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Séfora Bermúdez
Spain
Приєднався 17 бер 2015
Me llamo Séfora Bermúdez y en Vivir Sin Migraña te comparto herramientas, acciones y mi experiencia personal como ex migrañosa desde 2017 y trabajando con personas con migraña desde 2007 para que tu también puedas lograrlo.
Entrevista Ana, curada de migrañas crónicas
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Vivir Sin Migraña con testimonios: amzn.to/2VH4bVs
¿Quieres Vivir Sin Migraña? con ejercicios y evidencia amzn.to/4awiD62
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Відео
#3 Tratamiento definitivo de la migraña
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ÍNDICE DE CONTENIDO 02:44 1er. paso: TENER LA INFORMACIÓN CORRECTA 04:49 2do. paso: CONVENCER A TU CEREBRO QUE ESTÁ A SALVO 07:04 3er. paso: REPETICIÓN * ⇨ Libros en Amazon: Vivir Sin Migraña con testimonios: amzn.to/2VH4bVs ¿Quieres Vivir Sin Migraña? con ejercicios y evidencia amzn.to/4awiD62 ⇨ Web: www.seforabermudez.com ⇨ Email: info@seforabermudez.com ⇨ Instagram: seforabermu...
Curación migraña adolescente
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Testimonio de curación de la madre de Unai, un niño que tenía la vida secuestrada por los dolores de cabeza.
#30 Alivia tu migraña ahora
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Índice de Contenido 01:29 1. ESTADO DE ÁNIMO 03:44 2. RELAJARSE 04:48 3. HABLA CON TU CEREBRO 06:03 4. CREER QUE ES POSIBLE 07:37 5. DISTRACCIÓN * ⇨ Libros en Amazon: Vivir Sin Migraña con testimonios: amzn.to/2VH4bVs ¿Quieres Vivir Sin Migraña? con ejercicios y evidencia amzn.to/4awiD62 ⇨ Web: www.seforabermudez.com ⇨ Email: info@seforabermudez.com ⇨ Instagram: seforabermudez ⇨ ...
Entrevista Fran, solucionó sus migrañas crónicas
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Curada de migraña y fibromialgia, Sarai.
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Autores citados: - Ana González, de Integrasalut (Registro Curso Aprende a Desaprender la Fibromialgia IntegraSalut) integrasalut.es/ - Encarna Espunya www.dolorcronico.com.es/encarna-espunya/ * ⇨ Libros en Amazon: Vivir Sin Migraña con testimonios: amzn.to/2VH4bVs ¿Quieres Vivir Sin Migraña? con ejercicios y evidencia amzn.to/4awiD62 ⇨ Web: www.seforabermudez.com ⇨ Email: info@seforabermudez.c...
Testimonio curación Migraña Jose Luis
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Entrevista curación migraña adolescente, Lidia
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#29 Soluciona desencadenantes alimentarios de migraña
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#28. 5 Acciones para mejorar ya tu migraña
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#27 Lo primero a hacer para desenchufar las migrañas
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Entrevista curación migraña Susana
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Cap 11 Podcast Entrevista Maribel, doctora curada migraña
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#27 Elimina la migraña aunque no tengas desencadenantes
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Entrevista Ariadna sin migraña ni fibromialgia
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#24 LIBROS DE MIGRAÑA "Desaprender la migraña" de Arturo Goicoechea
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#23 Repeticiones para la migraña en la noche
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Entrevista Marian, cuyo hijo tenía migraña
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Ambas.
Mi hijo tiene aura y hormigueos esos son peligrosos?
Que lastima, esctibo en instagran por mi dolor de cabeza y no me reponde
Hermosa meditación!!! Muchas gracias!!! ❤
La gula
Hola Sefora, llevo sin migraña un año y dos meses! Justo estos dos meses he temido un pico de recaida y estoy trabajando muchi en ello para so repasarlo por que estuve un año sin dolor alguno y volvio, pero sabes que? La estoy echando otra vez de mi vida! De tener todos los dias pase a ninguno en 3 meses y eso hasta ahora que empece con uno por semana y ahora llevo 7 este mes, pero se que disminuiran y se iran! Fallo mio creer que no necesitaba mas hacer los ejercicios pero ahora se que en eso es lo unico que me debo permitir ser constante y asi ninguna situacion me desencadenara otra vez esto! Pero he de decir que aun asi sugo haciendo todo, ni un dia me ha tumbado y eso para mi es un logro aunque haya recaído ❤
Gracias por compartir
Gracias por ver
Unos 2 días antes de que me baje o el primer día.... Me da una migraña fatal(ganas de vomitar, dolor para ver)... Pero he notado que si ese día practico yoga, literal se me quita... No tomo nada de médicamentos, solo respiración y yoga. Les recomiendo hacerlo.
Mil gracias por compartir tu experiencia. Ya has visto en mi contenido con evidencia científica, que la migraña no tiene una base fisiológica, sino psicológica, por lo que relajar el sistema nervioso influye. Un abrazo. :)
M da desde que tengo 14 despues alos 20 despues alos 30 y 32 d ay no m habia dado mas hasta en este año 2024 m a dado 6 veces en 6 mese una vez por mes la pregunta mia es cuantas veces puede darte lo del aura en un mes ya ahora tengo 54 años y hace mas d 15 años que no m daba es normal o que m aconsejas sefora
Hola Guadalupe, el aura puede darse hasta varias veces al día todos los días del mes, he conocido casos así. Yo tenía auras unas 15 veces por mes aproximadamente. Te animo a que comiences leyendo mi libro. Lo tienes a la venta en Amazon y se llama: "¿Quieres Vivir Sin Migraña?" Un abrazo y muchos ánimos.
Hola Sefora, me gustaría contactar contigo y que pudieras darme luz. Llevo 3 meses con mareos crónico DIARIO, y ya con fatiga crónica. Tengo migraña mínimo 1 semana al mes y dolor de cabeza diario. Pero ahora con el mareo estoy asustada y desesperada porque lo único que quiero y me pide el cuerpo es acostarme. Tengo que estar de baja porque es imposible que me concentre. Mil gracias
Hola, claro. Puedes escribirme a info@seforabermudez.com
Es una maravilla! Me esta ayudando mucho. Gracias
Cuánto me alegro que te ayude Núria. :) Un abrazo.
Gracias por el video, yo ya solo tengo aura sin dolor... (30 años aura mas dolor, hace 10 solo aura)
Me alegro que solo tengas aura! Asusta mucho y te detiene pero al menos ya no tienes dolor...Yo ya llevo 16 años sin aura, y sin dolor. :) Un abrazo.
Gracias, una bendicion encontrarte y oirte ,pues desconocia lo que me esta ocurriendo,..Y todo lo que has dicho va conmigo..Gracias a 🙏🙏
Me alegra que te encaje. Te animo a que revises las entrevistas a ex migrañosos, te ayudaran un montón. Un abrazo Jacobo.
Gracias Rosa!!¡!
Gracias a ti por vernos Laura.
Gracias!
Gracias a ti.
Sefora pero las enfermedades mentales son enfermedades q no siempre tienen una fisiológica, no?
Hola Amparo, en el caso de la migraña, las consecuencias son físicas, pero tienen una base psicólogica. Esto te ayudará a entender el proceso. Por ejemplo la ansiedad también se manifiesta en el cuerpo (taquicardias por ejemplo), pero no tienes un problema en el corazón.
Lo primero mil gracias por contestar. 😊 y perdona sefora me he explicado fatal. Según comentas a la migraña no se le puede calificar como enfermedad porque no hay una causa física. Sin embargo, las enfermedades mentales, son consideradas enfermedades sin tener ningún daño fisico
Hola Séfora, me han diagnosticado migraña vestibular, pero no tengo dolor de cabeza, solo inestabilidad. Cómo afrontarlo desde tu punto de vista. Es muy incapacitante.
Hola Maria, técnicamente el "apellido" de la migraña me da igual. A nivel terapéutico trabajo igual si la migraña es con aura, sin aura, con mareo, con vómitos o sin ellos. Todos son síntomas que enciende el cerebro como mecanismo de evitación y que tiene una base psicológica. He trabajado con muchas personas con mareos asociados y si bien es cierto asusta mucho y es más retador, puede lograrse igual, y siguiendo las mismas herramientas. Un abrazo y muchos ánimos.
@@SeforaBermudez Mil gracias por responder 😀
Hola Sefora, soy de Perú, tengo 20 años con migraña, visitando a Neurólogos, otorronos y muchas pastillas, recién te he conocido y es una bendición, desde hoy estoy poniendo en práctica todo tu conocimiento, como puedo hacer para tener una cita contigo?
Sefora una pregunta cuando siento tencionada la mandíbula como si se me juera a. Encalabrar q tengo q Aser para eso
Relajación muscular, tener pensamientos más relajados y meditar. A por ello Manuela.
Yo pensaba que era porque se me subía la presión entonces dejaba de tomar café, o tomaba con miedo y a la vez con angustia porque amo el café y no me gustaba tener que dejar de tomar. Pero eran suposiciones mías, yo sentía que era presión alta porque mi mente lo interpretaba asi
Exacto. El café ni te pone ni te quita migraña, ya sabes que eso es la mente usando el cerebro para alertarte.
Gracias gracias gracias 🫂
Gracias a ti Karina por vernos.
Que hermoso testimonio y que esperanzador! Mí hija de 8 años también se llama Lucia y estamos frente a este diagnóstico con dolores todos los días hace casi 5 meses, voy a seguir sus consejos ❤
Hola Karina, que casualidad, tu hija se llama igual. Muchos ánimos, ya has visto que es posible. La migraña no tiene una base física, sino psicológica asociada a ciertos rasgos de personalidad que es importante conocer. Un abrazo para ti y tu familia.
Necesito cambiar prácticamente todo!! Llevo 10 años cambiando...desde que el psiquiatra me dijo este catastrofismo,ansiedad,miedo,ataques de pánico y migraña diaria desde los 7 años de edad además de traumas de infancia,pues yo soy !! Muy espiritual y creyendo en Dios pude eliminar adicciones a analgésicos con codeina y antidepresivos y spicotricos poco..a poco...hasta eliminar mi dependencia!!! Ahora voy cambiando hábitos...de pensamientos y emociones negativos,solo me queda ..zomig y aspirina y Paracetamol eso es todo!!! Sé que estoy en el camino!!! Gracias por existir ❤😊
Guau vaya camino Ana! Recuerda que la mente puede valorar como peligrosas ciertas emociones (como la ira o la tristeza) y encender la migraña como mecanismo de protección para protegerte y apartarte de ello, al igual que hace con, por ejemplo, el chocolate. Un fuerte abrazo y a por ello. Si necesitas más información, recuerda que tienes mi libro en Amazon: "¿Quieres Vivir Sin Migraña?"
Hermosísima!!! Gracias gracias 🫂💕
Gracias a ti Karina por escucharla.
Mil gracias cariño .Siempre me ayudas un monton .Esta meditacion es maravillosa❤❤❤❤
Hola Cristina, me alegra muchísimo que te sirva. :) Un fuerte abrazo.
Sefora que tengas una larga vida, para que nos sigas ayudando gracias por tu ayuda
Mil gracias Martina por tus buenos deseos para mi. Un abrazo.
Ambas.
Gracias Carmen por compartir tu caso.
Perdon a alguien le paso de tener aura mientras dormia?
No comprendo, cuando duermes no estás conciente. Los síntomas necesitan consciencia, es decir, estar despierto...
Como me gustaria saber aplicar esa técnica poes a mi cada dia me duele la cabeza y es muy agobiante
Vaya que lo siento Isabel. Hay muchas personas que toman apuntes de las entrevistas a ex migrañosos y van implementando. Muchos ánimos.
Hola SEFORA , médico migrañoso, convencido del todo tras leer el libro del doctor GOICOECHEA y te acabo de encontrar por aquí! Como reeduco mi cerebro? Como paso a la practica? Ahora estoy con tensión cervical y en espalda alta, con mareos y ocasionalmente vomito , más de lo mismo , que me aconsejas ? Gracias! Felicidades por tu canal !
Hola Juan. Yo también tengo un libro en Amazon llamado ¿Quieres vivir sin migraña? Básicamente enuncio toda la evidencia científica y las herramientas de la TRD (terapia reversión del dolor). Te animo a seguir en Instagram a Alan Gordon y a ver en este mismo canal las entrevistas a ex migrañañosos, muchos de ellos sanitarios. El resumen sería hacer entender a tu cerebro que no hay un peligro real modificando lo que dices y piensas, es muy parecido terapéuticamente a la psicología para superar una fobia automática y subconsciente. Un abrazo y a por ello.
@@SeforaBermudez muchísimas gracias por tu rápida respuesta, ya leí tu libro ! ( Genial) voy a comenzar con el TRD o similar , tengo cita con una buena psicóloga , voy a seguir a Alan Gordon y espero ( mejor ,estoy convencido) que lo voy a lograr, te comentaré, un abrazo!
Tu audio en este video me ayuda hasta von ataques de ansiedad. Ya la migraña con aura se fué. Pero cuando tengo ansiedad de esa que hasta no puedes respirar me concentro en tu voz en este video y se va todo. Deberias tambien ayudar connla ansiedad. Gracias
Hola Arianna, me alegra muchísimo que te ayudara. Cuando el sistema nervioso entra en peligro enciende 5 cosas: miedo, ansiedad, tensión muscular, dolor y baja energía. Yo elegí ayudar con el apartado del dolor, pero como bien has vivido, sirve para los otros síntomas y emociones. Un abrazo.
Soy sorda llora mucho dolor de cabeza de migraña . Quiero eliminar dolor de cabeza de migraña . S quiero desaprecio migraña. 😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Hola Maria lo siento mucho. Tienes mi libro en Amazon llamado "¿Quieres Vivir Sin Migraña?" En donde explico herramientas. Un abrazo.
Gracias a tu entrevista con Nathaly Marcus finalmente te encontré gracias Dios te vendiga me siento sumamente feliz
Que bien que me encontraras Adriana. :) Un abrazo.
Llora veces migraña 😢😢😢😢
Vaya que lo siento....
Quiero fin quitar dolor de cabeza de migraña . Veces llora mucho deprimida. Unos poscos días cirugía 7 pólipos de colon limpio está hospital Ramón y cajal de Madrid . 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Muchos ánimos María.
Me gusta mucho el formato de podcast para escuchar en viajes en auto, etc. Muchas gracias!!
Gracias a ti por escucharme Patricia.
Buenísimo Séfora!, lo que estoy haciendo es escuchándote, aplicando las cosas que aprendí y escuché en las ponencias del TRD que organizaste en Julio... Me siento bastante mejor y voy a seguir porque tengo confianza en que este es el camino! Gracias, gracias, gracias
Genial Patricia, me alegra mucho que toda esta información te sirva. Poco a poco, dale tiempo a tu cerebro a que lo integre todo. :) Un abrazo.
Hola a Séfora, es una Bendición haberte encontrado y haber escuchado el Congreso de TRD que tu organizaste en Julio. Desde que comencé a entender y a aplicar mis migrañas bajaron a la mitad y estoy segura que las voy a poder revertir!. Ojalá más gente se entere de esto y pare de sufrir! , un fuerte abrazo desde Paysandú, Uruguay
Qué alegría saber eso! A seguir mejorando. :) Un abrazo Patricia.
Me siento muy identificada con Fabi, gracias por compartir y por dar esperanza ❤❤❤❤
Gracias Núria por darte la oportunidad de creer que es posible. Un abrazo.
dios lo bendiga y gracias por su testimonio, gracias sefora por todo, muchas bendiciones
Gracias Pilar, me llegan tus bendiciones.
Gracia Ana! Gracias Séfora! Yo sigo aprendiendo a desactivar el miedo y a cambiar mi manera de pensar. Testimonios como el tuyo me dan esperanza. Creo que la perseverancia es fundamental cuando hay recaídas y el dolor persiste.
Hola Laura. Así es. La gestión de las recaídas es primordial en este proceso para no reforzar el miedo. Date tiempo. Un abrazo y muchos ánimos.
Pienso que la diferencia entre tú y el dr Goykoechea es que tú divulgas muy sencillamente
Hola Yasmina. Cada uno tiene su estilo. :) Arturo sentó unas bases muy importantes sobre el dolor crónico cuando nadie lo hacía. Gracias por tu comentario.
El siguiente paso es comprender que las patologías crónicas, mal funcionamiento de órganos y síntomas en los que hay daño fisiológico concreto también son causadas por las emociones reprimidas. Un saludo.
Tal cual, siguiendo la línea de John Sarno, Alan Gordon y la TRD (Terapia Reversión del Dolor) de Encarna Espunya. Gracias por comentar esa excelente información.