[살안찌는]에그타르트만들기|종이컵활용하여집에서도쉽게만드는방법|틀없이|다이어트간식|당뇨간식|아이간식|키토|저탄고지|당질제한식|No밀가루|No설탕|글루텐프리|5분만!!

#무설탕#다이어트빵#에그타르트#당뇨간식#저탄수#키토#살안찌는#
안녕하세요
당질제한식 및 인슐린저항성 대사질환의 개선을 위해 열심히 관리하고 있는 차주부입니다.
아메리카노와 혹은 두유 우유와 함께 즐기고 있는 에그타르트를 왕창만들어서 부담없이 먹을수 있도록 집에서 만들어보았어요!
No설탕,No밀가루,글루텐프리로 맘편히 먹을수 있고 운동후에 먹어도 죄책감없이 먹을수 있어서 운동전후에 배고픔 허기짐있을때 먹고있답니다!
재료소개***
1.에그타르트 쉘(참고로 :만들기 귀찮을때 -제작된쉘을 쿠팡에서 구매했었어요!)
아몬드가루 250 g
에리스리톨 1-2큰술(취향껏)
잔탄검 1작은술
소금 조금
생크림 3큰술 또는 우유나 두유대체가능
계란 1개
버터 30그람
2.에그타르트 필링
생크림 200ml
우유 150ml
에리스리톨3큰술(취향껏)
바닐라오일 조금
(거품이 조금씩 올라오면 불을끄고 완전히 식힐것)
노른자3개
(3번에 나눠서 섞어주세요)
**165도 오븐 30-40분 에그타르트 높이에 따라 구워주세요
저는 높이를 높게해서 40분구웠는데 혹시나 에그타르트를 높이를낮게 만드셨다면 30분정도가 좋아요!
(에프도가능-똑같이 165도에서 25-30분정도구워줌,혹시나 색이 노릇하지않다면 추가구워주세요!)
끝까지시청해주셔서 감사합니다.!
모두모두 건강하세요!
차주부

[@cooking-basket]

종이컵으로만든 에그타르트 맛있겠네요😊

[@inchaeni8578]

놀러와서 바로 구독했어용ㅎㅎ😍에그타르트 너무 사랑하는데ㅜㅜ비주얼도 최고에요!❤️

[@mom-cooking]

우와~ 처음 듣는 재료도 있네요
살이 안찐다니가 너무 좋아요
한판 가득 먹고 싶어지는 욕심이 ㅎㅎㅎ

[@onoffdiet7191]

영상 다 본 이후 깨달은점 ㅎㅎ
우린 이제 에리스리톨 없는 세상에선 살 수 없다!!!! 는 사실 ㅎㅎㅎㅎ
갑자기 에리스리톨 알룰로스 스테비아 같은 친구들에게 고마워집니다 ㅎㅎㅎㅎ
얼른 만들어 먹어바야징 ㅎㅎㅎ 차주부님 행복한 주말 되세요^^

[@차주부-p7k]

100프로 공감입니다!!!💯💯💯

[@먕밍먕묭]

잔타검? 은 꼭넣어야하나요?

[@차주부-p7k]

없으면 안넣으셔도되요~

[@eatingasmrWB]

Lovely 😍😍😍😍 New friend fallwback friend 💕