Відео

@@Alex-ve3gb Приветствую, Александр 👋. Спасибо огромное ✌️. Да, в целом, так оно и работает ☝️🙂

@@Kerabiras спасибо за комментарии ✌️ Это умышленно, исходя из анатомических особенностей.

@@Alex-ve3gb Приветствую, Александр! Рад вниманию) Погода прикольная была, по-тихонечку побегал)

@@Alex-ve3gb Приветствую, Александр 👋 Спасибо огромное за поддержку 💥🔥 🫂 Очень приятно) пока бегаю на малых оборотах. Тебе тоже успехов во всем 👋

@@Alex-ve3gb Александр, доброго времени 👋👋👋 Ко всему потихоньку привыкаешь. Спасибо большое тебе за поддержку 💥🔥

@@edpo Спасибо огромное, дружище ✌️

Ничего себе)) Спасибо😊 Очень приятно. Да, двигаемся по-тихонечку)) И Вам крепкого здоровья!)

👋👋👋 Это хороший вопрос. Короткий ответ - да. Нужно до отказа) Я думаю, всегда нужно делать 1-2 упражнения. Это полезно для гормоналки и стимулирует нервно-мышечную систему Остальные восстановительные. Потом чередовать. Это возможно, если психика на уровне. С опытом приходит. Если только начинаешь, то, считаю, лучше первое время не виражировать. Побольше отдыхать. Дать телу привыкнуть. А то почувствуешь, что восстановление долгое и повседневная усталость будет раздражать. Плюс травмы с непривычки. В общем, сначала вкатываешься, а со скиллами уже делаешь каждую треньку 1-2 упражнения по максимуму. И чередуешь) Думаю, так Ну и белка нужен КамАЗ при интенсивных нагрузках

@@sasharun понял ) тоже считаю 1 подход на максимум нужно делать ) когда 3-4 на следующий день очень сильно организм истощен

@@santaklaus640 39, я ИП-к)

@@user-uh4fe3iu5z это по-любому 😏

@@Alex-ve3gb Приветствую, Александр 👋 Спасибо огромное 🙂 Идёт оно как-то по накатанной))

Это хороший вопрос. Такое бывает с непривычки. Нужно начинать бегать медленно и осторожно. Обычно проходит на 3 или 4 пробежку. Если не проходит, то к доктору. Немедленно!

@@sasharunСпасибо я когда сегодня разомнялся переболело

@@SimPleyVoltis ты очень сильный 💪

Наверное) спасибо за коммент)

Цей тип терминатор т-1000

@@user-uq2dx9uj7b Ух, спасибо большое 🙂 Очень приятно. Какой уж там терминатор ☺️

@@Alex-ve3gb Приветствую, Александр 👋 Бегаем по-тихонечку) Спасибо за поддержку 💥🔥

@@Ilyshatina спасибо большое за коммент) Да, делаю как удобно, исходя из своих интересов)

@@KitKat-hh9fn Спасибо огромное, дружище ✌️👋

@@solimpasolimpa9516 Спасибо огромное за поддержку 🔥 Стар я делать подтягивания так как считают правильным их делать другими. В последние года, я вообще зависал в моменте, где наибольшее напряжение и раскачивался градусов на 10) После 15 лет занятий просто становится скучным))

@@Alex-ve3gb Уфф, спасибо огромное. Куда уж там, делаю одно и тоже 😅

@@sasharun Главное не попади в перетрен!

@@Alex-ve3gb Ага, постараюсь) спасибо ✌️

@@Alex-ve3gb Океан благодарностей за большую поддержку) Куда уж, машина😂 Мопед))

@@sasharun С недавнего времени, с ютюбом проблемы.

@@Alex-ve3gb беда)

@@sasharun Не приходит одна. 😁

@@Alex-ve3gb Приветствую 👋 Все хотел уточнить, мы тёзки?)

@@sasharun Да. Успехов в поставленной цели только без фанатизма, тёзка. 🤝

@@Alex-ve3gb спасибо, Александр 💪

@@user-kj4mv5ti2u Спасибо огромное, дружище) Сильно ценю твой совет 🔥 Ты прям вообще монстр. Столько заниматься, да ещё нонстоп. Надеюсь, у тебя все хорошо) Да, конечно, согласен с тобой. Как почувствую сигналы, что пора завязывать, сразу остановлюсь) Спасибо за пожелания. Успехов тебе во всем 👋

@@KitKat-hh9fn Thank you, bro ✌️ Your motivation means a lot for me 🔥

@@victorkrivenko4815 О ниче себе, спасибо 👋 Тогда получается, ты тоже красава ✌️Круто, когда нас много 😀 Успехов тебе. Главное, здоровья и без травм)

@@robertchere3545 ещё какой))

Ееее🤘

@@Alex-ve3gb Спасибо огромное, столько поддержки 😌

@@kostas447 это Изумрудное, Казань)

@@Alex-ve3gb 👋 Спасибо огромное за поддержку 💥🔥✨ Держимся)

Оо-о, ниче себе)) Спасибо огромное за поддержку, дружище 🔥 🫂💥 Е..ашу дальше пока локти целы))

@@sasharun главное чтобы была конечная цель)но если это развитие канала то лучше вложить в визуальную составляющую и смысл а если для себя то кажется каждый день это чересчур а в идеале делай челленджи которые вызывают вау эффект например отжимания на улице на людной площади))))

@@DavidM9-pm6fv Спасибо большое за ценный совет ✌️ Челлендж чисто по фану, посмотреть сколько дней выдержит организм нагрузку, сколько есть мотивации. Типа эксперимент Есть ещё личный момент, но об этом как-нибудь другой раз) Из плюсов, улучшилась дисциплина) Но, кажись, прилично худею) Сюда скидываю, чтобы жёсткий диск не забивать) Будет, что вспомнить) Сегодня 58 день, пока вроде держусь) А так рад, что есть кому это интересно. Спасибо всем за поддержку) Это круто. Не думал, что будут подписчики. Планирую, что-нибудь придумать интересное, если будет актив) Ещё раз спасибо за подписку и комментарии 👋

@@sasharun такие благодарные люди как вы достойны и большего числа подписчиков но в вас полностью отсутствует маркетинговая составляющая поэтому массового зрителя пока что не будет но сам факт вашей дисциплины и упорства уже очень много значит если как дневник то отлично а проверять организм на прочность не сильно рекомендую но опять же дело ваше

@@DavidM9-pm6fv можно на ты 🙃 Спасибо за советы, я согласен полностью. Зрителям не интересна монотонная каждодневная рутина, занудно) По маркетингу это, наверное, сильно сказано. Во мне нет ничего, что можно раскрутить) даже если я бегаю марафоны или ультра марафоны, ну или подтягиваюсь овер сколько-то раз. Плюс у меня работа есть) Челлендж был для себя. Мне нужно было в течении 30 дней привести чувства в порядок) Скидываю сюда, чтобы не соскочить 😂 Сейчас 60 дней, думаю остановиться. Но нужен уже какой - то повод 😬 Спасибо за то, что небезразлично. Очень ценю твой совет)

@@Sanvisionary Спасибо огромнре за подписку 🔥🫶🫂🤘

Спасибо большое 🙂

@@brending6488 Спасибо большое за мотивацию! На самом деле, после 10 лет тренинга, я просто поднимаю вес и держу его в точке максимального напряжения, раскачивая на 5-10%. Тоже самое с подтягиваниями. Ловлю себя в моменте, где мышцы под максимальной нагрузкой и немного раскачиваюсь. Не вижу уже смысла для себя делать большую амплитуду. Так быстрее мышцы наполняются, у меня во всяком случае. Примерно как планка))

@@sasharun Такие подтягивания ещё полезны для высоких подтягиваний, подводящее упражнение. Узнал с канала школа воркаута

@@Sanvisionary есть такой момент)

@@Alex-ve3gb Спасибо огромное, что поддерживаете) Воодушевляет 💥🔥 Я ещё бегаю 🙃

@@sasharun Всё прекрасно, доказал на что способен! Теперь желаю подходить объективно к тренировкам. Восстановление самое важное. Сон, питание, витамины, минералы, аминокислоты наше всё! Успехов на будущее. Ролики минут по 20 будут лучше заходить народу.

Ещё раз спасибо) Абсолютно согласен) И питание, и сон. С роликами согласен. Большинству нравятся 20минутные. Но у меня другая история. Сейчас расскажу)

​@@Alex-ve3gb Я не остановил пока "челлендж". Сегодня 47 день. Расскажу почему. Не думаю, что это ещё кто-то прочтёт) Все как обычно просто. Основная причина челленджа, мне нужно было кое-кого забыть. Понял, что, загнав себя в непривычные условия с нагрузками, можно отвлечься. Наобум взял цифры для челленджа. За 30 дней пробежать 400км бег, ступеньки 10000, подтягивания 2000 и прочее... Цифры особо ничего не значат. Чисто якорный характер. Для дисциплины Когда решил начать, завел канал (на котором было пару роликов) Для того, чтобы не сойти с челленджа. Думал, если будет, даже 10 подписчиков, все равно какая-то ответственность) Вначале без выходных было непривычно. Голова по жаре иногда кружилась. Особенно без воды. Прикольно так. Но потом все ок) Примерно на 25 день, благодаря солнцу и постоянной активности, появился эмоциональный подъем) На 33 день иммунка впустила заразу. На 38 день выпустила) Сейчас 47 день, пока продолжаю) Стал более сфокусирован на работе и делах. Меньше прокрастинирую) Цель достигнута, мысли и эмоции стали более контролируемы) Но хочу ещё немного продолжить, если организм позволит) И ещё раз, спасибо огромное за интерес и поддержку 👋

@@infinitesoultv Спасибо огромное, дружище 👍 Мотивируешь 🔥

@@sasharun ты мои слова-то не воруй! 😄😎💪

@@infinitesoultv 🤣🤣😅 Хах. Постараюсь аккуратнее ☝️

​@@Alex-ve3gb Спасибо огромное за поддержку 🔥

@@PeterSmegm спасибо большое 🙂

@@user-Gorrox грубить не надо.

@@user-Gorrox бегаю 10ку быстрее 39мин. Мне решать, что пробовать

​@@user-Gorrox Я не Дориан Ятс и не Усейн Болт, чтобы удивлять результатами. Я не делаю из "физухи" культа.

Наверное, амплитуда - это не единственное, что важно. Я делаю упражнения исходя из своих анатомических и эмоциональных предпочтений. Могу в приподнятом состоянии делать быстрые повторения с микроамплитудой, так чисто поугорать. Могу делать медленно, чтобы прочувствовать каждый участок. Но каждый раз, когда что-то делаю, дохожу до состояния жжения) но и, наверное, не каждому нужно развивать всю группу мышц, участвующую в полноамплитудном повторении определенного упражнения. Спасибо за комментарии)

Вас заставит задуматься ваш подход (вероятно), когда наступит нестандартная ситуация в жизни. К примеру: нужно будет куда-то подтянуться - будь то ветка или пожарная лестница. Или вот еще пример: когда будете вылезать из воды не по лесенке а сразу на край с помощью рук, может просто сил не хватить когда нужно будет свое тело "выжать". Зато "подергивания" на данном видео вы делатее космические 15 раз)

И что такое "анатомические предпочтения"?)

​@@user-ey8km3td2l Тогда и я задам вопрос с вашего позволения. С чего вы решили, что я не смогу подтянуться на лестнице или на ветке. Я подтягиваюсь с полной амплитудой больше 20 раз. Также подтягиваюсь с жилетом утяжелителем с полной амплитудой. Может 15 "подергиваний" и не космический результат. За месяц их более 2000раз. Для многих - это достойный результат даже в таком "индивидуальном" исполнении.

@@user-ey8km3td2l исходя из мышечного строения моего тела. Отличительные особенности распределения нагрузки на мышечные зоны.

Добрейшего времени суток)) Сегодня 43 день) Стараюсь делать легкие дни для восстановления. В принципе, норм, но вес теряется и сонливость)) Пару дней назад выступал на Ночном Забеге, побил личный рекорд на 10км - 38:51. Видимо, организм как-то адаптируется)) Спасибо за комментарии и вопрос. И вам здоровья и крепких сил!

@@sasharun Крутой результат! Я сам бегаю 10 км за 49мин. После увеличения бегового объёма до 86 километров в неделю + велосипед, сломался не много. Начали давать о себе знать коленный сустав, сухожилия и хрящи. Не бегал уже месяц. Сейчас планирую пробежать 50 километров и выйти из этой дисциплины до следующего года. Я думаю здоровье куда важнее, рекордов! Рано или поздно все ломаются, это вопрос времени. Так что делайте перерывы. Железобетонное здоровье, важнее амбиций! Удачи.

​​@@Alex-ve3gbспасибо огромное за вашу историю. За полезную информацию) Надеюсь, вы быстро восстановитесь и добьётесь своей цели. Я полностью с вами согласен. Здоровье важнее. Ежедневка ведёт к снижению показателей. Занимаюсь пока, т.к помогает в других процессах, в работе и т.д. Верю, что вы пробежите ультру. Успехов и хорошего здоровья!

@@Alex-ve3gb Ух ты, спасибо огромное за поддержку 👋👍🫶

Спасибо за коммент) Честно даже не знаю. Вроде немного, может 1 км)

@@Alex-ve3gb Здравствуйте) 176 см; 71,5кг