Відео

Kiitos paljon! Onnea ennätyksestä!

Kiitos. Todella paljon sitä on hinkattu ja hiottu, vihdoin tuottaa myös tulosta💪🏼

Ei mennyt. Se on varmaan kaikista haastavin osa. Tietysti paremmin kuin treeneissä, kun reilu enkka tuli, mutta paljon voisi parantaa.

Kiitos! Hurja suoritus sullakin💪🏼

Kiitos🔥

Hyvää puhetta virittäytymisestä. Sanoisin, et sun tapa onkin se optimi. Ollaan parasympaattisella "chill modella" suurin osa ajasta ja sit vasta siihen suoritukseen siirrytään tosi sympaattiseen tilaan, joka mahdollistaa sen maksimaalisen ulosmittaamiseen. Urheilijalle myös oiva taito päästä siitä tilasta nopeesti takas parasympaattiseen suoritusten jälkeen. Ainaki perus treeneistä, kisoista nyt voi olla vaikeempi rauhoittuu. Toki ihmisiä erilaisia ja pientä sympaattisempaa virittäytymistä tarvitaan myös arjessa, mutta tosi kärjistetystä kaikkein paras ois olla lähes koko muu aika parasympaattisessa tilassa ja treeneissä vetää tosi virittäytyneeseen. Yks tekijä miks kevytkin istuma työ kuormittaa urheiljaa silti enemmän ku täysipäiväinen urheilija, joka silti istuu himas, mutta chillailee vaan.

Jep. Kokemuksesta voi sanoa, että tiukkojen työ/opiskelupäivien jälkeen tehojen irtiotto keskittyneesti on tosi paljon hankalampaa kuin makoilupäivän jälkeen.

Ei sen kyl katketa pitäis yhtään sen todennäköisemmin oli sit tendinopatiaa tai mitä vaan. Toki mahdoton sanoa ilman tutkimista tai edes laajempaa oirekuvausta, mistä voisi jo päätellä vähän. Todennäköisesti jotain ligamentteja on "venähtänyt", eli tuskin mitään poikki poikki, mutta ärsyyntymistä. No mut oli se sit jännevammaa, ligamenttivammaa tai jotain epämääräisempää PFPS tyyppistä niin kyllä se kuntoutus on kuitenki suht samansuuntaista. Kaikki nopee nostaminen, hyppiminen, nostot ainakaan kyykystä hetkeks paussille. Paljon jumppaa siihen polvelle ja varsinkin etureidelle ja sellaisilla kuormilla et kipua ei sais juurikaan tulla. Kontrolloitu HSR tyyppinen varsinkin jännevammoissa loistava, mutta toimii myös muiden vammojen kans. Ja silloin voi olla järkevää esim jopa kyykätä aika piankin ja ihan kohtuu kuormilla, erittäin kontrolloidusti vaan. Toki pieni tauko siitäkin voi olla paikallaan ja lähtee vaikka yhden jalan variaatioilla liikkeelle. Sit nää on kuitenki oivia mahdollisuuksia työstää strictiä työntämistä ja takaketjua, eli urheilijana ei tämä aika hukkaan mene. Ja kaikkia semmosia pikkulihaksia tms jota ei tuu ehkä normaalisti niin tehtyä. Toki urheilupuolen fyssarilla käynti ja tarvittaessa kuvantaminen silti fiksua.

Nyt on fiksua puhetta! Patella- ja muutkin polvivaivat on tosi tuttua lajin puolesta. Kuntouttaminen ja jumppauttainen on säännöllistä, jopa päivittäistä ilman tällaisia yksittäisiä vaivojakin, joten onneksi ei sormi suussa olla.

@@joonashasu Joo kiitos. Noh alaa opiskelen ja paljon just näitä tutkinut muutenki ja omat kuntoutukset. Yksilöllisiä keissejähän nää aina kuitenkin on. Vaikka perus asiat pitkälti suurimmalle osalle päteekin. Ja toki aiemmat polvivammat lisää aina riskiä uusiin, mutta just patellan katkeaminen on kyl super harvinaista.

Aina se siitä

Kiitos! Näitä koetetaan tehdä mahdollisimman paljon lisää!

Kiitos!

Mahtavaa! Ulkolavakilpailut on parasta kesässä.

Kiitos! Aina mennään tosissaan muttei liian vakavasti💪🏼

Omat lempparit ja pitkään käytetyt on Niken Romaleos 2. Niitä tosin ei valmisteta enää, nykyään mennään nelosissa. Suosittelen testaamaan kaikenlaisia, jos vain mahollista. Kannan koroissa sekä muussa yleisessä tukevuudessa on jonkin verran eroja. Adidaksen Powerlift on edullinen ja suht neutraali vahtoehto.

Tuotantotaloutta! Maisterin pääaine on data-analytiikka päätöksenteossa.

Mut mie tykkään miun kiharoista :(

Menestys vaatii uhrauksia😁

Kiitos kutsusta! Oli aivan upea tunnelma ja hienosti järjestetty tapahtuma.

Kiitos!

Kiitos paljon!

Mahtava paikka oli, ja hienot kilpailut. Kiitos!

Kiitos, se onkin tavoitteena 💪🏼

Ja 20kg jumaluudesta😍

Näin on!

Ei olla pienistä😄nuori joka tapauksessa!

Joillain ehkä, itse menen ihan ADT-sopparin alla puhtaana🤝🏻

Voimaa tulee kun tekee 800m sammakkohyppyjä. Terv. Kiinan painonnosto maajoukkue

Pistetään työn alle!

Kiitos paljon! Mahtava tarina, toivottavasti tällaisia saataisiin aikaan lisää muuallakin Suomessa.

Eikö :D

Kiitos! Vähän jäi vielä vajaaksi, mutta vuoden loppuun otetaan se 200.

Auts. Mutta noita ei voi täysin välttää, vaikka miten hyvin valmistautuis ja ohjelmois, ne kuuluu urheiluun.

Kiitos t algoritmi

Kiitos!

On. Järkyttävän kova.

Kiitos Taisto!

On kyllä huikea mesta🔥

Ai hitto. Pitää korjata seuraavalla kerralla.

Noh, ei se laakeroinnin puolesta optimaalinen ole, mutta paremman puutteessa käy.

@@joonashasu eli onko se raskaampi voimanosto tangolla?

Painon puolesta sama (ellei kyseessä ole 25kg kyykkytanko), mutta kääntö voi olla hieman jäykempi.

Juuri niin!

Vähän eri meininki kuin silloin, näkyyhän se jo palkintokaapin sisällöstäkin💪🏼

hiilarissa yleensä myös kuitua, joka tärkeää noissa kalorimäärissä

Itse tekisin molempia. Takakyykky toimii jalkojen voimaan paremmin kuin etukyykky, joka sitten taas vahvistaa pystyn selän asentoa, keskivartaloa ja omaa siirtovaikutusta rinnallevetoon enemmän. Molempi parempi!

Pitää paikkansa!

💪🏼💪🏼

Kiitos paljon!

Kiitos!