- 18
- 2 028
Beyond The Mat
Italy
Приєднався 14 лют 2023
Ciao a tutti,
sono Giorgia, insegnante di yoga certificata e sono davvero felice che siate approdati sul mio canale! Lo yoga mi accompagna da oltre 10 anni e mi ha aiutato in molte aree e fasi diverse della mia vita ed è con l’intento di condividere questo stile di vita che ho deciso di aprire questo canale.
Sono qui per sostenervi nel vostro viaggio nello yoga e darvi gli strumenti per vivere una vita più equilibrata, lenta e consapevole. Nelle mie pratiche troverai un approccio dolce, fluido e che si adatta ad ogni individuo, in linea con i principi di Anukalana per rendere la pratica rilassante e accessibile a tutti. Inoltre condividerò altri aspetti dello yoga che vanno oltre la pratica fisica per portare i suoi benefici anche fuori dal tappetino.
Grazie per essere qui, non vedo l'ora di praticare con te!
Invia un'e-mail a info@beyondthemat.it per richieste di informazioni/collaborazioni
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Yoga per Chi Sta Tanto in Piedi - Alleggerisci le gambe in 20 Minuti
Se trascorri gran parte della giornata in piedi o avverti spesso pesantezza e gonfiore alle gambe, questa pratica completa è pensata proprio per te: ti aiuterà ad alleviare la tensione nella parte inferiore del corpo e a donare sollievo alle gambe. La sequenza è adatta a tutti i livelli.
Ti aspetto sul tappetino! 🙏
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DISCLAIMER: Si prega di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Partecipando a questo video, l'utente accetta di farlo a proprio rischio e pericolo, di partecipare volontariamente a queste attività, di assumersi tutti i rischi di lesioni a se stesso e di esonerare Beyond The Mat da qualsiasi rivendicazione o causa di azione, nota o sconosciuta, derivante dalla negligenza di Beyond The Mat .
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Переглядів: 40
Відео
Yoga per Chi Sta Troppo Seduto - 35 Minuti
Переглядів 97День тому
Se anche tu passi tanto tempo a sedere durante la giornata (come me!) ecco una pratica completa per risvegliare le gambe ma anche creare spazio e apertura nel petto e nelle spalle. È una sequenza adatta a tutti i livelli. Ti aspetto sul tappetino 🙏 💕 Iscriviti al canale per non perderti gli aggiornamenti, nuove pratiche ogni settimana [bit.ly/3suewHN] 🕉️ Scopri le mie playlist e continua a prat...
Yoga per la Schiena - Zona Lombare | 20 Minuti
Переглядів 4814 днів тому
Una sequenza di Yoga pensata per portare sollievo alla zona lombare spesso soggetta a fastidi e tensioni. Faremo delle posizioni per sciogliere ed allungare la parte bassa della schiena ma allo stesso tempo andremo ad attivare la zona addominale. Un addome forte infatti ci permette di migliorare la postura e alleggerire il carico sulla schiena. Lezione adatta a tutti i livelli. Come sempre ti i...
Yoga per il Core | Risveglia il tuo Centro e Trova Stabilità - Livello Intermedio
Переглядів 14621 день тому
💕 Iscriviti al canale per non perderti gli aggiornamenti, nuove pratiche ogni settimana [bit.ly/3suewHN] Questa classe di livello intermedio ha come intento quello di attivare e risvegliare il centro del nostro corpo, il cosiddetto Core. Ci muoveremo con il respiro provando a percepire come non solo l’addome ma anche tutti i muscoli intorno alla nostra colonna possono darci stabilità sul tappet...
Yoga Lezione Completa 50 Minuti | Aprire il Torace e Dare Spazio al Respiro ● Livello Intermedio
Переглядів 196Місяць тому
L'intento di questa pratica è quello di creare spazio e apertura nella parte davanti del nostro corpo. Ci muoveremo in modo morbido e fluido secondo i principi di Anukalana Yoga per cercare di espandere la zona del cuore e dare spazio al nostro respiro. Come sempre ti invito ad ascoltare il tuo corpo e a prenderti il tuo tempo nelle posizioni Ti aspetto sul tappetino 🙏 🕉️ Scopri le mie playlist...
Yoga Dolce per Principianti e Tutti i Livelli | Pratica di 30 minuti
Переглядів 233Місяць тому
Questa pratica di 30 minuti è pensata per essere accessibile a tutti i livelli, faremo delle posizioni a terra perfette sia per principianti ma anche per praticanti più esperti in cerca di una sequenza dolce e rilassante. Come sempre ti invito ad ascoltare il tuo corpo e a prenderti il tuo tempo nelle posizioni Ti aspetto sul tappetino 🙏 🕉️ Scopri le mie playlist e continua a praticare con me: ...
YOGA al Mattino 15 minuti - Pratica Per Risvegliare il Corpo e Iniziare al meglio la Giornata
Переглядів 57Місяць тому
Questa sequenza di 15 minuti è perfetta per quando hai poco tempo ma senti di aver bisogno di energia al mattino. Andremo a risvegliare tutto il corpo, a connetterci con il nostro respiro, e centrare la mente prima di iniziare la giornata. Come sempre ti invito ad ascoltare il tuo corpo e a prenderti il tuo tempo nelle posizioni Ti aspetto sul tappetino 🙏 🕉️ Scopri le mie playlist e continua a ...
YOGA 40 Minuti - Pratica per Rilassare e Allungare tutto il Corpo
Переглядів 335Місяць тому
In questa pratica Yoga di 40 minuti ci muoveremo in modo lento e fluido tra le asana con l'intento di allungare e rilassare tutto il corpo. Verso la fine faremo un paio di posizioni più intense ma darò delle varianti per renderle più semplici e accessibili ad ogni livello. Come sempre ti invito ad ascoltare il tuo corpo e a prenderti il tuo tempo nelle posizioni Ti aspetto sul tappetino 🙏 🕉️ Sc...
Yoga per le Anche - Pratica di 30 Minuti per lasciar andare le tensioni
Переглядів 692 місяці тому
In questa pratica dolce di 30 minuti, adatta a tutti i livelli, ci concentreremo sul portare apertura e rilassamento nella zona del bacino e delle anche. Come sempre ti invito ad ascoltare il tuo corpo e a prenderti il tuo tempo nelle posizioni Ti aspetto sul tappetino 🙏 🕉️ Scopri le mie playlist e continua a praticare con me: [bit.ly/3suewHN] ✅ Non dimenticare di iscriverti al canale: [bit.ly/...
YOGA Pratica di 25 Minuti - Sciogliere Spalle e Alta Schiena
Переглядів 662 місяці тому
In questa pratica di yoga di 25 minuti, adatta a tutti i livelli, ci concentreremo sul portare apertura e rilassamento nella zona delle spalle, del torace e della alta schiena. Come sempre ti invito ad ascoltare il tuo corpo e a prenderti il tuo tempo nelle posizioni Ti aspetto sul tappetino 🙏 🕉️ Scopri le mie playlist e continua a praticare con me: [bit.ly/3suewHN] ✅ Non dimenticare di iscrive...
Yoga per la sera - 5 Minuti di Relax
Переглядів 982 місяці тому
Una breve pratica a terra adatta a tutti i livelli per concludere la giornata e tornare al respiro. Come sempre ti invito ad ascoltare il tuo corpo e a prenderti il tuo tempo nelle posizioni Ti aspetto sul tappetino 🙏 🕉️ Scopri le mie playlist e continua a praticare con me: [bit.ly/3suewHN] ✅ Non dimenticare di iscriverti al canale: [bit.ly/3suewHN] ▶︎ Seguimi su Facebook e rimani aggiornato su...
Yoga - Fluidità ed Energia | Pratica di 25 Minuti
Переглядів 1832 місяці тому
In questa pratica di yoga di 25 minuti fluiremo tra le posizioni secondo l'approccio morbido di Anukalana Yoga per smuovere e portare nuova energia nel corpo e nella mente. Come sempre ti invito ad ascoltare il tuo corpo e a prenderti il tuo tempo nelle posizioni Ti aspetto sul tappetino 🙏 🕉️ Scopri le mie playlist e continua a praticare con me: [bit.ly/3suewHN] ✅ Non dimenticare di iscriverti ...
Rallentare - Pratica Yoga Rilassante | 30 Minuti
Переглядів 1722 місяці тому
In questa lezione di yoga ti condurrò attraverso un movimento lento e consapevole di tutto il corpo per rallentare e tornare al respiro. Inizieremo nella posizione del bambino per poi fluire lentamente tra una posizione e l'altra in una sequenza adatta a tutti i livelli. Come sempre ti invito ad ascoltare il tuo corpo e a prenderti il tuo tempo nelle posizioni Ti aspetto sul tappetino 🙏 🕉️ Scop...
Yoga per Principianti - Pratica Base Anukalana per tutti i Livelli | 30 Minuti
Переглядів 523 місяці тому
In questa sequenza ti accompagnerò tra una serie di asana adatte a principianti o a tutti coloro che sentono il bisogno di tornare alle basi della pratica. Ci muoveremo tra le posizioni con calma e lentezza attraverso l'approccio morbido di Anukalana Yoga. Come sempre ti invito ad ascoltare il tuo corpo e a prenderti il tuo tempo nelle posizioni Ti aspetto sul tappetino 🙏 🕉️ Scopri le mie playl...
Yoga al Mattino - Pratica per quando hai poco tempo | 5 Minuti
Переглядів 463 місяці тому
Iniziamo insieme la giornata con questa pratica di Yoga. Una sequenza completa che dura solo 5 minuti, perfetta per quelle mattine in cui il tempo è poco. Questa pratica è adatta a tutti i livelli. Come sempre ti invito ad ascoltare il tuo corpo e a prenderti il tuo tempo nelle posizioni Ti aspetto sul tappetino 🙏 🕉️ Scopri le mie playlist e continua a praticare con me: [bit.ly/3suewHN] ✅ Non d...
Yoga Relax | Pratica Lenta e Rilassante - 20 Minuti
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Yoga Pratica per il RADICAMENTO - Calma e Stabilità
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Pratica bellissima, a ripeterò senz'altro più volte. Grazie mille per la condivisione
Grazie a te Manuela! Mi fa davvero piacere sapere che ti sia piaciuta 🙏💛
Bellissima pratica, grazie
Grazie a te per aver praticato con me 💕🙏
Grazie 🌟🙏🪷 bellissima pratica
Grazie a te Serena 🙏💓
Grazie per questa bella pratica che porta pace, tranquillità e grande elasticità nel bacino. Complimenti le tue lezioni sono particolarmente efficaci e molto ben spiegate. Grazie di cuore 🙏
Mi riempie il cuore sapere che hai trovato giovamento da questa pratica 💛 grazie per le tue parole e per aver praticato con me 🙏
Grazie per questa breve ma efficacissima pratica 🙏
Grazie a te per aver praticato con me 🙏
Grazie grandi benefici ⭐❤
Mi fa tanto piacere saperlo, grazie a te per aver praticato con me 💛
Grazie per questa bella pratica, la mia schiena ha recuperato un po' di mobilità. 🙏
Grazie a te per aver praticato con me 🙏💛
Grazie mille, molto rilassante!
Grazie a te!
Molto bella questa lezione! Grazie ❤
Grazie a te 💗
Grazie 😘
Grazie a te 💛🙏
Grazie 🙏🌟
Grazie a te Serena 🙏
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