Відео

Un mengjesin se ha kurr edi qe eshte gabim veq kafe turke 12 ha drek edhe ne 6 dark amo amel kam.qef me.hager

White John Hernandez David Thompson George

Pershendetje un ha ne ora 11 dhe ne 7 ne mesvakt qa mund te hash

gushen duhet pak me nal

Ja fut kot kjo eshte vet e shendosh

Brava dr Kjara

🌟👍🏻

Am deshir mem tregue qka muj me perdor

Mirmrama jan nji 64 vjeqare e jam e interesuar ne ran ne pesh jam e gjat 1.60 e kam nevoj mu dobsue e kum ba testin e dobsimit po nuk kum humbur pesh as nj gram

O sa mire

Mirëmbrëma. Më vëri përshtypje, qysh në fillim të videos kur ju po flisnit për dietën. Është e vërtetë njeriu nuk mban dot dietë gjithë jetën . Këshilla të bazuara me shkencë dhe praktikë, e thatë qartë. Mund të hamë çdo gjë por të jetë i kombinuar, me kualtet dhe masë të saktuar. Suksese sepse kuptoj që e doni me shpirt profesionin tuaj.

Ku ke humbur dr Klara, uroj te jesh mire ❤

Une jam nje nga keto po zdi ku ta gjej zgjidhjen❤️

Flm Klara po ne mbremje kur ndalojm ne mengjes kur fillojme

Mirmengjes doktoresh kjarajamnjee nene54 vjeçe kam nevoj te bie nga pesha se jam keq me shtullen kurrizore se kam deformim dhe shtypje rruzash jam 110 kile me jep nje ndim telutem❤ me ndimo qe te bie nga pesha se e kam te nevojshme ❤❤te lutem se zdi si te bie ne pesh

Moj zemer po pervte ngrene ca behet?? Nuk duhet te hash haaa shpjegohe

Supër

Je një mjeke shumë e sinqertë . Të rujtë Zoti I Madh.

Faleminderit doktorresha❤

Bravo Bravo Bravo Bravo Bravo 🎉🎉🎉🌹🌹🌹🌹💓👍

Kjo eshte shum shum e vertete une po bej fasting dhe jam super e kenaqur me trupin tim kam shum energji hec ne natyre bej stervitje punet e shpis kam dhe fmit dhe nje bebe per ta ritur dge seriah kam fuqi❤❤❤

Prsh krip te lt nuk perdor fare

Cfar mund te ham ne kushte shtepie per tu dobsuar sa me shpejt prsh per nje 1 jav per te humb shum pesh

te lutem a mun me ma tregue kit dijet

Dhe une kam filluar te mbaj nje regjim ushqimor te shendetshem me aq sa mundem per vite te tera qe pas lindjes se femijeve mora shume pesh dhe kjo vazhdoj per shm vite deri ne momentin qe sa bera 40 vjece filluan prbl shendetsore dhe vendosa te bej dicka per veten te ndryshoj stilin e jeteses dhe te ha me shendetshem kam dy muaj qe kam filluar dhe kam rene 8 kg por kam ndjesin e uris gjithmone si mund ta evitoj kete

Pse nuk hedh me vidio .I beje shume te bukura

Pershendetje dhe pergezime per cka po ben per vete dhe ndimen per te tjeret jam nje zonje 51 vjece kam vendosur dhe une te ul peshen time ne kushte shpie pasi bera disa analiza ku yndyrat me dolen 310 dhe nuk ndjesha fare mire pesha ime ishte 84 kg vendosa te lexoj dhe me pergjysimin e ushqimit heqjen e bukes pirjen e ujit qe nuk pija fare kam rene goxha bej aktivetet ne kushte shpie se nuk i kam mundesit per palestrr bej hedhje litari 500 ne ditet dhe pak ushtrime te tjera dhe nga ora 6 30 mbazdite deri ne 12 te drekes nuk ha fare vetem nje got me uje te ngrot fara kia dhe kanell ju lutem me sygjeroni dicka eshte e shendetshme kjo qe bej nuk i kam mundesit te shkoj ne palester se punoj po ndihem shume mire

Pershendetje po car cajrash perdor

Te lutem Dua time besh mua nji diet UN vuaj nga tensioni ilarte edhe pre diabeti por edhe nga ostoartriti dhe guret ne temth

A te shendosh apo te humbesh kile???

Bravo doktoresh Klara do mundohem te ndjek keshillat e tua dhe do Zoti funksjonon 🙏🙏🙏

Jeni shume e mire receta shume te shijsheme .po desha te pyes tav kosi tave dheu gjellra te ndryshme tradicionale qofte byrek a konsumoni ju apo jo

Si te ushqehemi ne mengjes dreke e darke ne moshen mbi te 50 vite ju lutem na e tregoni

Faleminderit të falënderojmë nuk je për dieta drastike

Flm shume

15:27

Pershendetje Dr Klara nuk di te llogaris kalorit

18:45

Faleminderit per gjithçka qe thate po frutat a duhet te konsumohen dhe çfare lloji dhe ne çfare mase ?

Po reqeli aka sheqer

❤❤❤❤❤

Une konsumoj vetemperime te tjera .

Pershendetje Doja te ju pyesja per regjimin fasting sepse nuk ka shum iformacion ne shqip A esht e shendetshme ta ndjekim ?

Me pelqen shum dr klara po pse nuk nxjer me vidjo te reja apo si kam par un❤

❤❤

pershendetje. Te kam degjuar me vemendje dhe kam nje pyetje te lutem 1.200 kalori duhet te konsumosh edhe me nje pesh deri diku tek 82 kg? flm

Të.ndjeka.me.vëmendje.je.shumë.e.saktë.për.këshillat.do.i.vazhdojë.unë.shumë.flm.zonjë.respektë.

Po mi goc sidomos kur vrapon ne pune ate mendon ai ke te balancuare nutrientet hajde hajde sidomos me kto lloj zarzavate qe hame te gjitha fallco

Sikur e di qe jane fibra

Perimet jane karboidrate?