- 64
- 158 305
МАКС КОУЧ
Приєднався 24 сер 2023
Канал про плавання-біг-вело та все разом, їжу, відновлення, роблю відео у своє задоволення і для вашого;)
Мене звати Максим Лавренюк.
Я триатлет та тренер з досвідом у 10 років.
Маю вищу педагогічну освіту за спеціальністю фізичного виховання і спорту.
Мене звати Максим Лавренюк.
Я триатлет та тренер з досвідом у 10 років.
Маю вищу педагогічну освіту за спеціальністю фізичного виховання і спорту.
ЩО ОДЯГАТИ ДЛЯ БІГУ ВЗИМКУ?
Розігруємо кросівки Saucony TRIUMPH 22 GTX від RunLab❗️
runlab_ukraine
Мій канал в телеграмі👨🏫:
t.me/maksym_lavr
Монтаж🎥📺:
klyde2k?igsh=NjdpYnEwaWtpMjly&
Моя страва 🏃🏼:
www.strava.com/athletes/69396371
Мої послуги🕺:
mssg.me/maks_coach?fbclid=PAAaYDFDtx03A_uE_VOKfaEIMpHtGIlsocq4C8Fxo8DUPf0sEbxzTT2EVJ2WQ_aem_AdGTnVUwxqFmwcKbu7HHXMeIpm1bnknPcE1D8lCLdemhT9I2aFClFid21EVxvHF4sWI
Музика використана у відео:
Neffex - Hustlin'
soundcloud.com/neffexmusic/hustlin?in=neffexmusic/sets/copyright-free-chill-songs&si=9a38cd948505443b9311a725e429e928&
runlab_ukraine
Мій канал в телеграмі👨🏫:
t.me/maksym_lavr
Монтаж🎥📺:
klyde2k?igsh=NjdpYnEwaWtpMjly&
Моя страва 🏃🏼:
www.strava.com/athletes/69396371
Мої послуги🕺:
mssg.me/maks_coach?fbclid=PAAaYDFDtx03A_uE_VOKfaEIMpHtGIlsocq4C8Fxo8DUPf0sEbxzTT2EVJ2WQ_aem_AdGTnVUwxqFmwcKbu7HHXMeIpm1bnknPcE1D8lCLdemhT9I2aFClFid21EVxvHF4sWI
Музика використана у відео:
Neffex - Hustlin'
soundcloud.com/neffexmusic/hustlin?in=neffexmusic/sets/copyright-free-chill-songs&si=9a38cd948505443b9311a725e429e928&
Переглядів: 2 470
Відео
ЧОМУ АНАЛІЗ ТІЛА ВАЖЛИВИЙ ДЛЯ КОЖНОГО? | БІОІМПЕДАНСОМЕТРІЯ
Переглядів 1,1 тис.День тому
❗️ЗРОБИТИ ДОСЛІДЖЕННЯ ТУТ 👇🏽 aurumfitnessclinic Мій інстаграм🙋♂️: maks_coach_?igs... Мій канал в телеграмі👨🏫: t.me/maksym_lavr Монтаж🎥📺: klyde2k?igsh=NjdpYnEwaWtpMjly& Моя страва 🏃🏼: www.strava.com/athletes/69396371 Мої послуги🕺: mssg.me/maks_coach?fbclid=PAAaYDFDtx03A_uE_VOKfaEIMpHtGIlsocq4C8Fxo8DUPf0sEbxzTT2EVJ2WQ_aem_AdGTnVUwxqFmwcKbu7HHXMeIpm1bnk...
Обстеження серця для спортсменів | Чи готове твоє серце до навантажень?
Переглядів 2,1 тис.14 днів тому
❗️ЗРОБИТИ ЧЕК-АП СЕРЦЯ ТУТ 👇🏽❗️ ✅Регулярна перевірка серця - це ключ до здоров'я та успішного сезону спортсмена будь-якого рівня: як професіонала, так аматора. 🏥У МЦ «Докос Медікал» ви можете пройти комплексний кардіологічний чек-ап, що включає: ⁃ Консультацію кардіолога ⁃ Електрокардіографію (ЕКГ) ⁃ Ехокардіографію (УЗД серця) ⁃ Велоергометрію 🫶🏻Захистіть своє серце залишайтеся на піку фізич...
КИЇВСЬКИЙ МАРАФОН НЕЗЛАМНОСТІ 2024
Переглядів 4,6 тис.21 день тому
Мої послуги🕺: mssg.me/maks_coach?fbclid=PAAaYDFDtx03A_uE_VOKfaEIMpHtGIlsocq4C8Fxo8DUPf0sEbxzTT2EVJ2WQ_aem_AdGTnVUwxqFmwcKbu7HHXMeIpm1bnknPcE1D8lCLdemhT9I2aFClFid21EVxvHF4sWI Мій інстаграм🙋♂️: maks_coach_?igs... Мій канал в телеграмі👨🏫: t.me/maksym_lavr Монтаж🎥📺: klyde2k?igsh=NjdpYnEwaWtpMjly& Моя страва 🏃🏼: www.strava.com/athletes/69396371 Музика з відео: Title: Pr...
БІГОВІ КРОСІВКИ | ЯК ПРАВИЛЬНО ВИБРАТИ
Переглядів 2,6 тис.Місяць тому
#біг #ukraine #running #runlab ❗️RunLub❗️ runlab_ukraine runlab.com.ua Мій інстаграм🙋♂️: maks_coach_?igs... Мій канал в телеграмі👨🏫: t.me/maksym_lavr Монтаж🎥📺: klyde2k?igsh=NjdpYnEwaWtpMjly& Моя страва 🏃🏼: www.strava.com/athletes/69396371 Мої послуги🕺: mssg.me/maks_coach?fbclid=PAAaYDFDtx03A_uE_VOKfaEIMpHtGIlsocq4C8Fxo8DUPf0sEbxzTT2EVJ2WQ_aem_AdGTnVU...
ПЕРІОДИЗАЦІЯ | ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ ДО 2025 СЕЗОНУ?
Переглядів 2,1 тис.Місяць тому
Мій інстаграм🙋♂️: maks_coach_?igs... Мій канал в телеграмі👨🏫: t.me/maksym_lavr Монтаж🎥📺: klyde2k?igsh=NjdpYnEwaWtpMjly& Моя страва 🏃🏼: www.strava.com/athletes/69396371 Мої послуги🕺: mssg.me/maks_coach?fbclid=PAAaYDFDtx03A_uE_VOKfaEIMpHtGIlsocq4C8Fxo8DUPf0sEbxzTT2EVJ2WQ_aem_AdGTnVUwxqFmwcKbu7HHXMeIpm1bnknPcE1D8lCLdemhT9I2aFClFid21EVxvHF4sWI Flower Market by Snoozy B...
ОЛІМПІЙСЬКА ДИСТАНЦІЯ З ТРІАТЛОНУ | ЗАКІНЧЕННЯ СЕЗОНУ
Переглядів 1,9 тис.Місяць тому
Мій інстаграм🙋♂️: maks_coach_?igs... Мій канал в телеграмі👨🏫: t.me/maksym_lavr Монтаж🎥📺: klyde2k?igsh=NjdpYnEwaWtpMjly& Моя страва 🏃🏼: www.strava.com/athletes/69396371 Мої послуги🕺: mssg.me/maks_coach?fbclid=PAAaYDFDtx03A_uE_VOKfaEIMpHtGIlsocq4C8Fxo8DUPf0sEbxzTT2EVJ2WQ_aem_AdGTnVUwxqFmwcKbu7HHXMeIpm1bnknPcE1D8lCLdemhT9I2aFClFid21EVxvHF4sWI Neffex - Touch the Sky on...
ТОП 3 ХАРЧОВІ ДОБАВКИ ВІД АТЛЕТА
Переглядів 3,9 тис.Місяць тому
Мій інстаграм🙋♂️: maks_coach_?igs... Мій канал в телеграмі👨🏫: t.me/maksym_lavr Монтаж🎥📺: klyde2k?igsh=NjdpYnEwaWtpMjly& Моя страва 🏃🏼: www.strava.com/athletes/69396371 Мої послуги🕺: mssg.me/maks_coach?fbclid=PAAaYDFDtx03A_uE_VOKfaEIMpHtGIlsocq4C8Fxo8DUPf0sEbxzTT2EVJ2WQ_aem_AdGTnVUwxqFmwcKbu7HHXMeIpm1bnknPcE1D8lCLdemhT9I2aFClFid21EVxvHF4sWI Lounge by Peyruis / peyru...
МІЙ НОВИЙ ВЕЛ | MERIDA REACTO 5000
Переглядів 2,5 тис.2 місяці тому
Мій інстаграм🙋♂️: maks_coach_?igs... Мій канал в телеграмі👨🏫: t.me/maksym_lavr Монтаж🎥📺: klyde2k?igsh=NjdpYnEwaWtpMjly& Моя страва 🏃🏼: www.strava.com/athletes/69396371 Мої послуги🕺: mssg.me/maks_coach?fbclid=PAAaYDFDtx03A_uE_VOKfaEIMpHtGIlsocq4C8Fxo8DUPf0sEbxzTT2EVJ2WQ_aem_AdGTnVUwxqFmwcKbu7HHXMeIpm1bnknPcE1D8lCLdemhT9I2aFClFid21EVxvHF4sWI NEFFEX - Take It soundclo...
SUBARU TRIATMAN 70.3 | НАЙКРАЩЕ ЗМАГАННЯ
Переглядів 2,5 тис.2 місяці тому
Мій інстаграм🙋♂️: maks_coach_?igs... Мій канал в телеграмі👨🏫: t.me/maksym_lavr Монтаж🎥📺: klyde2k?igsh=NjdpYnEwaWtpMjly& Моя страва 🏃🏼: www.strava.com/athletes/69396371 Мої послуги🕺: mssg.me/maks_coach?fbclid=PAAaYDFDtx03A_uE_VOKfaEIMpHtGIlsocq4C8Fxo8DUPf0sEbxzTT2EVJ2WQ_aem_AdGTnVUwxqFmwcKbu7HHXMeIpm1bnknPcE1D8lCLdemhT9I2aFClFid21EVxvHF4sWI Музика: Neffex - What’s u...
МІЙ РАЦІОН | РОЗУМНИЙ ПІДХІД ДО ХАРЧУВАННЯ
Переглядів 2,8 тис.2 місяці тому
Мій інстаграм🙋♂️: maks_coach_?igs... Мій канал в телеграмі👨🏫: t.me/maksym_lavr Монтаж🎥📺: klyde2k?igsh=NjdpYnEwaWtpMjly& Моя страва 🏃🏼: www.strava.com/athletes/69396371 Мої послуги🕺: mssg.me/maks_coach?fbclid=PAAaYDFDtx03A_uE_VOKfaEIMpHtGIlsocq4C8Fxo8DUPf0sEbxzTT2EVJ2WQ_aem_AdGTnVUwxqFmwcKbu7HHXMeIpm1bnknPcE1D8lCLdemhT9I2aFClFid21EVxvHF4sWI Day Off by Tokyo Music Wa...
ЩО ЇСТИ ПЕРЕД ЗМАГАННЯМ? | ЯК ХАРЧУВАТИСЯ СПОРТСМЕНУ? |ВУГЛЕВОДНА ЗАГРУЗКА
Переглядів 1,7 тис.2 місяці тому
Кава☕️: 25coffeeroasters.ua/?Latvia_telegram_8&Latvia_telegram_8&Latvia_telegram_8&Latvia_telegram_8 25_coffee_roaster Промокод❗️ COACH.20 ❗️ Дає 20% на всю зернову каву, окрім дріпів, комбо та наборів. Мій інстаграм🙋♂️: maks_coach_?igs... Мій канал в телеграмі👨🏫: t.me/maksym_lavr Монтаж🎥📺: klyde2k?igsh=NjdpYnEwaWtpMjly& Моя страва 🏃🏼: www.strava.com/...
Виграв олімпійку - зламав карбон 😅
Переглядів 3,2 тис.3 місяці тому
Мій інстаграм🙋♂️: maks_coach_?igs... Мій канал в телеграмі👨🏫: t.me/maksym_lavr Монтаж🎥📺: klyde2k?igsh=NjdpYnEwaWtpMjly& Моя страва 🏃🏼: www.strava.com/athletes/69396371 Мої послуги🕺: mssg.me/maks_coach?fbclid=PAAaYDFDtx03A_uE_VOKfaEIMpHtGIlsocq4C8Fxo8DUPf0sEbxzTT2EVJ2WQ_aem_AdGTnVUwxqFmwcKbu7HHXMeIpm1bnknPcE1D8lCLdemhT9I2aFClFid21EVxvHF4sWI Тайм коди: 0:12 Про що ві...
Розумні окуляри для плавання | Огляд FORM 2 SWIM GOGGLES
Переглядів 2,9 тис.3 місяці тому
eu.formswim.com/ meryl.com.ua/rozumni-okulyary-form-smart-swim-goggles-2 Промокод «Lavreniuk» Мій інстаграм🙋♂️: maks_coach_?igs... Мій канал в телеграмі👨🏫: t.me/maksym_lavr Монтаж🎥📺: yarmolaroman?ig... Моя страва 🏃🏼: www.strava.com/athletes/69396371 Мої послуги🕺: mssg.me/maks_coach?fbclid=PAAaYDFDtx03A_uE_VOKfaEIMpHtGIlsocq4C8Fxo8DUPf0sEbxzTT2EVJ2WQ_aem_AdGTnVUwxqF...
Я КУПИВ НОВИЙ ВЕЛОСИПЕД 😱
Переглядів 5 тис.3 місяці тому
VeloGO Промокод 🔺 COACH 🔺 velogo.com.ua/ua Мій інстаграм🙋♂️: maks_coach_?igs... Мій канал в телеграмі👨🏫: t.me/maksym_lavr Монтаж🎥📺: yarmolaroman?ig... Моя страва 🏃🏼: www.strava.com/athletes/69396371 Мої послуги🕺: mssg.me/maks_coach?fbclid=PAAaYDFDtx03A_uE_VOKfaEIMpHtGIlsocq4C8Fxo8DUPf0sEbxzTT2EVJ2WQ_aem_AdGTnVUwxqFmwcKbu7HHXMeIpm1bnknPcE1D8lCLdemhT9I2aFClFid21EVxvH...
Бігаємо інтервали. Що я їм на сніданок перед бігом?
Переглядів 2,9 тис.4 місяці тому
Бігаємо інтервали. Що я їм на сніданок перед бігом?
Основні принципи харчування для спортсменів
Переглядів 2,1 тис.5 місяців тому
Основн принципи харчування для спортсменів
Перше місце у Вінниці 🏆 Ironman 70.3
Переглядів 3,6 тис.5 місяців тому
Перше місце у Вінниц 🏆 Ironman 70.3
Старт сезону з триатлону. Дистанція спринт. Subaru Triatman Series 2024
Переглядів 2,4 тис.5 місяців тому
Старт сезону з триатлону. Дистанція спринт. Subaru Triatman Series 2024
Що таке брік тренування? Транзитні зони. Вело + Біг
Переглядів 1,2 тис.6 місяців тому
Що таке брік тренування? Транзитн зони. Вело Біг
Не бігаю взимку, бо я ще й лисий і красивий і люблю поспати. А сон ще що? Правильно, сон - це найкраща вправа з відновлення. До речі, моя найулюбленіша спортивна вправа. От я і намагаюсь, поки що, зосередитись саме на ній, щоб виконувати її бездоганно)))
Це Джерсі?
Не бігаю взимку, бо боюсь залишити холодильник без нагляду, там і так продукти, чомусь, постійно зникають. Кожного разу коли відкриваю двері їх стає все менше і менше.🤣🤣🤣
Не бігаю взимку, бо спочатку треба накопичити на Garmin, а потім на зимове екіпірування!
Не бігаю взимку - бо боюсь, що сподобається і доведеться бігати щодня і кайфувати від того😇😇😇
Я не бігаю в зимовий період тому, що я не бігаю і в літній період!!! P. S. Але дуже хочу почати. P. S. 2. Дякую!!!
Друг порадив канал. Відкрив і одразу в тему все що мені потрібно на наступні 3 місяці по одягу. Дуже вдячний за якісний контент! У друга хороший смак на контент
Взимку бігають тільки шалені та бігануті!!!
Не бігаю взимку, бо я гуру з відкладання справ на потім!!!
Я б з задоволенням бігав би взимку, як би жив в країні, де цілий рік тепло, наприклад, в Сінгапурі)))
Не бігаю взимку, бо боюся втратити стратегічні кілограми непосильно і дбайливо заготовлені на зиму, щоб було тепліше. Ви ціни на продукти і теплі речі бачили?
Консультант, вчи мат часть. А це справді лабораторія бігу?😂
Бо бігати взимку можуть собі дозволити тільки мажори!!!
Не бігаю взимку, бо кожного дня планую почати бігати завтра з ранку, а з ранку настає сьогодні🤔🤔🤔
Взимку простіше переконати себе: там темно і мрячно, та ну нах, а після цього спиш далі з чистою совістю.
Дякую за корисне відео. На мить згадались часи коли одяг та спорядження купували в спеціалізованих магазинах, а продавці консультанти ставали друзями за інтересами) Для систематичного бігу взимку головне вилізти з під теплої ковдри)
Не бігаю взимку тому що на масо наборі. Winter arc 🫡
Ну, я не бігаю в зимовий період, бо взимку плаваю, переважно в відкритих басейнах.😊
Бігати чи не бігати взимку - ось в чому питання!!!
Хотів побігати взимку, але поки натягнув весь одяг, згадав, що краще вип’ю какао і займуся медитацією на дивані.
Взимку біг - це не спорт, а боротьба з пуховиком, шарфом і трьома парами штанів!
Буває страшно бігати зимою бо слизько. Не хочеться влетіти під велик чи автівку
Не бігаю взимку бо накопичую жирок 🫨
не бігаю взимку бо зранку мене тримають в полоні два котопухнастика які нявчать щось типу «куди ти встаєш в таку холоднечу, лежи з нами в ліжку і не рипайся» 😂😂😂 але бігати я, до речі, почала саме в січні і не шкодую❤ дякую за цікаве і змістове відео.
Дуже дакую за відео. Реально цікаво слухати та все по ділу. Немає такого що «все треба накупай всього». Почав бігати 2 рази на тиждень з весни. І вже не можу зупинитися. Пробіг по холоду декілька разів зрозумів, що кросівки треба міняти бо кліфтони із сіткою вже не підходять. Ось і натрапив на ваш канал. Буду в Київі зайду в лабораторію. 😊Хочу бігати взимку, але ж мої кросівки настільки теплолюбні, що відмовляються виходити на мороз. Як тільки температура падає, вони втікають під ліжко і ховаються разом із теплими шкарпетками. Що поробиш - не буду ж їх тягти силою!😅
У мене ноги зимою в режимі глибокої сплячки - якщо я їх розбуджу пробіжкою, то вони будуть сонними до самої весни. Тож хай краще сплять, а я їх розбуджу вже на перший теплий пробіг!😅
В зимку я тренуюся вдома на дивані, щоб весною всім показати техніку бігу на місці!
Я просто економлю кисень для всіх інших бігунів. Знаю ж, який ажіотаж на пробіжки взимку!😉
"Я б побігав, але на дворі так холодно, що навіть мій Garmin вважає це прогулянкою з пінгвінами! Заради нього треба дочекатись тепліших часів." А якщо по суті, то відбігав минулу зиму в Puma Deviate Nitro 2 , вони тонкі, але норм, встигали висихати до наступної пробіжки) а з одягу максимум 2 шари зверху і 3 шари (труси/тайтси/шорти) коли прям дуже холодно було. Всім приємного і безпечного бігу в цей період)
Не бігаю взимку, бо мерзляк🥶🥶🥶
Не бігав взимку, тому що відоса цього не було) Насправді тільки один зимовий сезон відбігав, раніше не включався правильно підбирати одяг під погоду і бігати з урахуванням температури. А зараз в мене гарний тренер, можна не боятись)
Не бігаю взимку, бо кожного ранку задаю собі питання: почати нове життя сьогодні, чи з наступного понеділка, поки міркую над відповіддю, то час вже збиратись на роботу😢
Не бігаю в зимку бо в мене немає таких чудових кросівок)))
Доброго дня!!! Що можете сказати про бігові кросівки фірми Salomon , вони зараз активно заходять в біговий сектор! Бо фірма відома в інших видах спорту, а про біговий сектор я про них чув мало?!
Не бігаю взимку тому що боюсь відморозити піструна😅
Агов - в тебе макитра горить
Дякую за супер корисний контент! Замість бігу взимку я обрала спорт для естетів: "Спостерігай за бігаючими з вікна". Коментую кожен крок!
Бо взимку холодно, темно і лячно🥶🥶🥶
За переглядом і зберіганням відосів про зимовий біг не вистачає часу на сам зимовий біг🤯
Бо не знав, що одягати для бігу взимку🥺
Бо хо кросівки, щоб самі взимку бігали😊
Біг з дивану до холодильника, як що на дворі зима - рахується зимовим бігом🤔?
От зробили б кросівки з моторчиком, тоді б точно бігав😂
Не можу з ранку стягнути дупу з дивану і виштовхати за двері🥵
Шукаю спонсора, щоб почати бігати взимку)
Бо не маю зайвої штуки баксів😢 на одяг і взуття для зимового бігу😂😂😂
Не бігаю, бо зимовий біг - це спорт для багатих і не зайнятих😢
Не бігаю зимою бо не маю кросів Saucony😁 Час це змінити😉
Висота шипів 25-30 мм., якось забагато. Як на мене ±4 мм., середній розмір шипів. Не бігаю взимку, бо в мене запалення ахілла.
Я не бігаю взимку, бо, знаєш, це як зустріч з екс: слизько, холодно, і є шанс травмуватись...