- 47
- 170 887
Dinara Tairova
Spain
Приєднався 22 лис 2015
Меня зовут Динара Таирова. Я - психолог, психотерапевт. Практикую с 2005 года.
Раньше я была уверена, что мечты сбываются только у других.
До 2013 года, когда я переехала из Москвы в Барселону. Этот опыт изменил меня и открыл много сил, о которых я и не подозревала.
Здесь я продолжила практику и убедилась, что проблемы у людей не зависят от того, где они живут.
В своей работе я использую методы гештальт-терапии, терапии принятия и ответственности (ACT), схема-терапии и другие методы.
Имею классическое психологическое образование (МГОПУ им. М.А. Шолохова), специализацию гештальт-терапевта (МИГиП).
Уже в Барселоне закончила магистратуру по психотерапии. Работаю на русском и испанском языке.
Состою в следующих ассоциациях: Asociación Española de Terapia Gestalt, Association for contextual behavioral science (ACBS ), International Gestalt Therapy Study Group on Field-Emergent Self in Therapy (IG-FEST).
Узнать подробнее о том, как и с чем я работаю, вы можете на моем сайте.
Раньше я была уверена, что мечты сбываются только у других.
До 2013 года, когда я переехала из Москвы в Барселону. Этот опыт изменил меня и открыл много сил, о которых я и не подозревала.
Здесь я продолжила практику и убедилась, что проблемы у людей не зависят от того, где они живут.
В своей работе я использую методы гештальт-терапии, терапии принятия и ответственности (ACT), схема-терапии и другие методы.
Имею классическое психологическое образование (МГОПУ им. М.А. Шолохова), специализацию гештальт-терапевта (МИГиП).
Уже в Барселоне закончила магистратуру по психотерапии. Работаю на русском и испанском языке.
Состою в следующих ассоциациях: Asociación Española de Terapia Gestalt, Association for contextual behavioral science (ACBS ), International Gestalt Therapy Study Group on Field-Emergent Self in Therapy (IG-FEST).
Узнать подробнее о том, как и с чем я работаю, вы можете на моем сайте.
🔴 Приглашение на онлайн-курс адаптации в новой стране «Путеводная звезда».
🔴 Узнайте больше о курсе и получите к нему доступ здесь: guiding-star-online-course.tilda.ws/
Переглядів: 45
Відео
Как перестать стыдиться своего тела
Переглядів 3212 роки тому
Удивительно, для того, чтобы похудеть, привести себя в форму, обязательно нужен повод - Новый год, свадьба (своя или подруги) и, конечно, отпуск. Летом наше тело вдруг становится видимым больше, чем в другое время. Жарко. Руки, ноги, бедра, грудь, живот, ягодицы - теперь эти и другие части тела становятся видны другим. Если я нахожусь на пляже, тем, кого я вообще не знаю. Я слышала истории, ког...
Как говорить так, чтобы вас слышали
Переглядів 2952 роки тому
Меня зовут Динара Таирова. Я - психолог, психотерапевт. Практикую более 15 лет. Раньше я была уверена, что мечты сбываются только у других. До 2013 года, когда я переехала из Москвы в долгожданную Барселону. Этот опыт сильно изменил меня и открыл много сил, о которых я и не подозревала. Здесь я продолжила практику и убедилась, что проблемы у людей не зависят от того, где они живут. ~ Как справи...
Как перестать откладывать дела на потом и перейти от прокрастинации к действиям
Переглядів 1 тис.3 роки тому
В этом видео вы узнаете: - Как перестать бороться с прокрастинацией - Семь шагов, чтобы мягко перейти к действиям, даже, если причины пока не меняются - Досмотрите видео до конца и вы узнаете, с чего начать все семь шагов О причинах прокрастинации я рассказываю в первой части видео здесь: m.ua-cam.com/video/cAeP1JG7yrY/v-deo.html ТЕХНИКА "16 АССОЦИАЦИЙ", о которой я рассказываю, находится здесь...
"Почему я откладываю дела на потом?" 5+1 причина прокрастинации
Переглядів 3,1 тис.3 роки тому
В этом видео вы узнаете: - Почему ваши попытки побороть прокрастинацию лишь усиливают ее - В чем заключается механизм прокрастинации - Что скрывается за неспособностью довести дела до конца - Пять причин, которые вызывают прокрастинацию - Досмотрите видео до конца, чтобы узнать вашу личную причину прокрастинации. "Как перестать откладывать дела на потом и перейти от прокрастинации к действиям?"...
Как управлять негативными мыслями
Переглядів 1,2 тис.3 роки тому
В этом видео вы узнаете: * Как справиться с негативными мыслями? * Почему нам легче думать о плохом, чем о хорошем? * Действительно ли можно избавиться о негативных мыслей? * Почему привычные способы "борьбы с плохими мыслями" не помогают? * Как успешные люди справляются с негативными мыслями? В самом видео я предлагаю два упражнения, которые помогут вам научиться управлять своими мыслями и не ...
Как найти баланс между "Надо" и "Хочу". Практическое упражнение.
Переглядів 9303 роки тому
Приветствую вас на своём канале UA-cam! Меня зовут Динара Таирова. Я - психолог, психотерапевт, гештальт-терапевт. Практикую с 2005 года. Раньше я была уверена, что мечты сбываются только у других. До 2013 года, когда я переехала из Москвы в долгожданную Барселону. Этот опыт сильно изменил меня и открыл много сил, о которых я и не подозревала. Здесь я продолжила практику и убедилась, что пробле...
Как договориться с Внутренним Критиком
Переглядів 7114 роки тому
Приветствую вас на своём канале UA-cam! Меня зовут Динара Таирова. Я - психолог, психотерапевт, гештальт-терапевт. Практикую с 2005 года. Раньше я была уверена, что мечты сбываются только у других. До 2013 года, когда я переехала из Москвы в долгожданную Барселону. Этот опыт сильно изменил меня и открыл много сил, о которых я и не подозревала. Здесь я продолжила практику и убедилась, что пробле...
Как перестать отвечать за чужие реакции и чувства
Переглядів 4,1 тис.4 роки тому
Приветствую вас на своём канале UA-cam! Меня зовут Динара Таирова. Я - психолог, психотерапевт, гештальт-терапевт. Практикую с 2005 года. Раньше я была уверена, что мечты сбываются только у других. До 2013 года, когда я переехала из Москвы в долгожданную Барселону. Этот опыт сильно изменил меня и открыл много сил, о которых я и не подозревала. Здесь я продолжила практику и убедилась, что пробле...
Две причины, по которым вы не можете полюбить себя
Переглядів 1,1 тис.4 роки тому
Две причины, по которым вы не можете полюбить себя
Как помочь себе, когда ничего не хочется. Вебинар.
Переглядів 2,5 тис.5 років тому
Как помочь себе, когда ничего не хочется. Вебинар.
Чем опасен термин «токсичные отношения»
Переглядів 5315 років тому
Чем опасен термин «токсичные отношения»
Как перестать сравнивать себя с другими
Переглядів 2 тис.5 років тому
Как перестать сравнивать себя с другими
Почему я притягиваю недоступных мужчин? Женатых, холодных и избегающих отношений
Переглядів 10 тис.6 років тому
Почему я притягиваю недоступных мужчин? Женатых, холодных и избегающих отношений
Как возникает любовная зависимость. Что происходит с мозгом во время влюблённости.
Переглядів 4,2 тис.6 років тому
Как возникает любовная зависимость. Что происходит с мозгом во время влюблённости.
Простой способ принять верное решение
Переглядів 1,3 тис.6 років тому
Простой способ принять верное решение
Как освободиться от груза токсичной вины
Переглядів 1,7 тис.6 років тому
Как освободиться от груза токсичной вины
Вина. Как отличить здоровое чувство вины от токсичного.
Переглядів 1,5 тис.6 років тому
Вина. Как отличить здоровое чувство вины от токсичного.
Травма свидетеля или Как помочь себе, когда вокруг происходят трагические события
Переглядів 8786 років тому
Травма свидетеля или Как помочь себе, когда вокруг происходят трагические события
Как помочь близкому человеку, если у него депрессия
Переглядів 17 тис.6 років тому
Как помочь близкому человеку, если у него депрессия
Как отличить лень или плохое настроение от начала депрессии
Переглядів 6 тис.6 років тому
Как отличить лень или плохое настроение от начала депрессии
Как отстоять свои границы. Первый шаг.
Переглядів 2,5 тис.6 років тому
Как отстоять свои границы. Первый шаг.
Что такое психологические границы и Как понять, что их нарушают
Переглядів 1,8 тис.6 років тому
Что такое психологические границы и Как понять, что их нарушают
Стоит ли бороться с завистью? Как сделать зависть своим ресурсом
Переглядів 1,2 тис.6 років тому
Стоит ли бороться с завистью? Как сделать зависть своим ресурсом
Как загадывать новогодние (и не только) желания, чтобы они исполнились
Переглядів 6026 років тому
Как загадывать новогодние (и не только) желания, чтобы они исполнились
Как научиться говорить «Нет». Простая практика, которая научит вас отстаивать свои границы.
Переглядів 1,9 тис.6 років тому
Как научиться говорить «Нет». Простая практика, которая научит вас отстаивать свои границы.
Как реагировать на критику. Что делать, если вас критикуют близкие люди.
Переглядів 1,4 тис.6 років тому
Как реагировать на критику. Что делать, если вас критикуют близкие люди.
Спасибо, но я так и не поняла, что значить БЫТЬ В РЕССУРСЕ
Вы так много вздыхаете в течение такого короткого видео. Как будто баржу тянете. Сами вы делаете что хотите?
А если выбираю мужчин на расстоянии ?
Моя причина вторая потому,что было слишком много попыток навязанного извне от людей и со временем выработался полный игнор чужого мнения.
Динара здравствуйте. Моей дочке 40 лет и у нее сейчас идет эндогенная депрессия она живет в Санкт-Петербурге я на днях вылетаю к ней и именно те запрещённые (как вы говорите) слова я приготовилась ей говорить. Спасибо вам за ваши советы. А ещё мне хочется сказать ей что работа ей нужна 24/7 чтобы глупые мысли не шли в её мозг, теперь понимаю что нельзя!
😂😂
Однозначно у меня избегание неудачи, когда это связано с работой (" выносить в другие дела!" - прямо в точку!!!) . Часто переход в приготовление пищи ( прокрастинация с полезностью!) Но в тоже время не люблю уборку ( физич соприкосновения с пылью и вообще). + от нагрузки тоже прокрастинирую, но 3 причина самая главная!!!! Спасибо большое, все по полочкам!!! Тема оч актуальная - это прямо жизнь!!!
Я вот прекрасно понимаю и понимала, откуда ноги растут. Но Вы забыли сказать, что на фоне того как относился отец, а у меня ещё и мать-чётко сформировал ось неприятие себя, очень сильная неуверенность, что с тобой что-то не так. И ты просто не можешь притянуть достойного мужчину, а притягиваешь такого же неадеквата как ты сама-либо созависимого либо контрзависимого либо абъюзера. От того, что ты взвезишь все за и против этих отношений-мало что поменяется. Страх остаться одной преобладает над всем остальным и иллюзия отношений может длиться годами
Спасибо. У меня с детства было чувство, что маме нужно помочь нести её эмоциональную ношу, потому что рядом не было родных и близких, только мы вдвоем.
Я задала себе такой вопрос, что хочу, в итоге пустота нет ответа. Но потом поняла,что ничего не хочу
Спасибо ❤, но у меня отношения на расстоянии,так вот мой парень, если зовет меня в, Звонок или что-то типо такого, и я ему отказываю А потом он говорит: что?) с другими парнями сидишь, " или же если я ему не пишу, то мы ссоримся, он говорит : молчи, дальше, можешь вообще не писать Что мне делать 😢
Какая длинная история.....
Проблема в том что недоступный мужчина не дает проводить с ним много времени и узнавать его
Для тех, кто действительно хочет помочь своему близкому. Дам совет, как человек страдающий депрессией. 1.Ненужно гипер опеки. Достаточно давать понять, что он вам не безразличен. Добрым словом, вниманием к нему. 2 Общайтесь с ним как со здоровым человеком а не с каким-то опасением. 3 Не давайте непрошеных советов. Таких как займись спортом, найди себе занятия и подобных. 4 ни-ког-да не говорите возьми себя в руки или успокойся. 5 Просто сами, будьте спокойны и доброжелательны. Не забывайте иногда просто обнять своего близкого человека! Ни в чем не обвиняйте его и не раздражайтесь. Просто будьте хорошими людьми!...) Поверьте. Рядом с искренне любящим человеком выздоровление будет обязательно! Люди страдающие этим заболеванием. Очень чувствительные и ответственные. С тонкой душевной организацией. Они очень чувствительны к фальши и грубости в их адрес. И от этого заболевают...
Спасибо, записала, ответила, реально я не семижильная, чтоб сделать всё что хочу и надо завершить, я просто устала, хочу есть и спать. Переписала всё пункты идеального дня и поставила время, оказалось, времени очень мало и это выходной и я дома одна. А если муж дома будет и идти на работу то вообще ничего и уже время спать. Сейчас сделаю шаблончик с временем идеального дня и буду подставлять туда расписание на другие дни и смотреть, какое время идёт. Ещё проблема в том, что я высыпаюсь только за 10 часов, а не за 8 как всё люди, поэтому у меня всего 14 ч на жизнь. Я обнаружила, что в моём идеальном дне нет двух дел, которые по сути одно, которые нужно сделать, я про них не вспомнила в "идеальном дне", а имеется в виду, что я хочу это делать и люблю это😂. Это как работа, видимо для меня, то, что нужно это работа, работы в идеальном дне тоже не было😁 Ещё раз благодарю вас, очень полезное видео и разложено хорошо
Это глубже. Это про страх отвержения
спасибо, понравилось ваше видео
Благодарю
В точку, в цель, спасибо
Рада, что видео оказалось для вас полезным!
А если человек не хочет отвечать что с тобой происходит? Сразу закрывается и что делать?
Сочувствую.. Да, такое часто случается при депрессии, когда другой человек изолируется в своем страдании. Независимо от того, кем он вам приходится, можно выразить свое беспокойство: "Я переживаю за тебя. Когда ты закрываешься, я чувствую свою беспомощность.. Я не хочу тебя заставлять говорить со мной, просто хочу, чтобы ты знал(а), я здесь, рядом и всегда готов(а) тебя выслушать". Дальше поведение зависит от того, кем вам приходится этот человек. Если это друг, подруга, родственник вы не можете заставить обратиться за помощью. Если же это ваш ребенок, это необходимо сделать как можно раньше.
Фокус на себе. Это лучшее, что можно придумать.
Так и есть:) Хотя порой, чтобы к нему прийти, люди тратят годы..
Благодарю 🙏
Благодарю 🙏
Благодарю 🙏
Благодарю 🙏 Мне кажется у меня все причины есть)
Рада, что видео оказалось вам полезным! А какую рекомендацию кажется полезным применить? Или, возможно, вы уже что-то сделали?
Спасибо!
👍👍👍
Спасибо, полезно
Я рада, благодарю за отклик!
Упаси Господь не хочу больше таких даже в окружении
Я поддерживаю, хоть и не знаю вашей истории. А что больше всего напрягает в таких отношениях, если не секрет?
@@psy_dinara_tairovaя думаю чувство собственного достоинства не даёт влезать в такие отношения
guiding-star-online-course.tilda.ws/
Согласен на все 100%
Спасибо!
Вот блин, лишь бы отношения повыяснять)
Вы о ком или о чем, если не секрет?
бывает же такое, когда бесит именно то, чего себе не позволяешь
Конечно! Это обычно самый точный "звоночек". Например, мы завидуем тому, что сами одновременно и хотим, и одновременно, это недоступно сейчас. Или, к примеру, очень сильно порицаем/осуждаем. Замечали за собой такое?
Спасибо вам за полезную информацию! Скажите, пожалуйста, я закончила такие отношения давно, но все еще продолжаю думать о них. После осознания, что мой отец был такой же что надо делать дальше ? Как не выбирать таких мужчин ? Может какую книжку посоветуете? Спасибо !
Да, конечно, я могу порекомендовать вам список книг на эту тему. instagram.com/p/CZysZLRNK5n/?igsh=d3d6aHdzOWN4cHdm Буду рада, если они окажутся вам полезными! И, конечно, здесь важна индивидуальная работа, чтобы не повторить похожий паттерн с другим человеком.
Папа был.Но он был холодный и безразличный и вообще никогда не было от него внимания и любви.Он как бы был и в то же время его не было.😮И да, в дальнейшем ты ищешь эту любовь в мужчинах и выбираешь как-правило тех, которые тебя не любят.И выходишь из отношений с неврозом.😢И теперь я понимаю, что счастлива я только тогда , когдая одна.Не в отношениях.😊
Марина, сочувствую.. И где-то вас понимаю, возможно, так как сама выросла без папы. Порой для психики безопасней быть в отношениях только с собой, чем заново доверять, разочаровываться и страдать.. Сердцу тоже нужно время, чтобы восстановиться.
У меня сейчас плохое и подавленное настроение, потому что 1. Моя мама работает посудомойщицей, идёт на адскую работу как на каторгу, работает с 12 часов дня до пол девятого вечера без выходных каждый день.После работы приходит очень уставшая, задолбаная и злая как собака, ещё ей нужно каждый день кучу проблем решать везде, она нмконда не была радостной и счастливой и я так переживаю и боюсь, что с ней что-то случиться из-за такой тяжёлой работы и всего этого, а от такой тяжёлой работы она будет отходить не со спокойствием, а со злостью.Она не может уволиться, потому что ей деньги нужны и её сотруоники не хотят, чтобы она увольнялась. Моя мама ещё меня и мою семью обеспечивает. Моя самая родная и старшая сестра моральный и физический инвалид и она не способна нигде и никем работать, так как она тоже как ребёнок, но ещё хуже, потгму что она не умеет и не сможет писать сама буквы и всё остальное, читать и считать в уме не умеет и никогда не научиться. 2. Моя мама недавно составляла для меня резюме на польском языке и я ей диктовала как правильно писать слова, так как она не очень хорошо знала польский язык, она считала, что я этот язык очень хорошо знаю, я как всегда и до сих пор невнимательная, потому что я не проверяла как написано в резюме имя и моя мама случайно написала на почте "я хотел бы," а не "я хотела бы" и в своей фамилии допускала другую ошибку. Я должна была внимательно смотреть как нужно правильно писать имя, фамилию и другие слова. Моя мама отправила резюме на почту цветочного магазина ночью 13 февраля и мне вчера никто не позвонил и никто мне на почте ничего не писал.Сама понимаю почему и не удивляюсь, но меня это расстраивает и теперь со вчерашнего дня по нынешный день сижу как на иголках.Я считаю, что это я виновата во всём и мне так стыдно за себя, потому что мне уже 24 года, а я ещё инфантильная, невнимательная в таком возрасте, у меня почему-то в отличие от других сохранились детские черты характера, я настолько привыкла, чтобы мои родители за меня делали мои задачи, решали мои проблемы и мои вопросы везде. Моя мама сегодня меня морально убьёт если мне сегодня никто не позвонит и не напишет с почты хотя не надеюсь, что мне сегодня позвонят с бюро цветочного магазина и напишет кто-то и пригласит меня на собеседование. Наверное отказали меня брать так как они очень хорошо увилели ошибки в резюме. 3. В этом году мой друг Андрей, с которым я знакомилась в лагере, моя сводная сестра Аня, моя тётя Люся, моя двоюродная сестра Аня почему-то не отвечали на мои поздравление с Новым Годом, ещё я поздравляла другую тётю (старшую сестру моей мамы), а она мне не писала ничего в ответ, за то в ответ почему-то присылала фото там где на асфальте из плиток лежит сигарета и всё больше ничего не прислала, тётя Люся почему-то не ответила на моё поздравление с юбилеем 65 лет. У сеня нет возможности общаться с родвенниками ни по телефону ни по видеосвязи. Мне обидно и грустно и у меня что-то из-за этого всего подавленное настроение. Может у вас было что-то подобное как у меня?Спасибо, что прочитали
Сочувствую.. Сколько всего произошло и происходит.. Конечно, подавленное настроение здесь вполне нормально. Ведь в этих ситуациях вы чувствуете свою беспомощность и то, что не можете повлиять ни на маму, ни на родственников..
У меня был папа очень хороший участливый даже чересчур внедренным в мою жизнь, но мужчин я выбираю таких отстраненных
Как интересно! Иногда бывает, что мы выбираем кого -то совершенно противоположных, чем наши родители. С другой стороны, чрезмерная, порой навязчивая включенность вплоть до контроля совершенно не говорит о настоящем контакте или близости. Я могу все равно чувствовать себя одинокой или непонятой рядом с таким человеком. То есть, он также может быть отстранён эмоционально.
Думаю слово 'черезчур" ключевое, эффект маятника. Теперь хочется отдохнуть от этой опеки. Всё хорошо в меру
У меня задав вопрос с кем я чувствовала отношнмя такие ответ прошёл про отца. Он умер когда мне было 8лет
Сочувствую.. Я осталась без папы в 3 года, поэтому где-то вас понимаю..
Слово в слово!!! Все так и есть((( как это убирать? Очень мучает а уйти не могу
С этим хорошо работает индивидуальная психотерапия.
С ним невозможно проводить больше времени вместе, он же постоянно на дистанции
Может, тогда лучше и не проводить? Ведь это очень истощает .
❤❤❤Благодарю
😊😊😊😊😊ЗАВИСТЬЧувство досады и раздражения, вызванное достатком, благополучием, превосходством, положением или репутацией другого. Завистливый человек хочет иметь то, что есть у других. Ему может казаться, что они не имеют права владеть тем, чего он так страстно жаждет. Еврейское слово кина́ в зависимости от контекста может означать «рвение», «ярость», «требование исключительной преданности», «ревность» или «зависть» (2Цр 19:31; Пс 79:5; Чс 25:11; 5:14; Иов 5:2), а греческое слово фто́нос всегда имеет отрицательный оттенок (Рм 1:29).Склонность к зависти - одно из проявлений грешной природы человека (Иак 4:5). Зависть часто ведет к ненависти
Спасибо за дополнение!
Мне очень радостно делиться полезной информацией. Через Библию Бог обещает вечную жизнь (Библия говорит, что Иегова это имя Бога). "Чтобы обрести вечную жизнь, необходимо узнавать тебя, единственного истинного Бога, и посланного тобой Иисуса Христа".(Иоанна 17:3) А вы можете,, поделиться своими убеждениями или во что вы верите?
Очень странная и сложная вещь эта психика-не позволяешь себе грустить-блокировка желания...позволяешь-депрессия...как жить то в гармонии?...
Хороший вопрос! Обычно - это отдельный процесс. Ведь наши родители и общество порой не учат нас обращаться с нашими эмоциями. Поэтому приходится делать это уже во взрослом возрасте и с помощью специалиста.
Спасибо❤
Я отвечаю только за свои чувства и реакции!да будет так!)))
Пусть так и будет!!!
Я не могу помыться уже больше месяца, а сегодня нельзя это делать Михайлов день голову нельщя мыть! Придется до завтра терпеть!
Ахах вот так психолог - сами разберитесь )))
Не очень поняла, в чем мне стоит разобраться?)
Спасибо! Вы даете очень полезные рекомендации. Прекрасно выглядите!
Спасибо большое!
Динара, ваше видео открыло глаза и сняло с меня розовые очки. Мне стало очень печально от осознания реальности. И ваши рекомендации действительно работают. Я слышала, что обычно советуют отдалиться от мужчины, забыть его. Но как это сделать? А вы абсолютно правы - нужно узнать его лучше. И я действительно почувствовала "отвращение", которое вы описали. Сейчас я нахожусь на той стадии, когда я все поняла про мужчину, мои фантазии развеялись, но я ощущаю стыд и неловкость рядом с ним. Мы иногда вынужденно пересекаемся. Я стараюсь принять свое прошлое и не винить себя за свои чувства. Спасибо вам за откровенность. Желаю профессиональных побед!
Спасибо большое! Да, вы все верно описали, это обычно так и происходит. Рада, что мои рекомендации помогли. Спасибо, что поделились своим опытом:)
@@psy_dinara_tairova добрый день! Хочу сказать, что я работаю с психологом над этой проблемой уже 3 месяца. Сейчас я ничего не чувствую по отношению к нему, видимся по делами. Просто мне рядом никак, к нему и не тянет, но и нет отвращения. Единственное, бывают откаты назад, но только когда его нет рядом (я скучаю по образу, который себе создала). Когда же мы рядом, я об этом не думаю