Diversamente si rischia di accumulare tanta stanchezza generale ma senza aver colpito a fondo ogni singola caratteristica che sia muscolare o metabolica. In momento di mantenimento invece credo che sia più efficace lavorare un po' meno a fondo ma su tutte le specificita. Grazie.

  • @sebastianoliistro7802
    @sebastianoliistro7802 Рік тому

    Ciao io ho sempre dolore ai muscoli ischiatico.cosa devo fare? Il mio peso e di 62 kg.

  • @matteofilippini3447
    @matteofilippini3447 Рік тому

    Bravissimo e chiarissimo 👏

  • @francescorossi9875
    @francescorossi9875 Рік тому

    Ciao, complimenti per l’ottima analisi. Alla luce della tua esperienza per una persona con leggera iperlordosi (che quindi ha un’anteroversione di bacino maggiore a parità di posizione) ha senso scegliere una selle Italia flite boost pur non avendo un dislivello sella-manubrio esagerato (seguendo quindi il consiglio di selle Italia) o ha più senso orientarsi su una slr boost?

  • @danielesavi1969
    @danielesavi1969 Рік тому

    Spiegazione chiara ed esaustiva

  • @tonyaris811
    @tonyaris811 Рік тому

    Ciao secondo me se il migliore dai le spiegazione precise senza girarci in torno . Sono veritiere non come i ciarlatani che ci sono in giro .🔝👍💪

  • @tonyaris811
    @tonyaris811 Рік тому

    Ciao quello che dici è tutto vero 🔝

  • @luigiandreafraddi7515
    @luigiandreafraddi7515 Рік тому

    Grazie per tutti i consigli, chiari e utilissimi. 🙌🏻

  • @sandromeneghetti6529
    @sandromeneghetti6529 Рік тому

    Bel video.... complimenti per la competenza!!!

  • @paganomichelangelo8661
    @paganomichelangelo8661 Рік тому

    ottimo video!! complimenti

  • @santerifino3757
    @santerifino3757 Рік тому

    Grandissima spiegazione, direi introvabile una spiegazione del genere... tanti complimenti

  • @matteofilippini3447
    @matteofilippini3447 Рік тому

    Anzitutto complimenti per la preparazione e la chiarezza. Ho fatto il test dei 30 minuti su una salita con pendenze poco regolari, con anche tratti di falsopiano in discesa, questo può influire sul risultato finale del test?