Tällä videolla ei ollut, mutta tästä löytyy kohdasta 9:50 eteenpäin: ua-cam.com/video/KcUf_W6aDNU/v-deo.html Ideana siis ylikuormata tuo alaspäin oleva vaihe. Hyvällä ryhdillä hallitusti alaspäin, mulla toi ala-asento on tanko noin navan korkeudella. Itse teen pienen stopin tossa 2-3cm ennen pukkeja, eli käytännössä yritän kaikin voimin painaa vastaan.
Eksentrinen kyykky. Miten se tehdään? Olikos se tällä videolla? Kiitos videosta.
Tällä videolla ei ollut, mutta tästä löytyy kohdasta 9:50 eteenpäin: ua-cam.com/video/KcUf_W6aDNU/v-deo.html
Ideana siis ylikuormata tuo alaspäin oleva vaihe. Hyvällä ryhdillä hallitusti alaspäin, mulla toi ala-asento on tanko noin navan korkeudella. Itse teen pienen stopin tossa 2-3cm ennen pukkeja, eli käytännössä yritän kaikin voimin painaa vastaan.
Empä tiennytkään että näis hyvatasoista painonnosto videota tehdään Suomessa.
Kiitos! Kiva että kelpaa.