Sefora, no te conozco pero eres mi salvación, los sintomas van disminuyendo y de una hora que me quedaba ciega ya son a 10 minutos, ya no hay dolor y no me da miedo gracias a tus videos y a tus recomendaciones...no te conozco pero de verdad te quiero mucho, gracias por difundir junto con el neurólogo Arturo goicoechea este conocimiento, a quien conozco con los sintomas les recomiendo tu blog y tu canal. Dios te bendiga siempre
Cuanto me alegro de que me encontraras! Enhorabuena por apostar por ti y confiar en el proceso! Gracias por tus palabras y también por recomendarme para hacer que mi mensaje llegue a más personas que sufren migraña y sepan que es posible vivir sin ella. Un abrazo enorme.
Yo sufro de migraña sin aura y sefalea llevo mas de 20 años asi pero ahora creo q seme a buelto cronita x q llevo mas de un. Año con dokir de cabeza todos los dias y acabo de ber sus recomendaciones sefora espero q esto sea de gran ayuda para mi vida muchas gracias Dios te bendiga 🙏
Gracias séfora ya salí del grupo de migrañosas y quite la app del móvil. De a poco volviendo a la actividad física que amo porque me lo había prohibido el medico. Gracias, gracias, gracias ❤
Enhorabuena por volver a recuperar tu vida. Es una noticia maravillosa. Gracias por compartirla y así motivar e inspirar a otros en este proceso de desenchufar las migrañas.
Saludos SEFORA! bienbenida a mi vida. Toda una vida con dolores de cabeza y especialmente desde hace 10 años llegando a una media de 16 por mes. Todo tipo de tratamientos acupuntura botox inmunologicos antidepresivos antiepilepticos,. Contigo creo haber encontrado una luz hasta ahora nunca vista. Te sigo y ya estoy en marcha. Un abrazo y muchas gracias!
Perfecto resumen!!!! Todo lo que ha contado Séfora yo lo apliqué y estoy totalmente de acuerdo y funciona!!!! Yo tenía siempre migraña cuando… ovulaba y menstruaba… Ahora tengo las molestias normales por las hormonas pero ya no migraña Gracias de nuevo Séfora, tan importante has sido en mi camino…
Gracias Séfora por todo este trabajo divulgativo que estás haciendo. Es un gusto escucharte. El punto que más me cuesta es el ejercicio, estoy siempre cansada. El del calendario hace años que no lo hago, pero mi cerebro es un calendario en sí mismo, recuerda perfectamente lo que no debe, 😅 pero ahí sigo, plantándole cara a este cerebro tan " tiquismiquis". Ha sido una bendición, encontraros a ti, a Santandreu y al Dr. Goicoechea.
Gracias a ti por seguirme. Sigue adelante, vas por buen camino. El proceso a veces es largo pero vale la alegría de decirle adiós a la migraña. Un abrazo.
Sefora mi hija ha tratado seguir tus consejos (en los cuales YO confío plenamente) pero para ella ha sido muy difícil, pues su gran argumento es: "pero como va a ser este dolor mental? los ojos me queman, las sienes me estallan..." Y yo no tengo argumentos para convencerla, desde mi posición...La veo sufrir y eso me está partiendo el alma.
Paulina, siento que tu hija este pasando por esto y entiendo tu sufrimiento. Hay personas que les cuesta entender y aceptar este enfoque por las resistencias de la mente. Es importante creer para que funcione. Mi consejo es que no desistas. Dile que vea las entrevistas a ex migrañosos, puede que le ayude al ver que otros lo han logrado. Un abrazo.
Soy nueva en tu canal y justo ahora sufro una migraña que me ha durado dos días y despues de ver un video anterior, confió plenamente que me puedes ayudar
Bienvenida al canal. Tienes muchos vídeos que te pueden ayudar, sobre todo te recomiendo las entrevistas a ex migrañosos donde cuentan como lo consiguieron. Te puede inspirar y motivar mucho. Un abrazo valiente.
Excelente !!! Tengo migrañas con aura hace mucho tiempo..me asustan mucho!!! Terror les tengo...pero gracias a este video comenzaré a implementar esas estrategias. Me gusta este enfoque. Acabo de tener un episodio y te encontré en UA-cam y no sabes lo que me calmo❤ millón de graciassss!!!
Gracias por estos consejos, tengo 63 años y tengo migrañas desde hace once años. Ahora mismo me voy con el perro a dar un paseo aunque me duela la cabeza.
Gracias Séfora por todo lo que das!! leyendo tus libros y viendo tus videos, pude casi desactivar del todo las migrañas...solo me faltan controlar las migrañas mientras duermo que alguna vez aparecen de madrugada, pero mucho menos intensas. Seguiré intentándolo hasta llegar a ser ex-migrañosa, no falta mucho...
Me alegra mucho que me encontraras. En este canal tienes muchos vídeos y sobre todo te invito a ver las entrevistas a ex migrañosos que te van a inspirar y motivar muchísimo. Un abrazo.
Algunas de mis frases eran: Yo siempre tengo migraña cuando menstruo Yo siempre la tengo cuando me despierto tarde Yo siempre...despues de un disgusto YA NO MAS!! Gracias a Sefora por ayudarnos a entender y a mejorar nuestras vidas❤
Entiendo. La migraña se parece mucho a las conductas fóbicas, se enciende el dolor para apartarte de aquello que considera peligroso. Así, cuanto más evitas, más se refuerza. Tómate tu tiempo y ves poco a poco.
Me gustaría convencer a mi cerebro, estoy en ello, llevo una temporada que la migraña raro es que no aparezca, esta semana creo que dos veces, dos semanas que nada, me ayuda la acupuntura y pensar que tengo que ir a consulta ya es como que me ayuda, va por temporadas pero las llevo teniendo desde los 15 años, son con aura, a mi madre también le pasaba pero ella ya no las sufre tiene 93 tacos. Me ayuda ver tus videos y escucharte, gracias
Gracias Sefora, justo estoy en la crisis y pensaba , q tal si bailo? Y q tan contraproducente será en este cuadro , y mira abrí tu video y justo recomiendas con base científica y experimentada : el movimiento 🎉 Gracias 😊🙏
Así es, el movimiento ayuda a movilizar la energía estancada, a salir de la mente y bajar al cuerpo, a quitarle el poder al dolor. Todo son beneficios. Un abrazo.
Hola Paula, no tengo ningún vídeo específico aquí, pero en mi blog y en mi Instagram he hablado varias veces de la migraña vestibular. El mareo es un síntoma de protección, al igual que el aura o el dolor de cabeza de tipo migrañoso. Se trata igual, y se hace lo mismo.
Revisa si ha habido cambios en tu vida, como estás gestionando emociones o pensamientos en este momento, tus hábitos, etc. No debería ocurrirte que después de 15 años vuelva tan fuerte, aunque el encendido del dolor es algo inconsciente. Un abrazo.
Hola Sefora, que me puedes decir de la migraña por el sol yo la padesco desde los 6 o 7 años y hasta ahora ,y yo no tengo en el calendario ni nada de lo que mencionaste de apuntar sobre eso , y me da 🤷 que se puede hacer , 😢 gracias, esperando tu contestación , saludos 🙏
Tu cerebro a aprendido a encender el dolor a esa hora por alguna razón. Es una programación. Si quieres escribeme a info@seforabermudez.com y valoramos como puedo ayudarte. Un abrazo.
En este canal tienes muchos vídeos donde explico que es la migraña y aporto herramientas para desenchufar los síntomas. También tienes entrevistas a ex migrañosos donde explican como lo consiguieron. Un abrazo.
Es peligrosa la migraña con aura hace 10 años me ocurrió y pasaron unos años sin tenerla y ahora desde hace tres años la tengo con auras me dan dos o tres veces al mes que puedo hacer le tengo mucho miedo ya que tuve un derrame cerebral será que está relacionado
Eso mejor consultaselo a tu médico. La migraña, por definición es un dolor de cabeza que enciende el cerebro, sin causa física, como mecanismo evitatorio, en parte por una personalidad muy concreta (exigente, controlador, rumiador...) Así que si no te han encontrado nada físico, es algo aprendido, como una fobia y esa aura puede apagarse para siempre. Recuerda que el miedo es la gasolina de la migraña.
Hace dos años que tras oír tu directo con Santandreu dejé de tener migrañas trabajando mi cabeza en un mes . Soy ex migrañosa!! Mil gracias !!
Enhorabuena por ser una ex migrañosa! No siempre se consigue tan rápido, definitivamente eres una valiente. Gracias por compartirlo.
Sefora, no te conozco pero eres mi salvación, los sintomas van disminuyendo y de una hora que me quedaba ciega ya son a 10 minutos, ya no hay dolor y no me da miedo gracias a tus videos y a tus recomendaciones...no te conozco pero de verdad te quiero mucho, gracias por difundir junto con el neurólogo Arturo goicoechea este conocimiento, a quien conozco con los sintomas les recomiendo tu blog y tu canal. Dios te bendiga siempre
Cuanto me alegro de que me encontraras! Enhorabuena por apostar por ti y confiar en el proceso! Gracias por tus palabras y también por recomendarme para hacer que mi mensaje llegue a más personas que sufren migraña y sepan que es posible vivir sin ella. Un abrazo enorme.
Yo sufro de migraña sin aura y sefalea llevo mas de 20 años asi pero ahora creo q seme a buelto cronita x q llevo mas de un. Año con dokir de cabeza todos los dias y acabo de ber sus recomendaciones sefora espero q esto sea de gran ayuda para mi vida muchas gracias Dios te bendiga 🙏
Vaya, cuanto lo siento. Aquí verás muchos ex migrañosos. Yo ya llevo 16 años sin crissis. Muchos ánimos, y mil gracias por tus bendiciones.
Gracias séfora ya salí del grupo de migrañosas y quite la app del móvil. De a poco volviendo a la actividad física que amo porque me lo había prohibido el medico. Gracias, gracias, gracias ❤
Enhorabuena por volver a recuperar tu vida. Es una noticia maravillosa. Gracias por compartirla y así motivar e inspirar a otros en este proceso de desenchufar las migrañas.
Saludos SEFORA! bienbenida a mi vida. Toda una vida con dolores de cabeza y especialmente desde hace 10 años llegando a una media de 16 por mes. Todo tipo de tratamientos acupuntura botox inmunologicos antidepresivos antiepilepticos,.
Contigo creo haber encontrado una luz hasta ahora nunca vista. Te sigo y ya estoy en marcha. Un abrazo y muchas gracias!
Me alegra mucho que me encontraras y que vieras la posibilidad de Vivir Sin Migraña. :) Un abrazo.
Qué maravilla de información!!!.
Gracias por tu valioso trabajo.
Gracias a ti por seguirme y por tu comentario.
Llevaba casi todo el día en la cama con dolor, me he puesto este vídeo y he decidido hacer algo de ejercicio y me encuentro un poco mejor😊
Me alegra que tuvieras alivio. :)
Perfecto resumen!!!!
Todo lo que ha contado Séfora yo lo apliqué y estoy totalmente de acuerdo y funciona!!!!
Yo tenía siempre migraña cuando… ovulaba y menstruaba… Ahora tengo las molestias normales por las hormonas pero ya no migraña
Gracias de nuevo Séfora, tan importante has sido en mi camino…
Gracias a ti por tus palabras y por compartir tu historia, así ayudas a muchos migrañosos a creer que es posible vivir sin migraña. Un abrazo.
Gracias Séfora por todo este trabajo divulgativo que estás haciendo. Es un gusto escucharte. El punto que más me cuesta es el ejercicio, estoy siempre cansada. El del calendario hace años que no lo hago, pero mi cerebro es un calendario en sí mismo, recuerda perfectamente lo que no debe, 😅 pero ahí sigo, plantándole cara a este cerebro tan " tiquismiquis".
Ha sido una bendición, encontraros a ti, a Santandreu y al Dr. Goicoechea.
Gracias a ti por seguirme. Sigue adelante, vas por buen camino. El proceso a veces es largo pero vale la alegría de decirle adiós a la migraña. Un abrazo.
Sefora mi hija ha tratado seguir tus consejos (en los cuales YO confío plenamente) pero para ella ha sido muy difícil, pues su gran argumento es: "pero como va a ser este dolor mental? los ojos me queman, las sienes me estallan..." Y yo no tengo argumentos para convencerla, desde mi posición...La veo sufrir y eso me está partiendo el alma.
Paulina, siento que tu hija este pasando por esto y entiendo tu sufrimiento. Hay personas que les cuesta entender y aceptar este enfoque por las resistencias de la mente. Es importante creer para que funcione. Mi consejo es que no desistas. Dile que vea las entrevistas a ex migrañosos, puede que le ayude al ver que otros lo han logrado. Un abrazo.
Paulina, Séfora tiene un programa consulta cuanto sale y que tu niña lo tome con ella....esa es una buena alternativa
Gracias por darnos estos recordatorios.
Gracias a ti por tu comentario. Me ayuda a seguir creando contenido de valor. Un abrazo.
Soy nueva en tu canal y justo ahora sufro una migraña que me ha durado dos días y despues de ver un video anterior, confió plenamente que me puedes ayudar
Bienvenida al canal. Tienes muchos vídeos que te pueden ayudar, sobre todo te recomiendo las entrevistas a ex migrañosos donde cuentan como lo consiguieron. Te puede inspirar y motivar mucho. Un abrazo valiente.
Excelente !!! Tengo migrañas con aura hace mucho tiempo..me asustan mucho!!! Terror les tengo...pero gracias a este video comenzaré a implementar esas estrategias. Me gusta este enfoque. Acabo de tener un episodio y te encontré en UA-cam y no sabes lo que me calmo❤ millón de graciassss!!!
Me alegro mucho que está metodología con evidencia científica (puedes busar la terapia de reprocesamiento del dolor) te haya ayudado. Un abrazo Mirta.
Me encantan tus palabras las escucho varias veces me ayudan mucho me dan fuerza
Gracias Lorena. Tus palabras me animan a seguir creando contenido para vosotros. Un abrazo.
Gracias, Sefora!!! ❤
Gracias a ti por seguirme. Un gran abrazo.
Wooo muchas gracias por tus consejos 🙏🏼🙏🏼🙏🏼los tomare mucho en cuenta para salir definitivamente de la migraña 🤗🤗
Enhorabuena por tomar acción y gracias por tu comentario. Un abrazo.
Gracias por estos consejos, tengo 63 años y tengo migrañas desde hace once años. Ahora mismo me voy con el perro a dar un paseo aunque me duela la cabeza.
Bravo! Esa es la actitud! Un fuerte abrazo.
Grande, Séfora!!!
Gracias ti. Un abrazo fuerte.
Gracias Séfora por todo lo que das!! leyendo tus libros y viendo tus videos, pude casi desactivar del todo las migrañas...solo me faltan controlar las migrañas mientras duermo que alguna vez aparecen de madrugada, pero mucho menos intensas. Seguiré intentándolo hasta llegar a ser ex-migrañosa, no falta mucho...
Ánimo y sigue adelante. Eres una valiente. Un abrazo.
Acabo de encontrarte en un mensaje una persona de otro video. Estoy super emocionada. Gracias de antemano. ❤❤ Estoy segura q me ayudaras mucho❤
Me alegra mucho que me encontraras. En este canal tienes muchos vídeos y sobre todo te invito a ver las entrevistas a ex migrañosos que te van a inspirar y motivar muchísimo. Un abrazo.
Muchas gracias por tu información me ha servido mucho gracias de verdad bendiciones 🤗
Me alegra mucho que te haya servido. Gracias por comentar. Un abrazo.
Algunas de mis frases eran:
Yo siempre tengo migraña cuando menstruo
Yo siempre la tengo cuando me despierto tarde
Yo siempre...despues de un disgusto
YA NO MAS!!
Gracias a Sefora por ayudarnos a entender y a mejorar nuestras vidas❤
Reprogramar el cerebro y cambiar el dialogo interno es clave en este proceso. Un abrazo y gracias a ti por comentar.
Una vez me dió haciendo ejercicio y desde ahí me da pavor hacer ejercicio 😢😢 aunque quiero no me atrevo.
Entiendo. La migraña se parece mucho a las conductas fóbicas, se enciende el dolor para apartarte de aquello que considera peligroso. Así, cuanto más evitas, más se refuerza. Tómate tu tiempo y ves poco a poco.
Me gustaría convencer a mi cerebro, estoy en ello, llevo una temporada que la migraña raro es que no aparezca, esta semana creo que dos veces, dos semanas que nada, me ayuda la acupuntura y pensar que tengo que ir a consulta ya es como que me ayuda, va por temporadas pero las llevo teniendo desde los 15 años, son con aura, a mi madre también le pasaba pero ella ya no las sufre tiene 93 tacos. Me ayuda ver tus videos y escucharte, gracias
Me alegra mucho saber que mis vídeos te ayudan y enhorabuena por tus avances. Gracias por dejar tu comentario. Un abrazo.
Gracias Sefora, justo estoy en la crisis y pensaba , q tal si bailo? Y q tan contraproducente será en este cuadro , y mira abrí tu video y justo recomiendas con base científica y experimentada : el movimiento 🎉 Gracias 😊🙏
Así es, el movimiento ayuda a movilizar la energía estancada, a salir de la mente y bajar al cuerpo, a quitarle el poder al dolor. Todo son beneficios. Un abrazo.
Y q hacer con ka.migrana vestibular deberias hacer un video porfavor buen dia
Gracias por la idea. Por supuesto lo haré.
Que pasa cuando tambien hay mareo/inestablidad siempre que es causado por la migraña? porque nunca se lo nombra
Hola Paula, no tengo ningún vídeo específico aquí, pero en mi blog y en mi Instagram he hablado varias veces de la migraña vestibular. El mareo es un síntoma de protección, al igual que el aura o el dolor de cabeza de tipo migrañoso. Se trata igual, y se hace lo mismo.
Yo he estado unos 15 años sin aura y dolor de cabeza y, me ha vuelto a pasar, ya es la segunda vez y me ha dado muy fuerte😢
Revisa si ha habido cambios en tu vida, como estás gestionando emociones o pensamientos en este momento, tus hábitos, etc. No debería ocurrirte que después de 15 años vuelva tan fuerte, aunque el encendido del dolor es algo inconsciente. Un abrazo.
❤
Un fuerte abrazo Agus!!
Hola Sefora, que me puedes decir de la migraña por el sol yo la padesco desde los 6 o 7 años y hasta ahora ,y yo no tengo en el calendario ni nada de lo que mencionaste de apuntar sobre eso , y me da 🤷 que se puede hacer , 😢 gracias, esperando tu contestación , saludos 🙏
Aquí puedes leerlo al detalle: seforabermudez.com/migrana-y-sol/
@@SeforaBermudez mil gracias ! 😊💐
Yo tengo migrañas desde hace 15 años.por la noche a las 2:30 dé la noche.Necesito ayuda
Tu cerebro a aprendido a encender el dolor a esa hora por alguna razón. Es una programación. Si quieres escribeme a info@seforabermudez.com y valoramos como puedo ayudarte. Un abrazo.
Antes de salir del grupo de migrañosas, avisadlas de que existe este enfoque. Y pasadles este video! 😅
Ojala llegué a muchas personas. Un abrazo grande.
Pero dónde está todas las soluciones
En este canal tienes muchos vídeos donde explico que es la migraña y aporto herramientas para desenchufar los síntomas. También tienes entrevistas a ex migrañosos donde explican como lo consiguieron. Un abrazo.
Y esas pequeñas migrañas que aparecen a las 3 o 4 de la mañana las desactivo con ejercicio, la mayoría de las veces!
El ejercicio es muy bueno, te ayuda a bajar al cuerpo y salir de la mente. A por ello!
Es peligrosa la migraña con aura hace 10 años me ocurrió y pasaron unos años sin tenerla y ahora desde hace tres años la tengo con auras me dan dos o tres veces al mes que puedo hacer le tengo mucho miedo ya que tuve un derrame cerebral será que está relacionado
Eso mejor consultaselo a tu médico. La migraña, por definición es un dolor de cabeza que enciende el cerebro, sin causa física, como mecanismo evitatorio, en parte por una personalidad muy concreta (exigente, controlador, rumiador...) Así que si no te han encontrado nada físico, es algo aprendido, como una fobia y esa aura puede apagarse para siempre. Recuerda que el miedo es la gasolina de la migraña.