Ciência inForma
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Os 8 mitos da creatina que você precisa saber!
Neste vídeo o Prof.Dr. Bruno Gualano e o Prof.Dr. Hamilton Roschel desvendam 8 mitos sobre a suplementação de creatina.
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Referência citada:
Antonio, J., Candow, D.G., Forbes, S.C. et al. Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show?. J Int Soc Sports Nutr 18, 13 (2021). (doi.org/10.1186/s12970-021-00412-w)
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КОМЕНТАРІ

  • @TiagoBr-cx5nj
    @TiagoBr-cx5nj 8 днів тому

    estou gostando das informações do canal mas essas edições com brincadeiras e efeitos estão com audio muito acima do audio normal da fala dos colegas ai do video eai é muito desagradavel e quase fecho o video.. por gentileza nao prejudiquem a vizualizaçao de videos tao interessantes com edições mal feitas

  • @pinardcunha511
    @pinardcunha511 10 днів тому

    Eu penso que este estudo tem que ser extendido à população jovens que pratica atividade física, jovens sedentários, adultos sedentários e ativos, finalmente, a população acima dos 50 anos sedentária e ativa com tomadas das taxas de vit D, B6, testosterona e Mg. Porque a população está vivendo mais e com perfis diferentes dentro de uma mesma população. Assim eu penso que se identificaria qual é a melhor condição para fazer a indicação correta do HMB. Com a creatina por tempos foi a mesma situação, até que enfim resolvida, mas por um bom tempo quando creatina não matava se diziam que era perigoso usar. Obrigado.

  • @araujo23
    @araujo23 16 днів тому

    Excelente aula❤

  • @brunoaraponga5530
    @brunoaraponga5530 28 днів тому

    1/5 do vídeo, 1minuto, para o vídeo começar. Não faça isso c a gente, sejam mais objetivos no começo e as "gacinhas" no meio do vídeo. Se não a gente desiste antes do vídeo realmente começar.

  • @barbierosa1630
    @barbierosa1630 Місяць тому

    Esses dias morri de vergonha, foi soltar um pum e escorreu oleo 😲😲 observação: eu tinha comido peixe frito 😅

  • @rafaelgg2431
    @rafaelgg2431 Місяць тому

    Devemos tomar só antes dos treinos .ou pode tomar durante os treinos longos de corrida??

  • @elietedossantos7604
    @elietedossantos7604 Місяць тому

    É bom pra Ásia

  • @purifictreslagoasconsultor
    @purifictreslagoasconsultor Місяць тому

    AGUA ALCALINA NÃO ALTERA O PH DO SANGUE E SIM O PH DOS TECIDOS. VOCES REALMENTE ESTUDARAM?

  • @r.hsaves1057
    @r.hsaves1057 Місяць тому

    Gostroa de saber como " sugestionar" com placebo uma vaca leiteira quense cura de mastite e outras infecções com uso de homeopatia.... Quem sabe poderia me ensinar como prevenir e elimanat pragas em plantações de morangos como é feito do sul de SC onde a homeopatia se mostra eficaz... Fico no aguardo do tutorial de placebo animal e vegetal.

  • @josedelira-xl8ts
    @josedelira-xl8ts Місяць тому

    Doutor Lair Ribeiro não tem paciente porque doutor Lair Ribeiro não vive tratando de pessoas doente igual aos médicos das indústria farmacêutica, doutor Lair Ribeiro ajuda a prevenir e ele tem muito bem o certificado para tal se assim quizesse pois trabalhou em grandes universidades e abandonou essa prática maldita

  • @brucemarques5709
    @brucemarques5709 2 місяці тому

    gostaria de saber se usarmos a substancia canela, guaraná em pó, gengibre com um cafezinho, vamos ter um bom energético para um bom pré treino? será que vou ter resposta depois desses anos todos😅

  • @leoratunamatata
    @leoratunamatata 2 місяці тому

    A entrevista é otima, o chato é a edição do vídeo... esse aproxima e aproxima deixa o vídeo estressante... 😢

  • @flavioponce6586
    @flavioponce6586 2 місяці тому

    Falou falou e não disse nada

  • @veronicahelenamassing7867
    @veronicahelenamassing7867 2 місяці тому

    Claro, tomando água purificada com refis que o PH chegue nos 8,5 será muito bom.

  • @leilasimplicio3916
    @leilasimplicio3916 2 місяці тому

    Acho que sou de outro planeta, O povo tira vesícula e fica com diarreia,eu ficou entupida kkkk O povo toma orlistat e vai correndo para o banheiro, Eu tomo e não acontece isso 😂😂😂😂

  • @flavianaiasmim8563
    @flavianaiasmim8563 2 місяці тому

    Comecei atomar hoje ja to com diarreia 😅😂😂😂 ainda bem que não to trabalhando. Estou atualmente com 91kg volto daqui 1 mes pra dizer se deu resultado

  • @FireGamer-z3i
    @FireGamer-z3i 2 місяці тому

    Tenho 28 anos, 90 kilos 1,70 de altura. Pretendo chegar nos 70 kilos. Hoje faz 24 horas que tomei o 1° comprimido e ainda não me aconteceu nada de mais. Melhorei mimha alimentação há alguns dias por conta da saudade mesmo. Não estou comendo açúcar, muita carne, e nem tomando café, o arroz reduzi bastante, quase 0 de arroz. Mimha alimentação é bastante salada, ovo cozido, leite de soja, aveia, chia, pão francês com ovo ou carne moida dentro do pão. Não estou tomando líquido junto com as refeições, somente após 1h e 30minutos depois. E 30 minutos antes das refeições. Tenho feito exercícios em casa quase todas as noites por 1h e meia de tempo. Visto 44/46 no short E minha blusa é G E estou me sentindo mal pois preciso de roupa mas não quero comprar numeros maiores. Espero conseguir chegar no meu objetivo e continuar com esse tipo de alimentação.❤ Espero ter ajudado de alguma forma.

  • @maribarcelos6283
    @maribarcelos6283 2 місяці тому

    EU ESTAVA COM FUNGO EM UMA UNHA DO MEU PÉ E SAROU A ÚNICA COISA QUE TOMEI FOI A ÁGUA ALCALINA

  • @MariaDocarmo-cv4no
    @MariaDocarmo-cv4no 2 місяці тому

    Gostei

  • @carlalopesnutricionista8375
    @carlalopesnutricionista8375 3 місяці тому

    Sobre a queda de cabelo teriam alguma indicação de leitura para entendermos esse possível efeito colateral?

  • @weulerfernandes5187
    @weulerfernandes5187 3 місяці тому

    To tomando i vaza mesmo kkkkkk toba cheio de olheo kkkkkkk mais e bom de mais nem gordura to comendo mais de medo

  • @niviafx1731
    @niviafx1731 3 місяці тому

    Excelente

  • @karollima3077
    @karollima3077 3 місяці тому

    Esse tema caiu na minha redação da prova da PM, não consegui desenvolver muito bem o assunto kkk

  • @thaliaalves4460
    @thaliaalves4460 3 місяці тому

    Eu gostaria de saber se é normal sentir muito sono 🥱

  • @silviofelix7997
    @silviofelix7997 3 місяці тому

    se a acidez no liquido não causa mal no ser humano então vamos tomar refrigerante com acidez de PH 3 , agua alcalina não é para aumentar o ph do sangue e sim para ajudar a manter o ph instável, era pra ter convidado um medico bioquímico para ajudar no vídeo.

  • @andredortta2923
    @andredortta2923 3 місяці тому

    Gostaria de saber se pode tomar a Garapa ?

  • @priscilaalvesfernandes6442
    @priscilaalvesfernandes6442 3 місяці тому

    Não entendi

  • @hannersantana6360
    @hannersantana6360 3 місяці тому

    Todos esses estudos favoráveis ao HMB têm o dono da fábrica desse HMB entre os autores. Os estudos sem os donos demonstram que é um suplemento inútil. Basta pesquisar os autores.

  • @viver2301
    @viver2301 4 місяці тому

    Agora os farmacos faz bem ne mesmo ,o sistema agradece.😅

  • @vanicemuniz1719
    @vanicemuniz1719 4 місяці тому

    Eu acho um absurdo um médico prescrever um medicamento desse e não falar dos efeitos, no meu caso não fui informada graças a Deus aconteceu um imprevisto no trabalho e fomos liberados mais cedo, foi só o tempo de chegar em casa, pensei que não fosse mais sair do banheiro.

  • @francinetegomesdealmeida7422
    @francinetegomesdealmeida7422 4 місяці тому

    Novidade . 😮

  • @user-yp2vh5qv5y
    @user-yp2vh5qv5y 4 місяці тому

    gostei das dicas

  • @MsCarlosbatista1979
    @MsCarlosbatista1979 4 місяці тому

    Dr. peço desculpa, mas ja existe evidencias cientificas que refutam o que falou sobre o timing de tomar a Proteina,,, TOMAR apos o treino e de rapida absorção sao sim eficazes na rapida construção muscular ...

  • @geraldo2595
    @geraldo2595 4 місяці тому

    Interessante q ele é vendido sem receita

  • @Oprotestante
    @Oprotestante 5 місяців тому

    Todo suplemento pode detonar o figado ou rins.

  • @adrianahortmann
    @adrianahortmann 5 місяців тому

    É o bicarbonato PA. Vc compra em laboratórios, farmácias.

  • @antoniomoraesnunes447
    @antoniomoraesnunes447 5 місяців тому

    Cara vai no sait da timol e vê o quanto a água magnetizada e alcalinizada pra ver que foi provado por pesquisa realizada

  • @luizalbertokuhnadames7144
    @luizalbertokuhnadames7144 5 місяців тому

    Oh! duas antas, se o Ph não importa, beba àcido sulfúrico.

  • @marineidemachado4925
    @marineidemachado4925 6 місяців тому

    Eu não sabia que existia o outro.

  • @AlvesSv
    @AlvesSv 6 місяців тому

    Por favor, voltem com os excelentes conteúdos

  • @danibitt59
    @danibitt59 6 місяців тому

    Growth - último lote que comprei deles veio com um resíduo de plástico preto / papelão moído, não dá nem pra mastigar. Tive que peneirar só pra não jogar o $$ fora... mas olha o que a gente bota pra dentro achando que é saudável né. Preciso trocar de marca.

  • @bjjalexis
    @bjjalexis 6 місяців тому

    Boa informacion

  • @fabricioferreira77
    @fabricioferreira77 6 місяців тому

    Ele pode ajudar em provas de 5k que duram em média 20 minutos ou seria melhor a beta alanina?

  • @opoderdofoco1662
    @opoderdofoco1662 6 місяців тому

    Nusss q vídeo merda, água alcalina é vida, 2 loucos!!!

  • @luiscarlosvieira2781
    @luiscarlosvieira2781 6 місяців тому

    Mais uma dupla de desinformantes.

  • @gusviaja
    @gusviaja 6 місяців тому

    Na dúvida beba pitu que ja desce rasgando

  • @user-xl6fl9bv8k
    @user-xl6fl9bv8k 6 місяців тому

    Gente, tenho uma dúvida que acredito ser relevante: qual é a definição de atleta que vocês utilizam? É uma definição oficial? Assusto-me que seja uma equivalência a praticantes de atividade física e, por isso, gostaria de saber mais minúcias. Atleta é o olímpico? É quem ganha dinheiro com isso? Influencer que corre a pace 4 e faz propaganda de produtos também é atleta?

  • @luciomelorepresentante8001
    @luciomelorepresentante8001 6 місяців тому

    Que água vocês bebem então? Água de garrafão de 20 litros que em sua maioria possuem pH ácido? Que liberam substâncias tóxicas e maléficas para o organismo? Falam mal de filtros que alcalinizam e ionizam a água e então vocês preferem beber a água de garrafão? Seria isso então o conselho de vocês?

  • @luciomelorepresentante8001
    @luciomelorepresentante8001 6 місяців тому

    Queridos, quem disse a vocês que a função primordial de uma água alcalina é alcalinizar o sangue? Aonde vocês querem chegar com essa forçação de barra? Eu hein.

  • @cadupradoo
    @cadupradoo 7 місяців тому

    Sempre maravilhosos. Um conceito que tem ficado evidente para mim é a diferença entre genética e hereditariedade. Muitas vezes nós herdamos muito mais do que 20.000 genes, mas milhões de hábitos do estilo de vida de nossos pais. Acho isso muito claro quando relacionam doenças multifatoriais com genética e esquecem dos hábitos alimentares e de exercício que herdamos...