夏に走行距離を伸ばすメリットと正しい伸ばし方とは？

[@天下の力持ち]

真昼のランニングキツすぎて陸で溺れる笑

[@yuyake1842]

今タカヤマラソンさんを
一気見してますが
マジでうんうんと納得する
内容だらけでした笑笑
確かに夏場は辛いけど
この辛さを越えると秋の大会が
少し楽に感じますよね！

[@らんにんぐおやじ]

梅雨明けしましたが、朝から容赦なく暑いです🎉
動画、めちゃくちゃ参考になります。
一人で頑張っているランナーにはとにかく朗報です✨　これでこの夏も乗り切れるような気がします😂

[@綿谷努]

夏はランニングジョギングしててもメンタル的に参ってしまってなかなか距離も延ばせないです😂

[@baya8719]

僕は月間走行距離は100~150kmくらいですね。昔は仕事がある日も10㎞走り月間走行距離は300kmだったのですが今は仕事で体力を温存するため休みの日だけ走っています。
スピードは夏は今までの6割で走っています。

[@川和功治]

夏は週間走行距離•月間走行距離を維持するのがやっとです😅

[@zoonyarl2283]

リカバリージョグ程度であれば間を埋めても増やしすぎにはなりませんか？

[@雄一郎石川-z1w]

暑くて走れません😢

[@hiroinkyoto1695]

30km以上のいわゆるロング走、ロングジョグを朝早い時刻に開始している方がまわりには多いです。少しでも暑さを回避して距離をコツコツ積み上げるか速くは短くスパッと切り上げるかでしょうか。

[@sasasa789789]

この時期、汗ぐっしょりかいて走るの嫌いじゃないんですけど、
脱水症が怖いんですが、走ってるときこの症状出たら早く休んで水分補給なり
ここ冷やせみたいなことありますか？

[@フィジケラ]

都内で19時くらいの時間帯に10kmくらいゆっくりjogするだけで熱中症の手前(腕の痺れ)の様な症状に毎回なるのですが、高山さんや皆さんは問題なく走れていますか？

[@gokui416]

僕は全くならないです！

[@ochiaik2879]

汗が尋常じゃない。問題だらけです😂

[@pnatsu-vatar]

Eペース付近ではなりませんがMペース
前後までビルドアップすると少しなります

[@らんにんぐおやじ]

昨晩20時ころに45分くらい走りました。汗の量が半端ないですが、姿勢を意識して、焦る気持ちをおさえています。10キロは素晴らしい🎉
そんなに走れません!

[@かやばろう]

毎日暑いですよね😮
私は田舎ランナーなので走る時間帯に日陰になるコースの設定や☔️を選んだロング走敢行で距離を延ばしてます。とはいえ4時くらいからの始動😅

[@rano5115]

朝LSD1時間半行ってきました！

[@ちひほの]

夏は週間走行距離、ペースともに落ちます
そういうもんだと割り切ってます

[@吉間慎二]

たまに大阪城公園でお見かけします( ´ ▽ ` )ﾉ

[@ミキティ-r8r]

毎日12.5キロ走っているだけです。
1人だからなかなか距離のばせなく、たまに皇居での30キロ走に参加して月間300キロは、走るようにしてます。3:20切りたいけどどんな練習したらいいのか？

[@dekaimara13]

土日休みの仕事だったら土曜の夜50キロ以上のLSD重ねればサブ3達成出来るよ　ヘッドライトと反射材ちゃんとつけてね

[@ミキティ-r8r]

@@dekaimara13 ありがとうございます😊頑張ってみます

[@くりーむぱん-f6j]

今年の夏は3年振りに怪我なく向かえられました、そして暑さの洗礼を浴びてます
今日も最初調子良かったのに急に疲れが出て予定よりちょっと短めの距離で終わりました

[@MK-qp8ub]

オリンピックのマラソンランナー健康に見えますか？もがき苦しみ、痩せ細り、寿命を縮めてるように見えます。素人が月に200キロも走ってカラダにいいわけがありません。よく聞いて選んで自己判断でやりましょう。