Півмарафон незламності
Вставка
- Опубліковано 17 кві 2024
- Кава☕️:
25coffeeroasters.ua/?...
/ 25_coffee_roaster
Промокод❗️ COACH.20 ❗️
Дає 20% на всю зернову каву, окрім дріпів, комбо та наборів.
Мій інстаграм🙋♂️:
maks_coach_?igs...
Мій канал в телеграмі👨🏫:
t.me/maksym_lavr
Монтаж🎥📺:
yarmolaroman?ig...
Моя страва 🏃🏼:
/ strava
Мої послуги🕺:
mssg.me/maks_coach?fbclid=PAA...
Наче с психологом поговорив, душе душевне відео👏
Ну як завжди крутий контент!)
Про менталочку супер що підняв цю тему!)
🤝🙌🏽
дякую, комент на підтримку українського бігового контенту ))!
Дякую 🙌🏽
Бачу Фреді Меркурі
Еееооо)😁
Вітпння🎉 цікаво🎉
Привіт!
11:36 розкажи будь ласка за нагоди трошки більше про цю проблему
Чому виникає біль «у боці»
Часто під час прискорень або наприкінці дистанцій
Як з цим бути😅
з печінки виділяється глікоген, вона збільшується у розмірі і давить на ребра
Так, печінка збільшується в розмірі та давить (за рахунок вивільнення глікогену із неї). Тут треба звернути увагу на харчування, кількість та тип вуглеводів. Може бути дисбаланс, або ще питання до інтенсивності. Можливо одразу інтенсивний початок може давати таку проблему. Але якщо це наприкінці дистанції, то думаю все ж таки проблема з вуглеводами.
21:09🙈🙉🙊💪🤝
Лайк!
Дяка за контент, Максим.
Гарний результат.
🤝
Що таке біговий вузол? І навіщо його робити?
Нехай вдача буде з тобою 🤙 круто дякую 🙏
дякую 🤝
Класне і цікае відео! Та сама проблема на стартах була, я думав завжди треба гнатись за всіма, а потім зрозумів що в тебе є можливості які ти не переплюнеш, і почав бігти так як тренер пише і каже. І все стало нормально. Звісно є аспекти такі що може не зайти або організація на змаганнях десь підвела)
Це все досвід, позитивний чи негативний)
Не знаю як в кого, чув в інтерв'ю, що не бігають з музикою. Але я помітив, що музика допомагає навалювати (liquid d&b) і забивати ефір , щоб внутрішній голос не "нив" , мол зійди чи води треба, ой те се болить)
щоб навалювати треба тренуватись, а не музику слухати)
мені наприклад все це дуже заважає слухати себе та своє самопочуття
так не дарма ж музика вважається допінгом) тому коли претендуєш на призові місця - заборонено її слухати під час бігу. ну а другий момент - можна слухати музику яка за бітрейтом співпадає з пульсом. тому якщо темпову робиш - то і бітрейт повинен бути 170-180 ударів, а це якраз драмендбейс, хард техно і апліфтінг транс
Це дійсно так, із музикою бігти легше, бо вона відволікає. Але якщо навчитись вести внутрішній діалог, сам з собою - це теж дуже кайфово. Можна сказати як медитація, тому тут також є плюс)
Кожному своє,але музика мене глушить я не чую природи а співу пташок
Дякую за ваш досвід, було цікаво.Чи був у вас період,коли ви ціле направлено тренувалися тільки на низькому пульсі,і як довго?
Є такі тренувальні блоки на початку сезону, де лише низько інтенсивна робота, але багато обʼєма. Зазвичай це 1-2 місяця. Тут залежить вже від атлета, пріоритетів та цільової задачі.
@@maks_coach Дякую
психологічні аспекти- приїзжаєш на старт , кажеш - старт не важливий я взагалі триатлет і буду бігти по 4-05, а потім навалюєш по 3-50 і кажеш ну клас вийшло краще)
я не казав що планую біти по 4:05 😅
Доречі помітив на швидкому старті не було пунктів гідратації, це прям є таке? Швидким спортсменам нафіг та вода)
бо половинка не та дистанція де це потрібно
Не, були. Не памʼятаю скільки точно, але були 👌🏼
2 пункти на колі було, так само як і на звичайному старті
Я без упередженості. Але коли ви кажете що ви не професіонал, при цьому тренуєтесь 2 рази/день, а об'єми робите на тиждень в середньому 20 год. по чіткому плану, як світового рівня триатлети, то це відверте лукавство. Хто ж тоді професіонал? Правильно зауважити, що тренуєтесь ви як професіонал, тим паче якщо з 6 років у спорті, але таковим не стаєте. Таке формулювання буде відверте і справедливе Непрофесіонал - це людина яка тренується 3- 4 рази на тиждень, 5 годин тижневий об'єм.
Професіонал, це той, хто займається діяльністю професійно, тобто заробляє на цьому гроші. Ваша думка "непро, це 3-4 тр. на тиждень" виключно ваша особиста думка та не більш того.
Якщо Максим тренується для себе, у нього нема професійного контракту, ніхто йому не платить за те, щоб він тренувався та брав участь у змаганнях, то він не професіонал.
Подобається вам це чи ні, відповідає це вашим очікуванням чи ні, але це саме так і є. Можна тренуватись 3 рази на тиждень та бути професіоналом, а можна і 10 і бути любителем. Це нормально. Більш того, бувають любителі сильніше за про, якщо ви не в курсі.
Бережіть себе.
@@artemelnik Наведіть приклад, коли людина тренується 3 рази на тиждень і є професіонал. Або приклад любителя сильнішого за профіка?
А я вам наведу приклад, що у Максима обсяги тренувань і витрачений час, як у Блюменфельда, але результати далеко різні. Тобто ви самі підтвердили, що можна тренуватись як професіонал і залишитись невдахою любителем...
@@OBSERVER_ у велоспорті прикладів достатньо в аматорських змаганнях (ЄС). Там доводити нема чого, запитайте у якого завгодно навіть українського про шосера, який рівень аматорських змагань у ЄС. Вони там навіть заливаються непогано (якщо розумієте про що я).
Ваша точка зору зрозуміла, бажаю вам не бути "невдахою любителем", який не може стати про, але зі сльозами продовжує тренуватись як про. Це ж саме так працює, вірно розумію?
@@artemelnik конкретний приклад можете надати? а не загальну фразу що є багато прикладів у велоспорті...
Стосовно мене, то я любитель який тренується 4-5 годин на тиждень, тверезо розумію свої можливості.
🤡🤡🤡
Мій персонал бест на половинці 6,45😂😂😂.
Думаю що кращі результати ще попереду 100% 🤝