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차주부
Приєднався 23 лис 2021
필라테스강사하루#채우다필라테스 수지성복점#가꾸다필라테스강변점#차둥이차주부#초간단저탄수#다이어트식단#살안찌는디저트#Vlog#많은구독 좋아요 알림설정 부탁드려요!
[살안찌는]다이어트 병아리콩 후무스만들기|디핑소스|단백질걱정없는 후무스|비건|당뇨잼|병아리콩 디핑소스|Hummus|
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[살안찌는]에그타르트만들기|종이컵활용하여집에서도쉽게만드는방법|틀없이|다이어트간식|당뇨간식|아이간식|키토|저탄고지|당질제한식|No밀가루|No설탕|글루텐프리|5분만!!
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[살안찌는]No설탕 저탄수 다이어트 팥앙금만들기|2가지재료|너무쉬운레시피|초간단|비건|키토|앙버터모닝빵|치아바타앙버터활용레시피|당뇨간식|저탄수간식|아이간식
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[No설탕]너무쉬운 우유스콘|앙버터스콘|약과스콘|섞기만 잘하면되는 스콘만들기,다이어트스콘,혈당조절잘되는스콘만들기,당뇨간식,아이간식
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[비건]두부크림티라미슈,다이어트두부크림,떠먹는티라미슈,No오븐,No밀가루, No유제품,오트밀디저트//당뇨간식//아이간식//비건케이크
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[비건]단백질브라우니,쫀쫀꾸덕단백질바,오븐사용없이누구나만들수있는단백질바,다이어트단백질초코바,No오븐,No전자렌지,No에프,건강한데너무맛있는단백질다이어트간식
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[비건빵]오트밀쫀득떡빵,다이어트비건베이킹,저탄수,당뇨간식,아이간식,아침식사대용,너무맛있어서 놀라는 쫀득쫀득!,글루텐프리,No버터No밀가루No계란No설탕!
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[초간단전자렌지레시피]오트초코푸딩,귀리간식,아이간식,당뇨다이어트간식,전자렌지1분30분뚝딱완성!오트밀로 이런간식을?!
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[역대급초간단]살안찌는 다이어트 두부면해산물파스타,혈당 안올리는 식단,영양소 손실없이 꽉채운 최고의 식단!누구나 할수있는 레시피!
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[무설탕]입심심풀이뮤즐리강정,쫀득달콤무설탕강정,당뇨에좋은 견과강정,계속생각나는 이맛!!,초간단재료로 건강하고 맛있는 디저트!
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[무설탕]100%성공고추장삼겹볶음덮밥,역대급매콤촉촉레시피!저당실식단으로 당뇨도 걱정없는,실패하지않는 초간단요리!
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[실패없는]고등어데리야끼간장조림레시피,일본식생선조림,냉동고등어활용법,비린내없는 초간단레시피,아이반찬,저녁밥상,한끼뚝딱
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이분레시피 미쳤는데 알고리즘이나 영상제작 미스로 못뜨셨나보다 ㅠ 레시피들 하나같이 대박인데 유튜브 편집이나 등등 배우셔서 쇼츠로 다시 시작하시는거추천...
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 차주부 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
Resistance = 0
감사히 담아갑니다.
타피오카 전분이 떡용으로 나온 변성전분을 쓰신건지 아니면 다목적으로 쓸 수 있는 일반 타피오카 전분을 쓰신건지 궁금합니다
콩가루가 없어서 깨소금에 대체당 한스푼 넣고 굴려서 먹었는데 정말 파는 떡 같아요~간단한데 일반식같은 정말 혁명적인 레시피... 덕분에 맛있게 먹었습니다! 좋은 레시피 공유해주셔서 감사합니다~
파이팅🩷🐇🩷
우와우 😱
완벽한디요
Lovely 😍😍😍😍 New friend fallwback friend 💕
Wow locking so delicious and tasty food 😋😋😋😋❤️❤️🤤💯👍
레시피모두 너무좋아요 매일하나씩 따라만들어보려구요 좋아요하고 구독했어요 좋은레시피 많이많이 자주자주 부탁드려요 감사합니다♡
감사합니다 차주부님
마스카포네생크림 유크림함량이 어떻게 되나요?? 키토하기 적절한지 궁금해용~
한 컵에 몇 그람인가요? 너무 맛있어보여서 만들어보려고 하는데 계량이 헷갈려서 여쭤봐요! 좋아요 누르고 가용~^^
120-150그람씩 한컵이라고생각하면 더욱 촉촉한쿠키가됩니다❤️
천재시군요~~😀👍
혈당조절하시는게 목적이라면 근량을 늘리는것이 도움이 될거같은데요. 영상들 쭉 봤는데 지금하시는 운동들은 근량 자체를 늘리기는힘들어보여요 근량을 늘리고 싶으시면 헬스하시는걸 추천드립니다 쇠질해야돼요 먹기도 잘 챙겨먹어야되고 .
너무 마르신 것 같아요
오늘도 너무 멋있어요😖❤️
소금쟁이같네요
pr໐๓໐Ş๓ ✅
오늘도 멋있는 차주부님😖💛
오랜만이네요~♡♡ 여전히 이쁜 차주부님😖
다리 모양이 왜이럼;;;
다리가 너무 말라서 방아깨비 같네
볼빼고 풀가동범위로 하시는게 근력향상은 더 좋을듯합니다 힙을 키우기 위해서라도 스쿼트는 풀가동범위로 ...
이야 되게 귀엽다
병아리콩으로 간단히 만드는 후무스, 당뇨에 좋다니 관심이 생깁니다.
안녕하세요 차주부님! 후무스 엄청 좋아해서 잘 배우고 가요! 좋은 레시피 공유해주셔서 감사합니다! 좋아요랑 구독 누르고 자주 놀러오께요! 좋은 주말 보내세요!
호우,,,멋있어ㅠㅠ 대박이라요 중심 잡는 것 마져 이쁘신 차주부님~♡ 탄탄한 몸 만드시는긔 세상최고 멋있어요😖💛
고관절이 너무 높기 때문에 세트로 치지 않습니다
근력이 아주부족함을느끼게되는 하루였네요^^
왤케 멋지신건가유💗💗 장예원 아나운서처럼 너무 참하고 이뿌세요ㅠㅠㅠ
따라해볼게요~😊
너무 이쁘고 멋있는 차주부님💞
좋은음악과 스트레칭등 행복일상 아름다운영상 잘보았습니다 유친님 행복한시간 되세요 응원합니다
왜...보는 저가 아픈거죠?ㅠ 너무 이쁘용♡
어머 세상에 발차기 빡~ 차는 것만 가능한데.. 저렇게 잡고 균형까지...👍
헤에에엑 차주부님🙌 유연성 무슨일이에요오 놀란 제 표정과달리 차주부님 표정은 너무나 평온하시네요🤣 멋져요멋져요
오늘 핑크 레깅스 이네용ㅎㅎ 오늘 영상두 넘 이쁘요💞
후우...5초 어찌 버티나유,, 멋있고 이쁘고 다 하셔😑😖💛
크...자세👍 너무 이쁘고 아름다우셔용
쫀하님💗1등댓글 감사해용💯💯💯
차주부님 병아리콩 엄청 좋아하시구나?ㅎㅎㅎ 요즘 차주부님 영상 보면서 다시 함 먹어볼까링 생각합니다😙❤️
딸이 사용하는 밴드 사용해봤었는데 아~ 둘다 포기 상태예요 🤣🤣🤣
처음부터밴드사용하시면 강도가쎄요~~밴드없이하시다가 체력올라왓을때 하시면좋을듯싶어용❤️
어머.. 당뇨잼이라면 안 만들 수 없죠 도전합니다!!
저는 항상 귀찮아서 사먹는데..!ㅎㅎ언제 한번 도전해 보고싶어요😍❤️
크... 대단하셔요...♡ 멋있으세요 저도 얼른 더 감량해서 도전 해 봐야 겠어용😵💫❤️
❤️💕💕
와 힘들어보이는동작인데 너무 잘하시네요👍👍
❤️💕😍❤️
와 너무 유연하시고…뭔가 힐링이에욬ㅋㅋㅋ❤️❤️너무 잘하시는걸요!!ㅎㅎ
❤🧡💛💚💙💜
먹어보고싶네요~👍
중간에 병아리콩그래놀라나오는부분 너무 좋아요!
초간단 무설탕다이어트 그래놀라영상보시면 너무간단해서놀라실거에요❤️